晚上老是到一两点才能睡着觉，怎么办啊？
晚上老是到一两点才能睡着觉，怎么办啊？
办法一、白天累了，晚上自然就能睡着。。
办法二、晚上躺床上之后，眼睛闭着装睡，装着装着，就可以睡着了。。。在不知不觉中睡着
的感言：你就这样吧 半夜睡醒了就上网？
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晚上失眠怎么办? 

v 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： 

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 

^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
是不是有什么心事啊?
如果不是,那睡眠真的是问题了,去看看医生比较好
不要老是想心事...数绵羊不错...
你是白天睡多了吧
你白天玩累点 晚上就好睡了
那是你的习惯不好，以后准时睡觉，生活变的有规律点就好了
白天时间多多运动
累了自然就想睡了
而已会睡得很香的
我每天10点才睡着，现在我每天躺在床上看书，一会，眼睛就累了 睁不起来了 就睡着了
你心里别想太多了，闭上眼精，
你心里只想着要睡觉，无影中可能给了你自己压力，
顺其自然，
听听轻音乐，
你的生物钟已经颠倒了,我跟你的情况一样,只有过了晚上2点,才会有睡眠的感觉,要不早早的躺床上也是徒然,根本睡不着..
你试试晚上2点睡,早上7点左右醒,这样,你的第二天就好睡了...生物钟也会慢慢调整过来的!
白天都运动!到晚上就会很累就会早睡了
睡不着就别睡了 干一些事情
累了就会很快睡着 或者让自己睡前忙一点
还有就是睡前喝杯纯奶
用热水泡泡脚
会促进睡眠
希望你不在苦恼
告你个绝招 不试不要后悔 躺床后默念 阿弥托佛 直到睡着
晚上不要想太多的事情，让自己放松，你也可以听音乐或看书，自然就睡着了。
早上起来早点
你怎么跟我以前一样的，我以前比你更厉害，后来我都有些经验了：当你想睡着但偏睡不着时是不是心里有点急？是不是想能快点睡着该有多好是吗？如果这样那你就被你心理习惯给害了，你应该在睡不着时放松点，并且在思想里告诉自己说睡不着就算了，那我就不想这睡不着的事了胡思乱想也罢！第二天你就会惊奇地发现，原来别去理它就能放松了些原来这样子就不知不觉间睡着了哦！真的很神奇的你试一下！还有我在书上也看到了一点说，你应该起来去小个便走一两分钟，回来有利于放松自己最主要是会不觉间换了种心情，这样真的也能很快睡着的。别去烦恼睡不着的事，这是你在已经睡不睡时的良药。
白天多活动下
不要老是躺着坐着啦 扭几下
这是习惯问题..强迫下自己..试着去早睡.多强迫几次就可以了.当成目标.
我也有这习惯,现在一直懒得板.但是我知道,坚持一星期早点睡,即使睡不着也要在床上躺着.一星期之后你想1两点睡都感觉恶心啦

