如何有效控制自己的情绪（二）
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怎样管理好你的职场情绪
　　小慧可以说是幸运的宠儿，美丽聪明的她一直是异性追逐的对象。也许是从小就被宠坏的原因，她天生就有一种优越感。的确，无论在相貌上还是业务上她都是佼佼者。但她却很少有，特别在单位里，同事们表面上对她笑脸相迎，但实际上都敬而远之。因为，她的光环太耀眼，别人同她在一起会感到一种和不自在。偏偏小慧也自恃自己有才有貌，一股从内心里透出来的优越感，使她说话时都会有种盛气凌人的样子，而且还习惯以自我为中心，让同她相处的人感到格外的不舒服。本来她的优势就很让人嫉妒了，可她不懂得如何保护好自己，还是我行我素的独来独往，像个孤家寡人，显得挺没人缘的。后来，她也意识到这点，就主动靠近大家，然而，她多年养成的习惯很难，做的总是那么不自然，反而适得其反。小慧也是很的，但就是找不到解决的办法。
　　处方：
　　1、。应该说是的天性，在碰到问题时，一定要想法进行交流，不然问题会越积越深。
　　2、修炼自己的性格，性格除了天生之外，后天的培养也很重要，修炼好性格会带来好。
　　3、多学习多读书，和相处是需要的，只有掌握更多的知识，才能运用不同方式方法与不同的人进行交流。
　　小麦是个聪慧的气质型女子，然而聪明的女子在的问题上有时也会犯很&低级&的错误。小麦也不知道怎么就爱上了，这并不是她的本意，尽管她发现有这种倾向时，也多了几分戒备和警惕，但就是不知道为什么就按照他的思路去做了。当她发现自己真的爱上上司时，便不断地提醒自己保持头脑清醒，像以前一样的工作，包括与他相处。但小麦没想到一旦爱上谁，智商会如此低下，连自己都吓了一跳。　　过去，小麦处理问题理智冷静，很难让人找出破绽。但自从与上司有了暧昧后，她碰到不如意的事情很难再用理智和处理问题，总是用比较直接的方式或凭办事。不高兴时，对上司也是横眉冷对。那次，公司里有个出国的机会，小麦觉得这个名额上司一定会想到她的，结果却出乎意料，这个名额给了公关部的小刘。小麦一得到消息，当时就火冒三丈，也没让自己冷静下来就去问上司。上司听明来意，也不耐烦了：&出国名额不是哪个人决定的，而是公司研究决定的，希望你在工作中不要这样情绪化。&上司一板脸，小麦顿觉自己受了委屈，更加气恼了。上司开始对小麦越来越疏远，这时她才如梦初醒。
　　处方：
　　1、温柔是的生存原则，在办公室要温和，但不要情绪化。
　　2、是个把自己的才智贡献出去，让别人信任和依靠的场所，融合与被融合是最重要的。
　　3、中有种看不见的&收入&，比如提职、加薪、出国等。收入的决定权往往掌握在男上司的手里，这种实力加宠爱的收入，往往会落到那些睿智的优秀女职员手中。
　　4、&慧中&之后的&秀外&才能长久，才能真正让人赏心悦目。
　　有时性格真的能一生，虽然每个人的性格不一样，但做的工作都是大同小异，在里有时真的要一下自己的性格。才能够做到得心应手，游刃有余。
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学会控制我的情绪化行为邵道生 　　有的人只要情绪一来，就什么都顾不得了，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来，这就是人的情绪化。&&&&人的情绪化行为有什么特征呢？&&&&行为的无理智性。人的行为应该是有目的、有计划、有意识的外部活动。人区别于其它动物之一，就在于人的行为的理智性。但是，人的情绪化行为的一个重要特征，往往缺乏这一点：不仅“跟着感觉走”，且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，且有时还依赖于他人。&&&&行为的冲动性。人的行为本应受意志的控制联系，受意识能动地调整支配。但是，人的情绪化行为反映了意志控制力的薄弱，显得冲动。一遇什么不顺意的或不称心的事，就象一个打足了气的球相同，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量非常强，然而不可以持续非常长的时间，紧张性一释放，冲动性行为就结束了。这种冲动性行为往往带来某种破坏性后果。&&&&行为的情景性。它的显著特点是为生活环境中与我切身利益相关的刺激所前后。满足我需要的刺激一出现，就显得非常高兴；一旦发现满足不了，就会异常地愤怒。因此，这种行为就显得简单、原始，比有些低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，一些人就会按照他人预计的方式行动，就会上当受骗。&&&&行为的不稳定性、多变性。人的行为总有一定的倾向性，且这种倾向性一经形成，会显得非常稳定。但是，人的情绪化行为却具有多变、不稳定的特点。喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉触不定的感觉。&&&&行为的攻击性。这类人忍受挫折的能力相当低的，非常容易将我受到挫折产生的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击，不一定以身体的力量方式出现，也可以不可以语言或表情的方式出现：如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上给他人难堪和下不了台等。