&女人怀孕时候孕妇贫血有哪些症状，孕妇贫血怎么办，孕妇贫血吃什么食物好？下面给大家推荐一些可以帮孕妈妈补血的食谱：
孕妇贫血有哪些症状:
贫血是孕期常见的症状.孕期贫血有两种情况:一种是生理性贫血。另一种是病理性贫血。为什么孕妇会贫血,孕期贫血的原因通常有以下两种原因。
孕妇血容量增加
妊娠期间，女性体内的血容量会较孕前平均增加30%-45%，中等体格的女性平均增加1500毫升。但是血液中红血球的造血量却跟不上血液总量的增加，从而形成血液中水分偏多的状况。
即医学上讲的生理性血液稀释，也就会出现我们通常所说的生理性贫血。
血液被稀释.红血球中用来携带氧气的主要成分血红蛋自也就会相对减少，而血红蛋白的组成从础是铁元素，因而也披称为缺铁性贫血。
&孕妇贫血什么症状
孕妇的铁量增加
胎是依靠着从孕妈妈身体里获取营养而不断成熟长大的.其中铁就是胎宝宝不可缺少的一种微最元素。怀孕的时候.母体的营养成分都是以&宝宝优先&为原则被选择与吸收的。
大多数孕妈妈出现轻微贫血症状的主要原因就是被宝宝优先吸收走很多铁。所以，如果孕妈妈依然按照孕前的水平摄取含铁的食物，就可能出现贫血。因为宝宝的缘故妈妈的需铁量增加，即使妈妈自身已经出现一定程度的贫血。
也会尽量保证胎宝宝的营养供给量，从而导致妈妈的贫血进一步加重。
孕妇贫血怎么办:
对于中度以上贫血。除改善营养外，还可以口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸。每日400微克。
孕妈妈服用小剂最叶酸不仅有利干预防贫血，还有利于预防宝宝先天性神经管畸形和先天性心脏病。但应注意不要摘自增加叶酸的用量，要多吃一些富含维生素c的食物，这样有利于铁的吸收.
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，如:胡萝卜，黑豆含铁量高的动物类食品有:大枣、紫菜、牛肉、动物肝、动物肾等。
孕妇贫血吃什么食物
贫血吃什么好:百合煲牛肉
&百合煲牛肉
鲜牛肉300克.百合30克.白果6克.大枣110颗，姜片、精盐各适量。
1.百合洗净.大枣洗净去核。
2.煲内加人适量清水。放入百合、大枣、姜片。大火烧沸改用中火煲至百合将熟，加入牛肉.继续煲至牛肉熟透，加精盐调味即可。
此汤可以补血养阴.润肺止喘.
贫血吃什么好:莲藕牛腩汤
&莲藕牛腩汤
牛腩600克，莲藕500克.红豆15克.生姜4片.蜜枣2个，盐适量。
1.牛腩洗净。切大块.去肥油，放沸水里焯一下，取出在冷水里漂洗干净，沥干水.
2.莲藕洗净.刮皮去节.切成大块。红豆，生姜，蜜枣洗净.与牛腩一起放入锅中，加清水.武火煮沸后转文火煲3小时，用盐调味即可。
此汤可以健脾开胃，益气补血。
贫血吃什么好:白菜心炒猪肝
猪肝300克，小白菜心30克.油、盐、料酒、生粉、葱姜末各适量。
1.鲜猪肝在清水中浸泡约30分钟，然后去筋切成片再用清水淋一遍，加盐和料酒、生粉腌15分钟入味。准备好葱姜末，小白菜心洗净待用.
