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最近天天都要熬夜工作，还是对着电脑，眼睛很酸疼怎么办？
病情描述：
眼睛难免会有点难过，因为天天都是对着电脑的人啊。
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已回答12120条
医生建议：平时要多注意休息，工作一段时间后要适当的休息一下，可以适当的滴用，眼睛是不可以过度使用的，一定要按时休息一下。
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配合低蛋白饮食，预防...
健客价:¥210.00　　我现在实习阶段，工作都要用电脑，从上班到下班眼睛都离不开电脑，才上几天班就受不了了。
楼主发言：20次 发图：
　　有谁的工作也是这样的吗？有什么办法可以减少电脑对眼睛和皮肤的伤害？　　
　　有安装那种防辐射屏的，安一个嘛　　
　　@DamnedBarca
18:46:00　　有安装那种防辐射屏的，安一个嘛 　　—————————————————　　哪里有买？笔记本上可以安装吗？　　
　　我是开网店的 基本上从早上8点半到晚上11点半都在线 偶尔吃饭的时候会离开一会 或者看电视的时候 电脑放远一点 基本上一眼也能看到有没有说话的提示框。。我这样都5年了。。
眼睛有时候会特别干涩 有时候会有红血丝 眼角特别痒 当然这些都是偶尔的
我都备着眼药水
PS 我没有近视眼
我建议楼主备一个比较好的眼药水
　　@雅娜1号
18:48:00　　我是开网店的 基本上从早上8点半到晚上11点半都在线 偶尔吃饭的时候会离开一会 或者看电视的时候 电脑放远一点 基本上一眼也能看到有没有说话的提示框。。我这样都5年了。。 眼睛有时候会特别干涩 有时候会有红血丝 眼角特别痒 当然这些都是偶尔的 我都备着眼药水 PS 我没有近视眼 我建议楼主备一个比较好的眼药水　　—————————————————　　楼主近视很多年了，整个大学都没怎么用电脑，因为我的眼睛不能长时间看电脑。这回找实习太仓促了，没了解做什么的就上班了。工作了几天，眼睛果然受不了了。　　眼药水用什么牌子的？　　
　　现在很多工作都这样！　　
　　买盆绿色植物，涂隔离霜 这些方法管用吗　　
　　现在的工作哪个不这样啊？　　
　　我是工地搬砖的　　工作再辛苦，下班我也会上2个小时的网　　真羡慕你们天天有电脑玩的人
　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。
　　@塑胶模具工程师
19:05:00　　我是工地搬砖的 　　工作再辛苦，下班我也会上2个小时的网 　　真羡慕你们天天有电脑玩的人　　—————————————————　　我碰都不想碰电脑　　
　　@影如风随
19:06:00　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　—————————————————　　劲椎和腰椎我倒没注意过，因为工作时间很短，但是我的眼睛一直都不好，所以这个最关心了　　
　　我就是，现在哪个工作不是这样，告诉你过一个月你就适应了，难道你要去干体力活？要么公务员最舒坦　　
　　坐办公室的很少有不用整天对电脑的了吧　　
　　苦逼剪辑一个 天天对电脑 而且还要看得很仔细很认真 疑神疑鬼地总觉得眼睛会出问题 可是工作两年了还好好的 真是贱命啊　　
　　把屏幕调暗一点会好些　　
　　@骑着小毛驴鄙视你
19:23:00　　苦逼剪辑一个 天天对电脑 而且还要看得很仔细很认真 疑神疑鬼地总觉得眼睛会出问题 可是工作两年了还好好的 真是贱命啊 　　—————————————————　　为什么我才工作几天，眼睛就花了？　　
　　@fengchuicaodong
19:24:00　　把屏幕调暗一点会好些 　　—————————————————　　今天把屏幕调暗了　　
　　完全受不了，用着一个说是没有防腐剂的滴眼液，但完全没有什么改善。
　　有谁清明节只放周六一天的吗？　　
　　七个小时有六个半小时对着两个显示器。还喜欢连连看，眼睛没什么影响，就是颈椎疼，疼得难受　　
　　每天對著電腦10幾個小時, 上班是早上8點半~下午6點, 下班回家從晚上8點到12點. 感覺眼睛都快瞎了. 常年黑眼圈, 不過別人都以為我畫了熏眼裝...