&&&&正因为人情绪化行为具有上述特点，就使这种行为具有不少消极特点。例如，情绪化行为会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端；对于群体来说，过多的情绪化行为会妨碍青年人之间的融洽与和睦；对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，就比有些难于为社会控制，甚至成为某个社会事件的起因，给社会造成重大的损失。　　那么，应该怎么样控制我的情绪化行为呢？　　要承认我情绪的弱点。在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此我一定要认识我情绪世界中的弱点和短处，不可以回避，不可以视而不见。譬如，有的人喜欢激动，且一激动就控制不住我。如何？就要承认我有这个毛病，在承认的基础上再认真分析我好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以不可以随时随地提醒我：“可不可以放纵我啊！”　　要控制我的欲望。人的情绪化行为大均我的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不可以满足时，只与是不是可以不可以满足我需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。&&&&要学会正确认识、对待社会上在的各种矛盾。有非常多情绪化行为是与不会认识、处人与人之间的矛盾引起的，所以一定要学会认识问题的方法，不可以走极端，不可以片面化，不可以以点概面，不可以形而上学，不可以主观主义，这样只能使增加我的消极悲观情绪，使我越来越沉重；要学会全面观察问题，多看主流，多看光明面，多看积极的一面，从多个角度、多种观点进行多方面的观察，并能深入涤行┲实中去，这样能使我发现原来发现不了的意义和价值，使我乐观一点，这样会增加他克服困难的勇气，增加我的希望、信心，即使遇到严重挫折也不会气馁，不会打退堂鼓。　　要学会正确释放、宣泄我的消极情绪。一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，且当这种不良情绪不可以释放、长时间压抑时，就容易产生情绪化行为。如何？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要我折磨我，过度的压抑不会帮你摆脱疼苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以我最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找我的精神安慰、精神寄托等等。
一个人遇事能理智的管理和控制我的情绪证明你的能力非常强。&
提问人的追问 &&
回答人的补充
如果不好，就应该学着增强我管理我的能力啊。
提问人的追问 &&
在寻医问药你还可以
关于 常见问题疾病 的内容对待孩子,怎么控制好自己的情绪_育儿问答_宝宝树
对待孩子,怎么控制好自己的情绪
&孩子一天天大了,出现的问题也是越来越多了,特别是过了4岁半以后,逆反心理是越来越明显了,看着她任性不听话的样子,我总是控制不了自己的情绪想发火,甚至于真想狠狠的&教训&她一下,在孩子身上我是没耐心了,我该怎么控制好自己的情绪呢,我知道这样对孩子也是不好的
当时年龄：
来自：网页;
父母该明白的一点是：规矩不等于惩罚。规矩是生动的、积极的、有教育意义的；惩罚则是消极的，打屁屁这种常用的惩罚方式虽然是一种历史悠久的老传统了，但用它来引导孩子的行为却是一种十分糟糕的办法，它根本无法帮助你把孩子教导成你想要的那个样子。当孩子惹你生气时，打屁屁确实是发泄你不满的一种途径。但同时会让你的孩子误以为：打人是达到目标的一种合意的办法。&犯错是难免的，当然，在这种时候你生气也是合情合理的。不过，当你觉得自己开始冒火的时候，明智的做法是：1.平静自己的情绪。这个时候你千万不能意气用事，记住：只有控制好自己的情绪，才能做出理智的事情。你可以把你的宝宝关在房间里，让他一个人待一会儿，然后给朋友打电话聊聊轻松的话题，或者出去散一会儿步。这样可以帮助你冷静下来，避免做出一些让你后悔的冲动之举。2.温和地与宝宝沟通。先给宝宝一个解释的机会，了解事情的来龙去脉；然后尽量以温和的语气告诉他错在哪里，怎么做才对，引导孩子说出下次发生类似情况时应该怎么做。想想吧，你不也有犯错的时候？难道你喜欢别人用训斥的口吻来说你的不是？被人指责总是不愉快的，那又何必为难一个孩子呢？所以，不要再打宝宝的屁屁了，不管怎样，教会他比惩罚他更重要。最后，即使事情解决得没有像你想的那么好，也不要责备自己，因为你和你的宝宝都在学习，都在进步。
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&我的宝宝没有这么大，但也经常惹我，我能控制住，可能是气的程度不一样吧。其实我觉得当她做的特出格时，故意做错时，大人没有必要控制情绪，该发火就发火，让她知道这样做是危险的，在好玩也不能玩，让他把握尺寸。
&我也有同样的困惑，尽量和孩子沟通吧，你发的火越大她的逆反心里就越厉害，也许孩子&吃软不吃硬&，还是以说服为主吧。}