睡好美容觉 夜间就能补血
核心提示：冬季天气干燥，大家都在拼命喝水补水。可如果血气虚弱，喝再多的水、做再多的保湿工程，皮肤也还是会持续地干燥。不如试试先补血再平燥。编辑教你从饮食调理和生活调养的小方法，内调外养补足血气，养血润燥锁住肌肤水分，自然会有健康好气色！
　 &补气养血是女性美容养颜的重中之重，气血足才能脸色红润有光泽。气血不足会导致面黄暗淡、皱纹增多、唇甲发白、头发干枯，是导致冬季皮肤干燥的头号杀手。所以说，冬季更要注意内调外养，坚持用饮食调理气血，保证充足的睡眠、适宜运动，有助补血，养出水灵肌肤和健康身体。　　女性是常见的问题了，很多的疾病和不良作息习惯都会导致血虚，那要如何对症补血，锁住肌肤水分？五个方法，轻松解决。　　①治疗血虚必须补肾！　　不要以为补肾是男人的难题，女人补肾也是美丽的一环。不论是中医或西医，治疗血虚必然都会先行补肾。肾脏是我们体内血液生生不息的原动力马达，所以要想血气好，补肾少不了。　　养肾补血有很多的方式可以选择，最为简单的莫过于食疗。寒冷的冬天里，选择煮汤，暖身消滞之余，益气补血是再好不过的了。　　羊肉汤　　羊肉或羊骨500克，党参、红枣、枸杞各10克，一块。水煮开后放入羊肉去除血水，冲净后再加生姜片和药材，适量的、料酒、盐，注入清水后蒸煮2小时即可食用。　　觉得肉汤油腻，不适合稍不留神就吃多了的我们？没关系，也可以选择制作，加入最适合女性的煮食，甜美之余又十分地滋润。　　山药汤圆　　山药50克，白糖90克，糯米500克，胡椒粉少许，红糖适量。山药捣碎成粉蒸熟后加白糖和胡椒粉调成馅，糯米则泡发后磨成汤圆粉，团制成汤圆后下锅煮熟，按个人的口味加红糖即可。　　②脾胃不好也是皮肤干燥的元凶　　不说不知道，原来我们的脾胃虚弱也会影响血气的通畅，难怪常见减肥过量的人面色蜡黄，皮肤暗淡呢。当饮食有规律，脾胃的功能正常，人体内的血液自然会通畅无阻，血气流畅了自然有红润的脸色和娇嫩的肌肤。所以，脾胃虚弱的人群必须先健脾养胃才能补血润燥。　　脾胃不好，食用易于消化的粥和汤就是很好的选择，例如这款简单的粉粥，莲子不仅仅能补脾益气、清热利湿，还能治疗年老体弱、尿，全家老少都可以食用。常常吃莲子还有延缓衰老，养心安神的功效。　　莲子粉粥　　取莲子粉15~20克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。　　注意事项　　带心的莲子能清新心火，去除雀斑，但不宜长久加热。　　脾胃出了问题，引起血虚气弱后，也会经常有口干舌燥的感觉，但口渴喝水后不见得缓解，反而是觉得燥热和更加的口干的情况，不妨试试当归补血汤，不仅能够大补脾肺，还滋养身心。　　当归补血汤　　黄苠30克，当归60克，两碗水煎煮至一碗后去渣，空腹时温服。　　注意事项　　要特别注意阴虚内热的体质不适合这款当归补血汤。　　女性在生理期或是产后的特殊时期，可以加生姜、大枣、豆豉、葱白以减缓药性。也可以选择加入金银花、甘草以清热解毒。　　不喜欢药味太浓的汤水，也可以选择加入红枣、鹌鹑蛋和红糖做成糖水来食用。　　③清热解毒拯救皮肤　　其实，不管是心情的郁闷或是室内空气的郁闷，抑压时间久了都会化为火气。女人上火了可不得了，皮肤的暗疮粉刺还有便秘问题烦不胜烦，非常耗血伤阴。所以在寒冷的冬天里，火锅烧烤吃多了要留心，想方设法为自己清热解毒，随后再是滋阴补血，拯救健康。　　清热解毒的方法多种多样，不仅调节心情，舒缓压力能顺气养生，注意饮食也会有所帮助，最简单的莫过于一杯花草茶了，清香漫溢，随时都能享用，补水和清热两不误。　　清热花茶　　金银花50克，菊花50克。煮茶或者泡茶都可以。　　注意事项　　火气上来了难免口舌生疮，便秘甚至口唇干裂，这时候可以放入苦丁茶一根，以加重疗效，但注意苦丁茶太过寒凉，不是每个人都适合饮用的。　　除了清热的花草茶，闲暇时榨一杯蔬菜汁也是很好的选择。一些寒性的蔬菜或者水果十分适合在冬季食用，例如芹菜、苦瓜、香蕉和梨子等等。其中芹菜可以清热解毒之余，对皮肤粗糙的人群也非常有益，而且它含有大量粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，是化燥的好蔬菜首选。搭配苹果一起榨汁，味道清甜十分好喝。　　芹菜苹果汁　　芹菜300克，苹果一个。芹菜洗净后切小段，苹果去核切小块，分别榨汁后去渣，混合后就可以饮用了。　　注意事项　　苹果切开后很容易就会氧化，所以要先榨好芹菜汁后再榨苹果，混合后的果汁味道会更为清爽。　　④美容觉也能助你夜间补血
　　晚上充足的睡眠能够帮助女性的身体补血养阴，睡眠质量高了整个人会气血充盈，所以充足睡眠过后，才见得皮肤光滑紧致，精力体力也会随之提高。今天起开始早睡早起，娱乐有度、起居有时，科学健康的生活方式最能够帮助女性调养气血。平日里也要注意，拒绝熬夜，拒绝偏食，戒烟戒酒才能更好地提高睡眠的质量。　　⑤稳固气血就是要勤加锻炼　　长期坚持适量的运动，进行适合自己的体育锻炼，有助于稳固气血。特别是体质血虚的人群，长期练习瑜伽、太极拳、保健气功等较为节奏舒缓的锻炼，能够有效地增强体质，提高机体造血功能。产后的女性也可以选择健美操、跑步、球类的运动，只要是力所能及的体育锻炼和户外活动，都能很好地调理血虚。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生...[]
