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给生活一个微笑，让自己快乐起来
　　给自己一个笑脸，也就是给自己一种解脱，放松和坦然！
　　给自己一个笑脸，也就给了自己一份快乐，更会带给别人更多的开心！
　　给自己一个笑脸，也是一种心灵的境界，淡定的.
　　人一天天的过活，想的越多，活的越累。但你又不能不继续。不可能每件事都如你所愿。生活的烦琐，事业的操劳，诸多锁事，无不让你烦心懊恼，浮躁不安！弄的人未老也，心已苍！可是谁又愿意看你郁闷的那张臭脸呢？
　　人在这个世上，那有什么单一的东西。人世百味，早已被前辈们所道尽。而我们则不能，强求他人给予自己什么。在想每件事、做每件事的时候，我们都要先给自己一个好的情绪，无论处于怎么的情况下，我们微笑面对，就有多赢的一份希望！
　　快乐其实是一种心境，一种精神状态。快乐发自你内心，你可以随时创造一种&我很快乐&的心境，大多数人要多快乐，就会有多快乐。如何才能使我们获得快乐呢？
　　给自己一个笑脸，而是已得之我幸，不得之是我命的心态，来自嘲自己。但也绝不是消极逃避什么！有的时候，有些事，你想逃，也是逃不了的，勇敢的面对，笑看世事，万般又奈我何呢！
　　把微笑送给自己，就不要太多的心情透支。我们要学会过滤自己的心境，善于给自己的心情放假。不停地奔波，让我们的笑声带有几份苦涩。因此要经常打扫心灵的库房，把昨日的烦恼清扫出去，腾出心灵的空间来存放更多今天的快乐。巨石无法压跨的身躯，有时会被叹息拧弯。
　　在生活中，微笑也是必需的。生活是一本厚厚的大书，需要你用一生去阅读。生活是一块七色板，其中蕴涵着追梦的艰辛，的喜悦，的苦痛，孤独的寂寞。这时，你需要对她微笑。人生的道路难免崎岖，因为崎岖才显得诱人美丽。生活的路途不免坎坷，因为坎坷，才更五彩缤纷。在你泪水将要滚落的之时，要告诉自己，应微笑面对生活，面对人生，面对一切。生活需要微笑，人与人之间也需要微笑，给予别人，给予你自己。微笑，不仅仅是一的动作，它给予的，或许是黑暗中的一盏明灯，寒冷中的一丝温暖。
　　笑一笑吧，用心的笑，你会发现，生活是那么的美好。　
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如何让自己快乐 每天想想10件事
　　懂得放下才能容纳更多
　　当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。
　　默默祝福他人会让内心安宁
　　“爱自己只会让我们更孤独，爱别人会才能带来永恒的喜悦。”感谢并祝福生命中遇到的人，喜悦和平和的感觉也会涌上心头。
　　生活要多些奉献，少些承诺
　　危难之时有人相助，你会感觉生活充满希望；相爱的人彼此扶持，日子会比甜蜜……关爱来源于相互的付出，并不需要太多“我保证做什么”的承诺。
　　不要太在乎外表的完美
　　外在之美让人拥有视觉的，内在之美则让人拥有内心的和谐。容貌、财富等外在的东西总有消失的一天，不如学会审视和尊重内心，接纳现有的生活。
　　让你的脸上洋溢微笑
　　当别人的微笑跳进视线，你的心情也会“开心一笑”。将心比心，常把微笑挂在嘴边，你的每一天都会有春风拂面。
　　不要失去之后才知道珍惜
　　最快乐的人不一定拥有一切最好的东西，他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身边的存在才是最有价值的，留意这些人和事，关照并重视他们，日积月累，你会获得更多“心灵财富”。
　　多想想他人的感受
　　当我们在忙碌中穿行的时候，似乎只记住了自己的需要。如果你觉得某句话、某件事会伤害你，它同样可能伤害其他人。彼此考虑一下对方的感受，生活会变得轻松很多。
　　换一种说法就能得到不一样的效果
　　语言的影响力是不可估量的。与他人发生矛盾、甚至批评指责他人时，换一种温和的语气，多一些体谅和理解的话语，也许问题就没那么杂和尖锐了。