　　从小到大一直都不好好保护眼睛，从来都是白天对着一整天电脑，晚上熬夜到2点左右，目前两只眼都一点不近视，其实我觉得戴眼镜还挺好看的，不过从来都没有戴过，近不近视是跟遗传有关的吧
　　回复第7楼(作者:@爱是伊道光 于
18:55)　　买盆绿色植物，涂隔离霜 这些方法管用吗　　[来自Android手机客户端]　　==========　　楼主你是眼睛受不了，和隔离霜有关系吗？　　
　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的
　　一上班就开始面对电脑 到下班 回家继续电脑到睡觉　　这样都好几年了 习惯了 但是有时候眼睛还真受不了　　PS 从来没有用过眼药水~~~
　　上班电脑 回家电脑 这样很久了 我还活着 我的眼还没瞎
　　大四的时候实习三个月，完了之后回学校，直接重新配了一副眼镜。工作后连续加班一个月，脖子僵硬了，跑去狠狠的按摩了一下。电脑族眼睛，颈椎和腰，职业病啊。
　　眼药水常备啊亲　　
　　metoo，带度数浅一点的眼镜+好点的日产眼药水+DHC蓝莓精华（也可以直接买蓝莓吃）
　　何止上班时间，作为宅男
上班要用电脑干活或者听课件，下了班网吧娱乐2小时多点（没别的娱乐方式了，自己电脑配置不行），然后回去自己电脑看看网页看看电影，不知道多少小时了每天。。。
　　@爱是伊道光 21楼
12:35:56　　有谁清明节只放周六一天的吗？　　-----------------------------　　明天加周日 等于两天
　　@阳阳猫
14:57:00　　回复第7楼(作者:@爱是伊道光 于
18:55) 　　买盆绿色植物，涂隔离霜 这些方法管用吗 　　[来自Android手机客户端] 　　========== 　　楼主你是眼睛受不了，和隔离霜有关系吗？ 　　—————————————————　　还有皮肤啊，楼主还年轻，所以比较在乎皮肤啦，只不过眼睛是伤害最大的　　
　　@想念雪地2013
15:04:00　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗　　
　　@念舆不念
15:32:00　　上班电脑 回家电脑 这样很久了 我还活着 我的眼还没瞎　　—————————————————　　我还没结婚生孩子，我怕近视眼遗传　　
　　每天上班全程对着电脑，已经10年，本身是高度近视戴隐形眼镜，没用其他任何防护用品和药水，至今感觉尚可。
　　之前做移动客服，每天对着电脑7.8个小时，而且我近视戴隐形，每天都好累好累(′-ω-`)　　
　　@凌星飞零
15:52:00　　metoo，带度数浅一点的眼镜+好点的日产眼药水+DHC蓝莓精华（也可以直接买蓝莓吃）　　—————————————————　　日产眼药水的牌子是什么？　　DHC蓝莓精华是什么？　　
　　@wiubibi
16:32:00　　@爱是伊道光 21楼
12:35:56 　　有谁清明节只放周六一天的吗？ 　　----------------------------- 　　明天加周日 等于两天　　—————————————————　　我周日上班　　
　　我呀，开淘宝店的，一天时间除了吃饭，睡觉，洗澡和上厕所外都对着电脑，眼睛都是小事，颈椎和腰椎太难受了　　
　　@骑着小毛驴鄙视你 15楼
19:23:28　　苦逼剪辑一个 天天对电脑 而且还要看得很仔细很认真 疑神疑鬼地总觉得眼睛会出问题 可是工作两年了还好好的 真是贱命啊　　-----------------------------　　呵呵
　　回复第41楼(作者:@福家囡囡 于
17:23) 　　我呀，开淘宝店的，一天时间除了吃饭，睡觉，洗澡和上厕所外都对着电脑，眼睛都是小事，颈椎和腰椎太难…… ==========　　脊椎，腰椎疼起来太要命了，我才二十多，脊椎总疼　　
　　唉，我也是整天对着电脑　　
　　@爱是伊道光 35楼
17:03:40　　@想念雪地2013
15:04:00　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗　　-----------------------------　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好
　　@想念雪地2013
20:51:00　　@爱是伊道光 35楼
17:03:40 　　@想念雪地2013 26楼
15:04:00 　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的 　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗 　　----------------------------- 　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎 　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好　　—————————————————　　谢谢推荐　　
　　@夜的黑猫女
19:17:07　　我就是，现在哪个工作不是这样，告诉你过一个月你就适应了，难道你要去干体力活？要么公务员最舒坦 　　-----------------------------　　公务员就不用对着电脑？虽然我不是公务员，但我实在是不喜欢说什么都扯上公务员。　　