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近年来，有一种蔬菜，在日本、台湾、香港及西方国家已成为热门畅销蔬菜。这种蔬菜，就是秋葵。秋葵，男人的“植物伟哥”，女士的“美容大师”。首先要看你们是不是在排卵期同房，一般来说受孕就是在卵子从卵巢中排出后15～18小时以内，卵子存活也就是两三天，而其他时间同房不会怀孕或机率小。如果想要怀孕，就得在排卵期增加同房的频率，怀孕的机率才会大。受孕必备的4个条件：1、男方能产生健全和活动的精子，并能排入女方的阴道。2、精子进入阴道后，能保持活动能力，并能通过子宫颈和子宫腔，到达输卵管与卵子结合。3、女方能排出健全的卵子，卵子能进入输卵管，得到与精子会合的机会。4、受精卵必须及时到达子宫腔，而子宫腔的环境又适合受精卵的生长。人为地抑制排卵、阻止卵子与精子的结合，或使受精卵不能植入子宫和生长，就达到避孕的目的。怎样才能怀孕？同房多久后受孕？只要是在排卵期同房，受精卵在输卵管停留3—5天会在子宫内膜着床。着床就表示怀孕的开始。这时，大部分孕妇没有怀孕的自觉症状，但有的人会有类似感冒的症状。月经延迟可以及时进行尿妊娠检查明确是否妊娠。正常来说，怀孕后50天就可以B超检查的，这个时候是可以看到孕囊的。1、每天醒来就是测试体温用基础体温计是重要的，能够精确到每度的十分之一。你一醒来，就要测试你的体温。在离开床之前做这项工作，说说话或者坐起来。2、记录你体温在生育图表上用一个网上的或者书上的表，都会解释你生育信号。3、观察你的温度模式对于大多数女性，你的体温在第一个排卵周期前会比较低。排卵期前的温度通常幅度在96.9到97.5度。排卵后，你的温度将上升0.5到1度，会在97.5到98.6度。为了受孕，性交必须发生在你温度上升前的三到五天。一旦你的体温上升，卵子要么产生、死亡或者消失。4、观察你的其他生育信号，包括宫颈位置和宫颈液体。排卵期间，排卵前的三到五天，宫颈位置会是软，高，张开和潮湿。非排卵期，宫颈会是硬，低，封闭和干燥。你会注意到潮湿宫颈液体，有时与蛋清相比，在大部分的排卵时间。为了更容易怀孕，性交要在一天中感觉到软、高、张开的宫颈和潮湿的宫颈液体的时候。5、一旦体温上升，继续记录一些信号表明成功怀孕，比如，排卵期后5到10天的体温高峰，排卵后第五天第二个体温高峰。如果你经历了在没有月经开始的16天高体温，就表示怀孕了。如果有18天，就肯定怀孕了。
第一步：保护好你的种子女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。1.好的生活习惯可以延缓卵子的老化。不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持着身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!2.避免多次流产的伤害。子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。3.避孕药及各项避孕措施的注意事项。如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。第二步：提前做好营养准备1.补充叶酸。如果你计划在要投入准备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。2.改掉不良的饮食习惯。一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。3.少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。第三步：留住苗条的身材是为了过个健康的孕期过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。1.超重可以增加很多孕期并发症的发生率。大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。2.保持正常体重保证顺利分娩。大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。3.不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。第四步：消灭心理压力很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子，大龄会不会影响孩子的健康?1.你不是少数分子。很多人认为，35岁以后怀孕，发生并发症，如高血压、妊娠期糖尿病的可能性会增高。而且，从体力上来讲，大龄准妈妈会差一些，因此在分娩的过程中，发生难产的情况也会多一些。不过，根据最新的研究显示，一个健康的大龄准妈妈，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其他各方面的状况都和其他年龄段的准妈妈没有太大的差异。而且，大龄准妈妈顺利进行自然分娩的成功率也在不断增加。2.孕前检查可以让把危险扼制在萌芽。一些疾病如果没有临床症状，很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查、乙肝两对半、血压等等，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会减少。3.计划受孕，提前测量体温。掌握自己的体温规律，可以准确地判断排卵的时间，也就可以有计划有准备地受孕，避免在不知道自己怀孕的情况下做出一些对胎儿不利的事情。