　　真正的好朋友不需要太多言语
　　很多人抱怨朋友太少。其实，真正的朋友并不是挂在嘴上的。那些在你失意时默默注视着你，拍拍你的肩、握握你的手，给你传递力量的人，值得你敞开心扉、珍惜一生。
　　别老跟自己过不去
　　生命只有一次，不要被外界的压力和要求所束缚。做你想做的梦、去你想去的地方，不要总跟自己较劲、为难自己。
（责任编辑：余莎 ）
文章关键词：
生活中，总会有人因为一些琐事而左右为难，从而影响情绪。其实，在迷茫的时候，给自己一些心理暗示，就可以让自己变得乐观起来。
人类对幸福的渴求由来已久，相关的书籍、妙方、宗教、哲学也都层出不穷。我们对于幸福可谓是执迷不悔，它俨然成了每个人普遍共有的一个热切的渴望……
开心，是健康长寿的秘诀。其实，不管你开心也好，不开心也罢，都是这样过一天，所以为什么不让自己开心一点，这样人的生活又会变不得一样。 不是……
“人类生活中有三件事情很重要：第一是善良；第二是善良；第三还是善良。”――亨利?詹姆斯
人们常常感觉得到的爱与肯定不够，心灵空虚，于是就会自然地去找些东西来填补，但是尝试各种努力，这种空虚感却难以被填补，原因就在多数人并不知……
相关健康数据
擅长：睡眠障碍和抑郁症、焦虑症的临床诊断与治疗，尤其是失眠症、焦虑抑郁障碍的药物治疗和心理干预
擅长：从事精神医学和医学心理学的临床工作近30年，具有丰富的临床经验，擅长于精神分裂症、情感性障碍、睡眠障...
擅长： 焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
副主任医师
擅长：精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠症，及儿童青少年精神疾病与心理问题的心理治疗、催眠...
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……Cassiopeia
&|&让自己快乐起来的方法(快乐的十六种技巧)有图片哦
让自己快乐起来的方法
快乐的十六种技巧
1.&要有目标和追求
2. 经常保持微笑
3 .学会和别人一起分享喜悦
4.&乐于助人
5 .并保持自己的一颗童心
6.学会和各种人愉快的相处
7 .保持幽默感
8.有几个知心朋友
9.学会宽恕他人
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣
11.保持高度的自信心
12.尊重弱者
13.偶尔放纵一下自己
14.有空给自己充一下电
&15.具备胆识和勇气
&16.最后不要财迷
小艺在此祝大家:
&& 玩转365,快乐与你并肩行!
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评论内容：如果生活辜负了你，怎样让自己快乐起来？_凤凰资讯
如果生活辜负了你，怎样让自己快乐起来？
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每个人都有被生活开了一枪的时候，婚姻变故、事业低谷、亲人有恙，当生活的剧本已经转折，身处其中的我们，该如何应对呢？今天与大家分享尼尔·帕斯理查的演讲，他也曾遭遇婚变，陷入一片黑暗之中，并且经过努力走过了这一场人生的暗夜。在演讲中，他通过一个个有趣的经历总结出如何从人生的低谷走向美好生活的三个秘诀。
原标题：如果生活辜负了你，怎样让自己快乐起来？每个人都有被生活开了一枪的时候，婚姻变故、事业低谷、亲人有恙，当生活的剧本已经转折，身处其中的我们，该如何应对呢？今天与大家分享尼尔·帕斯理查的演讲，他也曾遭遇婚变，陷入一片黑暗之中，并且经过努力走过了这一场人生的暗夜。在演讲中，他通过一个个有趣的经历总结出如何从人生的低谷走向美好生活的三个秘诀。生活有许多随处可见的小快乐， 只是我们很少谈起这些快乐 我的婚姻出现了危机，我和妻子之间越来越疏远。一天我妻子下班回到家，鼓起了勇气，和我开诚布公地进行了谈话。她说：“我已经不爱你了。”那是我经历过的最痛苦的事，也是我听到过的最令人心碎的话。在这之后，仅过了一个月，我又得知了一个更令我痛心的消息。 我的挚友克里斯，他患了精神上的疾病，已经苦苦挣扎了很长时间。那段时间是如此难熬。我的头顶愁云密布，
