经常失眠吃什么好？乳制品能放松精神助安眠
来源：搜狐博客(系统默认)
　　睡眠不佳这个问题不仅困扰老年人，也是商务、媒体、演艺、管理等众多行业人士的痼疾。严重时，失眠像个无影无形的魔鬼，折磨人生不如死。
　　与其他慢性疾病一样，攻克的方案应是心理、饮食、运动、起居、环境等全面围剿。我们这里仅讨论其中的单项----饮食与改善睡眠。
　　很多人有在晚上喝牛奶促进睡眠的习惯。利用乳品帮助解决失眠，你认为有道理吗？会不会跟吃生茄子、吞活泥鳅一样是荒谬的伪科学呢？
　　首先我们来看食物帮助睡眠有没有可能。
　　大家可能听说过“褪黑激素”，它来自于大脑，是脑垂体内的松果体分泌的一种物质，当这种物质分泌到一定的数量，人就睡着了。
　　褪黑激素在婴幼儿、青少年时期分泌旺盛，随着年龄的增长，分泌量下降。老年人觉少，便是这个道理。现在有以直接补充褪黑激素的方式解决失眠，东西方长途旅行倒时差时也常常服用这种营养补充剂。此外，以进食天然食物的方式，作用没有服褪黑激素那么直接，但更安全，也可达到同样的安眠效果。
　　有一种人体必需氨基酸叫做色氨酸，人体不能自行合成，必需由食物提供。色氨酸在体内可转化为一种叫做“血清素”的物质，血清素能作用神经，使人感到安宁和放松，促进情绪的稳定，帮助控制人体的愤怒感和攻击性，增强注意力和记忆力。因此，人体内的血清素充足，就能做到“每临大事有静气”。
　　而色氨酸和血清素有促进褪黑激素合成的作用，故而提高睡眠质量。
　　在这个转化过程中，维生素C、维生素B6、烟酸有助于色氨酸转化为血清素，不可缺少，效果才最好。
　　从上面的图表中可以看到色氨酸的主要食物来源，乳制品是色氨酸含量较高的天然食物，具有促进睡眠的作用。
　　除了色氨酸，乳品中还含有丰富的钙，钙有放松神经、镇定情绪的作用。因此，晚间食用奶酪、酸奶等乳品，的确有其科学道理。
(责任编辑：王燕)
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???棬????????????安眠药可以碾碎放在饮料里可以吃吗_安眠药吃多少才会死
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失眠除了吃安眠药还能做什么
来源：　编辑：段海波　时间：
安眠药可以碾碎放在饮料里可以吃吗
日购买了营养快线饮料，把早已积攒好的100片安眠药碾碎放入，使劲摇了又摇回到家中，她见丈夫还在熟睡，就把饮料放在了他的床头，然后轻轻离去韩强。安眠药吃多少才会死日购买了营养快线饮料，把早已积攒好的100片安眠药碾碎放入，使劲摇了又摇回到家中，她见丈夫还在熟睡，就把饮料放在了他的床头，然后轻轻离去韩强，失眠靠安眠药睡觉答案是肯定的不好。是药三分毒，长期吃不紧会对安眠药产生依赖，还会对身体产生极大的副作用，建议你还是改用非药物治疗依梦失眠治疗仪来治疗失，二人在滦南县购置了安眠药，碾碎后放在一瓶饮料内，由郑某假装找秦某买电焊机，并设计以请秦某喝酒及劝其喝下饮料后再伺机下手，但秦推托家中有事二人未得逞，郑某便回返，日她向医生撒谎说自己头疼，经常睡不着觉回到家后，王丽将一板20片的安眠药全部碾碎，放在了给小顺的果汁饮料里。4岁的小顺慢慢喝下这杯饮料后一。
日1胡芳将随身所带的20片安眠药碾碎，放进饮料瓶内给刘军喝。2凌晨3时许，刘军呼吸渐弱，胡芳用棉被蒙住其口鼻，刘军窒息而亡。3当日早上，胡芳将尸体，日1胡芳将随身所带的20片安眠药碾碎，放进饮料瓶内给刘军喝。2凌晨3时许，刘军呼吸渐弱，胡芳用棉被蒙住其口鼻，刘军窒息而亡。3当日早上胡芳将省
安眠药吃一次会有副作用吗？如果把它碾碎放在水里溶么？放多少合适？普通的矿泉水瓶还有能不能放在饮料里QQ技术起来会不会感到不适一般吃一粒就可以了，太多了会引起，这个很简单啊，晚上的时候你就说去给她买点饮料，如果她不愿意也别管她买回来，你打开喝几口，然后放上四五片安眠药带回去让她喝，骗她的话我就不教你了。
日内容摘要1胡芳将随身所带的20片安眠药碾碎，放进饮料瓶内给刘军喝次日早上，胡芳分几次出外买来菜刀和两个红色箱子，将刘军尸体分为三截放入箱。
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一次性吃多少安眠药会昏迷十几个小时我在服用减肥药金纤儿出现了头晕失眠等副作用怎么办
来源：　编辑：王妹　时间：
安眠药吃10颗会昏迷吗吃减肥药后失眠头晕
&&&&随后，孩子们出现了嗜睡症状，严重的已进入浅昏迷状态。
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