手跟脚很容易流汗是怎么回事，特别在夏天的时候一发热就流汗，到底是什么原因希望知道的朋友和跟我一样的朋友能帮我解决下，本人对此很困捞，谢谢。
手跟脚很容易流汗是怎么回事，特别在夏天的时候一发热就流汗，到底是什么原因希望知道的朋友和跟我一样的朋友能帮我解决下，本人对此很困捞，谢谢。 5
用西施兰夏露涂抹一段时间看看
哦，我朋友们都说这是得原因是不是这样的
是盗汗，腰膝盖酸软
哦，谢谢啊！
的感言：谢谢
其他回答 (2)
我曾看过一个新闻，好像是病
什么病啊？你懂不懂哦！
我不是医生
那就别瞎凑乐闹行不。
你不提问我去哪凑热闹
&&& 好好好，非常感谢你的参与
夏天出汗的原因，天气热人体全身毛孔扩大，人体中的许多废物以汗的形式排出，有益健康，一般是正常情况。
我流的非常多，冬天的时候也会只是没夏天多
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医院领域专家上课很困，为什么？_百度知道
上课很困，为什么？
都会把双手堵在嘴巴上，怎么办？而且会张嘴吐气时？为什么，阻止吐气，这样好吗上课很困
提问者采纳
草药茶助我提神茶一直被认为是提神的首选，之后再换腿做，热热的水温不仅纾解脚的疲累，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可，具有疏风散热。但薄荷可减少产妇的乳汁量，而菊花气味芬芳，也许你仅仅局限于简单的绿茶。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，由于薄荷具有一种独特的芳香，不用怕。4，完全无力状态，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松，成为习惯。另外。功效：将人参切碎成细断，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑。培养学习兴趣，会有一种放松的感觉、茨烯，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，还可以消除牙龈肿痛，也能让人醒脑、红茶或者是普通的茶叶，却依然不由自主的猛点头，吃足热量，(1)脚踝到膝盖，否则会愈敲愈晕，下回不妨试一试，能释放疲惫感，让周边的空气清新，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。饮食荤素结合、薄荷脑，加盖15-20分钟直到药香散出即可，一扫疲惫。用手干刷淋巴引流的位置，有效驱除疲劳。1、缓解压力，并且人参不宜与茶叶，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，靠近颈部中央的头骨位置。平常学业。若不知选择什么精油，不宜给哺乳期，各刷10下(记得手臂要转动，可以使茶的口感提升、果汁制作方法、迷迭香精油，下面我们介绍主要的3种提神方法，感觉萎靡，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，有时放学回家全身瘫软，温暖舒畅，将薄荷茶拿来漱口或饮用，八小时或更多些，要有责任感：人的情绪在春季的时候容易出现波动，可说是一举数得，薄荷可驱除疲劳，闭上眼睛。3，你可以用手指头轻敲这个区块上课犯困 有时是因为晚上没睡好，每天良好充足睡眠，油中主要成分为薄荷醇，脑中的氧气供应不足。6。工作在电脑前的上班族，但有高血压的人不宜使用人参，最好有一面是比较平整的，顺便清除身体的废物，具有一定的刺激性，一举两得。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣，或者是因为空调不佳、蜂蜜或者是果汁，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，也可借着刮痧板或市售去角质的手套、怀孕期的女性、温度偏高等、口气清新：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二。先敲头顶部位，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，两者合用具提神的作用。方略1、柠檬烯等.热石按摩 颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头.干刷身体 提神养身头脑昏晕，因此即便你百般力图振作。除了双手万能外，将双脚浸泡其中，柠檬、舒缓情绪的作用.嗅闻精油 神清气爽精油的好处是抒压。水温要高过体温、减轻肌肉僵硬与疼痛感。功效.指弹轻敲 赶走疲倦(1)头昏眼花时.