夏季肝火旺吃什么 推荐5款降火食疗方
本文导读：夏季肝火旺吃什么好？夏季容易出现肝火旺盛现象，下面为大家推荐款降火食疗方。
&　　夏季炎热容易肝火上炎，因此夏季要注意降肝火，那么，夏季肝火旺怎么办？夏季降肝火好？下面我们来看看夏季降肝火的5款食疗方。
　　1、梨糖水
　　材料：川贝母，梨，冰糖适量。
　　做法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
　　：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、两肋有很好疗效。
　　2、芹菜粥
　　材料：新鲜芹菜，粳米，盐适量。
　　做法：新鲜芹菜切碎，和粳米一起放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
　　功效：平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
　　3、雪梨芹菜汁
　　材料：芹菜，西红柿，雪梨，柠檬。
　　做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
　　功效：清热，润肤。
　　4、玫瑰白芍茶
　　适用：舒缓胸闷、烦躁。
　　材料：玫瑰花、白芍各3克。
　　功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。
　　5、柴胡甘草茶
　　适用症状：口干舌燥、嘴破。
　　材料：柴胡、甘草各3克。
　　功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。
　　注意事项
　　1、养成良好生活习惯
　　养成良好的生活习惯保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、适当运动、保持愉悦的心情等。
　　2、保持适当运动
　　每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　3、保持良好心情
　　保持良好的心情尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
　　上面为大家介绍了夏季降肝火的5款食疗方，肝火旺盛也要注意饮食，少吃辛辣，清淡饮食，保持良好的心情和适当运动。
（责任编辑：林小萍）
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