怎么做才可以睡饱？_饶阳县吧_百度贴吧
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「贱招拆招」都市人群大都从事脑力劳动，大脑的负担比起身体的负担重得多，所以晚上睡不好的人，有不少。那么为了睡个安稳觉，该如何有效放空大脑呢？第一招：往脑子里倒没用的东西数羊，听和尚念经，放外语广播都属于这个套路，多接受些“轻松且无效”的信息，只让脑子里留些无关痛痒的东西，就能像劣币驱逐良币一样，用无效的信息把有效信息从大脑中挤出去，因为这些信息是轻松的，负担很小，大脑立刻减负。具体可以这么做：看农业频道，保睡眠，此招流传多年有保障，回家打开电视，看看CCAV7农业频道的养蝎子种白蜡树的节目，逼格高点的看下discovery的古生物系列也行。看超市购物单，保睡眠大法，看周围沃尔玛人人乐家乐福的超市购物传单。不过该办法只能针对不持家，不会去超市买菜的单身汉或甩手掌柜们。因为他们对这上面的东西一点兴趣都没有，所以才是无效信息。主妇就别看了，一不小心看到别人买的比自己买的便宜，那心里得多郁闷。第一百招：重复无聊的工作如果你平时的工作是创造性劳动的话，这个办法就更适合你啦。因为你的大脑和身体都对重复性劳动比较陌生，很适合用来放空和减压。扫地抹桌子，手洗衣服，熨衣服等，都可以重复做。如果这些重复劳动还是能立刻看到成果，那就更好了，比如一柜子熨得笔挺的衬衣。成就感会让你很快慰，更加有助放松和睡眠。不幸的是，这几项虽然效果很好，但很多男人不爱，不会，不愿意做。不过不愿意做这些没关系，还可以这么做：捡胶囊，保睡眠。买一瓶便宜的药，最好是胶囊，一大堆纽扣也可以，全部倒在地上，然后一粒一粒下蹲捡起来，单一重复无负担，还能健身。打围巾，保睡眠。睡不着就拿出毛线来，用平针没完没了地打色彩单一的围巾。但是千万得注意，不要去学新针法，不要去打毛衣，也别挑选颜色，因为花色啦，针法变化啦什么的都要考虑，就变成创造性劳动了。更不能绣十字绣，因为十字绣要不停换线不说，绣越多还越有期待，巴不得一晚上全搞完，最后反而熬夜了。终极绝招：剥蒜皮。剥蒜皮这事，放在平时做饭时，是多么讨人厌的情况啊！但在你睡不着觉时，一切都不一样了，长夜漫漫，万籁俱寂，你什么都不用想，只要一颗一颗地重复处理：捡起一颗，剥干净皮，丢进碗里。等到你剥完六七头，大脑也放空了，情绪也平复了，这个时候看着碗里一大堆光洁饱满的蒜粒，更加舒坦。
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明星产后减肥瘦身方法推荐 要睡到饱才能瘦！
孙俪在今年五月产下女儿，出完月子后的她很快就已经恢复到了魔鬼般的身材。小编就为你揭秘孙俪产后的减肥方法，让你快速摆脱产后的臃肿，化身辣妈。
孙俪在今年五月产下，儿女双全的她简直成为中的大赢家，出完后的她很快就已经到了魔鬼般的，而且容光焕发，金鹰节颁奖礼上一袭红裙身姿曼妙，羡煞旁人。下面让小编为你揭秘孙俪产后的减肥方法，让你能快速摆脱产后臃肿的身材，化身辣妈。■明星孙俪的减肥方法1、台式月子餐孙俪生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。2、产后瘦身运动为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。3、睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。■准妈妈产后减肥需注意三件事1、注意减肥速度当看到自己变形的身材，很多妈咪产后都禁不住要开始减肥。为了能够成功减肥，产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的减肥方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度，而且进食量非常低。这样可以瘦出满意的效果，但是对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是，不要过于追求速度。2、产后半年内减肥最佳时间生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，你就不用担心以后身材会走样了。因此，小编建议，在这个减肥的关键期，新妈妈应该饮食和运动双管齐下，这样才能瘦得快。3、42天内不能节食在产后的42天内，新妈妈们的身体仍然是处于比较虚弱的状态，如果在这个时候盲目地节食，就会让身体发出强烈的危机信号，而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱，最终不但不能起到减肥的目的，而且会让自己受到各种疾病的入侵，严重威胁着自己将来的身体健康。因此，在产后的42天内，最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食，并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。
本文来源：网易亲子综合
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才睡醒，睡饱了。收藏
有比我还晚的嘛！！！
1楼 09:00&|来自
早就起来，
2楼 09:00&|来自
我刚睁开眼睛
收起回复3楼 09:02&|来自
收起回复4楼 10:57&|来自
你丫又弄沙拉维骗经验，我大八神河里去了？
＋+－+＋把你看淡，终于才学会勇敢
收起回复5楼 14:02&|来自
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