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民大法硕考研如何保持良好心态和坚定意志
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2014会计从业考试在即，如何调整好心态？广州天河仁和会计速成班
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2014会计从业考试在即，如何调整好心态？广州天河会计速成班
如何调整心态
1.学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
2.调整认识
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。真正的考试到来时与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。另外，还应转变成才观念，转换对落榜的认识，上大学深造并非是惟一的出路，成才的道路千万条。在改革开放的今天，社会需要大量的各种各样的人才，不仅大学生是人才，落榜者只要刻苦钻研、努力拼搏，照样可以成才。有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，想到“世事我曾抗争，成败不由我定”、“我已尽了力，考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”，而不会再为考不上便无路可走而烦躁不安、心烦意乱。
3.保持适当的动机
一般人也许认为，学习动机愈强烈，学习的积极性愈高，学习的效率也愈佳。但事实并非如此，有时学习动机过于强烈，学习效率反而会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平，收不到预期的效果。如果上大学的动机过于强烈，那么进入考场，便会因情绪紧张而产生“怯场”现象，降低了记忆和思维效率，以致连平时较为熟悉的题目都回答不出来。当然，如果对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜的动机，也是考不好的。正确的做法是，保持适当的学习和考试动机。只有当学习动机的强度处于最佳水平时，学习活动才会产生最佳效果。
4.努力学习之余，学会休闲
紧张、繁重的复习有时难免会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。
5.加强体育锻炼，保持乐观心境英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就好多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。因此，繁忙的学习之余一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
6.学会自我调适心理
考前应做到心态平和。要平衡心理，就应学会调适心理的办法。学点心理学知识，掌握一些心理调适的方法，是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法。
一是学会自我深度松弛。
如经常在考前进行这样的练习：在全身深度放松的情况下，想象考场的紧张情景。首先出现最弱的情景，重复进行，慢慢便会在想象出的任何紧张情景或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。
二是学会积极的自我暗示。
自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。考前面临紧张的考场，可反复在心里告诫自己“沉着沉着”，在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除，从而消除焦虑，放松身心。
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大龄剩女最愁什么? 女人如果30岁还未婚，她们最害怕啥?是孤独?是心理寂寞? NO!这些其实她们都不怕，她们内心正真怕的是以下五点: 第一点:怕亲戚朋友见面就问&你怎么还不找对象?& 对于女人来说，结婚似乎是自己最高理想.一个女人结婚了，即使是她找了个傻子，人们无非是多了几句议论罢了，也算是正常和&幸运&的.可是女人年纪大了，特别是过30还没结婚，在外人眼里恐怕就是不正常的，即使你从来没有结过婚也很难找到合适的结婚对象.其实，作为女人，谁不渴望有一个温暖的家，有一个体贴的老公，有一段美满的婚姻?可是婚姻可遇而不可求! 于是在同龄人都结婚了的情况下，自己也就成了所有人眼里的老大难。这时，妈妈急，亲属急，朋友急，此时他们眼里的同情和关心对于自己来说是无形的压力，那是一种来自听觉的惧怕----怕见到他们，怕他们的询问!可是越不见，他们越以为自己孤僻和难以相处或是在封闭自己，如此恶性循环，30岁的未婚女人成了他们心中的一块病.殊不知是他们善意的关心和询问才是自己最怕见他们的理由! 