夏天最适合吃什么蔬菜
本文导读：夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
　　夏季可食用的蔬菜种类很多，可菜更适宜呢？
　　首先是适当多食用一些凉性蔬菜。
　　夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响。
　　第二类蔬菜是瓜类蔬菜。
　　夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。
　　第三类蔬菜是&杀菌&蔬菜。
　　主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
（责任编辑：廖露）
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夏天吃什么好 适合养生的食材大全
作者：admin
来源：未知
　　夏天吃什么好，适合养生的食材大全。
　　海带：含胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外。
　　绿豆汤：常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
　　胡萝卜：可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。
　　大蒜：大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
　　蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
　　草莓：能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。
　　樱桃：能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。
　　葡萄：能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。
　　苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。
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&&&夏天让孩子清火，适合吃什么呢？
夏天让孩子清火，适合吃什么呢？
夏天让孩子清火，适合吃什么呢？
宝宝是上火了才吃清火宝的，一般是喝奶粉的偶尔给宝宝添加点清火宝一起喝就可以了，清火宝也不宜长期吃的，平时多让宝宝喝白开水，上火的偶尔给喝点小儿七星茶也是可以清热去火的。
提问者对回答的评价(星)：
平时多让宝宝喝水。多吃些应季蔬菜，水果，给宝宝吃西瓜，喝绿豆汤能清火。注意饮食上清淡点为好
宝宝多在了，如果6个月以上的话可以吃些蔬菜泥，果蔬泥。熬些绿豆汤，平常多喂些温开水。
如果还小母乳喂的话宝妈自己饮食清淡，适当给宝喝些温开水
平时多让宝宝喝水，注意饮食清淡些，多吃些水果蔬菜，喝奶粉的话要加清火宝或奶伴侣，
我家宝宝一般上火了都用清清宝，还不错，可以多做点绿豆粥给宝宝喝
现在天气热了，我们每天基本上都会给宝宝熬上点绿豆粥给宝宝喂着吃，都不用清清宝了
多喝水，熬些绿豆汤，水果
夏天，天气炎热，人更容易上火，首先应该让孩子多喝水，补充水分。另外，还多吃瓜果蔬菜。进了不吃容易引起上火的食物。
夏季天气炎热，宝宝出汗多，自我调节能力比较弱，容易上火。预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。还可以给孩子喝一些凉茶，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。饮食上一定要清淡，避免油炸、油腻、辛辣刺激的食物，适当增加孩子的饮水量。
是的呀，夏天到了，很容易上火的，所以宝妈要及时给宝宝补充水分的。白开水是最好的选择，还有宝妈可以给宝宝煮点绿豆汤，这也是降火的。可以让宝宝吃点清淡的食物，外出的时候还要给宝宝注意防晒。最后祝福亲爱的小紫籽健康快乐的成长。
夏天记得多喝水呢，多吃时令水果蔬菜哈，营养均衡就好了呢，还有饮食要清淡些呢
平时多喝水，如果出汗多的话，更加要多喝水了，如果上火严重的话，可以喝七星茶，平时偶尔也可以煮下绿豆粥之类的哦
主要还是多喝点水比较好呢，还有饮食要清淡，多吃蔬菜水果，有时候可以给宝宝煲苹果水、梨水或是马蹄水喝哦，这些喝了降火效果还不错哦，是之前我带宝宝去看医生医生说的呢，我家试了，效果挺好，宝宝也喜欢！
我们每天基本上都会给宝宝熬上点绿豆粥给宝宝喂着吃，都不用清清宝了
宝妈可以用莲叶竹心加冬瓜皮煮水给宝宝喝，快好的时候下一点冰糖，夏天我都是这样给宝宝清火的，又可以让宝宝多喝水！
多喝水，吃点清淡的东西
夏天清火可以多吃水果，喝点绿豆粥，宝宝还可以喝点小儿七星茶或是菊花茶等。
可以吃点水果。梨子和苹果都不错的
平时就应该让孩子多喝水，上火的东西要少吃，可以买一些下火的冲剂，不定时的冲给孩子喝。
泡茶水喝呀.金银花 甘草一起泡就行了.
