糖尿病人早餐吃什么比较好？谢谢！
糖尿病人早餐吃什么比较好？谢谢！
基本信息：女&&59岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：糖尿病人早餐吃什么比较好？谢谢！
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副主任医师
擅长：医学硕士、对临床常见病、多发病能够进行正确的诊断与治疗！取得全科主治医师、大内科副主任医师。在中国医科大学系统进修学习一年，擅长治疗心脑血管疾病、肺炎、高血脂、糖尿病、泌尿系感染、传染病等疾病的诊断与治疗！
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内蒙古二级综合人民医院&&&内科
分析：该情况可以考虑是糖尿病
建议：你好：早餐口服些清淡饮食，不要喝粥、面条之类的流质饮食。不要过饱，否则餐后血糖会增高。
副主任医师
擅长：泌尿外科、男科
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广西中医学院第一附属医院&&&全科
建议：糖尿病的饮食原则：少食多餐，均衡营养，控制总量!　　推荐食谱如下：　　星期一：早餐，牛奶250g，煮鸡蛋1个，馒头、酱豆腐。　　星期二：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，小烧、泡菜。　　星期三：早餐，小米粥，煮鸡蛋1个，豆腐干拌菠菜。　　星期四：早餐，牛奶250g，玉米饼，蒜肠、咸芹菜。　　星期五：早餐，豆浆300ml，煮鸡蛋1个，馒头，酱豆腐。　　星期六：早餐，大米粥，馒头，煮鸡蛋，素鸡拌芹菜。　　星期日：早餐，玉米粥，煮鸡蛋，酱豆腐，拌萝卜丝。　　除了饮食外，要积极配合治疗和进行天然草本调理，如微络康洗胰清糖素含有桑叶、葛根等药食同源的草本来控制稳定血糖，安全无副作用。
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　　早餐是每天最重要的一餐，那么早餐吃什么养生呢?早餐吃什么食物最好呢?适合当早餐的食物有哪些呢?下面就来了解一下早餐不能缺3种食物。
　　早餐宜吃食品：
　　首先，要淀粉类的食物
　　早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
　　其次，蛋白质不能少
　　维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。可以选择鸡蛋、酱牛肉、方火腿、通脊肉、辣鸡翅、素鸡豆制品等食物。
　　最后，早餐一定要有些蔬菜和水果
　　如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
　　推荐几种美味的早餐：
　　1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
　　酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
　　2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
　　3、一杯酸奶+一个菜包/肉包+适量蔬菜
　　酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了;如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
　　4、也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
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