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心理咨询领域专家孩子到了晚上一直哭，一两点才睡，白天什么事都没有，乜不肚胀或者别的不舒服的地方，乜收吓着了，到底怎_百度知道
问:孩子到了晚上一直哭，一两点才睡，白天什么事都没有，乜不肚胀或者别的不舒服的地方，乜收吓着了，到底怎
孩子到了晚上一直哭，一两点才睡，白天什么事都没有，乜不肚胀或者别的不舒服的地方，乜收吓着了，到底怎么回事？
权威医生回答
来自威县人民医院
宝宝爱哭,有很多原因,如温度过热,白天宝宝睡眠过长,喂奶量不够等,你可自身找一下原因.其次疾病方面,如佝偻病可夜间哭闹,宝宝有没有出汗,夜惊等症状,消化方面有没有腹泻等，如果有出汗，并且出汗多的话，考虑是缺钙的可能，确诊后建议使用三精牌葡萄糖酸钙口服液或者龙牡壮骨颗粒进行治疗较好，同时可加用鱼肝油，要不不好吸收的，多接受阳光照射也是非常好的，可促进钙的吸收的
指导意见：
你好，小儿腹痛这个原因很多,如:感冒,肠炎 消化不良 寄生虫感染等,建议你到...
你好。宝宝出现这种情况很有可能是因为。不舒服。或是缺钙导致的。满月之后就要开始补...
这种情况应该到医院看看的，这种情况可能是孩子缺钙或者肚子不舒服等导致的夜寐不宁。
病情分析：
你好，可能是抱着孩子的时候舒服一些！
指导意见：
孩子平躺这的话胃部...
你好，宝宝夜间哭闹，首先要看看是不是大小便了，其次是不是饿了，再有是不是太热出汗...
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河北 石家庄
各位宝妈大家都是选择人工喂养还是母乳呢，我是选择了母乳，可是奶水好像有点稀，宝宝经常饿，有时候一两个小时就喂一次，晚上几乎不能睡觉。各位都是如何解决和哺乳的呢
母乳开始是稀 主要解渴的
后面就比较厚 可以解饿
月子里 妈妈的乳腺可能还没通 就应该让宝宝勤吸
刺激乳腺分泌乳汁
我是白天给宝宝纯母乳 晚上为了让他睡大觉就搭奶粉吃
我的奶水不是很多，就给宝贝搭着奶粉吃，但是母乳一定要坚持给宝宝喂额。我看书上写的奶水稀是因为奶水中含的脂肪及其他营养素颗粒小，这样宝宝更好吸收，所以妈妈不要担心哈！
是所有的都希还是刚开始那点，可以用吸奶器吸出来看看，如果是刚开始那点的话就挤掉，我就是这样的
好像刚开始都是稀的吧，后面就好了
我的也是，快崩溃了，一吃母乳就是一个多点，累的我腰酸背痛，完了宝宝还没吃饱，我都不知道该怎么喂了。
河北 石家庄
我家宝儿晚上每隔2个小时吃一次，吃完不是拉就是尿，完了之后又要吃，我觉得我的奶都供不上她，每天就是多喝汤，经常加餐，多喝水也行
我的奶水刚开始就是水，后来让宝宝多吸现在已经变白了，不过晚上还是1.2个小时醒一次，或者有时能睡4,5个小时
母乳好吸收 晚上2小时吃一次很正常
我晚上用吸奶器吸出来 喂他 他晚上就吃的多 睡的时间还是2小时醒一次 要是吸我的奶 就1小时要吃一次 弄的都睡不hao
母乳加奶粉混合喂养，奶水不够他吃，只能积聚半天不喂，再喂他才能管两个小时。哎。。多想奶水充裕啊。
我这里有爱他美pre,接近母乳的,混合喂养用这个不错,清淡,不会给宝宝带来负担,我家宝宝人工喂养的,在医院就选用了雅培,口味比爱他美重,所以我转奶了好几次都失败了,没办法,只能转让,这个是2014年1月到期的哦
河北 石家庄
我家宝儿晚上每隔2个小时吃一次，吃完不是拉就是尿，完了之后又要吃，我觉得我的奶都供不上她，每天就是多喝汤，经常加餐，多喝水也行
宝宝健康就好，你就多喝点汤吧！
好像不关这个吧 我的奶水很浓 白白的 我妈说我的奶很稠 但是我家宝宝
也是两个小时吃一次
河北 石家庄
#12 妈妈的可耐是女孩吧
宝宝健康就好，你就多喝点汤吧！
整天吃些味道怪怪得东西，感觉比喝中药还痛苦，为了宝儿有奶喝，拼了
河北 石家庄
哈哈可爱的宝妈妈，现在体会到可怜天下父母心了吧
楼主可以到宝宝树的母乳大本营去看看关于母乳喂养方面的知识，值得好好学习一下的。话说因为这个我还跟家里的月嫂大吵了一架的
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&&同龄宝宝
&&非常有用}