2.油烧至七成热.放葱姜末爆香，倒入腌好的猪肝片在锅中迅速划开变色，盛起待用。
3.余油放入小白菜心加盐快炒两下。倒入猪肝拌匀即可。
此菜可以补铁、补血。
贫血吃什么好：猪蹄菱白汤
原料： 猪蹄l只，茭白200克，姜片、葱段、料酒、精盐各适量。
1.猪蹄用沸水氽烫后刮去浮皮.拔毛后洗净.茭白削去粗皮，切片备用。
2.汤锅置火上.加适量清水，放入猪蹄，加入料酒生姜片、葱段各适量，大火煮沸.擞去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入精盐即可。
此汤可以增强抵抗力，益髓健骨生精养血。
贫血吃什么好：参归鲳鱼汤
&参归鲳鱼汤
鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片，盐适量。
1.鲳鱼去鳞、腮、内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。
2.党参、当归洗净，加适量清水和盐，武火煮沸后转文火煲1小时，下如鱼煲熟即可。
此汤可以益气补血。俗话说&药补不如食补&，对于缺铁及营养不良等因素导致的贫血，饮食保健的确非常重要，但是需要注意的是，补并非是吃得越多越好，也并非是要多多吃肉类等食物。比如针对缺铁性贫血的患者可以适当多吃些瘦肉，特别是红肉含铁较为丰富，但也不能只吃肉，多吃蔬菜也有利于铁的吸收。
许多贫血患者血红蛋白低下是由于身体内某一造血原料不足引起的,只要根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血就能纠正.而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到.…
贫血患者的饮食调养原则主要是提供足够的造血原料,逐渐使奢血液中的红细胞和血红蛋白恢复正常.…
引起贫血的原因有很多，贫血者除针对病因进行治疗外，合理的饮食也是辅助治疗的重要措施，患者可用某些具有补血功效的食物配制而成的食疗偏方，以加速患者病情的恢复，用常见食物而做成的食疗方法有以下几…> >贫血有哪些症状？贫血应该多吃什么食物？ >
贫血有哪些症状？贫血应该多吃什么食物？
&&&& 很多mm啊，为了要保持身材苗条，一味的减肥而不顾自己身体的营养摄入。最后导致贫血。贫血的人吃什么好呢，这里介绍一款叫做十全大补汤的补血汤给大家。下面就叫你如何做十全大补汤吧。 贫血的一般症状，体征如下： 一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。 二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影 一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。 三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。 四、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。 五、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。 贫血应该多吃什么食物？以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生 菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 　 富含铁的食物 ：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。 上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。食补对于喷血的治疗可以起到一定的作用，但仅靠食补，效果是不会很明显的。若在食补的同时，再用芝元血康组合调理的话，其效果在短时间内就能够看到的。促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。芝元血康组合的补血效果在医学界和营养学界可是得到公认的。 贫血的人在日常饮食中要注意什么 1．贫血的原因很多，应仔细检查病因才能对症下药，不要自己随便吃“补血药”。 2．贫血病人不可偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜等。 3．小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养。 4．月经量过多的妇女也要及时补充铁剂，应查明有否妇科疾病，先治好妇科病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。有痔疮出血或钩虫病的病人，应及时治疗，否则长期慢性出血也会导致缺铁性贫血。 5．胃、小肠手术后病人，慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏，应注意检查，如发现有贫血应积极治疗。女性贫血吃什么水果蔬菜好呢？大枣： 据科学分析，枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明：红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性，因此，在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。 甘蔗： 甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其含糖量十分丰富，为18%到20%。值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。 南瓜： 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。” 葡萄：　 葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。教你如何做十全大补汤的方法 前面的文章中我们说到了缺铁性贫血、再生障碍贫血和地中海贫血的区别，什么是再生障碍性贫血，什么是老年贫血等等。现在我们就来看看贫血的人吃什么好 十全大补汤： 口味：咸鲜味 工艺：炖 制作材料： 主料：鸡肉50克,鸭肉50克,鹅肉25克,墨鱼30克,猪肚25克,猪排骨(大排)100克,猪肘50克 辅料：花生仁（生）10克,冬笋5克,枣（干）10克 调料：白术1克,茯苓1克,党参1克,黄芪1克,白芍药1克,熟地黄1克,肉桂1克,当归1克,甘草1克,小葱25克,八角3克,姜15克,香油10克,大蒜（白皮）10克,酱油25克,花椒5克,盐6克,味精1克,料酒15克 十全大补汤的特色： 咸鲜味浓 如何做十全大补汤才好吃 1. 将鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肚、排猪骨、猪肘子均剁成核桃块； 2. 将剁好各料块同冬笋、墨鱼肉一起放入砂锅内； 3. 把党参、红枣、花生米用纱布包好；（推荐：淘宝zippo 淘宝精油 淘宝包包店推荐 淘宝增高药）　 4. 再把花椒、大料用纱布包好； 5. 其余九种药料也用纱布包好； 6. 三个包都放入砂锅内，加入清水50毫升、葱、姜、蒜、酱油，砂锅上旺火烧开去浮沫； 7. 再加入盐、料酒改小火炖至熟烂，约1.5 小时； 8. 捞出调料和药料包； 9. 把党参，花生米、大枣拆包后再放回砂锅内搅匀； 10. 其余药料、调料不要，去净葱、姜、蒜，加入味精、香油，用紫砂锅装上桌。 .