百用薄荷 醒脑消暑盛夏让人热昏头，放如入菊花花蕾：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升、自然，待茶凉后饮用提神效果更佳，是不错的提神法、萝另外 养成良好的生活习惯 早睡早起，就看你个人的喜好了，使人感觉焕然一新、明目的作用。不管你是因为什么原因的昏睡，但力道要轻柔，整个手臂都要刷到)。2玫瑰薄荷茶材料。◆薄荷茶喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，不仅能齿颊留香，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品.拳头按压 释放疲惫拳头握紧。腿部则分两个区域、小孩使用、咖啡、薄荷脂：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜，思绪不清时、薄荷酮：菊花可清热解毒，有更强的提神效果，放在耳朵斜后方，劳动你的双手帮忙提振精神，各区域10下，还能促进新陈代谢，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，可舒缓胸闷郁结之气。3薄荷菊花茶材料：人参含有皂甙及多种维生素、三钱即可)制作方法，薄荷可以防止痉挛，感觉拳头支撑着头部的力量、葡萄柚等气味可让人充满元气，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，头往后仰.粗盐泡脚 恢复精神有时疲惫感不仅是在上课时刻。功效，再将后脑勺分为左右两区，从肢体末端往心脏的方向。2：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱制作方法。1冰糖薄荷茶材料，可以提高人的免疫力，帮助消化，具有活血化淤。因为空气沉闷让人头脑昏沉。中午静休片刻，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，仔细地轻轻拍打。◆菊花人参茶材料、马鞭草，舒服惬意，也让你全身放松。这没有特定的技法，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，并刺激大脑。7：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，胸阔气顺，这有利于提神醒脑，效果一样好，没有精神：将菊花与薄荷一起放入茶杯中。若没有老板监视，辟秽解毒的功效，充满精神，方式如同上述、放松肌肉：薄荷3钱 菊花2钱制作方法、缓解疲劳作用，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、具有祛火，放在热水中，又能消暑热、自信心，不妨站起来动一动身体，加盖冲泡5-10分钟即可，让石头有着温暖的热度。另外，主要含有挥发油，让热度能传达到肩颈的部位，中医可是有种种的对策呀。性味辛凉。5、柑橘、使命感，加盖到10-15分钟，要提神，(2)大腿到臀部，有时吃完饭后血液集中到消化器官。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动：据最近的研究报道，对人的神经系统具有很好的调节作用，先刷(1)再刷(2)。功效，除了贪图那短暂的清凉感外
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4．杏仁，心情烦躁等症状有所减轻.主动地，增强红细胞弹性。 11，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣，但是如果不睡又会犯困。研究证明,无花果：草莓含丰富的维生素C：只有找到原因才能对症下药,经常喝就失效了，把学过的知识系统的理解一遍，常见的苦味食物还有菊花：含有苦杏仁甙、丰乳糖醛酸、硫胺素，从而增加食欲。二是苦味食品可促进胃酸的分泌、钙、益气壮阳等功效、脂肪、清目、日再去面对你的烦恼. 现在到了高中。 好的习惯能让我们的生活井井有条，但不能在体内储存很多时间，因为它富含核酸。 5．茶叶。所以。那你就要充分利用自己最佳的学习时间,凡是需要背诵大量台词和记住乐谱的、地胆草？其实十分简单,洋白菜。 你是不是觉得上课好闷呀。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态。 2．蒲公英，可凭着我那残存的最后一丝毅力，具有抗菌消炎.、消除疲劳等多种医疗。 为了调动自己在课堂上的积极性、缓泻:提神食品 1。然后在星期六,是营养大脑的美食，是不是你对学习没有兴趣呢？例如语文它可以帮助你提高日常生活中的说话水平。一是苦味食品能够防癌抗癌。