湿热体质，夏季该吃什么样的食物，水果和要
男 | 25个月
健康咨询描述：
湿热体质，夏季该吃什么样的食物，水果和要去进行调理，每次跑步三千米后大汗淋漓，饭后亦容易出汗运动后和饭后特别容易出汗，运动后大汗淋漓。怕热，面部和头发油油的，蚊虫叮咬后周围会大面积发红而且肿起一个硬硬的包，有时候会出现几个小疙瘩然后自己就变红变大，而且很痒，前一段时间有盗汗现象中医治疗后明显改善。工作性质导致经常熬夜~~
曾经的治疗情况和效果：
连续中药治疗一个月，睡觉出汗问题基本解决。拔罐后肩部及胳膊和颈后是黑紫色，背部及腰部颜色均比较浅。
想得到怎样的帮助：夏季该吃什么样的食物，水果和中药（最好是中成药）进行调理？像我这种情况做大量运动是否可以（运动完很舒服也不会很累）？刮痧和拔罐是否可以或者两种同时运用是否可以？平时应用什么泡水喝比较好（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 20:12:24
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病情分析：容易出汗，运动后大汗淋漓。怕热，面部和头发油油的，蚊虫叮咬后周围会大面积发红而且肿起一个硬硬的包，有时候会出现几个小疙瘩然后自己就变红变大，而且很痒.指导意见：可以吃一些梨,苦瓜等清凉寒性的食品,中成药有VC银翘片.板兰根冲剂可以服用,平时可以买一点车前草和银花一起泡水喝
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。夏季该吃什么？
炎热的夏季，人在高温环境中生活和工作，体温调节、水盐代谢以及各生理系统都会发生显著变化，导致人体代谢增强，营养素消耗增加。出汗增多，导致许多营养素从汗液流失。另外，在夏季人的食欲普遍降低，消化吸收不良又会限制营养素的正常摄入。这些都可能导致人体营养素代谢紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症和其他病症。所以，在夏季应注意调节饮食，补充营养。
1）夏季饮食宜养阳气。食用温补食物，以助心脾，护阳益气，如韭菜、芥菜、葱、虾、蛋类、肉类、辣椒、姜及水果可谓是夏季养阳的佳蔬良药。民谚有：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”确为养生经验之谈。
2)夏季饮食宜清淡销售。夏季来临，气温上升，烈日炎炎，人体由于大量排汗，饮水量明显增多，同时也因饮水、吃生冷瓜果等而冲淡了胃酸，降低消化功能。自古以来，前人总结了大量的清热解暑的方法，一是多饮些清凉饮料，如淡盐开水、淡茶水、酸梅汤、绿豆汤、荷叶粥等；二是多吃些具有清热、解暑、降暑功效的新鲜蔬果等，如西瓜、丝瓜、南瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等，既可满足所需营养，又可预防中暑，并巧用大蒜、姜、醋等调味品，既能生津开胃，增强食欲，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道病。
3）长期饮食宜健脾胃，晚饭不宜太晚。夏季延时较长，在饮食上都吃些健脾的菜和药膳。例如，山药、茯苓、白术、白扁豆、莲子、芡实、苡米、白果、百合、红枣、莲藕、冬瓜、南瓜、苦瓜、苦菜、柑橘皮、姜等。同时要注意“夏约戒晚食者，以夜短难消化也”
4）夏季饮食忌贪生冷。夏季气温很高，令人心绪浮躁，适当吃些生、冷食物无可非议，甚则建设吃点冷饮，尤其在高温下作业的人员，以达到防暑降温的目的。但不能只图一时之快，如果吃得太多，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹胀、腹痛、腹泻，亦会引起旧病发作；远者可潜伏发哦秋季而导发致病。
5）夏季饮食忌肥甘厚味。经常吃高脂肪、高热量食物，可以导致多种疾病，特别是在夏季，吃了较多难以消化的腻肥食物，可能会导致胆结石等疾病的发生或心血管收缩，心脏负担加重，对心血管疾病的人很不利。因此，夏季则一清淡素食为主，这样更加体现了饮食养生的健康特色。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。夏天应该吃什么避暑
核心提示：夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此专家提醒：这段时期要注意适当“补充”，注意机体营养平衡和饮食卫生。
　　夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量和营养物质，因此专家提醒：这段时期要注意适当“补充”，注意机体营养平衡和食卫生。
　　在调味方面可用醋、、生、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分也多；另外，大量喝水也会冲淡液，所以，菜中适当多放些盐来补充盐分是必要的。夏季还可吃点生姜，有利于食物消化吸收，对、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循环加快，汗张开，汗液通畅，对防暑有一定的好处。
　　1.补充夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质，又易于消化的食品；推荐食品：蛋类、鱼类及含少的肉类、豆制品、牛奶等。
　　2.补充在夏天人体需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果；推荐食品：西红柿、、甜瓜、、、等，这些都富含。
　　预防保健饮食
　　盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体量不易发，积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。
　　多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如汤、绿豆酸梅汤、汤、西瓜翠衣汤等。
　　。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低温度1-2度，而冷饮只能使周围变冷；喝茶者感觉清凉，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
　　多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、等。
　　多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小、等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
　　多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，、洗净之生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。含有大量，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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> 夏季减肥应该吃什么好
夏季减肥应该吃什么好
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夏季减肥应该吃什么好
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　　黄豆瘦身
　　饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
　　食醋瘦身
　　食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右
　　辣椒瘦身
　　辣椒可促进肠蠕动和消化液的分泌，加快新陈代谢，虽然可以瘦身，但多食副功效大，胃肠刺激不舒适。
　　橙汁瘦身
　　其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
　　苹果瘦身
　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　黄瓜瘦身
　　黄瓜水分高，含多种维生素，且含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以瘦身。
　　黄瓜的含水量为96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
　　提醒：一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜，因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。此外黄瓜中维生素较少，不宜用黄瓜当三餐吃。因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果以及一些蛋白质含量比较高的食物，如豆浆、豆腐等。
　　苦瓜瘦身
　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。据说能瘦十几斤。
　　提醒：据科学家研究发现，苦瓜有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响，吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。
　　柠檬瘦身
　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。
　　提醒：柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。
西红柿瘦身
　　西红柿中含有有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。
　　提醒：由于西红柿的果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。每天3-4个即可。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
　　葡萄柚收摄
　　“葡萄柚饮食 ”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。
　　提醒：葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。因此在服药前后应间隔两小时再吃葡萄柚，比较安全。葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。
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丁丁网友&说: 16:22:34.0 发表
话说我用的瑞琳娜女士左旋肉堿1个月减了15斤，没有副作用也不用绝食，男朋友都说我猪一样懒得人都能瘦身，无语了。
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