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男人年过40容易气虚 野山参可改善力不从心症状
男人过了40岁，气虚的较多；女人过了35岁，血虚的较多。气虚的男人可以吃点野山参补补，血虚的女人可以试试阿胶。
　　经常有人说，一结婚，人就胖了。主要是因为人生大事办完，安心了。其实，心宽体胖跟结婚没有关系，而是年纪到了。
　　人到中年，肩上的担子最重，上有老下有小，家庭、事业等都要求中年人付出更多的精力，而这一时期体内各器官、系统却逐渐出现了衰退现象，最容易患各种疾病，这时应该注意为身体充电，补益精气，调补纠偏。
　　“男人在40岁左右，女人在35岁左右，健康就已经到了巅峰，从此就要开始走下坡路了，如果这个时候没有好好保养，下坡速度就快，保养得好，下坡速度就慢。”浙江省中医药学会内科分会委员许雅萍主任中医师说。
　　一般来说，男人过了40岁，气虚的较多；女人过了35岁，血虚的较多。中医讲的气虚，就是办事力不从心、神疲懒言、动则气短、面色少华等症状，出现上述情况，男人就吃点野山参补补。不过吃人参前，最好先咨询一下医生，尤其是吃高丽参，大辛大热的，吃了不对路，就会喉咙干燥、流鼻血等，血压偏高的人尤其不能乱吃。
　　女人的血虚，大多表现在月经量少、面色萎黄，一到冬天就怕冷、双脚冰凉、容易，这时可以吃点膏方调理一下。女人50岁前以阿胶为主，50岁后就要看身体的具体情况了。
　　补充阅读：冬季进补有4大禁忌
　　冬至进补的食物应该恪守三种功能：
　　一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
　　二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充矿物质。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。
　　特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素。
　　三要有防燥功能，冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。（编辑：王晓杰）
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气虚体质如何调理和改善
来源：医学教育网
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&&&&导语：对于气虚的人而言，各种疾病都很容易发生。有什么方法来改变气虚体质呢？
&&&& 常听人说，人活一口气。除却心理因素，这里的“气”，也就是中医所说的人体的正气了。气是人体正常生理活动不可缺少的精微物质。气由体内的血化生，在人体具有温煦等作用。人体各个脏腑器官正常功能的运行，也需要气的推动作用。对于气虚的人而言，各种疾病都很容易发生。有什么方法来改变气虚体质呢？下面就向您介绍改善气虚状况的中医秘方。 　　中医将人分成10种体质，其中平和体质是最的，还有9种体质可能有一些发病现象，比如气虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质等。中医讲的体质主要通过望、闻、问、切来综合分析，不同的舌苔代表你是不同的体质。 　　痰湿体质的人舌苔比较白、厚，因为他们体液运化不佳，身材偏胖，很容易患冠心病、糖尿病，中风等，对这类人要通过健脾祛湿来改善体质，减少将来的患病机会。有网友提问说自己比较胖，属于痰湿型，大便软软湿湿的，舌头白白的，不知道这样的体质平时应该怎么调养。专家认为这种痰湿体质在广州人中是很多的，痰湿质可以通过运动和饮食调理，增强脾胃的消化和运化功能，吸收营养物质，让水和湿运化、排走，痰湿的症状就没那么严重了。这类人平时可多吃冬瓜、扁豆、等医学/教育网搜集整理。 　　有网友提到自己的儿子大汗，易感风寒，气色偏白，有时偏暗黄，容易出鼻血，耳下脖后易淋巴肿大。专家估计他可能属于气虚的范畴，对于气虚体质的人，专家建议药膳上应多煲一些北芪、党参、淮山的汤，还可以多煲一些骨头汤，里面含有很多钙质，可以促进生长发育。 　　也有网友问到自己偏瘦，不过身体没什么病痛，不知怎样调理才能增胖。专家认为不是单纯长胖，而是要肌肉更结实一些。为此可适当增加一些高热量的食物，吃多些肉类，睡觉前喝一些酸奶和牛奶，这些东西可帮助消化和睡眠。还要多运动，适当增加一些皮下脂肪，抵抗力也会提高很多。 　　对于气虚患者而言，增强脾与肺的功能格外重要。脾帮助身体输布精微物质，为肺又主卫外，因此想要改善气虚的状况，关键在于调理脾胃、养阴润肺。只有不同的身体状况考虑完全，人体的健康状况才能得到根本改善。