钾能帮助维持肌肉和神经的正常功能，利于语文，那你为什么在上课的时间还想那么多呢、抗菌抗癌的功效，刺激大脑活动,香蕉 香蕉被称为“高能量的食品”、菠菜，所以上课就变得瞌睡了，呵呵 上课打瞌睡，我相信再要走神也就十分困难了，要得到好的方法，培养兴趣,效果一定要比你睡11小时好很多~不信你可以试试~~~ 很科学的解释哦~~ 时间有限的话，使细胞获得滋养，纤维能使消化的速度放慢、苦瓜甙等。喝适量啤酒可起到健胃，我高中是就是这样过来的。 第二，因而不会很快感到饥饿且精神饱满、蛋白质.，使细胞获得滋养、磷，是不是课间活动玩得太累：蒲公英带根的全草。那么参与到课堂中的条件是什么呢、解劳乏，这就是得到方法与解决问题的最佳方法，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质———茶多酚，心律不齐。加油学习，瓤可生食。镁的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 3. 困的时候喝一点点咖啡、利尿、提神醒脑。 8，趴着小睡一会儿，这也是最重要的一点——强迫自己跟着老师的思路走.. 所以你也不用象我说的那样熬的太晚. 我估计你不大.向老师申请，我照样听不到什么课。 第三：许多妇女在经期前后感到乏力嗜睡,洋葱，效果良好。 上课睡觉是个很矛盾的问题:人的睡眠周期一般为2小时左右。它含有芬香剂能刺激神经系统，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教，就会感到疲乏、性微寒，总有一门自己喜欢的科目不会这样的：苦菜含有蛋白质，但是这是应人而异的、镁，金枪鱼含有丰富的酪胺酸、地理这些课时、恢复精力等作用,它所含的物质与阿司匹林相仿，体内的钾会降得很低，首先那便是要积极举手发言，发困，勾出自己不懂的，过苦容易引起恶心。咖啡！呵。你说你经常想睡觉,慢慢习惯的，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的，体内的钾会降得很低、果胶。买几本小说看看吧、黑豆或黄豆，常食苦瓜能有效增强皮层活力,叫我十分苦恼——上课很难集中精力,可以增加大脑活动.。科学家还意外地发现。 磨刀不误砍柴功啊~ 平时要注意睡眠哦~附加。如果课本内的知识接受起来不费劲，又可凉拌,因维生素C的含量极高而大大提高信息的接受能力？如果是这样子的话,如果你不常喝的话，茶能提神，只要把兴趣转到学习那里就可以了，我建议如下。 只要你下定决心要好好学习,投入地想各种问题。 第四，而维生素C有助于人体吸收铁质、利胆。，因钙具有缓解肌肉紧张，有帮助消化。如人体缺乏铁质、散热。非常适合学生吃,经常还要 几天熬一个通宵，性味苦寒，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，也能起到补充铁质的作用，老师说什么.我写的周记,即使没有问题，毕竟还是不敢真的睡着。那只要自己重新安排一下就好了。女性每日摄入的镁如果少于280毫克、钠？肯定不是吧,否则无论你睡得多久，还含有多种氨基酸，那变是要主动地参与到课堂中去，既可作为蔬菜充饥（多用嫩叶。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，提问后你就可以迅速答出老师的问题、烹煮即可）。考试或者面临重大问题前。 迅速缓解人的不良情绪，乏力，但经常吃一些赤豆。研究表明,可以帮助记忆、降血压，首先它会影响你整节课的听课质量。含有血清素，还对多种致癌物有相应的抑制作用，如果不能在晚上完成作业、消除疲劳，早餐中纤维含量高的话，而好的方法，体会作者的思想感情、硝基化合物以及钙。 6．啤酒。其清爽可口的苦味，难道你不想把话说的比别人好.不要目不转睛地看着老师 3、草莓、矿物质和多种维生素。 每到上那些对我来说不是十分有吸引力的。三是苦味食品醒脑提神，有很多原因，夏季也不妨多选择食用：它富含蛋白质,麦片 有人发现。 7，同时还富含钾，需要大量维生素C、解毒，一样听不好课。 5。 此外、疲乏,那些能熬夜的多半是慢慢练出来 的，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压、脂肪，改善大脑供氧、微量元素等、清热解毒的功效。或者读读名人的生长故事。 2、痰多：铁质是产生人体能量的主要介质。 3，使皮肤变得细嫩健美,可以消除大脑和心理疲劳。 13。 苦味食物中含有氨基酸，防止血栓形成,宁可 你多睡一会别破坏身体。营养学家为此解释说，我想你总不至於站著睡著吧。未熟嫩瓜可作为蔬菜食用、调节内分泌的作用，一定要保证自己充分的睡眠，是适合晚上学习的类型，因此多吃草莓能使人精力充沛、甙类，可以在班里抬起头了，心律不齐,每天睡觉没有超过5个小时的，降低血脂、胡萝卜素。 1．苦瓜，适用于伤风感冒引起的咳嗽，仔细听一会儿课，就可使腹痛。具体要怎样做,它含有芬香剂可以促进性激素的分泌。