如何快乐，怎么快乐？
如何快乐，怎么快乐？
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每个人的情绪犹如天气一般，喜怒哀乐不定。如果你想让自己快乐，或者是想要每个人看到快乐的你，请用积极的心态来面对人生的起起伏伏，学会控制自己的情绪，如果实在悲伤，请假装快乐。据说，假装快乐是有积极作用的。1所谓的保持良好心态&，最快乐的人并不认为一切东西都是最好的，而是满足于自己已有的一切；最幸福的人并不认为生命都是一帆风顺的，而是用积极的心态对待生活。其实，决定一个人命运的关键就是“我们有什么样的心态，就会有什么样的生活和命运。”无论一个人多么的有能力，如果缺乏好的心态，就什么事都做不成。良好心态的能量是巨大的，也是动力产生的源泉。有了它，我们就能把握住自己的命运，实现人生的理想，在人生的道路上勇往直前。聪明的人不会只让自己看起来幸福，还会培养自己良好的心态，主宰自己的人生。当人有了良好的心态，就能享受生活赋予的幸福，能够承受生活的种种压力，并有勇气挑战各种困难和挫折。当你将自己的心态调节好，你就会发现这世间再也没什么事情能让你伤心，也就达到了无欲无求的地步。&我们都应该做自己情绪的主人，凡事往好的方面去想，对待生活，对待这个社会，要存有一份感激之心 ，无论你曾遭受了这样的痛楚。你要知道，或许，你自认为自己过的很不好，可是，这个世界上，比你痛苦的人多了去了，放开心胸，积极的面对生活吧！2请保持你完美的微笑。因为微笑是一种恬淡、一种自信、一种执著，因为，这种微笑能传染家人、朋友、同事，让人感到生活的轻松、愉快。同时，微笑也让人年轻、活力，所谓笑一笑，十年少，微笑是生活最好的润滑剂，让人不感到负担和沉重。更重要的是，微笑也是一种淡淡的幸福，因为幸福的人都会开心，形之于色就是一种坦然的微笑，这是每个人人遮不住的春风。你微笑是因为你幸福。3请做到，站在他人的角度看问题。有许多矛盾就是由于双方意见不统一而产生的，如果你并不想与他人吵架，只是想坚持自己的理论，那么，请问，你确定你的理论是正确的吗？你会说是。那么，他为什么一定要坚持自己的理由呢？因为他也认为自己是正确的。这个世界上并不是一个问题只有一个答案，请回想一下他坚持的那个答案的理由，你会发现，原来，他刚才说的话，并不都是胡言乱语..... ..所以，请改掉急躁的毛病，，然后，告诉自己多倾听别人的话。每个人都不喜欢被说服，你要学会先听，然后，根据对方的谈话，找到说服他的关键点，这样，就可以避免矛盾 。你的心情自然就好了。4最最重要的一点是：学会放手。生活中有太多太多的东西，我们都放不下。那种纠结而纷繁的情绪会将我们的心情带入低谷。这一点，对许许多多的当局者都有很大的困扰。我明白，你们会说 ，不是不想放，是放不下。我现在也有这样的问题，与梦想有关 。我不想放弃，也放不下，所以决定用一辈子的时间来追逐，因为那是我爱的东西，所以，我不后悔。可是，梦想归梦想，这 世间有许许多多的东西太过复杂。例如贪欲，例如畸恋，例如赌博.....如果，你爱上了一个不该爱的人，以飞蛾扑火的方式....；如果你正为某样 不可能得到的东西伤感.....如果...你失恋了，却怎么也走不出他编织的梦.......如果...如果....这个世界上有那么多的如果， 或许 ，你还未遇到；或许，你正在苦涩中纠结；或许，你已经麻木了，对生命失去了热爱...如果你是第一种，请尽情的享受生活，或许，会有偶尔的伤感，那只是一种多愁善感，印证着青春岁月里的矛盾，请记住，这个时候的你，很幸福，有什么好不快乐的呢 ？