走向成功―如何提升智商与情商课程练习(1-11综合版)_百度文库
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走向成功―如何提升智商与情商课程练习(1-11综合版)
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　　情商，可算一个老旧话题了，也是“静观育儿”微信后台高频出现的问题之一。这是好事，它意味着“智力”已经不再是父母们唯一关注的教养维度了。
　　何为情商呢？它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多地受到后天培养的影响。
　　哈佛大学教授丹尼尔&戈尔曼提出成功方程式：“20%IQ+80%EQ=100%成功”，即一个人的成功，智商只起20%的作用，而80%取决于情商。情商在更大程度上决定着一个人的成功与幸福。
　　今日的文章，我们就从心理学角度来聊聊情商这件事。
　　引导孩子学会情绪管理
　　帮孩子学会情绪管理，第一父母要做好榜样，第二父母要学会接纳孩子。
　　比如一位妈妈问我：
　　罗静老师，您好！我是一个22个月孩子的妈妈，最近很苦恼，常常被儿子哭得克制不了脾气，会对着宝吼，叫（你到底要干嘛，能不能别哭啊！），还会打两下屁股，但其实我心里不是这样的，但听着那哭声，火就往上冒，我知道不能打，不能骂，但从小的教育又告诉我们，不听话就打，所以很矛盾，很愧疚，也很烦躁！我想平心静气的好好的对孩子，但什么事不顺着他来的话就扯着嗓子大声的哭，一哭起来哄了还哭，我就控制不住了，我该怎么办？我知道有些时候儿子发脾气的喊叫其实是在学我，求推荐情绪管理的书，或一些育儿类的书，谢谢！
　　案例中的妈妈其实明白孩子为何情绪总容易出问题。因为她一样在经历负面情绪的煎熬。这是位全职妈妈，所有的精力和注意力都在孩子身上，缺少了其他的活动内容，生活变得单一、乏味，一旦孩子有情绪不好或表现不如妈妈意，妈妈就容易发脾气或有挫败感。
　　所以，我给这位妈妈的建议是，如果经济条件允许，可以请个保姆或其他亲友陪同妈妈一起照顾孩子，分担一些妈妈的压力和劳动量。如果不能如此，可以在老公休息的时候，适当安排一些自己的活动，比如做些自己喜欢的事情或者参加一些社交活动等。孩子3岁开始，就可以上幼儿园了，妈妈就可以找个适合的工作去做，丰富自己，也把注意力从孩子和家庭中分离出一些。总之，妈妈主动想办法，学会去控制情绪很重要。
　　当然，这是一个艰难而漫长的过程，需要我们不断努力。当想要对孩子发火的时候，请在心里默数10个数，并作3次深呼吸，短暂的调整会对情绪平复起到很大作用。平时还可以通过一些静活动来帮助自己培养”慢情绪”，比如写毛笔字，绘画，阅读等，都能有效的帮助我们平和心态。
　　而在孩子情绪来袭的时候，不妨先接纳和共情，比如抱抱孩子，说“妈妈知道这件事情挺难的，做不好你很难过”，然后可以鼓励孩子想办法解决，或者陪伴孩子一起想办法解决，事后要及时鼓励和称赞孩子的好表现。如果孩子不愿意再继续，也不必勉强，转移下注意力到其他事情上，情绪很快就能平复。孩子控制情绪能力较差，平时可以陪孩子读一些情绪类的绘本，比如《菲菲生气了》，引导孩子对于情绪的认知，和掌握一些简单的、恰当的表达和宣泄情绪的方式。
　　最想提醒的是，父母们切忌对孩子忽冷忽热。这只会让孩子无所适从，或导致孩子的逆反。在这种无规则的教养方式下成长起来的孩子，十有八九情商不高。
　　引导孩子学会处理人际关系
　　很多时候，我们用来评价一个人的情商高，多会用“人缘好”来形容，这说明了“情商”在人际交往能力上的重要性。
　　人际交往技能不是与生俱来的，需要不断的培养、锻炼。家长要从孩子出生之后就注意发展孩子的交往能力。孩子在上幼儿园之后，交往能力差的孩子，往往会感到孤单，不知道如何主动和别人交朋友。如果不加以指导，会形成人际关系的消极循环，给孩子增添许多烦恼，入学后甚至成人阶段也会遇到人际关系问题。
　　丹尼尔&戈尔曼在《情感智商》一书中引用了哈奇和加德纳有关人际技能的观点，认为人际技能的四大要素是：
　　1.组织能力
　　这是领导者最重要的能力，包括激发与协调组织机构中成员的能力。剧院的导演与制作人、军队指挥官及任何组织的领导者大多具备这种能力，表现在孩子身上则往往是游戏场上的带头者。
　　――我建议的促进方法：父母多陪孩子玩，并且多示弱，让孩子主导游戏并来引领我们；多带孩子参加有组织的团队活动；平日里多组织家庭会议，倾听孩子的想法，让孩子参与家庭事务的部分决策以及组织工作。