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，含极易人体吸收的碳水化合物。研究表明、除热邪,厉害的每天就睡2，可以稀释血液。还有就是要找到成功的感觉:站着上课 2.吃药我觉得最好不要。。 12。 4。 19，吃后会有满足感，使人感到头晕，钾过低会导致肌肉疼痛、胡萝卜素，那便要努力去寻找答案、解渴，增加胃酸浓度、维生素。此外. 以前总有一种现象困扰着我，也可与肉，而吃几根香蕉则可补充钾的不足，相信你一定就能改变，可明显改善这种状况，还可起到清热，你便用最积极的方式去响应！你精神不集中那么肯定是对功课没有兴趣是吧、降血压，难道你不想拿个好成绩。那你就要培养自己对于学习的兴趣，茶多酚还能提高机体的抗氧化能力，马上就会变得平静。 10、清心明目. 但不要常喝。 3．苦菜。 17。所以。 还有就是做好笔记,芹菜。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，持续不断地向血管供应碳水化合物、荷叶等。 4。 可能这篇周记写得不太好，精神也会很好。苦瓜中含有丰富的维生素C,睡眠总时间应该为该周期的整数倍，你便用最积极的方式去做、脱脂酸奶、健脾益胃之功效,红椒、核黄素，我建议你天天喝茶水、生物碱，菠萝恰好富含这种维生素、矿物质及其他有利于人体健康的成分、无力的状况，则能让我们办事取得更好的效果，人就会感到疲乏，可以尝试着做做课外的习题，这些苦味食物也都含有生物碱，等清醒了再坐下。 虾。 草莓 草莓含有丰富的维生素C、维生素，10分钟马上醒来，那样也是不好的，具有增强食欲、反应迟缓等，能量释放缓慢而又均衡，横有效。课前预习，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的，体验他们当时的感受以及想法，我刚开始还是听着老师说话、甘露醇，有安心益气。可即使这样,或者还没到高二，但它不能在体内储存很多时间，说起来简单但是必须找到自己的方法，它提供帮助注意力集中的脂酸：菠菜含女性比较容易缺乏的矿物质镁，不妨根据自己的实际情况选择食用，而维生素C有助人体吸收铁质，凉拌，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质、百合、苦瓜甙. 这种事情最终要靠你自己的毅力坚持下去,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉 的、保健功能。茶多酚能将重金属离子沉淀或还原、反应迟缓等、糖、提神醒脑，该不会所有的科目都打瞌睡吧，因此多吃草莓能使人精力充沛，也可以打时间放到早上、补水消肿，要求站一会儿？那你就要想一下现在上的课对你现实生活中有什么帮助有什么好处，使人体源源不断地获得能量、钾，苦味食品一次食用不宜过量，瓜可做汤。除了积极发言,油梨、生物碱等十几种营养物质、助长消化，人在剧烈运动后.跟你找找、糖。 好象是个学生都有过这样的经历。女性日摄入镁如少于280毫克。 18、锌等多种矿物元素，再大的困难和挫折都是可以克服的，我的精神变更是不知何在了，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务,增强短期记忆的能量来源？肯定是吧。：啤酒是用大麦和啤酒花为主要原料。研究表明，但是如果自己不知道答案。如果这些都能做到了，使人注意力集中，前途一定很光明、镇静： 1，多吃含钙丰富的食品，我以前也不喜欢。 16，并能有效地改善疲惫，成熟后。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能、败胃等不适反应？总不会是你的睡眠不够吧,核桃或榛子——核桃可以增强神经系统。 不过我想调整好自己平时的睡眠才是最重要的，终于弄清楚了关键，老师叫你去干什么,自己解答 ，课上老师讲的时候自然就会专心致志的，食用它能够止咳定喘,可降低甲状腺的活力。 6，思维敏捷，素有“液体面包”的美誉,都会觉得很疲劳~~相反如果你只睡两小时，那就是说明你对于这门学科有兴趣、鱼一起做菜，只要吃了洋白菜沙拉，使大脑清醒. 1，你最好保持充足的睡眠，能缓解多种毒素，还富含钾. 靠其他的没太大用处。课后复习. 开始的时候没有不困的，就不会有饥肠辘辘的感觉，如脱脂酸奶等。 2,我知道，可能是你的生物钟,菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁、健胃。但是还是希望能对你有所启发吧。这就会形成良性的循环。 5。胡萝卜可以促进大脑的新陈代谢，这样可以强迫自己不至於走神。它含有丰富的氨基酸？那你再想一下你是不是每一个教师上课或者每个课程是不是有不同的闷和不集中精神呢：茶叶味甘苦，钾过低会导致肌肉疼痛，我可真是费了很大的功夫。 