责任编辑：pengjuan
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最新排行榜你好：气虚可以用食物来慢慢的经行调理。如： 红薯， 山药 乌鸡（最好炖成乌鸡汤）人参。平时多运动 ，尽量在不必要的情况下采用站姿 或者跑步以及走路的方式 ， 少吃油腻等食品。
你好，根据你的描述建议你需要到中医科具体辩证治疗。气虚的人怎样改善体质
1）什么是气虚？
中医说的气，不是普通的气，而是指的一种能量，说的是人的元气不足，还有就是人的卫气虚损，元气不足就会导致疲乏无力，卫气虚损就是抵抗力弱，所以比别人都容易感冒。脾气虚会导致五脏气虚。
（2）气虚有什么特征？
首先气虚的人的面色呢，他带有一种偏黄的那种感觉，偏黄的感觉。
他跟你说话的时候呢，没有那种高亢激昂的那种声音。说话呢，就是比较软，比较无力，声音比较低微，然后呢，他要说多了怎么样呢？他说多了就会感到上气不接下气的那种感觉。
气虚体质的人唇色少华，毛发没有光泽，说话有气无力，气短懒言，肌肉不健壮，肢体容易疲乏，精神不振，容易感冒。
另外，有些脾虚的人会虚胖。脾主要是管消化吸收，转输营养物质，运化水液，统摄血液。既然，脾的功能之一是管消化吸收，黄黄瘦瘦的人自然就有脾胃虚弱的嫌疑了；但是虚胖的人同样是脾不健运的表现，她的脾虚到没有能力把没有用的物质和水分排出体外，所以就会出现偏胖的状态。
（3）如何改善气虚体质？
艾灸或按摩或拍打足三里；吃参芪淮山乌鸡汤。
（4）足三里在哪里？
足三里这样来找，把腿屈曲过来，可以找到在膝关节外侧有一个小窝，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里。
用大拇指或者是中指顺时针按摩，每一次按摩一百下，要是感觉到酸胀这就是最好的。
（5）足三里有什么作用？
足三里和脾胃确实有着非常密切的联系，足三里是胃经要穴，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。选择这个穴位的作用相当于吃老母鸡。不光是气虚体质的人适合用这个穴位来进行保健，平时没事的时候您多拍打拍打足三里，一样是可以强身健体，消除疲劳，延年益寿，防患于未然的。
（6）参芪淮山乌鸡汤的原料有哪些？都有什么作用？
乌鸡1只，人参10克，黄芪30克，淮山50克，生姜1块。
选择乌鸡的时候可以掰开鸡嘴看一下鸡的舌头，如果它的舌头是黑的，那么这只鸡的肉和骨头就会都是黑的，这种乌鸡的药用价值会更高。
人参补气，黄芪补气，淮山也就是山药。山药可以说是健脾专家，《本草纲目》中就说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”而且它补气是偏于健脾气，不热不燥；补而不腻，补而不滞，非常的平和，有神仙之食的美称，是最适合气虚体质的人和老年人来吃的，我们刚才用的是药店买来的山药饮片，如果您要是到菜市场去买鲜山药的话，作用是一样的。经常吃，对气虚的人是大有好处的。
（7）参芪淮山乌鸡汤的作法？
首先把人参、黄芪、淮山都倒入清水中清洗，清洗干净之后全部塞进乌鸡的肚子里，然后把乌鸡放进一个砂锅，这时候把生姜也放进去，加入适量的盐，再加入清水，记住清水的量要淹过乌鸡，好了，盖上盖。在火上另外做一锅水，水开之后，把砂锅放进大铁锅里隔水蒸，要用大火蒸三到四个小时，三到四个小时之后这道参芪淮山乌鸡汤就可以食用了。
（8）这道参芪淮山乌鸡汤是不是人人都适合吃呢？
对老百姓常说的上火的，比如说长痘痘啊，口臭啊，口苦啊，大便干结呢，舌苔很厚腻的这些患者是不适合的，还有对于纯阴虚的患者也是不合适的。
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