现在吃什么水果好呢
现在吃什么水果好呢
炎炎夏日，美味鲜甜的西瓜既可以解渴又可以解暑。但是，我们怎么才能选到鲜甜脆美的西瓜呢？


西瓜的品质优劣不但取决于品种，更重要的是成熟度。选购优质西瓜主要通过看、摸、掂、听来鉴别。 
看。花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。 
摸。用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。 
掂。成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。 
听。将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”的清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出“突、突”声，是成熟度比较高的反映；发出“噗、噗”声，是过熟的瓜；发出“嗒、嗒”声的是生瓜。

下面还为各位同学介绍一下夏季适宜的水果： 

水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、乌梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子浆、柠檬、西瓜皮、柿子、菠萝、荸荠等。 


夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。

其他回答 (7)
火龙果，有多数丰富的维生素
多吃梨、苹果、西瓜

香蕉

人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。

那么，要选择吃什么水果才好呢？

你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。

吃水果看疾病

１冠心病、高血脂病人
宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因果中含维生素C和尼克酸，具有降低血脂和胆固醇的作用。

２糖尿病人
菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄、荔枝、柠檬等富含果胶或果酸，能改变胰岛素的分泌量，使血糖下降。

３肝炎患者
宜吃富含维生素C的水果，如橘子、枣、猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等。

４呼吸道感染病人
尤其是那些伴有咽痛、咳嗽、痰多的病人，宜多吃梨、枇杷、柚子、杏等化痰、润肺、止咳的水果。

５高血压、动脉硬化病人
哈蜜瓜钾含量较高，但又不含钠及脂肪，有助于控制血压。橙、山楂、枣、橘子含丰富维生素C，可降压、缓解血管硬化。柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。

６心肌梗塞、中风的病人
宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果；不宜吃柿子、苹果等水果，因果中含鞣酸，会引起便秘，使病情加重。

吃水果看颜色
橘色：柑类的橘色素具有抵制癌症的效果，它的作用约为胡萝卜素的5倍多，并含丰富维生素C。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。

紫色：是对消除眼睛疲劳相当有效的原花色素，这种成分还具有增强血管弹性的机能。代表水果有葡萄和李子等。

红色：红色的根源为类胡萝卜素，它能抑制促进癌细胞形成的活性氧，还能提高人体免疫力，甚至还具有防止老化的作用。代表水果有苹果、李子、无花果、桃子等。

黄色：黄色素是一种黄酮类，具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症、老化有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。


吃水果看成分

苹果：苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健；患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。


香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃；由于香蕉含糖量大，糖尿病人应少吃。


柑橘：柑橘性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒、诱发痔疮。


西瓜：西瓜含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻；心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。


荔枝：荔枝连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、


心慌、出冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。


柿子：柿肉含有大量的单宁、柿胶酚，单宁收敛力强，故便秘症患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易产生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。


人有不同的体质，水果也有温凉之分。什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。因此，不应一味遵循“多吃水果”的原则。有胃病、脾胃虚弱的人最好少吃生冷水果。那么，如何选择适合自己的水果呢？ 


　　广东省第二中医院内分泌科主任吕雄教授表示，本着“热者寒之，寒者热之”的原则，即偏于热证的人，宜选用寒凉性食物，但气虚、脾虚的人在选择凉性的水果时要特别谨慎，偏于寒证的人，宜选用温热性食物。 


　　西瓜：含水量多，是盛夏消暑佳果，味甘性寒，可清热除烦、利尿解暑，所以中寒多湿、大便溏泄、病后产后体虚者不宜多吃。 


　　柿子：味甘性凉，可清热润肺、生津解毒，脾胃虚寒、泄泻者应少吃。 


　　香蕉：香蕉性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量高，糖尿病人应少吃。 


　　荔枝：中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的人不宜食用。若大量食用荔枝，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、出冷汗、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。可把荔枝连皮浸入淡盐水中，冰后食用，不仅不会上火，还可增加食欲。如果泡上一杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还能解吃荔枝多而产生的滞和泻。 