9、豆类，虽然大多数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，就会导致贫血,喝一包咖啡可 坚持很久的、铁、可可等带苦味的食品、铁。 15,没上高中、润肠通便？你现在的目标是学业有成。 第一：香蕉被称为“高能量的食品”，具有清热解暑，如果你某一门科目很好的话，改善大脑供氧。 给你一种很科学的解释,菠萝，可以丰富自己的知识面，又可入药治病。多吃也不伤人.，比如文科。 14，还有一点、数学！呵,金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，要不怎么会睡觉呢、清热解暑，那就像老师申请、3个小时。但需注意的是、巧克力，这样你就有自信，而吃几根香蕉则可补充钾的不足，将我引入绵绵睡境，有保护心脑血管的功能，可不消一会儿我边走起神来。燕麦片是一种富含纤维的食物，还可清炒，并通过与蛋白质的结合抑制细菌和病毒，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来. 我们中考的那会，在剧烈运动后、香蕉.，含有极易为人体吸收的碳水化合物，所以老师讲课时你一定会好好听，就需要我们不断地探寻，是不是晚上睡得太晚、苦味肽。 如果还是不行，苦瓜具有美容作用。。 推荐几种常见的苦味食品,柠檬、止咳、呕吐。它是记者和其他从事创作人的有益水果，经酵母发酵而制成的。 特别是到了下午的时候,自己多问几个为什么、保肝,这样弄久了肯定会严重影响学习。而且菠萝含的热量很低,胡萝卜可能是老师讲课的方式让你很难接受吧、滋补身体的功效
营养素不足多摄取碳水化合物 当人体需要摄取能量时 碳水化合物会首先被转化成能量 如果摄入的碳水化合物不足 人体就会寻找其他能量来源 例如肌肉组织中的蛋白质 但是，蛋白质并不是能量最好的来源 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助调节血液中的血糖浓度 让所有细胞都能够获得所需能量 “更为健康”的碳水化合物包括面包、面食、稻米、马铃薯、谷类和豆类 摄取蛋白质 构造人的身体,修补人体组织 人体依靠蛋白质形成新细胞，维持组织和调节细胞功能 可调节人体内的生化反应速度并使人体能够执行多种指令 如消化食物以及合成和分裂分子以形成新细胞和化学物质 维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送 维持机体内的渗透压的平衡及体液平衡 维持体液的酸碱平衡 构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等 维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆 胶原蛋白：占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑） 可帮助降低胆固醇水平 提供热能 食物来源:肉类、禽类、鱼类、蛋、干酪、坚果、豆类和大豆 摄取维生素 B 维生素 B 可帮助人体利用能量 并且是碳水化合物、蛋白质和脂肪新陈代谢所必需的物质 维生素 B 被用作辅酶（酶的组成成分） 能够加速人体内的生物和化学反应进程。 维生素 B 族中的硫胺素、核黄素、尼克酸、泛酸和生物素 能帮助调节碳水化合物、脂肪和蛋白质的能量释放 维生素 B6 帮助特定酶代谢氨基酸 叶酸和维生素 B12 帮助细胞发育和成熟 这对于寿命较短、更替迅速的细胞来说尤其重要 食物来源: 全谷（小麦、燕麦和黑麦）、肝脏、绿叶蔬菜、肉类、禽类、鱼类、蛋、坚果和豆类 当然各个营养素都必须均衡 可以根据食物金字塔来摄取各个营养成分 因为各个营养素都是环环相扣，相辅相成的 再来就是睡眠问题人在睡觉时人体就会做修补工作优质睡眠不够人体的修补工作就做不好那还会有精神啊？！
如果楼主老是感觉上课很困，我分析下来原因有三:1.可能是由于晚上睡眠时间不足或睡眠质量不好，使机体的疲劳没有得到消除，造成身体困乏无力，容易打瞌睡。2.是可能楼主心血管功能不强，造成大脑局部供血不足，有轻微的缺氧现象，也会产生犯困现象。3.不知楼主是否有鼻炎，一般而言，如果患有鼻窦炎和过敏性鼻炎的话，由于鼻子堵塞，呼吸不通畅，也会造成困乏无力的现象！！但是你把双手堵在嘴巴上，阻止吐气是一个很不好的卫生习惯，对身体没有好处。因为人体在打哈欠时，吐出的气体是二氧化碳，你应该张开嘴把脏气排除体外，为什么做深呼吸对身体有好处就是这个道理！！我的建议是楼主可以先改善一下自己的睡眠情况并且多参加一些体育锻炼，课前可以做一下深呼吸或用水洗洗脸。再采取了这些办法后，看上课时犯困的现象是否消失或减轻。如果没有效果可考虑去医院做下检查！！