秘笈一：如何优身受孕？你该做的生理准备1、怀孕前3个月要双双身体健康无病，任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎，特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕。病愈后也要3个月后再受孕。2、孕前3个月双双停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。3、孕前3个月都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。4、从事对胎儿有害职业的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开。5、长久采用工具和物避孕的女性，要在停药6个月后再孕。6、不要在疲劳时性交受孕。7、过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态。8、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物。9、在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜。10、少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。11、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。你该选择的受孕心理1、在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交。2、丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要。促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下，摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优症状的音乐，必须打破沉默。秘笈二：如何优时受孕？要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境，孕育体质佳、智商高的孩子机率最大。你要学会测定自己何时排卵：采用测定基础体温的方法测定排卵日基础体温是人经过6-8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温。排卵前基础体温逐渐下降，相对较低，保持在36.4-36.6摄氏度；在排卵日基础体温下降到最低点；排卵后基础体温升高，一般上升0.3-0.5摄氏度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。请按以下所示绘制一张月经周期中基础体温变化表，基础体温的连接呈双向曲线，它的分界点为排卵日，通常是月经周期中体温最低点。根据阴道粘液变化判断排卵日女性月经周期分为干燥期－湿润期－干燥期。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄，一般持续3-5天。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性，拉丝度长的这一天就是排卵日。运用避孕镜检测排卵日每天清晨，用舌尖将1滴唾液滴到镜片上，风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象，如果这两种图象同时出现，说明你处在过渡期。此种方法新颖、且操作简单便于掌握，测试准备迅速。提示：你可选择以上2-3种方法，综合分析观察，便可能获得准确的排卵日。要点2.在最佳的生育年龄段受孕。研究表明：中国妇女最佳生育年龄为24-34岁，父亲在30-40岁，母亲在24-29岁时生下的孩子易成才。益处：最佳生育年龄女性生理与心理均趋成熟，精力充沛，利于孕育和抚育胎儿及婴儿，可避免胎儿发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎。因为智力的遗传大多来自父亲，30岁以上的父亲不仅智力成熟，且生活经验较丰富，能够懂得和接受胎教知识，特别是会关切爱护妻子，从而使胎儿生长发育良好。要点3.在最佳受孕季节――夏末秋初时怀孕。益处：夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行，疾病爆发的时间。