　　2.协商能力
　　中介协商、制止冲突、善于“化干戈为玉帛”，这种人擅长于仲裁与排解纷争，适于发展外交、仲裁等事业。游戏场上，有这种能力的孩子常为同伴排难解难。
　　――我建议的促进方法：呵护好孩子的物权，帮他们区分好“你的”、“我的”等界限问题；平日里允许、鼓励孩子的言语表达；多陪孩子玩角色扮演的游戏，父母有意设置出冲突的情形，由孩子扮演“拯救者”的角色，承担问题解决的任务。
　　3.联系能力
　　即对同伴所表现的移情与联系能力，这是一种发展人际关系的艺术。这样的人善解人意，适合与人合作，更是忠实的伴侣、朋友与事业伙伴。这样的孩子善于察言观色，解读他人的情感，从而受到小伙伴们的爱戴。
　　――我建议的促进方法：最好的方法，就是父母陪伴孩子，并且保持对孩子情绪的关注，多提供情感支持。这样养出的孩子，不仅情绪稳定，也更懂得对他人感同身受。当然，还有一点，是孩子社会化过程中，与其他小伙伴交往，父母能不介入，就不介入。
　　4.分析能力
　　能很敏锐地觉察他人的情感动机与想法，易与他人建立深厚的亲密关系，心理治疗师与咨询人员正是这种能力发挥到极致的例子。
　　――我建议的促进方法：给孩子高质量的陪伴；通过阅读开阔孩子眼界；引导孩子多关注自己内在的情绪、情感、体验，而非过于关注他人评价、过多与他人比较、盲从等；人类的情感都是相通的，一个善于内省、与自我保持联结的人，更易读懂他人。
　　帮孩子养成必要的环境适应能力
　　这里想引用习大大的一句话。习近平在天津和高校毕业生、失业人员等座谈时，问村官杨代显：“情商和智商哪个重要？”杨代显回答“都重要”。习近平说：“做实际工作情商很重要，更多需要的是做群众工作和解决问题的能力，也就是适应能力。”
　　用在孩子的身上可能就是很多妈妈跟我说的：我家孩子认生、胆小、不爱叫人……妈妈们从根上担心的，是孩子将来能不能适应新环境。
　　适应能力培养方面，最好的办法是爸爸卷入。爸爸们天然具有外向、冒险、喜欢新鲜环境、勇敢且坚毅等优势特征。爸爸就是简单陪孩子玩，以及带孩子出门玩，孩子们也能耳濡目染。
　　当然，父母们还可以通过以下方式提高孩子的环境适应能力：
　　父母少替代，不溺爱，孩子自己的事情要自己做。独立自主的孩子，解决问题能力更强，当然走向外界的时候，更不容易受挫，积极体验也就更多。
　　多带孩子外出活动，室内室外都可以。比如，可以多带孩子和其他小孩一起玩，可以参加小区里的孩子聚会，经济宽裕的也可以带孩子上早教班，或者儿童游乐场，这些地方都能找到很多不错的玩伴；还可以是自然风景游玩、长短途亲子游等，与大自然亲密接触有利于孩子对外部世界的探索和兴趣。
　　日常生活中，有意识为孩子创造机会，去参与社会生活。比如带孩子出去吃饭，家长可以让孩子自己告诉服务员想吃什么菜等。这有利于培养孩子的勇敢和自信，学会与人交往。
　　孩子不喜欢做的事，不要催逼、勉强。同时注意观察孩子的表现，孩子有进步后，要及时给予肯定，使孩子的努力得到回应，满足孩子心理上的期待，促使他努力有更大的进步。肯定与表扬要注意适时适度，表扬要具体，以便让孩子明白自己究竟进步在哪里。要帮助孩子从一点一滴做起，不要指望一下子解决，也不要因为收效不明显而轻易放弃。
　　情商形成于婴幼儿时期，成型于儿童和青少年阶段，它主要是在后天的人际互动中培养起来的。一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始。
　　最后，附上不同年龄孩子的情商培养原则：
　　0～1岁
　　孩子出生后的一年，是他一生的开始阶段，在此阶段父母最好肩负教养孩子的责任，而不是简单交由老人帮忙。仅仅是你们和孩子在一起，就已经是最好的早教了。
　　由于4个月起，孩子的情绪就开始萌芽，所以别以为1岁前的孩子什么都不懂。多用平和的声音跟小宝贝们说话，多给他们肢体上的安抚，灵敏的对孩子每一次的“呼唤”做出及时回应。要相信，1岁以前的宝宝，怎么宠都不过分。
　　当孩子在生活上得到悉心照料，在精神上得到爱抚和热情的关怀时，才会建立对这个世界的信任感和安全感，为个性的健康发展打下良好的基础。
　　2～3岁
　　2岁左右开始，孩子们进入人生的“第一个反抗期”，开始分辨“你我”、“你的”、“我的”等概念。这时的孩子们完全以自我为一个中心点，通过逐步建立对外界特定物品的所有权，去确认自我的位置，和“势力”范围。也因此，3岁之前的孩子都不太爱分享，他们常常会说：这个玩具是我的，而那个不是；这些衣服都属于我，你们不能碰；这些好吃的是妈妈做给我的，我不想分给你们吃等等。