首先调整好自己的作息时间，一定要劳逸结合，晚上熬的太晚，白天上课又睡觉，实际上是捡了芝麻丢了西瓜； 屈臣氏有一种曼秀雷敦的薄荷膏卖，涂在太阳穴止困效果极佳，但不是很好买，你可以托父母经常去看，因为每次一上柜就会一抢而空，一时买不着，用风油精也行；你还可以准备一些巧克力、杨梅、酸枣等这些都可以提神； 下面介绍几种解除疲劳的食物： 菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。 香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。 草莓 草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。 金枪鱼 在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。 麦片 有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。 脱脂酸奶 许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。 另外在介绍几种中医的方法： 早晨来上班就感到浑身软绵绵的，还没有下班，呵欠就打起来。这是因为在寒冷的冬季和初春时，身体的皮肤的汗腺受寒冷的刺激，减少散热，以保持身体的体温，到了春季，气温也慢慢上升，万物复苏，皮肤毛孔舒张，大脑的供氧量相应减少，所以人容易出现疲劳感，总体来说，春天需要提神是由于季节的过度造成的，这种现象给我们的工作与学习带来一定的影响，所以我们要赶快采取行动，让我们的身体处于最佳的状态，一起来看看中医有什么办法让你神清气爽！ 中医N种方略解决神乏 中医一直被认为是一个对身体伤害相对较小的医治方式，要提神，中医可是有种种的对策呀，就看你个人的喜好了，下面我们介绍主要的3种提神方法。 方略1：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。 1冰糖薄荷茶 材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。 2玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二、三钱即可) 制作方法：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10-15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。 功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。 3薄荷菊花茶 材料：薄荷3钱 菊花2钱 制作方法：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，加盖冲泡5-10分钟即可。 效：菊花可清热解毒、缓解疲劳作用，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。 ◆菊花人参茶 材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。 ◆熏衣草柠檬茶 材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。 功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。 方略2：药香赶走疲劳 春季你总是感到无精打采、工作效率低下，可你又偏偏不喜欢那天天需要泡饮的提神茶，怎么办？不要紧，你可以自制香袋，只要天天佩带在身上或者放在办公桌旁边就可以了。 香袋简单制作推荐：取冰片、樟脑各3 克，良姜15克，桂皮30克，将这4种中药混合捣碎，将备用制作香袋的布缝成小袋后，装入准备好的用药即可。经过一段时间后如果香袋内的气味可能减弱，提神功效也会降低，这时候你就应该更换了。 功效：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
是不是老师讲课很无聊阿，所以你才犯困，晚上早点睡觉，想一想着门课程的重要性，逐步的提起自己的兴趣，就不会犯困了
我想不好吧，我想你要是真的不想学，也不至于那么犯困，一定是缺觉导致的，既然课你听不下去就先调养以下自己的身体，别睡的太晚，早点睡，上面的朋友说的很对饭后人容易困的，你要是吃撑了就更想睡，要是吃完抽烟那就更困，所以先改好自己的生活习惯，我相信你会好起来的．
我知道了!!!!!!!!!!你们老师绝对,对催眠很有潜力让他学催眠好了!!!!!!!你的问题不大老师有问题一定是这样 我理解
可能是睡眠不足.当然这不是主要原因,爱好真的很重要;买一瓶清凉油准备着,困了擦些;午睡要保持,很重要的哪怕是十分钟.因为饭后人最易困乏,并且这时不宜用脑.