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。提醒：不要在冬春季节受孕，因为此时灰尘多、风沙大、气候不稳定，孕妇极易被流行病毒感染情绪波动，抵抗力下降，从而导致胚胎畸变。秘笈三：如何优境受孕？受孕时你要避开自然界环境这些变化：太阳磁暴、地震、日月蚀、月圆之夜都会使人的情绪发生很大改动，并且精卵细胞质量下降。雷电交加之时产生强烈的x射线，会引起生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周会发生太阳耀斑，对生殖细胞和胚胎有伤害，导致出生后智力不良。为了提高怀孕机会，同房时要注意下面两点：1．采取合适的性交体位。在排卵期，女方最好采取胸肘位(女方跪在床上，头低臀高，胸部垫一棉被，两手放在头的前方作扶持，男方则跪于女方的后面)，射精后20～30分钟，女方再恢复卧位休息。如女方嫌这种体位累，也可改为男上位，女仰卧，射精后用枕头将女方的臀部垫高，保留30分钟后再将枕头撤离。2．选择排卵期性交。可采用基础体温协助监测排卵日期。每天早上6～7时，用体温计测体温，并用曲线记录下来。月经周期准确的妇女，约在月经周期的第14天左右排卵，排卵时体温会下降，翌日体温会骤升，前后体温相差0．5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中，想妊娠可选择在体温下降的前一天或体温下降的当晚交合。
现在很多年轻夫妻都是有计划地、掐着时间要孩子，所以他们很关心受孕最佳时间是什么时候。科学研究也表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。毕竟每一个家庭都希望有一个健康、聪明、美丽的小宝宝，这就是优生，只有做到优生才谈得到优育的。那么下面我就给大家总结下一般受孕最佳时间的一点小经验吧，希望对一些女性朋友有帮助！步骤/方法1、首先要考虑到年龄，受孕的年龄应在25-30岁较合适。我们都知道一般早婚早育的妇女宫颈癌的发病率高，过晚生育，卵巢老化，易发生畸形儿，年龄过大难产发生率增加。所以这个受孕年龄也要选择最佳的时间。2、在预防接种时期尽量不要怀孕。因有的疫苗是减毒活疫苗，当身体抵抗力低时有可能发病，还可能使胚胎受到感染。有时接种一些疫苗，会发生高热等免疫反应，会引起流产。所以我们要避开这个时间段的。3、房屋刚装修完毕应暂不要受孕。因为装修的木材、涂料、油漆、胶水含有苯及可挥发气体，对人体有害，易造成胎儿畸形和未来的白血病。如夫妇双方进行有毒有害作业应调离本岗位后再受孕。所以这个也不是最佳受孕的时间，我们也要尽量错开这个时间段。4、一天中下午同房是最佳受孕时间。据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时——7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕的最佳时间。5、用排卵测试仪测最佳怀孕时间。我们都知道女性排卵期是最佳受孕时间，所以很对女性也是想尽一切办法掌握自己的排卵期，一般我们或许会用排卵试纸或者测基础体温的方法来准确掌握自己的排卵期。但很多姐妹们也知道这两个方法有时也会不准确，我想很多备孕的姐妹是深有体会的。所以我也建议姐妹们去医院做排卵监测或者直接买个排卵测试仪，一般这样是比较准确的，那么对于你掌握最佳受孕时间就能好好把握了。注意事项长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕，这段时间也是要注意错开的。
医学专家认为，妇女在24-30岁之间，是生育旺盛时期，也是精力最充沛的时期。这一时期，女子全身发育已完全成熟，骨盆、韧带和肌肉的弹性较好，卵子的质量最高，所以在这个时期生育，妊娠并发症少，分娩的危险性少，流产、早产、死胎及畸形儿和痴呆儿的发生率最低。同时，24岁以上的妇女生活经验丰富，有利于对婴儿的哺养。选择最佳怀孕时机夫妇在夜深人静、生物节律（智力、体力、情绪）都运行到高潮时，是最好的受孕时机。注意事项●受孕前六个月停服避孕药；排卵期应减少房事，以产生足够数量的高质量精子；●注意男女衣着，双方均不宜穿紧身裤；●受孕前戒烟酒。为了确保受孕成功，必须精算排卵日，即月经来潮当日加15天。如月经不准确，则按预计下次月经来潮日向前推14天即是排卵日。科学家们一致认为8月份受孕，5月份出生，为最佳受孕季节和最佳分娩月份。在初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜均已上市，肉、鱼、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待隆冬来临之际，孕妇已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香、景色宜人之时，为胎教提供了理想的外界环境。临产时，正是凉热适宜的春末夏初，可以避免婴儿因出生后天气热而生痱子，也有利于产妇的饮食调节，有益于产妇身体的恢复，以便更好地哺育婴儿。