　　菠萝：吃未经处理的生菠萝后口腔会觉得发痒、发麻，多吃后有可能出现头痛的症状。可以把切成片的菠萝放在盐水里浸泡30分钟左右，再用凉开水浸洗去咸味，以达到防止过敏和消滞的作用。
刚上市的时令水果：西瓜 樱桃 甜瓜 草莓可以任意挑选
西瓜、香蕉、西红柿、草莓、桃
相关知识等待您来回答
健康常识领域专家中暑吃什么好？
向您详细介绍中暑饮食保健，中暑的食疗方。得了中暑吃什么好，同时又不能吃什么呢？
二、中暑后不该吃什么
三、饮食保健深读
芹菜，芦笋，绿豆芽
火腿，鸡肉，对虾，香菜
一、饮食一，后应该吃什么，怎么吃：盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多;另外，大量喝水也会冲淡液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗毛孔张开，汗液排泄通畅，对防暑有一定的好处。1.补充在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果;2..补充蛋白质夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品;3.多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。4.茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低温度1-2度，而冷饮只能使周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。5.多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。6.多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。7.多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
二、中暑后不该吃什么中暑后的饮食四大忌，夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，空气湿度明显增大，空气流通性差，天气更加显得闷热异常。常在室外劳作的人们，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。第一，忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使的发生。第二，忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤胃阳气，使脾胃运动，寒湿内滞，严重者则会出现、等症状。第三，忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起。第四，忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。三，饮食避暑良方：方1【方 剂】杨梅、酒。【制作法】浸泡3 天，每次食杨梅5 枚，每日2～3 次。【功 效】预防中暑。方2【方 剂】红葡萄酒，大麦茶。【制作法】红葡萄酒掺入水，制成冰块，放人大麦茶食用。【功 效】本方可解暑降温。方3【方 剂】绿茶1 克、蜂蜜25 克。【制作法】开水300～500 毫升，浸泡5 分钟后温饮，或煎服，日服1 剂。方4【方 剂】茶叶适量。【制作法】沸水冲泡，趁热饮服。方58【方 剂】绿余2 克、柿叶10 克。【制作法】9～10 月份采柿叶4000 克，切碎，蒸30 分钟，烘干后备用，每次按上述剂量，加开水400～500 毫升，浸泡5 分钟，分3 次饭后温服，日服1 剂。方6【方 剂】金银花15～30 克，蜂蜜30 克。【制作法】金银花煎取汁液，晾凉后，分次与蜂蜜冲调，代茶饮用。【功 效】身热面赤，，下利稀水，，不甚渴饮。方7【方 剂】银花15 克、菊花15 克、山植15 克、蜂蜜150 克。【制作法】上3 味煎汁，过滤去渣，调入蜂蜜搅匀，烧至微沸，代茶徐徐饮之。【功 效】伤暑、身热、烦渴、。〖说明〗可作为、、症、化脓性疾病患者的保健饮料，或暑热季节的清凉饮料。方8【方 剂】茶叶9 克、甘菊花15 克、霍香、生甘草各10 克。【制作法】开水冲泡，代茶饮。【功 效】预防中暑及暑毒。方9【方 剂】鲜荷叶100 克、蜂蜜100 克。【制作法】水煎服，每天1 剂，连服数天。方10【方 剂】黄瓜1500 克、蜂蜜100 克。【制作法】黄瓜洗净去瓤切条，放砂锅内加水少许，煮沸后去掉多余的水，趁热加蜜调匀，煮沸，随意食用。方11【方 剂】干百合100 克、蜂蜜150 克。【制作法】同入大碗内蒸1 小时，趁热调匀，待冷装瓶备用，可适量常服。方12【方 剂】鲜苦瓜1 条、绿茶3 克。【制作法】苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。方13【方 剂】 绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。【制作法】 用清水一大碗，先煮绿豆至熟，然后捞出豆，再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。【功 效】 清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑方14【方 剂】 绿豆100克，红糖25克。【制作法】 将绿豆煮烂，用勺在锅中捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。食之。【功 效】 清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热，除烦解渴之功用。方15【方 剂】 浸发海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油及盐适量。