　　@影如风随
19:06　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　-----------------------------　　脖子疼得要命，这个怎么预防啊　　
　　以前眼睛超级好 现在好像稍微有点距离的东西看起来就模糊了 很着急　　
　　@影如风随
19:06　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　-----------------------------　　@云西1029 48楼
07:51:47　　脖子疼得要命，这个怎么预防啊　　-----------------------------　　不要一个姿势保持时间太长，每过一会就转转头，活动一下，手臂举起来伸个懒腰（多伸几个）。如果颈椎已经不好了，热敷能缓解疼痛，另外，换个记忆枕，对颈椎非常好的…………我会告诉你，我就是一直瞪着电脑，最后脖子疼得去医院，以上都是我的血泪经验史啊！555555……
　　@影如风随
19:06　　我觉得你要关注的恐怕不只是你的眼睛，还有你的颈椎和腰椎。　　-----------------------------　　@云西1029
07:51:47　　脖子疼得要命，这个怎么预防啊　　-----------------------------　　@影如风随 50楼
08:55:25　　不要一个姿势保持时间太长，每过一会就转转头，活动一下，手臂举起来伸个懒腰（多伸几个）。如果颈椎已经不好了，热敷能缓解疼痛，另外，换个记忆枕，对颈椎非常好的…………我会告诉你，我就是一直瞪着电脑，最后脖子疼得去医院，以上都是我的血泪经验史啊！555555……　　-----------------------------　　最近觉得脖子越来越疼了，肩膀也疼。。。真是一把泪啊
　　除了体力活，基本都是一直对着电脑吧，不过坐累了可以在公司瞎走走，泡泡茶喝。不一定要一直对电脑啊。不过年轻人不是都早习惯面对电脑了？就是休假我也对着电脑，没什么难受的。楼主要是怕辐射，可以来点防辐射的花草茶，眼镜，防护屏。　　
　　@九溪十二棠
11:59:00　　除了体力活，基本都是一直对着电脑吧，不过坐累了可以在公司瞎走走，泡泡茶喝。不一定要一直对电脑啊。不过年轻人不是都早习惯面对电脑了？就是休假我也对着电脑，没什么难受的。楼主要是怕辐射，可以来点防辐射的花草茶，眼镜，防护屏。 　　—————————————————　　在公司瞎走走？我才刚来啊，什么琐事都要我做，哪能在公司溜达呢，老板恨不得我上班下班时间都工作呢。　　我今天去把该买的都买了吧　　
　　整天对电脑以后才发现眼保健操简直是神器。。。小时候不懂珍惜
　　刚才去买了眼药水，现在又在继续对着电脑了。
　　@爱是伊道光
12:35:56　　有谁清明节只放周六一天的吗？　　-----------------------------　　@wiubibi 33楼
16:32:50　　明天加周日 等于两天　　-----------------------------　　我连上三天　　快坚持不下去了
　　我以前的工作也是
不过我一般1个小时就会休息几分钟 看看窗外 让眼睛放松一下
　　眼睛还行 最近觉得脊柱很不好了　　我的工作还是特费眼睛那种 别人看我看的东西一眼就头晕
　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本.　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了.
　　@想念雪地2013
20:51:00　　@爱是伊道光 35楼
17:03:40 　　@想念雪地2013 26楼
15:04:00 　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的 　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗 　　----------------------------- 　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎 　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好　　—————————————————　　是这种吗？　　　　
　　@伤心人只需要伤心
15:37:00　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本. 　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了.　　—————————————————　　迷迭香是超市里买的那种吗？我也有点散光　　
　　@爱是伊道光 60楼
20:51:05　　@伤心人只需要伤心
15:37:00　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本.　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了.　　—————————————————　　......　　-----------------------------　　我是在花草茶小店买的,细细长长的黄绿色卷叶子,配点菊花茶冰糖,味道还不错.
