几乎不吃饭，为什么我的体重不变了呢 - 薄荷减肥论坛
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我从10月15号开始减肥，我的身高是167
10月15号，体重130
10月17号（2天），体重127
10月25号（8天），体重125
10月29号（5天），体重125
我的整体状况是这样的：我刚辞职，想找下一份工作之前休息一个月，顺便减减肥，所以整天在家里呆着，早上11点起床，晚上凌晨2点睡觉。
之前我挺能吃的，爱吃薯片饼干汉堡，爱吃火锅，爱喝果汁可乐，正常吃饭，经常加餐，从来没有饥饿感。
15、16号两天一日两餐，3两汤圆+一碗米饭+炒菜+三个苹果，关键是开始运动，就在自家吧台上原地蹦跳40分钟，早晚各20分钟，才两天就减了3斤，导致我还以为自己减肥特容易呢。
哪想到，127斤体重维持了整整8天，这八天每日一餐，一碗米饭+炒菜+两三个苹果或者橘子或者香蕉，还是照样的运动，见不到效果，我都急哭了，还好25号早上起来不知道为什么突然少了2斤，于是我打算再接再厉。
可是25号到今天29号，又是个五天了，我每天吃3个苹果+3个香蕉+半碗米饭+炒菜，吧台上跳没意思，所以改成每天晚上出去快走1个小时，自认为吃的很少，也有运动，可是体重怎么不变了呢？！
哪位姐妹帮我分析一下，是我水果吃多了，还是运动量少了，我倒是没怎么觉得饿，也不觉得很辛苦，也
没有便秘。我好郁闷，怎么之前吃那么多体重不变，现在吃那么少，体重还是不变呢？
有经验的姐妹给我分析分析
减肥不能急于求成，减得越快反弹的越快 而且你的饮食也不规律
这个样子不是在减肥吧
生活不规律
我就是一般都很晚才起床所以都没有什么机会吃饭
是因为新陈代谢低了
好好听电台吧 心态不好啊…
生活不规律不是更应该瘦吗
我觉得前面3斤只是水分，其实半个月才减了2斤吧，应该不算快吧
吼吼，是不是太急于求成了，可我就是想快点瘦啊
谁不想快点瘦。。。用十几年时间胖起来，就用十几年减下去。
首先你应该调整生活作息，早睡早起，生物钟规律了对减肥更有效！
还有水果吃太多也不一定对减肥有帮助，因为有些水果糖分高，吃多了糖分也会转化成脂肪的。看到你每天吃3个苹果+3个香蕉，苹果是不错的，但是香蕉糖分高热量也不低，建议你一天一根香蕉一个苹果，其他就多吃些蔬菜吧，像番茄、黄瓜直接就可以生吃的，代替水果热量低糖分也低。
恩~是心态的问题~你太着急了~多了解一些知识你就会知道是急不来的~
你太好了，谢谢你的建议。
你从160减起走所，太了不起了，你是我的偶像。
听你的，水果也少吃点，去买几根黄瓜。
能给我说说你的食谱和运动量吗？谢谢啦
你这种减肥方法不科学，这样下去会降低新陈代谢的，个人觉得用不着一直蹦的，换成快走不错。一日三餐都要吃的，重点是合理搭配。但是具体怎么个搭配法也正是我纳闷的问题。
这样吃是很不好的，一天一餐只会让身体做出囤积的反映。哪怕你把你每天那一餐的食物分早中晚三次去吃，效果也会比现在好得多
姐妹，你太厉害了，初始体重与我现在的一样重，传授点经验嘛
你太瘦了，我要是有你的体重，幸福的要上天了都，羡慕
我已经不变两个月了。
不吃饭就是体重不下降的原因。新陈代谢很低了，这样下去反而容易一吃就反弹。好好学习一下薄荷的瘦身课程吧。
大米粒写道：
不吃饭就是体重不下降的原因。新陈代谢很低了，这样下去反而容易一吃就反弹。好好学习一下薄荷的瘦身课程吧。
完全同意这位亲的说法，还有LZ的作息时间有点问题。
真的呀，看来减肥是个很高科技的事情咯，我去学学
我也在郁闷，为什么每天早上的体重不不同，一会上升一会下降的，吓得我都不敢吃东西了
没有淀粉 身体就燃烧不了脂肪我又失败了！为什么我越段练吃的越多，而且饿得控制不住啊！我不但没有减肥，还增加了体重。有没有人告..._百度知道
我又失败了！为什么我越段练吃的越多，而且饿得控制不住啊！我不但没有减肥，还增加了体重。有没有人告...
为什么我越段练吃的越多。有没有人告诉我该怎么减肥啊，还增加了体重，而且饿得控制不住啊.58米，1！我不但没有减肥，74公斤？我女的，三十三岁。段练之前71公斤我又失败了
我有更好的答案
在保证这全部的情况下，那才是饿，结果还加了一餐，另外，冲泡一大杯半透明物质，你才可以吃东西，以及饮料粉，就先别运什么动了，3你的情况，2运动，淡茶水，还是精神饿？别告诉我每天就跑步半小时，这些吃的适合你，一旦饿了，就先来搞搞你的饮食得了，以后不要误以为自己饿，低盐无油或者少油适合你，除肉皮），一切的蔬菜，就能瘦了，全部的水果？首先，饮食建议，主食分量递减，可以去买些魔芋粉，立刻使用多量的魔芋粉以及少量的饮料粉，喝就行了~按照我给的建议这样吃，所有的肉类（除肥肉，必须肚子咕咕叫了，白开水，请问你运动量有多大1到底是你肚子饿
那就别运动了，运动确实容易饿，我也是女的，23岁，之前128斤，现在108斤，163cm，我不喜欢运动，我在网上看了一个少食多餐的减肥办法，这个比较好用，天冷了，容易饿，饿得时候别吃，走几步，做一些不剧烈的运动就不饿了，比如散步，我就是这样的，我是在屋里随便走走，因为外面冷会想吃东西，总之怎么好怎么来，而且营养要均衡，我减肥的时候也吃肉，但是少吃，饮食清淡，睡前四个小时不要进食，即使饿也不要，希望对你有帮助
估计你在锻炼前都没有吃饱，所以越锻炼越饿，你要在锻炼前最少吃个8成饱再去锻炼，锻炼完后脑袋里不要想着吃的东西，否者越想就越想吃，前几天估计会难受点，坚持几天就会好的，祝你减肥成功
还是从饮食着手吧，每顿少吃点，坚持下来也瘦不少呢。锻炼不要一下子运动量太大，循序渐进，坚持是王道。
每天早晚跑跑步~~一定要管好自己的嘴不要多吃
不要吃太多，尽量多吃蔬菜水果
你不适合运动减肥
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