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/etc/nginx/nginx.conf.记性越来越差怎么办？_心理治疗_心理_全球医院网
& & & & 正文记性越来越差怎么办？来源：搜狐网&& | 记忆力减退是很多中年人、中老年人常见的问题。如何才能让记忆力好起来？学家认为，记忆力其实是可以锻炼出来的。一、日常训练法。A 、去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是在商店里不要看，买完后跟清单核对一下。B、在交款前先用脑算算该交多少。C、挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。D、午饭之后想想上午都干了些什么，然后尽量回忆一周前的同一天同一时间干了些什么。二、死记硬背法。经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，最好抽空再学学外语。三、阅读。即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。四、精神集中。同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。五、做手指操。用手指敲桌子，好像在弹钢琴或者打字，这个并不复杂的动作能促进思维。六、坚持体育运动。体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。七、保持正常体重。容易造成脑血管硬化，损害记忆。（李霆，健康类媒体记者，长寿现象研究者，健康教育专家，微信平台：sywmz2014）如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：张红平）（本文内容/图片转自网络，仅供参考，不代表本网站立场。）分享到：相关阅读：······上一篇：下一篇：已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句编辑推荐····热词阅读特别策划频道精选热文省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科精神病科合作商家 (C) 版权所有
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