给宝宝多喝水,可以熬点绿豆汤,解暑的.或者喝点菊花精或者清热宝
可以让孩子多喝一些水，另外天气热了以后水果就多了，可以多吃些水果和蔬菜哦
多吃些应季蔬菜，水果，多喝水
多喝水，多吃些蔬菜水果哦！
要孩子多喝水，多吃青菜水果哦，就清火的。
平时注意饮食的清淡、吃点易消化的食物，可以多喝些粥，多喝些汤，注意多喝点温开水，做好防暑降温。缺锌的宝宝食欲就不好的， 注意孩子锌的补充，多吃些含锌的食物，像海产品，牛肉等。
夏天清火给宝宝吃的东西很多，比如绿豆汤。绿豆含有降火的作用，比如冬瓜有利尿的作用，黄瓜番茄宝宝也是适当多吃一点
多喝水，吃些清凉的水果，但是千万别喝凉茶
最好的首选是西瓜了，各种瓜都去火的
要让孩子多喝水，平时注意饮食的清淡，多吃青菜和水果，如果上火严重，可以吃些清清宝
可以弄点绿豆汤啊 不过第①次喝的话 注意量哦 宝宝有多大了呢？可以吃点西瓜 梨子 但这些都是生冷的东西 也要适量的添加哈 还有可以多喝水啊 另外可以在下午的时候喂宝宝点苹果泥吃
吃点下火的食物哦
实在不行的话 可以喝清火宝哦
平时宝妈多给宝宝喝水，多吃蔬菜，水果，还可给宝宝喝绿豆汤，饮食上清淡点
平时多给宝宝喝水，然后多给宝宝吃水果跟蔬菜，可以给一点七星茶宝宝喝，清热解毒
夏天吃西瓜，绿豆汤，香蕉这些凉性果蔬，多给宝宝喝水，
我喜欢让孩子多多喝凉开水，就能最好清火了，还有就是可以吃下西瓜，哈密瓜，香瓜，雪梨哦。都是很好的水果
多喝水，多吃新鲜蔬果
多给孩子吃点水果 多喝点白开水比较好 或者吃点清毒的 绿豆汤也不错的 但是小宝宝最好少吃点 太凉了
在夏季本来就是火气比较大的季节哦。妈妈在夏季的时候一定要给宝宝多喝温开水还有多吃点水果补充宝宝身体的水分呢。
去火就吃西瓜，水晶梨，苹果，和绿豆，都挺不错的
夏天记得多喝水呢，多吃时令水果蔬菜哈，营养均衡就好
如果不是上火了，也不用该意的要怎么清火，平时吃点西瓜挺好，蔬菜水果，平时多喝水。
夏天要多喝水，多吃时令水果蔬菜哈，营养均衡就好了，还有饮食要清淡些呢，不要过油腻，不要太辣。
夏天天气比较热，给孩子要多喝水，也可以配上点应季的蔬菜给宝宝吃
多喝水多吃水果多吃青菜也可以吃苦瓜清热去火很管用哦
给孩子熬绿豆汤喝，多吃水果，吃应季的水果，多吃菜都是能够去火的
首先应该让孩子多喝水，补充水分。另外，还多吃瓜果蔬菜。进了不吃容易引起上火的食物。
当然最好的饮料就是白开水啦，多喝水有助于排毒啊！也可以多吃蔬菜水果，马蹄水可以很好地降火哦，儿科医生这样跟我说的，有时候可以煲些给宝宝吃！
预防孩子上火可以适当多吃一些瓜类的食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等，特别是深绿色的蔬菜每天要适量吃一些。
其实夏季不论是大人还是孩子胃口都不好，饮食要清淡一些，多喝水，可以弄一些水果汁给宝宝喝祛暑又清火
注意饮食清淡些，多吃些水果蔬菜，喝奶粉的话要加清火宝或奶伴侣，
可以适当的吃些当季节的水果,另外再多喝些水
多喝些水，多吃些水果。夏天吃些绿豆汤不错哦。只是也是不要吃太多的好。
多喝些水，多吃西瓜，熬点绿豆粥喝
可以多吃点水果蔬菜之类的食物，多喝些温开水
可以让宝宝吃点清淡的食物，外出的时候还要给宝宝注意防晒。最后祝福亲爱的小紫籽健康快乐的成长。
孩子可以吃点水果比较能降火。我就爱吃这些
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