我竭尽全力也无法振作起来。
我告诉自己，我真的需要让自己把注意力转移到积极面上。 一天晚上，我下班回到家， 打开电脑，我建立了一个小网站，将其命名为 (1000个美妙时刻)，
我想要提醒自己，生活中有许多人人都喜爱的，简单而随处可见的小快乐，我们只是很少谈起这些快乐。 譬如， 那些主动为你免费续杯的餐馆服务员们， 在一个婚礼上，你坐的那一桌可以首先去选餐， 穿上刚从烘干机里拿出来、还热乎的内衣， 你在超市正好碰上刚上工的收银员开了一条新的付款通道，你现在排第一了&&本来你排在最后一个，现在马上冲过去。 慢慢地，我的心情开始好转。每天新增的博客有五万个。我的博客就是这五万分之一。除了我母亲，没人读它。当点击量到了几十次，我开始兴奋了。当点击量超过了五十次又到了几百次，接着到几千次，一直到了几百万次。数字一直在增大。最后我接到了一个电话，电话那头的声音告诉我：“您刚刚获得了最佳博客奖。”我当时觉得这听起来太假了。你想让我把所有存款转到哪个非洲国家的账户上啊？结果，我跳上了飞机，走上了红地毯，莎拉·斯尔福曼，吉米·法伦和玛莎.·斯图尔特（美国名人）相伴左右。我走上颁奖台，接受了Webby奖的最佳博客奖。让生活变得快乐的三个秘诀 今天我想给你们讲这个美妙的故事， 跟你们分享三个让生活变得开心的秘诀。 最近，我有机会坐下来问我自己：在过去几年里究竟是什么帮助我经营我的网站，并让自己更成熟？我总结了其中的原因，那就是这三个A。
它们是态度（attitude），知觉（awareness），和本真（authenticity）。 1.态度（attitude） 我们每个人总有不顺利的时候，也都栽过跟头，没有人能预测未来，但是有一件事是肯定的，那就是“天有不测风云”。我们都快乐过，精彩过，得意过，在毕业典礼上灿烂一笑，在婚礼上父女共舞的时刻，以及健康的宝贝婴儿在产房里大声啼哭，然而，在这些快乐的时刻之间，难免穿插着一些令人不快的插曲。这些事情很伤感，令人不愿启齿，但是，你的丈夫可能会离你而去，你的女友可能会背叛你，你的头疼可能比想象中严重，你的狗可能会在大街上被车撞死。这些想法很扫兴，你的孩子有可能会加入帮派，或者做坏事。在你的生活中总有那么几次，你会觉得自己陷入了绝境，万念俱灰，心如刀绞。当那噩耗给你当头一棒，痛苦蔓延全身，我真心希望你能意识到你有两种选择。第一，你可以破罐破摔，自怨自艾，永远消沉下去； 第二，你可以伤心，然后重新振作，直面未来
。 保持正确的态度就要选择第二项，不管这个选择多么困难，不管你心里承受了多少痛苦，你都要选择向前看，继续生活，一小步一小步地向未来迈进。 2.知觉(awareness) 我喜欢和三岁的孩子玩。我很欣赏他们眼中的世界，在他们眼中的是一片崭新的世界。我喜欢他们看着一只小虫爬上人行道时专注的表情。喜欢他们第一次看棒球比赛时，如痴如醉盯着球场的神态，眼睛睁得大大的，手上还带着个棒球手套，在棒球的击打声，花生的嘎崩作响，以及热狗的香味中，自得其乐。我喜欢看他们在后院里采蒲公英，一采就是几个小时，然后把蒲公英做成感恩节晚餐餐桌上的中心装饰。我欣赏他们眼中的世界，因为在他们眼里，世界是崭新的。拥有知觉，就是拥抱内心中三岁的你。因为你们都曾是三岁的孩子，那个三岁的小男孩，依然在你心里。 那个三岁的小女孩，依然在你心里。他们在你的心里。去感知，记住你眼中的世界也曾是崭新的。你也曾经第一次下班后，走运碰到一路绿灯。你也曾经第一次经过敞开门的面包店，闻到里面飘出来的香味儿，你也曾经从旧外套口袋里掏出一张20元纸币，说：“有钱啦。”3.本真（authenticity） 对于本真，我有一个小故事跟大家讲。故事要追溯到1932年，罗斯福·格里尔，人称罗西·格里尔，长大成人后成为了身高一米九六、体重一百三十六公斤的美国橄榄球联盟中后卫。
