手脚冰凉的女性饮食吃什么可以保暖_百度文库
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手脚冰凉的女性饮食吃什么可以保暖|
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你可能喜欢吃什么可以改善手脚冰凉的状况_百度知道
问:吃什么可以改善手脚冰凉的状况
权威医生回答
来自浙江舟山市人民医院
手脚冰凉,注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.祝你健康
病情分析：
你好,手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要...
体寒表现为怕冷，手脚冰凉，容易感冒，感冒恢复期长，生理期经痛严重，腹部有吹追赶，...
问题分析：
你好，在有手脚的冰冷时候，服用六味地黄丸不会起到着改善作用的。需要积极...
很可能是你的末梢循环不好引起的，问题不大。饮食上吃点牛羊肉等高卡路里的食物。可以...
病情分析：
建议你服用中成药金匮肾气丸调理,可以温经散寒.
指导意见：
同时多喝点...
* 百度知道专家平台解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生???????????
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???棬????????????冬天吃什么好，暖身 ，手脚不会冰冷
冬天吃什么好，暖身 ，手脚不会冰冷
积极地参加适宜的体育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。 羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。
此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。 　　
那里抄袭的
的感言：凑合 勉强把 满意答案
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
　　3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
　　其他措施：
　　平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
　　1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
　　2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
　　3.按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)。稍用力各拍打100余下。
　　根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
　　食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝)，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
　　(4)多吃花生可缓解手脚冰凉!
　　进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
　　怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
　　食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
　　怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。
　　怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。
　　怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
　　怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。
　　怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降;咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。
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你个人看法呢
注意保暖，吃温性食物；在饮食上少吃凉性食物，可以多吃牛、羊、鸡肉，大白菜，萝卜、坚果、胡萝卜、洋葱、等温性飠物。做饭烧汤時适当多加一些温性散寒的香料，如、花椒、胡椒、小茴香、、生姜等，均有温经驱寒的良好作用。适当运动也很重要
的感言：TKS
其他回答 (7)
吃羊肉火锅
还有啥好介绍
还有就是吃老母鸡火锅·呵呵吃多了会上火哈·呵呵
多吃黑米,黑枣, 黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑荞麦,紫菜,可可等黑色食 物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况
都壮阳食物了 哈
老师说冬天多吃莲藕。
食物分五种性质，冬天暖身适合吃热性食物，像坚果类的花生，瓜子，核桃等，还有藕，芝麻，都是不错的选择，可以少吃寒性水果，像苹果
昨晚我才吃苹果 ⊙﹏⊙b汗
吃女朋友，合体取暖！！！
您吃得不少 。。！！
善哉！善哉！老纳依书直说……
冬天手脚冰凉很明显的肾阳虚，就像楼上说的，多吃点羊肉之类的很好用！
本来我写上狗肉了，觉得现在的小姑娘都喜欢狗，又删了！！呵呵
猪脚姜，羊肉。
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