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女性失眠有什么危害？
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　　近几年来，越来越多人使用褪黑素。制造商宣称，这是一种全新的、无副作用的“健康食品”，可以帮助睡眠，却不会有传统安眠药的副作用，有些广告还宣称褪黑素可以抗老化、提振性功能、治疗骨质疏松症，甚至可以抗癌。
　　到底褪黑素是什么？它果真如广告所言般神奇吗？
　　什么是褪黑素？
　　褪黑素是一种由人体内松果体分泌的激素。
　　褪黑素并不是安眠药物，而是一种普遍存在于人体之中的物质，它的分泌状况，跟光线有莫大的关系。研究者发现：当光线照进眼睛时，视网膜会将光线的消息传入脑部的视交叉上核，压抑它的冲动。视交叉上核是脑部的一个区域，负责监督松果体分泌褪黑素，一旦它被压抑了，褪黑素的分泌便会减少。
　　到了晚上，光线消失了，压抑力量减退，视交叉上核就会兴奋起来，不断向松果体送出信号，要它分泌褪黑素。天亮时，光线增强，褪黑素的分泌量会再度下降，如此形成了一个循环。
　　褪黑素的安眠作用
　　由于褪黑素在夜间的分泌量较高，人们自然会联想到：它是否跟睡眠有关。研究发现，一些眼睛受损的盲人，尽管无法区别白天与黑夜，但在服用褪黑素后，却变的比较容易入睡，就像在夜里一般。褪黑素仿佛是一种消息，告诉身体：“现在是黑夜喔！该睡觉了”。
　　随后的研究也证实了，褪黑素确实可以改变睡眠周期，包括加速入眠、改善睡眠品质等，可以用于因为时差所引起的睡眠问题。
　　褪黑素的其他作用
　　研究者同时也发现，褪黑素不止有帮助睡眠的效果，它本身也是一种效果颇强的抗氧化剂与自由基抑制剂。它可以保护细胞，免于受到自由基的攻击。由于包括癌症在内的许多疾病都跟自由基有关，有人据此推论褪黑素可以预防癌症与其他疾病的发生。
　　其他一些研究则显示：褪黑素还有影响生殖力、止痛、抗癫痫的效果。
　　有没有副作用？
　　褪黑素的数据还相当有限，服用者可能出现嗜睡、头痛、头重脚轻、胃部不适、忧郁等副作用。长期使用后会有什么副作用，目前仍不得而知。
　　英国的一个研究证实，乱补褪黑素，会造成“睡眠断续现象”。因为，睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑素，会使身体发出强烈睡眠信号，破坏了日夜的节律性，大自然的节奏消失了，这个人的睡眠也就紊乱了。
　　再则，用进废退，乱补褪黑素，会导致自身褪黑素分泌功能的减退，自身褪黑素分泌的减少，对服用形成依赖，不服用就睡不着了。
　　因褪黑素是调节生命节律的，额外补充，干扰了正常的生理过程，乱服，可能导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低等。
　　如果真的想要无毒副作用的褪黑素，我建议大家还是晚上少玩点手机吧，屏幕发出的光线里含有大量蓝光，极大抑制褪黑素的分泌。少玩手机或者使用能过滤蓝光的软件，就可以促使褪黑素正常分泌。
　　结论：褪黑素有用，可不要贪吃哦~
　　褪黑素确实能够改善睡眠，但是服用的时候要注意是否适合，剂量……
　　只要是纯化过的化学物质，就有其危险性，即使它是身体原本就有的物质。褪黑素短期服用副作用不大，但长期的效果尚未明确，还是要慎重。毕竟，睡也不希望在服用二十年之后，才发现它有慢性又棘手的后遗症。
　　此外，人体也会分泌褪黑素，缺了才需要补充，长期过量服用，反而抑制机体的正常分泌。
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本文导读：春季是抑郁症的高发季节，不少人在这个季节抑郁症复发，却又不吃药，担心抑郁药会带来副作用，更是担心吃抑郁药人会变得呆傻。吃抑郁症真会呆傻掉吗？
前列腺介绍
前列腺炎是成年男性的常见病之一。虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者…
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　患上抑郁症，虽说自己的心态很重要，医师的精神开导很重要，同样的，药物也是很关键。只要是药，都会有一定的副作用，那么抑郁药的副作用真会让人变得呆傻吗？
　　&菜花黄、疯子忙&，春天是万物复苏的季节，似乎连抑郁症患者也多会出现病情发作。据记者了解，抑郁症患者常常对抗抑郁药心存芥蒂，比如吃药会不会把人吃傻，吃上药就停不下来等顾虑而不太愿意接受药物治疗。即便接受治疗，擅自减药、停药的现象也十分普遍。对此，专家呼吁患者一定要走出观念误区。目前新型的抗抑郁药都比较安全，副作用小，规范用药不存在损害身体的风险。而按时服药、定期复查，这才是恢复的关键所在。
　　多数患者对抗抑郁药心存担忧
　　眼下这个季节是抑郁症的高发季节，暨南大学附属第一精神医学科主治医师黄俏庭说，精神医学科门诊每天约有120人次就诊，其中超过50%都是因为情绪问题来诊。而让医生头痛的是，抑郁症患者对药物抗拒、抵触的现象并不少见。这些患者多数对抗抑郁药的副作用心存担忧，有的甚至不愿意服药。