这支球队令人闻风丧胆。这些彪悍的球员热衷于在球场上撞击对手的脑袋，让对手肩膀脱臼。 然而这样的罗西·格里尔却有着另一个嗜好，在他的内心深处，他热爱刺绣，热爱针织。刺绣能让他冷静，放松，让他忘记坐飞机时的恐惧。 他太喜欢刺绣了，从联盟退役以后，他开始参加针织俱乐部，他还出了一本书， 书名叫作《罗西&格里尔男式刺绣》（鼓掌）这封面非常棒。仔细看你会发现，他绣的是自己的脸。我很喜欢这个故事，因为罗西·格里尔是个敢于流露真性情的人， 这就是本真的意义所在，心安理得地做最真实的自己。 当你真实地做自己，你就会顺着自己的心意，不论在什么场合，与谁对话，你都会享受其中滋味。你会遇见跟自己合得来的人，你会去到自己做梦都想去的地方，你顺着自己的心意，最后感觉非常满足。这就是三个A。展现自己的本色，才能应对新的生活 最后，我想带你们回顾我父母来到加拿大的那段时光。我不知道那是种什么样的感觉，二十五六岁的光景，初来乍到一个陌生的国度。我不知道，因为我从未经历过。但我能想象，那肯定要求你有个很好的生活态度。我可以想象，
在这个崭新的世界里，你必须感知周围的事物，欣赏那些给你惊喜的新鲜事物。我想你必须展现自己的本色，做真实的自己，才能应对新的生活。 我五岁的时候，我父亲带我去超市，他会惊奇地盯着各种水果和蔬菜的标签。他会说：“瞧，你相信吗，这个芒果是墨西哥来的。这个苹果是从南非来的。你相信吗，他们居然还有摩洛哥来的椰枣！” 他会问：“你知道摩洛哥在哪里吗？”我会说：“我才五岁，我连我现在在哪儿都不知道。 这里是A&P市场吗？”他会说：“我也不知道摩洛哥在哪里，我们回去查查。”于是，我们买下了椰枣，回到家里。我们打开书架上的地图册，翻遍整本书也要把这个神秘的国度找到。 我们找到了，我父亲会说：“你相信吗，某个人在那里爬上一棵树，摘下这个枣子，把它放到卡车上，一直送到码头，把它装上船，接着它横跨了大西洋，被装到另一辆卡车上，人们把车一直开到我们家门外的这间小超市里。最后他们以25美分的价钱出售这个枣子。”我会说：“我不信。”他会说：“我也不相信。生活真是太奇妙了，充满了令人惊喜的事情。”我回过头想想，父亲是对的：
生活中充满了令人惊喜的事
。我们所知的全宇宙唯一一个拥有生命的大石头上，我们是唯一有能力体验这些事情的物种。只有我们人类，拥有建筑业和农业，财富和民主，飞机和高速公路，，时尚杂志和狂欢会。你可以和怪兽一起看恐怖电影。你可以去听演唱会，听吉他即兴演奏。我们还有书本、自助餐、广播、新娘，还有过山车。你可以睡在干净的床单上， 可以去看电影并找到好位置，可以闻到烤面包的香味，可以冒雨散步， 吹泡泡糖，或者偷偷打个盹儿。但是，我们只有一百年的时间去享受生活。这挺令人伤感的。教过你的每一位老师，在你枕边醒来的每一个人，每部电影里的每一位演员， 你家里的每一个成员，你所爱的每一个人，包括你自己，都会在百年以后离开人世。生命之所以伟大，是因为我们仅有如此短暂的时间去体味那些细小而又美妙无比的时刻。那美妙的瞬间就是现在，那些时刻正在溜走，它们一直一直一直在飞逝。 你永远不会比现在的自己更年轻。
我相信，如果你拥有良好的生活态度，无论生活如何打击你，你都能抬起头继续前行，感知你周遭的世界，承认内心中三岁的自己，意识到让生活美好的那些小小的快乐。 做真实的自己，心安理得地做你自己，顺从自己的心意，让自己置身于能让你快乐的事情中，最后，你的生活将会变得充实而美满，你的生活才真正变得美妙而精彩。来源：张德芬 ID：tefenchangpublic整理，演讲来自ted《美妙生活的三个秘诀》
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