一般认为立位是最不容易受孕的性交体位。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕机会率是极低的。其次是坐位可以减少受孕机会。总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。而男方在最后冲刺的时候，尽量接近深处，也是使精子路程缩短的方法。最佳受孕姿势后位式：后位式确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地—子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。但有一点可能你不太乐意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式，但如果你感到他已经射精了，不要犹豫，赶快把他赶开，自己翻身躺下来！相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。想要孩子，屈曲位：结合度高，但减低女性快感。屈曲位的坏处是女性的阴道口有距离，因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是阴茎可以深深的插入，有助于怀孕，所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说，可说是最快理想的姿势。屈曲位就是让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。女性主导，骑马体位：结合度变化大·可互相爱抚性器。女性采骑马姿势的性交方法有两种，一种以屁股直接坐在另一半的腰上，一种用手肘撑住身体。由于它是性交活动中女性在上的一种姿势，所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同，女性上半身直立时则插入较深，同时男性也可欣赏到女性的乳房，并且轻抚女性身体的性感区。而女性如果兴奋的上下跳动，并利用时间去爱抚男性的阴茎，会有相当愉悦的性行为发生。如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心摔倒的话，男性可以体贴的立起双膝来协助女性。背后体位：满足男性征服欲及刺激女性。女性屁股抬起，性器即出现，然后让男性由后背环抱女性腰部，让阴茎由后方插入，这就是背后位。从引起女性性感的角度来看，由于阴茎和阴道方向一致，所以两性间能顺利的结合在一块儿，而男性的睾丸也有机会刺激到女性的阴蒂而引起女性的快感。虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服，但这样的姿势却可以满足男性征服欲，而且也适合怀孕的女性。交叉体位：男女可相互爱抚对方性感区女性平躺下来脸向上并将双腿张开，男性将一只脚伸进女性的大腿内侧，用腿的力量用力压住女性性器，可使另一半达到性刺激的满足，而采用这种性爱姿势的男性、女性的双手都相当自在，大可好好的抚摩对方的身体。
很难确切地说你花多长时间才能怀孕,不过,下面这些概括的统计数据可能会让你对怀孕要花多长时间有个了解.
通常有生育能力的夫妇在每个排卵周期有20%～30%的受孕机会.在普通人群中,大约有84%的夫妇在没有避孕、性生活规律的情况下,能够在1年内怀孕.在剩下没有怀孕的人中,如果一直尝试的话,大约有一半的夫妇会在接下来的1年内自然怀孕.有时,一些身体健康的夫妇说不定甚至要花更长的时间才能怀上宝宝.
在你积极备孕的这段时间,除了最大限度地提高自己的受孕几率外,你还要正确处理避孕流产的问题,尽可能充分做好孕前身体和心理准备.
一些女性相信能够通过了解自己确切的排卵时间,来提高尽快怀孕的可能性.然而,生殖专家不建议使用监测排卵的方法来安排性生活.在每个排卵周期把你的性生活限定在特殊的几天,会让你有精神压力,也不会提高受孕机会.更好的办法是每隔两三天过一次性生活,这样无论你何时排卵,总会有精子在正确的地方&随时恭候&.放松身心,享受&性&福,可能才是提高你受孕机会的关键.
烟的主要成分是尼古丁,而尼古丁是一种血管收缩剂,顾名思义,它会收缩血管,包括通向胎盘和胎宝宝的血管.不管是自己吸烟还是吸到二手烟都会增加流产、出生缺陷以及其他孕期并发症的风险,而且首先还会降低受孕几率.
如果准备怀孕,那么要戒烟多久后怀孕比较好呢？
女性在孕前和孕期不只要戒烟,而且也需要戒掉尼古丁相关产品,包括贴剂或口胶剂等.实际上,戒烟是需要提前做计划的.虽然有很多人能够说戒就戒了,但由于尼古丁至少跟海洛因一样容易上瘾,要立即戒掉不是很现实,所以,建议采取一种长期的、循序渐进的方案.
从优生优育的方面考虑,建议夫妻双方戒烟3个月后考虑受孕,最好是要彻底戒烟12个月后再怀孕,但是戒烟不是一件容易的事情,因为烟瘾并不仅仅是个人习惯,而是一种慢性疾病.单凭自己的毅力干戒是很难彻底戒掉的,据统计,只有3%的戒烟者可以连续一年不吸烟.因此建议想要怀孕的女性去医院的呼吸科或专门的戒烟门诊咨询,专业医生会根据烟民对尼古丁的依赖程度和心理状况采取药物和行为的双重干预,在生理及心理上给予戒烟者专业的指导.
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