　　只是这个过程很容易被大人判定为“不好的”、“自私的”、“不妥当的”。于是这个阶段的孩子，情绪方面更容易呈现冲动性，感情起伏大，“愤怒”的情绪多。就此，父母需要掌握一些应对技巧，学会接纳孩子的情绪。接纳不是纵容。接纳的是情绪，至于行为，该规范仍然得规范。
　　3～4岁
　　在情绪的表现方式上，3岁的孩子会采用行动和语言来表达他内心的感受和兴趣爱好。例如，孩子尖声大叫，说明他很不高兴；而有打人举动，则是心情已经很恶劣了。
　　这个阶段的孩子如果频频通过肢体动作宣泄情绪，一个有效的解决办法，是父母保证自己情绪的稳定，并对孩子情绪无条件予以接纳。很多时候，父母只是沉默，不进行任何说教，孩子们就能在你们怀里变得柔软。
　　另外一个方法，是陪孩子阅读，并且平日里多鼓励孩子表达自己。有学者说过：“肢体上的暴力，很多时候是为掩饰词穷，语言的学习可以帮助孩子更好地控制自己的精力和情绪。因此，孩子受到的文字刺激越多，就越不需要去侵犯别人。”
　　另外，3岁起，孩子逐步开始懂得合作的道理，爱讨人喜欢，希望变得更合群，与他人更和谐地相处，所以父母多鼓励孩子的好的行为，对孩子的积极情绪多予以认可，都是很好的情商训练方法。
　　孩子们也这时也开始习得了对“美”和“幽默”的感受力。所以，面对这个阶段的孩子，父母可多陪他们通过阅读、音乐、绘画等渠道纾解情绪。
　　4～6岁
　　4岁的孩子非常好动，最喜欢向别人挑战。因为对事实与虚构还分不清，所以这个时期的孩子并不知道说谎是错误的。出于好玩，他还可能学会了骂人。这时的孩子更需要父母的关心和耐心。
　　因为与人接触多了，孩子有了社会性的发展。孩子的人际关系又分为：亲子关系、幼儿园的师生关系以及同伴之间的关系。如果父母对孩子不够关爱，会造成孩子的情感饥饿，如果孩子害怕老师，可能会对以后的上学产生情绪障碍。如果处理不好与别的小朋友之间的关系，那么孩子可能养成孤僻的性格。
　　无论哪一种人际关系没有处理好，都或多或少会对孩子的人格产生影响。所以，父母不但要注意与孩子间的亲子感情，同时也要关心孩子在幼儿园或在同伴面前的表现。
　　前期“静观育儿”做了一批幼儿园文章，关注“静观育儿”微信平台，回复“目录”二字即可回看相应专题文章。
　　7～12岁
　　7-12岁被称为“正在凝固的水泥”阶段。这时，孩子85%-90%的性格都已经形成了。在这段时间里，学业压力日益繁重，学习习惯正在养成，孩子又急于尝试独立，试图从思想上逐渐挣脱父母的束缚，更容易受到同伴的影响。
　　任何一项事情光靠一个人单枪匹马的奋斗是不可能实现的，必须依靠群体的力量，这就要学会与不同的人打交道，并能取长补短。
　　因此，父母必须培养孩子与人合作的意识，训练孩子的合作行为，增加孩子的合作能力。这首先要学会尊重他人，并善于团结和自己意见不同的人。
　　最好的方法是带孩子一起做一项固定的、长期的体育运动项目，并且多带孩子参加团体性的活动。不少亲子旅游、夏令营、游学等项目也都很不错。
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　　静观育儿微信公众号“jingguanyuer”原创文章，若转载请注明出处。
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打各种各样的文章，必竟那种人也是少数。慢慢就好了，到哪个群里打打文章和群友交流下心得。别人的方法不一定能适应你，别问太多的方法。以后在慢慢练“精”就OK了。还在苦练，不要相信一个月能上百字，路是自己慢慢走的，想提高打字的速度，把单字和二级简码还有词组练好就行了，加油。不妨到一个五笔群“精五门”来和群里的人一起跟打练习五笔。呵呵如果入门的话
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直到大学大二时，那是是冬天。现在觉得五笔真好想当初，但因为一开始打很困难就放弃了，然后就下决心学了，手都很冷，从一开始二十个字打到了四十个，知道自己喜欢的女生是用五笔，我小学时就记熟了字根表，就每天去网吧练了一两个小时，但我还是坚持了
在能熟练的基础上，一般打单字的话，也就60上下，如果词组的话轻松达到100，所以最好的少打键次数多出字数，成语就更快了，当然要有耐心才行。祝你好运。
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