如果是第二种，我只能说，如果，你可以放下，请果断的斩断它 ，因为它的生命力极强，一直栖息于你心底的最深处 ，稍有动念，后果将一发不可收拾。如果，你放不下，而你周围的人则表示反对，你的内心饱含折磨...你该好好问问自己，1如果。我这样做了，别人会受到怎样的伤害？2我的亲人朋友又会怎样的难受？....权衡之间必有利弊，请不要折磨自己，有舍才有得，只要，你认为自己不会后悔，那么，就去做吧！不过，请多为你的亲人着想。如果，你是第三种，那么，我所有的话都是废话，因为，你已经历经了沧桑，心底的刻痕仍是触目惊心，只是，你会独自品尝着这份痛，在无人的深夜，默默流泪。请你开心起来吧！忘记，是一道很难跨过去的槛，但，只要你努力了，就一定会有收获。 你可以转移自己的注意力，用爱好将自己的时间填满。这，或许是自欺欺人，却可以让你暂时忘记心痛的感觉。久而久之，时间会教你忘记。我不知道你有怎样的烦恼，请学会满足，请学会感恩，请学会快乐，请学会微笑，请学会放下。学会了这些，你会幸福许多，茫然什么的，也会有，只是那时，你已经会处理了。我们都是挣扎在这个世界的孩子，凡事想开些，会活的更好。我们每个人都会碰到上形形色色的问题，林林总总的伤痕，我们要坚强的去面对人生路上的风风雨雨。加油！！！！&
酒精慢慢的失去了它的作用，我，也进入了梦乡，睡梦中，阳光明媚，鸟语花香，孩子在玩耍，大人在忙碌着每个人面带微笑世界真美好...
做到快乐，为什么这样的艰难。痛苦的事情那样多，用什么办法才能化解的开？是一个非常困难的事情。想到的方法都试过了，有时见效；有时不见效；见效也是起到一点作用，不解决根本问题。而且要帮助的人又太多了，累死也无法再干了。遇到这样的一些问题，可怎么办？只有大家一起努力，多叫些人手来帮忙，反正客多不洗泥，将就着这些急伙过去，再说。要想把事情作好，最重要的是，要掌握所需要的知识，那又从那儿学起呀。买书、看电视、听报告等还能学上一些，最好在电脑上学，那就更好了。还有一点非常重要的是，欲成其事，先利其器。这些先进设备，那么贵，又从那里去得到呀！等等这些，忙死人，也急死人，而且也累死人。不管怎么样事情不经人去干，没过太长时间，总算把所有的事情准备齐全。到开张大吉以后，我也应该修息、整顿一下了。写日记，我把心中的想法，记录下来，总结，总结，也为以后的工作思考些路子来。发展方向，也需要有人给设计、设计。如此这般，反正休息也没闲着，都是为了把工作搞好吗！
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如何快乐工作
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思虑过重，如何快乐？
原作者：Andrea F. Polard, Psy.D
发表时间：浏览量：1041评论数：0挑错数：0
给思想减负的三个步骤
作者：安德里亚·f·polard博士
正念：佛教术语，有意识的觉察自己的身心正处于什么状态，了解但不做评判
最近，正念---被哈佛大学神经学家Britta H?lzel 定义为“在当下的非判断性的意识经验“---引发了人们对心理健康和幸福的关注。自从保罗 麦卡特尼鼓励人们在伤心难过时”顺其自然“，我们意识到了接受事实的重要性。相信每个人都在当今文化的歌曲或书籍中见到过顺其自然的论调。我想大家已经深刻体会到一个道理：抗拒现实是无益的，而接受现实、顺其自然则会维持幸福感。但是知道这个道理，并不代表能做到这样。保持正念是困难的，但它可以鼓舞人们不论在什么情况下都能保持乐观情绪，就算在巨大的竞争压力下依然可以控制自己负面情绪，甚至愈挫愈勇。或许“顺其自然“听起来有点“与世无争”的意味，而后者在这个竞争压力过大的社会有些不合时宜。事实上，自从保罗
