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经常通宵吃什么对身体好呢？
花季、莫浅忆问： 14:37:35关键词：
我是一个比较喜欢晚上玩游戏的人，有很多的时间都是在外面通宵时间很久的，有时候甚至是不吃饭的，现在直接感觉胃部难受的很厉害，不知道吃什么食物好呢？
大众养生网小编解答：
如果晚上经常的时间很多的话，对身体产生的伤害也是比较大的，因为晚上身体的很多器官都会休息的，如果通宵的话，身体不但是休息不好，而且也是会出现超负荷的表现的。尤其是晚上空腹的话对身体的胃部造成很大的伤害很大，所以一定要适当的补充一些食物才好，可以适当的多吃一些好的食物，吃或者是碳水化合物多的食物对身体的好处很多。
小编推荐&:
你好，对于需要经常熬夜的人来说，吃以下几种水果是再好不过了。
一，是苹果，苹果是水果之王，含有大量的维生素，吃了苹果可以补充熬夜所消耗的大部分营养，每天不要吃多，1到2个即可。
二，梨子，由于熬夜的时候，会挥发掉人体大量的水分，而梨子中含有大量的水分，所以吃梨子能够有效的补充人体水分。
三，是香蕉，香蕉对于熬夜的女性来说，是最理想的食物，因为含有大量的胶原蛋白和维生素C以及胡萝卜素，可以有效消除黑眼圈。
熬夜是会对月经有一定的影响的，因为熬夜很有可能会降低女性的身体机能，这样就会对月经的伤害比较大，所以建议女性平时最好避免熬夜，在11点之前睡觉是最理想的状态，你应该要多吃一些红糖水或者是红豆红枣汤，这样能帮助很好地补充身体中的营养，而且还能起到调理身体的作用，另外就是建议女性平时可以经常洗热水澡，这样对调理月经也是非常好的。
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经常上网熬通宵对身体有那些危害?
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医生回复区
帮助网友：2635称赞：393
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，熬夜本身对身体都是很有害的，尤其是上网的话，辐射等，加重对身体的损害。&&&&&&指导意见：&&&&&&你这么年轻真的不能这样损害身体，现在可能还不能看出什么，但是时间长了，或者等你年纪大了，对身体器官的损害就表现出来了，可以适当的上网，但是最好不要熬夜上通宵。
帮助网友：1303称赞：281
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。&&&&&&指导意见：&&&&&&熬夜上网还对身体有辐射影响，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，甚至还会影响内分泌。为了健康，建议最好少熬夜及通宵上网。&&&&&&医生询问：&&&&&&希望能帮到你。
擅长: 消化内科
帮助网友：9413称赞：806
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，很高兴为你解答。&&&&&&经常上网熬通宵，首先是会遭受很强的辐射，其次会对颈椎，腰椎，骶椎造成压迫性损害，以至于滋生骨刺，造成腰椎间盘突出，颈椎病等。还会使得阴阳失调等等。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议&&&&&&按时作息，科学膳食和工作学习。&&&&&&上网要有节制，隔一段时间活动下筋骨。&&&&&&合理分配上网时间，特别不要沉迷于游戏。&&&&&&培养高雅的生活情操。 &&&&&&以上是对“经常上网熬通宵对身体有那些危害?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1142称赞：193
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！经常熬夜肯定会对身体是不好的，因为晚上是肝等脏器运行的时候，晚上不休息很容易导致肝火大，皮肤出现出油，长痘的情况，也容易出现便秘上火的情况。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议经常熬夜上网的情况，因为电脑的辐射也很多，所以不玩电脑的时候一定要将脸洗干净，晚上尽量少熬夜，夜宵不要吃一些油腻辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，或是水果等，祝身体健康。
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经常熬夜对身体有哪些危害？
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熬夜伤身，特别是熬夜上网，对人体健康伤害很大。人体肾上腺皮质激素，是在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；而生长激素是在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。
&日出而作，日落而息。&这是长期以来人类适应环境的结果。正是违背了这个自然的规律，对人体的健康伤害很大，所以各类健康问题也随之而来了。下面就为大家阐述一下熬夜对身体的9大危害：
经常熬夜对人体的伤害有：
1、长眼袋、黑眼圈
夜晚本是改让眼睛休息的时候，熬夜让眼睛过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。黑眼圈不但影响美观，还是身体的一个强烈信号：睡眠不足啦。
2、导致视力下降
熬夜的视力的伤害极大，一次熬夜眼睛度数增加几位。所以熬夜的时候记得每过一个小时让眼睛休息一下，可以做做眼保健操。长时间的熬夜使用电脑，会使眼睛发干，容易形成&&或者是&&，这时如果你还不注意的话，就会进而形成&&，这些的危害就不细展开了，请点击链接去各自专题查看。
3、免疫力下降
经常熬夜最直接的表现就是疲劳、精神不振，人体的免疫力也会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。最终会形成&&，体质下降了想要调节回来就比较麻烦了，请关注：
4、皮肤变差，长痘痘
晚上11点后，是人的肝胆排毒时间，如果这个时候还没休息，人体的毒素便无法排除体外，就会表现在皮肤上，导致、脸色发黄、、长雀斑等问题。更糟糕的是，长期熬夜会引发、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。所以说：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
熬夜，只会影响第二天的工作状态，导致上班出现头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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