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手脚冰凉吃什么 15款美食帮你身体“发热”
　　冬天很多人都会出现手脚冰凉的现象，但有些人却不会出现这样的情况，这是为什么呢?其实一个人的手脚冰冷也是由很多因素所导致的，如气血不足、血液流动缓慢、血管阻塞等，那么在冬天手脚冰凉怎么调理呢?吃什么最好?
　　手脚冰凉吃什么
　　手脚冰冷吃什么&&羊肉
　　营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到&暖身&效果。
　　食用搭配：羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与一同食用，否则可能引起黄疸或。
　　温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有&人参补气，羊肉补形&之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过，发热病人、患有眼部疾病、和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
　　手脚冰冷吃什么&&
　　营养价值：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分，含蛋白质2&&2.8克，脂肪O.2&&O.5克，碳水化合物2.4&&6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的&暖身&效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
　　食用搭配：烹饪韭菜很简单，将虾仁、、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是，据《食疗本草》记载，韭菜不宜与同食，否则可能导致腹泻。
　　温馨提示：中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当补充;不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
　　手脚冰冷吃什么&&、芝麻、花生等坚果
　　营养价值：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。
　　食用搭配：核桃粥、杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、拌虾仁、膀胱汤等都有很好的温补功效，制作也简单方便。
　　温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。经常、患有腹泻或痰热者，尽量避免食用。
　　手脚冰冷吃什么&&大枣
　　营养价值：民间有&一日食三枣，百岁不显老&、&要使皮肤好，粥里加红枣&之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
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手脚冰冷的人吃什么好
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手脚冰凉是怎么回事：手脚冰冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，和心脏血管有很大的关系。手脚冰凉怎么调理：手脚冰凉可以适当进行有氧运动入慢跑、快步走等。手脚冰凉怎么办：手脚冰凉可以吃一些红枣和龙眼肉泡的水，多吃一些红肉让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。手脚冰凉吃什么好：手脚冰凉可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
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