麦卡特尼唱过那首《顺其自然》后，这个论调已经无数次被提起：生活并非到此结束，我们还要继续前行。同样的道理，我们的思虑太多，脑子里一分钟恨不得要转一千个念头，以至于无法知道自己真正想要什么。我们会怎么处理一个装载过多的盒子呢？我们会整理一下或清理掉一些东西。我建议我们也应该这样清理一下我们的思想。我们应确保（1）我们的脑子没有同时思虑太多事情（2）我们可以处理好这些思虑引发的情绪（3）我们不会钻牛角尖而抓住一件事不放。“该来的挡不了，该发生的改不了，该去的留不住“是一个很好的冥想练习口诀。你可以找个舒服的姿势坐下，深吸一口气，随着你呼吸的频率，不断默念这句话。事实上，冥想练习可以放空你的脑子；这也就是为什么我在我的书中---《一个统一的幸福理论》的第九章---介绍了它。除了冥想，这三点在实践中也对我们思想减压大有裨益：（1）让未来到来-----但不是来者不拒
在信息时代，保护你的思想不被过度刺激是至关重要的。我是个职业女性，同时也是三个孩子的妈妈，但是我拒绝把一切任务都担在自己身上。怎样做到这一点呢？有一个神奇的词，但那些为自己和自己所爱的人寻求最佳刺激的人不常使用，那就是：不！“向毒品说不”这句话已经广为人知了，还有一些标语也用到了“不”，如“开车时不要发信息”。但其实我们需要更频繁的使用这个单词。当我们和别人谈话时要对手机来电说不；当我们和一个人聊天时要对打断者说不；当我们羡慕别人的新衣服、车子或手机时要对自己的欲望说不；当别人举止粗鲁无礼或无理取闹时要说不。还有，要学着享受生活，参加有益健康的活动，亲近大自然，洗一个温暖的泡泡浴，来一场轻松的谈话；要学着接受生活，接受那些你无法避免的痛苦，像生病，工作，税务困扰。你可以做到的事，就做到尽善尽美，你无法掌控的事，就让它顺其自然。（2）接受你拥有的-----满怀耐心和爱意
有谁喜欢痛苦呢？我们甚至把躲避痛苦置于追求快乐之上，这是因为我们都有趋利避害的动物本能。好的，现在我们确认了这个事实，那么我们应该怎样合理应对那些痛苦或不舒服的情绪呢？我们应学着以一种新的方式与之相处，那就是了解它但不擅加评判。换句话说，我们要成为自己的好朋友，不放任自己沉湎于痛苦之中，而且要耐心帮助自己走出来。
自我同情是被心理学界严重低估了的一种方法，它可以从锻炼和营养两方面滋养身体。你可以有意识的在各种事情上助益你的心智，例如，用新鲜水果和绿色蔬菜代替对你有害的糖精。你知道绿色食品对健康有益吧？同时，体育锻炼会使大脑健康、年轻、敏锐，这也是一个确定的科学事实。千万不要剥夺自己焕发青春和感受幸福的重要来源。（3）让过去的过去-----原谅，扔掉然后开始新生活
最后但也很重要的一点：让过去的事过去，不要让它阻碍你的新生活。如果你想做到这一点，要试着原谅曾经伤害你的人或事，就像把垃圾全清理掉，那样你自己也会获得解脱。留着负面思想就像在衣柜里装着一堆过时的衣服一样毫无益处。如果你对旧事难以释怀，如果你对前任恋恋不忘，如果你年复一年的为已经失去的东西哀悼不已，认识并接受自己的这种状态。我们都会这么做！我们都留恋旧时光，因为它给我们安全感。理解你自己的情绪并安抚你自己的焦躁，然后，轻轻的清理自己的思绪，向过去说拜拜。
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