突然很压抑，没人倾述，憋得难受_百度知道一段时间感觉很压抑..心情很不好.烦躁.心中有火没有地方发.也没有倾诉的人.该怎么办？这是压抑症吗？求助
来自于：贵州|
提问时间： 22:17:53|
基本信息：
病情描述：
一段时间感觉很压抑..心情很不好..心中有火没有地方发.也没有倾诉的人.该怎么办？这是压抑症吗？求助
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你这是状态！注意预防加重。首先，你家庭生活可如意！第二以前可有过！第三可有不想活的想法！建议到精神科检查
丈夫不愿倾听我心声、以前也有过.但是换个地方就能平静下来！也有过自杀行为那是在吵架的情况才会发生.我该怎么办？
去心理咨询吧！
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：2274收到了：
病情分析：
您好，如果一个正常人长期处于精神、压力大的环境下，是可以出现抑郁症的。
指导意见：
建议您应该注意控制自己的情绪，多出去走走，多参加集体活动，应该主动与他人交流。
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心里很难受
有很多话想说，但是却找不到一个倾诉的对象，明明心里很压抑，但是却不知道从何处说起，不知道如何表达出来，总是爱胡思乱想的吓唬自己，真不知道该怎么办！
是不是最近发生了什么事情？想倾诉但又有顾虑的话，可以写写日记，或找个陌生人倾诉一下。
半斤酒下肚，什么话你都说得出来了.
&&&& 您好！ &&&& 如果周围没有可以倾诉的对象，你可以自己对自己倾诉。从你的描述来看，你心理积压了很多的，这些消极情绪之所以不能表达，是因为你所谓的胡思乱想吓唬自己带来的恐惧。那就先试试体会自己的恐惧，仔细的体会，清晰的把这个恐惧描述出来。然后，带着这种恐惧，试试去释放被压抑在下面的消极情绪，我感觉是愤怒居多，像体会恐惧一样体会愤怒，清晰的描述出来，让这些情绪自然的释放，情绪带着的强大的在释放的时候，动静可能会有些大，可能会让你觉得惊慌失控，但是，没有关系，让它宣泄，之后你就会舒服多了。
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