我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗?_百度知道
我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗?
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。营养：A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。C.少食的食物：甜食、油炸食品运动：B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。睡眠：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高
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你好，你应该还能长高，至于长多少主要看你的先天因素（一般占70%），先天因素就是遗传，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点，一定能最大限度的长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！
多打篮球，多补钙，摸高好像比较有效。。
去吃成长快乐吧
我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗??
不必讲究吃什么来补，糯米及甜食应该尽量不食,可乐与果汁也是少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组跳，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我的一些心得，希望对你能有帮助。
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我男，十七岁，一米六，我班的男生只只都高过我，怎样可以快长高？
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多吃牛肉、多喝牛奶、多打篮球虽然我是女生但是我现在16岁1.75cm，我哥以前也是这样就长的很高的他现在21岁1.88cm
多拉筋，喝奶，早睡准高，有做跳高运动事半功倍
多吃水果、蔬菜、虾皮等高营养物质》
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经做适量拉伸运
最好全身。有助于身体协调。跑步，阔胸，踮脚，仰卧起坐都可以
好的，谢谢
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