第二点:怕人们像看古董一样研究自己 30岁还没有结婚的女人，一定要有心理承受能力，那来自己周围人的审视常常会让自己心理更加疲惫.这么大了还没有结婚，是不是 &身体或是心理有什么毛病&,这是大多数人对自己的偏见!如果自己长的丑点，别人会说是因为太丑不吸引男人的眼球而没有嫁出去，可是有多少丑女人因为有着丰富的学识而被世人所敬仰?你如果是长得漂亮点，别人会说你眼光高或是情感受到过挫折，以至于心灰意懒到现在还没有被男人抢走…… 所以他们会有事没有事的时候研究未婚女人，研究她们为什么没有嫁出去-----是不是有病?是不是在暗恋谁?是不是做了有老婆男人的情妇?更有甚者，有的人还无中生有说她们曾经跟过别人，现在不找，是害怕结婚的时候露馅……天啊，没有结婚大龄女人就这么值得人们研究吗? 第三点: 怕妈妈鼓动自己去相第N次亲 30岁还没有结婚，最着急的人当数妈妈，那是发自内心的焦虑.她会在着急的同时替你物色男人，什么同事的孩子，什么朋友的朋友的儿子，就差登征婚启示了.她也不管对方多大，更不管对方的人品和学识，一心只想给女儿介绍，于是就有了每天的劝阻和游说:&去看看嘛，好就处，不好就不处，没有什么损失的.&可是妈妈哪里知道，这种相亲的结果往往都会以失败告终，而相亲的失败会让自己的内心凭添几分自卑与彷徨的同时，更多的是担忧:&我真的还能嫁出去吗?& 第四点:怕参加同学孩子的生日宴会 30岁的未婚女人一般都是事业型的女人，也许拥有太多骄傲的她们不想让自己精心营造的生活栖身于不满足的婚姻中.可是她们在事业上的辉煌难以掩盖一个人时的寂寞.看着同龄人牵着宝贝一脸的幸福和陶醉，使得自己的情感世界愈加空白，她们深知时光飞逝，自己已经错过了生育的最佳期，却一直没有完成这个也许是小时候就有的&拥有一个可爱的宝贝&的夙愿。 所以每每此时，她们都会有这样问自己:&我在做什么?我要这样子过一生吗?我也好想要孩子，好想做母亲，好想做一个关心宝宝、爱着宝宝的妈妈.&她们明白:一份稳定的工作、一个幸福的家庭、一个健康的宝宝她们所要的，可是什么时候自己能够拥有?参加同学孩子的生日宴会时触景生情的感受让自己更加忧虑和惧怕. 第五点:怕女性朋友戒备的眼神 许多男人是抱着&购物&的心态和未婚女人交往，&未婚女人是已婚男人眼中的猎物&曾经一度被人&传诵&.女人独自生活，尤其是一个成熟有魅力且事业有成的未婚女人，对许多男人来说具有相当大的诱惑.所以，她们无论在什么地方出现，都会招来两种目光:一种是欣赏，一重是防备!虽然那射出的防备目光的是自己最好的姐妹，可眼光中的那种&好像自己没有伴侣，就一定会对她们的伴侣感兴趣&似的警戒会让自己很无耐和尴尬.所以一般情况下，她们不去参加圈里人的活动是不想引发她们警戒的眼神，引起她们的猜测和质疑,这是视觉产生的惧怕心理. 30岁未婚女人虽然害怕年岁渐增，自己最终孤独的老去，虽然她们想结婚又害怕结婚，但是她们却始终坚信----如果找不到自己想要的那种男人，自己宁可永远独自生活，也不要退而求其次,只希望人们别给自己增加&大龄未婚女人&的心理负担! 上文内容“朝花夕拾1020”图书馆转自《公众健康教育网》 大龄剩女的择偶 平衡观与心态调整 剩女不必在心理上有剩下来的感觉，但也不要死抱着“宁缺勿滥”的求完美心理。所谓的“剩”只是一个相对的概念，也纯粹是一个外界强加给你而让你有的一种紧逼感罢了。什么是“剩”? 当然没有标准，只是人们以世俗的所谓最佳结婚年龄标准来衡量。你心态年轻了，你就永远是年轻的，也就不存在所谓“剩”的问题。再来说说“宁缺勿滥”，表面上看，很值得赞赏，但细想起来，除非你一开始就抱着独身一辈子的想法，否则你既然迟迟找不到心仪的对象，多少还是有一些因素在起作用，也就是说“剩”多少是有些原因的，那就该好好想一想原因在哪。在战略上藐视它，在战术要却要重视它。 有自己独有的好老公标准 很多人找老公似乎不是在为自己找而是在为别人找，这话听起来很奇怪。当然，你自己不会这样认为，也不会有这种感觉，但有时会在不知不觉间陷入这种误区。人有从众心理，有随大流心理，剩女多半都是有主见的人，但在事实上的潜意识中仍难脱外界影响，比如本来看上一个男孩子，觉得他挺不错的，但一看身高不如朋友或同事的老公，或者别人一说反对的话，于是就改变了主意。 这不是在找自己认为的好老公，而是在找让别人满意的老公以赢得一种虚荣。现实生活中有的女孩子听从了别人的意见，找了一个大家一致认为的好男人，于是死心踏地恋爱起来，其实她骨子里并不十分爱这一款。所以，女孩子要有自己的主见，要有自己独有的好老公标准，而不是找大众好老公。自己看得上的满意的就是最好的，而不用管其他人是如何评价的(当然也可以恰当参考他人意见)，因为适合你的才是最好的。 不妨来点忘我精神 这话怎么说?剩女越到后面越可能在乎别人的看法和意见，自然也更在乎自己，其实有时不妨忘记一些东西，比如外貌和学历，比如才气和财富。现实生活中，剩下来的要么是条件太差的，要么就是条件太好的。条件太差，所以没人看得上;条件太好，所以没人敢看。基于此，不妨学会暂时忘掉自我的一些东西，凭着内心的灵性去寻找爱。长得漂亮的总想着自己的漂亮，于是不知不觉就会把自己抬高了，而这会让你错失很多机会; 长得丑的总想着自己长得不好看，于是不知不觉会把自己看低了，想当然认为别人可能看不上你，同样也会让你错失很多可能的机会。其他如学历、才气和财富也一样，这些反而可能会阻碍你的视线。