　　一年前的5月份，陈小姐特别不舒服，吃不下，睡不好，早上四点就醒了，白天精神状况很差，人看着往下瘦。一开始她还以为是消化问题，去看了消化内科之后病情没见改善。后经消化内科医生建议来精神医学科就诊。
　　暨南大学附属第一医院的精神医学科医生经仔细问诊、后诊断陈小姐罹患抑郁症，并给予药物治疗。陈小姐一看药物说明书，发现那些药的不良反应说明中竟然有出现攻击性反应、失眠、疲劳、健忘等字眼，对此陈小姐瞬间感到特别害怕和沮丧。&当时我就想，我治的就是失眠，吃这个药岂不是会更加睡不着。再说了，我也害怕吃了这些药自己会变成攻击人的疯子或者变成呆呆傻傻的。但是，经过医生的详细解释，她每天按时服药，一年后的陈小姐慢慢发现自己对药物的副作用多虑了，现在完全恢复正常了。
　　夸大副作用，自己吓自己
　　从医学的角度来看，患抑郁症后一般必须服用抗抑郁药物治疗。&是药三分毒&，既然是药物，肯定也有副作用。黄俏庭说，患者对药物副作用的担心不无道理，但是大家对精神类药物的副作用的认识非常片面，存在很多误区，甚至有很多夸大之处，自己吓唬自己。
　　对目前上广泛应用的抗抑郁药来说，在服药初期都可能会出现一些不良反应，比如食欲减退、恶心、头晕、困倦、出汗、口干等，大部分患者反应轻微，小部分中重度。但是，这样的不良反应在3-10天后逐渐缓解。而且即使出现不良反应，也并不会带来身体健康上的损害！
　　黄俏庭说，大众对精神类药物的担忧、抵触跟精神医学和精神类药物的发展史有关。老一代的抗抑郁药副作用确实很大，服用后患者可能出现较长时间的困倦、迟钝、口干、、排尿困难、性欲减退等不良反应，而且程度一般较重。部分患者服药后看起来的确是&呆呆傻傻&。但是，新型抗抑郁药已经有了全新的&面貌&，并不存在我们想像中那么多严重的副作用。
　　减少副作用，医患沟通是最佳办法
　　一般来说，对于单纯的抑郁症，选用抗抑郁药物在两周内抑郁就会有所改善。如果治疗8周后仍然效果不佳，可以考虑增加增效剂或换用另一种抗抑郁药。因此，千万别以为效果不好就立即放弃治疗。
　　而对于药物的副作用，患者不必害怕，有疑虑可以跟医生沟通。同样的，精神医学科医生也应在用药前尽可能详尽地跟患者解释、交代治疗过程中可能出现的不良反应及应对方法，比如有的抗抑郁药具有镇静作用，在白天服用就有嗜睡的副作用，但是在晚上服用对于有失眠症状的抑郁患者而言就有显著的好处。
　　专家还指出，对于出现严重不良反应的情况，降低药物剂量或换用另一种抗抑郁药可能就会解决问题。所以，针对药物出现的副作用，患者不必太紧张，应该定期复查，多与医生沟通，进行合理地应对，则可以把药物的副作用降到最低。
　　专家忠告：切不可擅自减药或停药
　　抑郁症的治疗，切忌不可自行突然停药，以免发生撤药综合征。即便医生反复强调不能随意停药，但还是有不少患者存在侥幸心理，觉得症状改善了就可以自行停药。黄俏庭说，&鸡毛不能试火&，当抑郁症复发一次，大脑的受损程度会一次比一次严重，而且复发的病人疗程会增长（一般首次抑郁症发作，服药疗程至少1年；第二次发作，服药疗程延长为2～3年；有过三次以上的发作，则可能需终身服药）。
　　相关阅读：抑郁症有哪些副作用？
　　吃任何药物都会有一定的副作用，那么抑郁症药物的副作用有哪些呢？
　　1.对胃会有刺激以及对免疫力的影响：长期吃抗抑郁的药物或按疗程服用会造成对胃的刺激，而且对人体的免疫力也会有影响，不过药物的副作用与抑郁症治疗的必要性是微不足道的，虽然是这样我们服用抗抑郁药物事还是要慎重。
　　2.单胺氧化酶抑制剂：这种药物可以使血压升高，严重时还可以表现为枕部头痛，恶心，呕吐，血压骤升，瞳孔缩小及不齐等。所以高血压患禁用，出现以上症状的患者禁用。患有心脏病或要慎用。
　　3.三环类抗抑郁药物：这类药物可以改善患者的情绪，提高患者的食欲和运动，还可以改善患者的睡眠质量；但是这种药物可以导致患者嗜睡，口干，视物模糊，尿潴留，便秘等。所以，此类药物青光眼患者，肥大患者禁用。
　　治疗抑郁症，药物治疗是一种，自己的心态以及精神方面，也很重要。如何自我治疗抑郁症呢？
　　1.深呼吸：生活中有了很多重大事情面前人就容易紧张不安，往往最简单也是最常采用的一个方法就是深呼吸，这个方法对于焦虑抑郁症的治疗也同样适用。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
　　2.肯定自己：患上了焦虑抑郁症疾病的广大患者朋友们通常对于自己是极度不自信的，随时否定自己只会让自己更受打击，所以要学会肯定自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，&没有问题。&，&我可以对付。&，
&我比别人行&。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
　　3.学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。（责任编辑：苏娇蓉）
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