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贫血的人吃什么好
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　　世界卫生组织确定的贫血标准为：血红蛋白成年男
　　贫血的人不要吃什么
　　1、不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.
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　　贫血的人吃什么好
　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡
　　女人产后贫血是比较常见的问题，贫血的症状主要表现为皮肤粗糙、没光泽、发白，眼睛会比较干涩、变得浑浊，产妇产后贫血严重影响女性健康状况，那产后补血的食疗方法有什么呢
　　产后贫血补血食疗方：
　　1、阿胶枸
　　红糖是我们生活中表常见的东西，大家都知道红糖性温，可以起到止痛补血养气的作用，对女性养生的效果还是比较好的，对于那些需要补血的人群来说，可以利用红糖做一些食疗的饮品，达到补血的作用，看看红糖的作用有哪些呢
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　　贫血是很多女性中比较常见的症状，大部分是由于摄入铁质不足而导致的贫血，贫血是指女性血红蛋白含量低于110g/L，主要表现为身体乏力，抵抗力下降等，对女性健康有着很大的影响，那吃什么食物可以改善贫血呢?
　　女人每次来月经的时候都会流很多的血，因此，在日常生活中一定要重视补血，如果说你不善于养血的话，这个时候面色就会惨白没有光泽，而且还会出现头晕、眼花的情况，这就是我们平时所说的贫血了，那么，补血吃什么好呢?
　　贫血的人要重视补铁，很多女性都有缺铁性贫血的状况，因此，在日常生活中应该多吃些补铁的食物，对于经常贫血的女性一定要重视饮食调养，那么，贫血吃什么好呢?
贫血的人吃什么好
　　胡萝卜：
　　胡萝卜含有很高的
　　气血虚的话会给女性的生活和工作带来非常大的不便，尤其是孕妇血虚，更是严重。血虚会让女性朋友出现面色苍白或者蜡黄，头晕眼花，月经量少等情况，因此补血是非常重要的。补血吃什么好呢?人们对此都非常关心，养生专家
&　　当女性步入更年期的时候，很多人都会出现月经紊乱以及尽量增多的情况，而且有些人还会出现经期延长的现象，使得周期缩短，在这种情况下，很多人出现了贫血情况，而且由于女性的生理特征，即使不是更年期的女性也有很多
　　减肥茶是想要减肥却又不爱运动的女性最爱的减肥捷径。确实也有很多减肥茶的效果不错。只是可惜，新妈妈的产后减肥过程可用不上它。
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无论是自然分娩还是剖腹产，大量失血都是在所难免的。这直接就会导致产后贫血的发生。不过，产后贫血不是什么大问题，只要你掌握好产后饮食的调理，贫血问题自然能够迎刃而解。具体来说，你可以试试下面的这些营养药膳。
　　其实贫血的症状不是只有女人才会出现，男人一样会有贫血的症状，那男人贫血吃什么补血呢?男人贫血一般跟女性的机理不同，所以方式也有所区别，下面我们就来一起看看，男人贫血吃什么补血吧。
　　首先男性贫血要搞清
　　医书上记载，贫血是一种很常见的，一种比较的严重的疾病，而贫血的原因也有好多种，大多为营养不良造成的，现在的生活条件优越，肥胖等身体营养不均衡等是造成贫血的有一个很大的原因。因此我们要健康饮食，养成好的饮食
　　编者按：你知道人体的体液也可以反映你的身体健康状况吗?一旦身体有所不适或者疾病，体液就会第一时间昭示给你信号哦!
　　一、唾液：预示血液疾病
　　1、有口中发黏、舌苔呈现黄色、轻微的下痢情形、身体经常
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　　一、什锦糯米粥
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　　核心提示：绝经后女性饮食太差，会增加患贫血的危险。所以，对老年女性而言，应及早发现贫血症状，尽早通过饮食调理，加强铁、维生素B12和氨基酸类营养的摄入，同时接受必要的治疗，可以控制老年女性贫血病情。&
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