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夏季经常上火怎么办
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夏季容易上火怎么办
《黄帝内经》说：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。
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夏季养生要点 精神调养
“冬季要藏”、“夏季要生”。神气充足则人体的机能旺盛而协调，神气涣散则人体的一切机能遭到破坏。火热为夏，内应于心，心主血、藏神。七情过极皆可伤心，致使心神不安。不正常的情志可损伤心的功能，心的功能受到影响，可影响人体的一切机能活动。在这个意义上，夏季养神就显得极为重要。人的精神活动与心的功能密切相关，怎样使精神饱满呢?首先，要有好的精神寄托。有了奋斗目标，才能克服人生道路上的种种坎坷，并产生自觉的行动和积极的情感。其次，时时对自己的性格进行陶冶，要经常注意检查自己的情况。用豁达、微笑对待不称心的人和事，这是应具备的涵养。有事可做，可使精神不空虚，有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰。做好了，精神自然会饱满，就会“无厌于日”。
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微信扫一扫1初夏一到，天气日渐炎热，很多人为了降温，开始大量食...为什么身体内寒凉，却感到燥热，夏天容易上火？_健康生活小知识-爱微帮
&& &&& 为什么身体内寒凉，却感到燥热，夏天容易上…
每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便乾结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。 & & & & & &还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛乾涩、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治癒，就会反反复复发作，成为各种长期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足，虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这种补不得的状况只是一种假象。遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然很容易治癒。身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。经常运动的人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动后不再郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。现在的人普遍贪凉，大量吃著寒凉的食物还觉得燥热，是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。小编有话说以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！&★长按二维码★，选择“识别图中二维码”进行关注。▼&▼&▼每天跟我瘦一斤ID： guangzhou115▲长按二维码“识别”关注简介:&教你瘦腰、瘦腿、瘦肚子，能瘦的地方都瘦下来：每天跟我瘦一斤，30天轻轻松松拥有完美好身材。免费订阅哦~做个懂心计的女人ID： xinji33▲长按二维码“识别”关注简介:&心计是一门学问，一种智慧，心计是一种用来观察别人，保护自己的生存原则，要做就做一个睿智、懂心计的女人。免费订阅哦~美胸保养妙招ID： mmby230▲长按二维码“识别”关注简介:&健康是一种生活方式，美丽是一种生活态度。与您分享饮食美容丰胸之术，让您的胸部更丰满，拥有傲人的身材！免费订阅哦~风水算命老先生ID： fssm77▲长按二维码“识别”关注简介:&每天分享一点风水知识，让你顺风、顺水，一生平安快乐!免费订阅哦~学穿衣搭配技巧ID： dapei230▲长按二维码“识别”关注简介:&三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服吗？还在愁怎么搭配吗？关注我，帮你打造专属你的美丽。免费订阅哦~女人生理手册ID： jingdian233▲长按二维码“识别”关注简介:&教你有效调理各种月经问题，让痛经、宫寒、贫血等问题远离你！免费订阅哦~每日养生学ID：vips230▲长按二维码“识别”关注简介:每天学点养生知识，关注健康，关爱自己，今天健康不养生，明天拿钱养医生。免费订阅哦~教你轻松瘦小肚子ID： meixiong33▲长按二维码“识别”关注简介:&腿粗穷三代，腰粗毁一生；脸大不是病，肚大要人命！每日给予你专业的瘦身意见，让你轻松瘦掉小肚子。免费订阅哦~美食家常食谱ID： chihuo268▲长按二维码“识别”关注简介: 每天推荐一道特色美味私房菜、家常菜，分享各种美食攻略，让你顿顿能做美食陪伴家人。免费订阅哦~好妈妈必懂知识ID： mmbaby230▲长按二维码“识别”关注简介:&汇集好妈妈的育儿经，优化孩子人格，从妈妈开始。好妈妈应该懂得：没有教育不好的孩子，只有方法不当的妈妈！免费订阅哦~故了个事ID： meiwen230▲长按二维码“识别”关注简介:&生活不止眼前的狗屎，还有故了个事！！！免费订阅哦~如何关注① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。②&长按复制“微信号或ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。
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