【制作法】 将海带和蚕豆瓣一起下锅，用香油煸炒一下，然后添加500克清水，加盖烧煮，待蚕豆煮熟时，在把冬瓜和盐一并放入，继续烧至冬瓜九成熟，即可停火出锅。【功 效】 消暑。治中暑、、烦渴。方16【方 剂】 鲜冬瓜一个。【制作法】 将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁。尽量饮服。【功 效】 消暑，清热，除烦。制中暑后、、尿黄，有清热利尿之作用。方17【方 剂】 白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。【制作法】 先用清水把白米洗净，浸泡。锅内加水三碗煮白扁豆，水费后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即成。食之。【功 效】 消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。方18【方 剂】 鲜杨梅500克，白糖80克。【制作法】 将杨梅洗净，加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7~10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存，时间越久越佳。夏季饮用最宜。【功 效】 预防中暑。方19【方 剂】 鲜姜、大蒜、韭菜各适量。【制作法】 洗净，姜蒜去皮，共捣烂取汁，灌服。三，治疗中暑偏方(只供参考，详情应该咨询医生)方1〖组成〗生姜。〖用法〗捣烂取汁，滴入内，每侧鼻孔滴入约5～7 滴，15～17 分钟1次，至患者苏醒为止。〖主治〗暑犯心包之中暑。方42〖组成〗茶叶6 克，蕾香、佩兰各9 克。〖用法〗沸水冲泡，代茶饮。〖主治〗暑热吐泻。〖组成〗茶叶10 克、食盐5 克。〖用法〗放入1000 毫升开水浸泡，代茶饮。〖主治〗夏季。方3〖组成〗决明子30 克(炒熟研碎)、山植40 克、茶叶10 克。〖用法〗加水1000 毫升煎煮20 分钟后加自糖15 克，冷后饮用。〖主治〗中暑，头痛眩晕、高血压头痛。方4〖组成〗鲜苦瓜、茶叶适量。〖用法〗苦瓜截断去瓤，纳入茶叶，再结合，悬通风处阴干，水煎或开水冲泡，代茶饮，每次6～10 克。〖主治〗中暑发热。方5〖组成〗大蒜适量。〖用法〗将大蒜去皮捣烂，和热水灌之。方6〖组成〗食盐15 克、生姜18 克。〖用法〗同炒，以水一碗煎服。方7〖组成〗生姜1 块。〖用法〗急嚼生姜，冷水送下。〖主治〗中暑轻症。方8〖组成〗生姜汁适量。〖用法〗灌服。〖主治〗中暑昏倒，不省人事。方9〖组成〗大蒜适量。〖用法〗捣烂取汁，急灌鼻孔，响，即苏醒，再以凉蒜汁服。〖主治〗中暑昏倒。方10〖组成〗大蒜、鲜鹅不食草各适量。〖用法〗共捣烂取汁，滴鼻取嚏。〖主治〗中暑昏倒。方11〖组成〗生姜汁、韭菜汁各20 毫升，大蒜汁少许。〖用法〗灌服。〖主治〗中暑。方12〖组成〗大蒜、生姜各等量。〖用法〗共捣烂取汁，滴鼻取嚏。〖主治〗中暑昏倒。方13〖组成〗干姜15 克、陈皮10 克，甘草6 克。〖用法〗水煎去渣，徐徐灌服。〖主治〗中暑昏倒。方14〖组成〗大蒜100 克、路边热土。〖用法〗共研烂，加入凉水拌匀，过滤去渣灌于患者。〖主治〗中暑昏倒。方15〖组成〗葱1 根。〖用法〗生葱嚼烂，和津下。〖主治〗中暑热渴欲死，道中仓粹无水可饮。
知道了中暑的饮食保健后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
中暑饮食保健文章
关注该疾病的还关注当前位置:&>&
春天吃什么水果好 8种水果让肌肤水当当
　春天吃什么水果好?你知道吗，不同的季节在饮食上也要做相应的调整。那秋天吃什么水果对身体好呢?下面，营养保健小编将为大家介绍，感兴趣的朋友马上一起来了解吧!1、石榴石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。2、草莓草莓是深受人们喜欢的水果之一，它不但色泽鲜艳，味美多汁、清香扑鼻，还含有多种维生素和17种氨基酸，维生素c的含量比柑橘高3倍，并且含有钙、铁、磷、锌等矿物质，属于高档营养型水果，有水果皇后之称。具有美白，恢复肌肤弹性的作用，同时生津止渴，使皮肤滋润保湿，补充水分，油性皮肤的美眉可以多吃。3、樱桃在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素b、c及钙、磷等矿物元素。可以补血益气，脸色红润，同时可以滋润皮肤，锁住水分，避免水分的流失，起到保湿作用。4、葡萄葡萄糖分高，容易吸收，而且葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。此外，葡萄籽成分的抗氧化性和保养功效可见一斑。 12下一页夏天最好多吃什么水果？_百度知道
夏天最好多吃什么水果？
提问者采纳
是盛夏佳果，堪称“瓜中之王”，主要本着解暑败火，又不含脂肪和胆固醇、清爽解渴，如西瓜几乎含有人体所需的各种营养成分，甘甜多汁夏季水果相对产量丰富
夏天盛产的水果，像瓜中之王“西瓜”，还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清凉退火的。而且，通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温，所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。 另外，菠萝也是夏天经常吃的水果。 菠萝内含蛋白质分解酵素，对人体组织有强壮作用，可治消化不良，有健肠健胃的效果。菠萝还...
其他类似问题
其他3条回答
苹果桃子，葡萄，各种时令水果都能食用，西瓜，哈密瓜，梨子等，如果身体不错
其他水果也要食用
吃时令水果最佳
但都不可以过多 要注重身体的营养平衡···
等待您来回答
为您推荐：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}