枸杞菊花茶，谁教我怎么泡
枸杞菊花茶，谁教我怎么泡
本人今年16岁
上高中，因为长期打电脑，还有学习，导致眼睛视力下降严重
特此，寻得此方
就是枸杞菊花茶，最好是在什么时候喝最好？什么时候不该喝？还有怎么泡茶，因为我知道泡茶是有讲究的
一天喝多少杯为最好？一天不宜喝多少？
补充：在帮我说明一下
就是长期喝这个有没有副作用
先放入菊花，用开水泡，稍微过一道马上将水滤去，为洗茶。然后再冲第二道开水冲泡，接着放入枸杞。
其他回答 (3)
枸杞10个，菊花4朵，开水冲泡代茶饮即可。需要注意的是，因枸杞能滋阴润燥，所以脾虚便溏者不宜用。
枸杞子30克、菊花15克
没有，都是好东西
你在早晚喝最好了,每次枸杞子20g菊花10g用小锅3碗水煎出来，如果嫌苦水可以多一些。分几次喝完就可以了。
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菊花枸杞茶有明目清肝的作用，但由于性偏苦寒，体虚之人不宜多喝。
单独的菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效；
单独的枸杞则含丰富的维他命A，能养阴补血，益精明目。
在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒
明目，并对胸闷、心悸、气急、头晕、、四肢麻木等有明显效果。因为两种
都是护眼的药材，能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状，非常适合澈夜温习功
课的学生或电脑工作者饮用。
注意：枸杞子以宁夏、青海出产的为好，如果仅是眼睛干涩，那么杭白菊、滁菊
会比较合适；如果眼睛酸胀分泌物较多，则加滁菊，黄山贡菊更好些。总体而言
，滁菊泡枸杞菊花茶很合适。
如果仅是眼睛干涩，那么杭白菊,滁菊会比较合适；如果眼睛酸胀分泌物较多，则
喝滁菊，黄山贡菊更好些。脾胃虚弱者注意，在泡茶时放上几枚大枣，加强健脾
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枸杞虽好，但并非人人都适宜吃，哪些人不能吃枸杞？
阴虚人群和过量食用会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服。
正品宁夏枸杞供应商郑权严重声明：这是万物有度，莫要超限的证明，不是什么
“副作用”。
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食
用，才能见效。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒、身体有炎症、的人最好不要
吃。另外，患有、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光
的人最好不要食用。
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枸杞子的营养成分含量：热量 258 (千卡)、B1硫胺素 0.35、(毫克)、CA钙 60 (
毫克)、蛋白质 13.9(毫克)、B2核黄素 0.46 (毫克)、MG镁 96 (毫克)、脂肪
1.5 (毫克)、B5烟酸 4 (毫克)、FE铁 5.4 (毫克)、碳水化合物 47.2 (毫克)、
VC维生素C 48 (毫克)、MA锰 0.87 (毫克)、膳食纤维 16.9 (毫克)、VE维生素E
1.86 (毫克)、ZN锌 1.48、(毫克) 维生素A 1625 (微克)、胆固醇 0 (毫克)、CU
铜 (毫克)、胡罗卜素 3.8 (微克)、LI钾 434 (毫克)、P磷 209 (毫克)、视黄醇
当量 16.7 (微克)、NA钠 252.1 (毫克)、SE硒 13.25 (微克) 。
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枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益
寿的良药。枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，其身价
虽比不上参茸虫草，却是百姓的滋补佳品。
　　中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补
血安神、生津止渴，常用于治疗肝损、精血不足。不过，针对不同病证与体
质，枸杞子的吃法是不同的。
　　肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕，最简单的吃法
是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两
三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张
锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40
粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分
钟后当零食吃。
　　老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制
作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主
要表现为不育、遗精、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女
士肾阴不足表现为、面色萎黄、等，常吃枸杞子能扶正固本、生精
补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，
加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
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　　肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝、遗精等，适合用枸杞子
泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后
开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子
、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
　　白领人士、学生整天对着电脑或手机，吃枸杞鸡蛋羹能解除视疲劳，延缓视
力衰退。方法是，枸杞20克与两个鸡蛋调匀后加适量水蒸熟。也可以喝枸杞菊花
茶，即将20粒枸杞子、5朵白菊花一起加开水冲泡。
　　需要注意的是，枸杞子不能与绿茶一起喝，因为绿茶里的鞣酸有收敛吸附作
用。而且，不是所有人都适合服用枸杞子，正在感冒、身体有炎症、消化不
良者暂时不宜服用；性欲亢进者也不宜服用；枸杞子含糖量较高，患者应
在医生指导下服用。
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