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要怎么样让中老年人不再失眠
来源：编辑： 发布时间： 10:30:57
中年人患有失眠是比较常见的对于这个人群的分析需要注意分析，对于失眠患者的心理上的诊断治疗也是必须的根据性的解看看具体的情况。睡眠质量也会不好。因此，纠正失眠与治疗抑郁同等重要。希望分析对患者有所帮助。
那么患上失眠之后，怎样才能克服它呢?下面来听听失眠治疗专家的介绍;
首先、一定要查找失眠的原因所在然后进行对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
其次、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
最后、一定要注意睡眠环境的改善。尽可能避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。
专家提醒，患者一定要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与南充新闻网行业资讯联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-当前位置:&&>&
三种方法让白领不再失眠
世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5％的人真正健康；剩下的95％中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不容乐观，近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见的症状，睡眠问题成为了约三分之一白领人群的困扰。 亚健康失眠为何“偏爱”白领亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。 是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不佳？或者，时常会出现诸如难以入睡、睡眠不深、易醒多梦，或醒后不易入睡，白天很容易疲乏或困倦？如果对上述问题你的回答都是肯定的，且这些睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1个月以上，那么可要注意了——你患了失眠症。 导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁？ 最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。 此外，长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经
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支招如何让偏头痛不再发作
文章来源：南京四五四医院
&&& 对偏头痛的治疗，专家表示根据临床症状可分为急性期治疗和缓解期治疗两部分。治疗药物很多，可根据循证医学的原则分门别类。所谓循证医学原则，简单地说，是指某个药物(这里 仅指药物)经过大规模的临床试验，对其疗效和安全性进行了综合考虑的结果。这些药物可分为下面几种(药物列为A、B、C类证据，A类优于 B类，B类优于C类)。
预防治疗，不再发作
&&& 先来看看不头痛时的所谓缓解期治疗。也许有人会问，不头痛时还需要治疗吗?当然需要。实际上，这是一种预防性治疗，就是希望通过治疗，使得偏头痛不再发作。
&&& 进行缓解期治疗有以下几点原则：①发作次数多，大约每月发作三次或以上;②发作程度重，头痛时不能坚持学习和工作;③每次发作持续时间长，超过 48小时，伴有恶心、呕吐、怕光、怕声;④头痛伴有半身无力、半身麻木等;⑤急性期治疗效果不好;⑥急性期治疗有严重的不良反应。凡是有这些现象的患者， 都应该进行预防性治疗，否则可以不需药物预防。
&&& 循证医学A类证据的药物：主要有阿米替林、苯噻啶、丙戊酸钠、普萘洛尔(心得安)。阿米替林是一种三环类抗抑郁剂。在美国应用较多，效果达到60%以上。 此药有不少不良反应，如口干、便秘、视力模糊、尿潴留等，特别是老年人服用后容易发生心血管方面的不良反应，如心律紊乱、心动过速、心跳骤停等。普萘洛尔 是一种控制心动过速的药物，医学上称为&-阻滞剂，对偏头痛疗效达60%以上。此药的不良反应有心动过缓、记忆障碍、性功能减退等。
&&& 循证医学B类证据的药物：主要有尼莫地平和西比灵。尼莫地平有轻微的脑血管扩张作用和保护脑细胞的作用，对偏头痛疗效约达46% 。此药的不良反应主要是低血压，尤其在卧位或坐位突然站立时，血压会突然下降，称为直立性低血压。西比灵可阻止钙内流到细胞内，起到保护脑细胞的作用，对 偏头痛疗效约达45%。此药的不良反应有嗜睡、困倦、体重增加、双手震颤等。
循证医学C类证据的药物：主要有苯妥英钠。
头痛欲裂，脑神经元综合再生疗法帮您解决痛苦
&&& 针对偏头痛权威专家推荐中国人民解放军第四五四医院中医脑科的脑神经元综合再生疗法，该疗法是针对传统疗法副作用大、治标 不治本的缺陷，将神经内科最先进的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华相结合，5分钟迅速定位受损脑神经元部位，并利用生物电场脉冲迅速直达病灶根源， 改变异常脑电波，彻底修复受损脑神经，从而达到治愈精神疾病的目的。最后应用心理疏导治疗，调节患者心态，增强患者的自信心，为患者打造一个科学的康复环 境，进行安神调养，达到国际精神疾病的康复标准!
&脑神经元综合再生疗法&治疗神经性头痛&4步曲&
&&& 1、促进吸收高效药物：精选数百种名贵中药，针对治疗部位产生一系列的生物刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物有效地传至受损神经位置，从而帮助快速修复。
&&& 2、调整异常脑电波：利用精密仪器快速锁定病灶位置，借助尖端生物科技中的微生物电波效应，通过内原子与电子的相互冲击作用，快速矫正患者异常和紊乱的脑电波，使之重新恢复正常。
&&& 3、全面修复大脑神经：形成一个优势兴奋灶，产生良性诱导，对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的修复和激活作用，提高患者脑神经元调节自律性，修复受损的神经元及大脑细胞恢复高级神经功能。
&&& 4、平衡神经介质：快速对大脑神经线、神经粘膜的病变部位和范围进行修复和治疗。从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度电兴奋，维持神经系统内环境的稳定。
：以上就是专家给大家介绍的相关知识，专家指出，治疗偏头痛要选择科学的治疗方法。因此，发现疾病应及早治疗，如果您有任何偏头痛方面的问题，可点击在线咨询，与我院医生进行在线沟通!
解放军南京四五四医始建于1951年，为综合性三级甲等医院。是南京市城镇职工医保、居民医保定点医院，南京市急救站分站，南京市劳动能力鉴定检查定点医院.。中医脑科治疗中心是本院重点科室...[]
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孔维民，男，主任医师，教授就职......
【个人案例】日，沈先生在家人的陪伴下来到南京454医院......
【个人案例】　 患者介绍：姓名：刘志(化名);性别：男;年龄：41岁......不再受失眠困扰 七道简易汤水助你安神好眠_新浪东莞
不再受失眠困扰 七道简易汤水助你安神好眠
新浪健康博客评论
　　桂圆莲子汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于长期失眠者服用。
　　如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：
　　一、酸枣仁汤
　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
　　二、静心汤
　　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
　　三、安神汤
　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
　　四、三味安眠汤
　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
　　五、桂圆莲子汤
　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
　　六、养心粥
　　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
　　七、百合绿豆乳
　　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
&& （原标题：七道简易汤安神助眠）
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