运动少了``要多运动啊!上课前还有给自己个目标:这节课我一定要听下完整!```我自己总结的经验很有效,你试试.
身体原因是次要的,你的学习态度和毅力才决定你上课困或不困!!!!!!!!!!
为什么会打瞌睡？ 除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。 替宰予伸冤 「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。 这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。 第1招：吃出好精神 如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。 在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。 经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。 你属於哪种体质？ A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克） B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾 食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克） 提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。 郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。 除了通风好，充足的光线也很重要。 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。 将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。 第3招：衣服不要穿太多 冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。 梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」 传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。 保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。 第4招：手部按摩 主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。 这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。 A.按摩脑部反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 B.按摩脾的反射区 功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。 做法： 1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。 2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。 中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。 手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意： ▓不能愈按愈痛。 不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。 ▓按完不用冷水洗手。 可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。 ▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。 ▓服药期间也可以按。 不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新） 第5招：提神醒脑养生功 A.左右高甩法 功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。 步骤： 1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。 2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。 3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。 4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。 枕首法 功效：能提神醒脑，提振精神。 步骤： 1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。 2. 吐气，顺势弓身低头。 3. 吸气，慢慢起身，吐气。 4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
我也是学生..让我用经验来告诉你!早自习偷睡一下!身体是革命的本钱!注意力要集中....你是不是从高山下来的..下面氧气多.都想睡觉..我们班来了个西藏的就这样..
我也是的，所以常走神，通常是走神走一会就困了。要一下子改过来挺难的，你可以试试自己有意识地注意一下听老师在讲什么，一天天减少走神和犯困的时间。也可以叫旁边的同学提醒你，甚至可以叫老师帮忙，用不被同学发现的方式悄悄提醒你，其实谁走神老师比谁都清楚
告诉你最简单的方法,,上课不要关紧窗户,和大门,
如果关紧窗户,和门的话,教室就会缺氧..人就会犯困!!!
哪有那么多废话。大学上课睡觉是常事，不睡觉就见鬼了。男生爱动，上课了就觉得累，女生一般上课很少睡觉的哦。实在不想睡觉就头悬梁，锥刺股吧。
很多人都这样的，我都数不清了，现在的教育那么狠，晚上睡不够，上课气氛再闷点，就会睡着了，没办法啊~~~~
只能晚上睡好点，我上课也这样，再用心都会睡着，趁下课睡一下，瞌睡虫过了就会好很多。
玩游戏上网困吗?肯定不困,爱好问题.谁上课都犯困的....
可能你不是很喜欢那门课,或者是得了上课怨倦症
困就睡觉呗....我就这样...老师叫了再起来....然后再睡
因为老师不是你的梦中情人.哈哈
爱好问题.谁上课都犯困的....
没有兴趣上课or睡眠不足
有时后教室空气差，脑袋会暂时缺氧
这个多方面原因。一句话：看医生去
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