　　@伤心人只需要伤心
20:25:00　　@爱是伊道光 60楼
20:51:05 　　@伤心人只需要伤心 58楼
15:37:00 　　一个月前因为眼睛太累,带得整个眼眶疼,又迷糊又恶心去看了医生,测的眼压,查了眼底还验了光,医生说由于轻度散光引起的视疲劳偏头疼,没有别的辙,只有戴眼镜(只戴散光的,不知道是什么东东)或者少看电脑.吃药和点眼药水都不治本. 　　过几天弄了红糖酒蒸核桃仁,每天晚上吃两勺,白天喝迷迭香茶,这个月没犯了. 　　—————————————————　　...... 　　----------------------------- 　　我是在花草茶小店买的,细细长长的黄绿色卷叶子,配点菊花茶冰糖,味道还不错.　　—————————————————　　好的，谢谢，过阵子我也去买　　
　　@想念雪地2013
20:51:00　　@爱是伊道光
17:03:40　　@想念雪地2013
15:04:00　　带防护眼镜，贴防护罩，备防疲劳抗过敏眼水，经常滴，长时间盯电脑视力会下降的　　—————————————————　　你说的这些好高端的样子，实体店里有卖吗　　-----------------------------　　@爱是伊道光 59楼
20:46:55　　应该有吧,淘宝上很多,我现在就是这样,每天十多个小时长时间盯电脑,过敏性结膜炎　　了,一段时间就复发一下,电脑屏的蓝光很刺激眼睛,带上防护眼睛能滤掉蓝光,润洁有专用眼药水,药店都有,玫红色包装盒的眼药水效果最好　　—————————————————　　是这种吗？　　　　-----------------------------　　是这种~~
　　我就是啊，早上起床第一件事就是开电脑，睡觉上床前最后一件事就是关电脑，已经习惯了，而且更奇葩的事情是，我的近视眼镜的度数呈下降的趋势。。。
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规当每天面对电脑眼睛疼痛，却又不舍得离开自己喜欢的工作怎么办？
面对电脑眼睛疼痛是避免不了的，可是离开自己喜欢的工作又舍不得，并且离开自己的工作后如果找一个不面对的电脑的又不一定合适我，很纠结。还想问下防辐射眼镜真的有用吗？
谢邀。防辐射眼镜的作用到底有大？既无法感知有无法测定，但却被当成一个夸大的卖点疯狂忽悠。不需要把眼睛的健康和显示器对立起来看，那是某些居心叵测商家的误导，为此离开自己喜欢的工作，身心都不会舒畅。建议如下：1、养成定时让眼睛休息的习惯，每小时休息5-10分钟闭目和远眺。可以设置定时提醒。2、如果对色彩没有严苛的要求，可以配一副专门放在电脑边（当然，也可以日常佩戴）的防蓝光眼镜。要依照自己的度数配制，选用专业镜片工厂的防蓝光镜片。3、眼睛疲劳的话，用热敷袋热敷眼睛，或水蒸气熏蒸眼睛，也能起到很好的放松效果。防蓝光眼镜，你可以参考：
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具。那日常生活中我们该如何缓解因看电脑时间长引起的眼睛疼呢？平常又该如何护眼，下面就给大家好好分享下吧。
经常看电脑眼睛疼怎么办?
缓解眼睛疼的5个小方法
1.眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3.热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4.眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5.看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族小心护眼
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
古人护眼有妙招
祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。
闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。
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，眼睛快受不了了，有时候会痛，不知道用什么办法能减轻这个症状，有没有什么眼镜能保护眼睛的呀？如果食补的话，吃什么会对眼睛有好处呢？
电脑使用者的眼睛保护须知
大家都知道，电脑屏幕闪烁对人眼的损伤是比较严重的，尤其是长期在电脑面前工作的人群，他们的眼睛更需要额外保护。为此，我们收集了一些这方面的知识，大家现在就一起来看看我们网站为广大IT人整理的这篇眼保须知吧!
一、健康篇
端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲：
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
电脑使用者的眼睛保护须知
大家都知道，电脑屏幕闪烁对人眼的损伤是比较严重的，尤其是长期在电脑面前工作的人群，他们的眼睛更需要额外保护。为此，我们收集了一些这方面的知识，大家现在就一起来看看我们网站为广大IT人整理的这篇眼保须知吧!
一、健康篇
端正的姿势是保护眼睛的第一步，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。
具体来讲：
不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操；观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉；点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。
眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停转换目标而引起的疲劳。
在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。
常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。
每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医院检查。
二、环境篇
良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。
具体来讲：
电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二氧化碳会使人头昏、头痛。
电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和；电脑显示器的亮度要调节合适；使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。
电脑室最佳温度21℃、湿度60％。提倡在室内放置一些绿色植物，这样不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。
三、显示器篇
电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，造成对他人的辐射伤害。
四、刷新率篇
显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。
五、软件篇
紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。
丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在是一种难以忍受的痛苦折磨。
眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮！
防辐射眼镜只能从防辐射上保护眼睛，却不能保护视力，所以，戴上防辐射眼镜比不戴更容易疲劳。（yuan_t)
看了一两个小时后就要让眼睛休息，看看窗外绿色的植物
答: 河北省体育局水上运动管理中心
地址：秦皇岛市海港区文体路16 号
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