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出门在外也不愁十八岁最“胸”猛嫩模高三女生自爆丰胸秘笈
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十八岁最“胸”猛嫩模高三女生自爆丰胸秘笈
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90后嫩模自曝丰胸秘籍
　　想拥有90后美人们完美迷人的上围曲线吗？只需要7天时间，就会让你如愿以偿。这套丰胸运动，动作简单，它的重点在于从多个角度来锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。运动和美食双管齐下，让你如嫩模般的波涛汹涌。
90后性感嫩模惊爆丰胸秘籍
　　在家丰胸篇
　　1 向下俯卧撑
　　两手放开，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8-12个重复动作，如感到有困难，可把脚放在低一点的长凳或地板上。
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90后性感嫩模惊爆丰胸秘籍(6)
90后性感嫩模惊爆丰胸秘籍
　　哑铃妙方
　　练习场地：家中或健身中心
　　基本动作：
　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。
　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
　　4、将哑铃慢慢放下，吸气。
　　如果你没有哑铃，可用其它重物代替。
　　见效时间：一周以内。
　　妙方点评：见效很快，是急性子的首选。
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