当这些东西时时刻刻在你脑海里盘旋，它们就占据了你的思想，而直觉和灵性的成份就少了，机会就自然少了。 避免走两种极端:太现实和太浪漫 剩女之所以剩下来，多少是有些原因的，前面说了要么是条件太好，要么是条件太差，这是从客观条件来说，而从精神层面上看也是有因可寻的。有的女孩子过于现实，物质崇拜，非有钱的不嫁，非有房有车的不嫁，非家里有背景的不嫁，等等，显然这种现实势利的东西首先并不会一定等着你，你看上别人，别人也不一定看上你，而且婚姻过多讲究这些也是不合适的。 这是一个极端，另一个极端就是过于虚幻，离现实太远，一味强调所谓小资情调浪漫情结，看多了琼瑶式的小说而整日沉浸在浪漫的幻想中，总希望自己的男朋友一定是那种白马王子或英雄救美的人物，而一旦回到现实，发现身边的男人似乎都太平凡或没有英雄气概。显然，这两种极端的思想和定位都会严重阻碍你的情感之路，错失许多机会。 不一定要降低要求，但一定要调整心态 很多人会说，即使剩下来也不会降低自己的择偶要求和标准，而且认为正是因为找不到符合自己要求的男孩子，所以宁愿剩下来。这可以理解，也没必要去降低要求，降低要求就没意思，似乎给人一种廉价出手的感觉。但其实所谓的要求，首先应该是灵活的，死板的要求就不是要求，其次，如果换一个角度或心态去看，原来的要求和标准不变，但机会却可能有大大增多。 剩者极少数是因为没人要，但更多的剩女是因为过于优秀而没人敢要，或者你眼中根本看不上别人。不妨“宁缺勿滥”，但要丢弃完美情结;不必降低择偶标准，但要转变观念调整心态。要求别人的，别人也同时在要求你，多给别人机会，也是多给自己机会。无论是剩女还是剩男，其实剩的不过是一种心态。 女人离开男人一样可以活得精彩，结婚有结婚的烦恼，独身一辈子，也是一种生活方式，应该得到大家的认可和祝福。但如果你决定要过两个人的生活，那就要尽早调整好心态，将主动权掌握在自己手中，不要等到老大不小了，越来越被动，可骨子里又不想独身一辈子，于是只得随便找一个人将就着嫁了。
考前的心理辅导包括以下几个方面：
一、考生从心理老师那里可以了解到，一个平和的心理状态对于应考十分重要。
一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才，以后适应工作和生存的问题还很多，人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好，也不代表一生希望终结，再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等，我们现在受教育的渠道越来越多，成才的途径更加宽泛。
我们现在已经进入一个学制社会，这是一个终生教育的时代，一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查，发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上，其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失，对于一生更不会有很大影响，因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言，基本上不进本科生了，其实上级并没有这个政策，只是由于社会对人才的学历要求高了，这与水涨船高的道理是相似的。
了解到这些，考生的心态平和下来，期盼的情绪降下来，不再心烦意躁，也不会焦虑。
二、临考之前要把生物钟调节好。
开夜车不是好办法，更不可以服用安眠药，像服了安定以后，白天就会昏昏沉沉，思维的清晰度差了，自然会影响水平的发挥。
过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅，一顿一边多?，今天缺觉明天补上就可以了；至于深睡眠（少梦）还是浅睡眠（多梦），不应过多地放在心上。科学证实，人每晚要做100多个梦，只是临睡醒前的才被记得。
三、考生临近总复习时要有计划。
每个人的记忆习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律，短时记忆只有转化成长时记忆后，考试时才可以及时提出，考试考的是记忆。
知识储存初期要掌握要领，听课看书须保持专心致志，然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
四、父母和社会都要为考生减压。
有的家长过分关爱考生，为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件，这是一种无形的压力。
分数线每年不同，有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。
对于夜间施工等扰民和扰学的现象，每个人都有义务举报。
最后，甄先生通过本报提醒考生和家长注意，如果考生过分焦虑或抑郁，以及强迫症影响到正常的学习和生活了，家长就应及时与考生到心理医生那里进行咨询，及时矫正不健康的心理障碍，以便轻装上阵。
刚从事这份工作总怕出错，时间长了就好了，如果你现在辞职了那再找一份会计工作也一样干不了。能坚持三、四个月基本上情况就了解了，其实不过如此。
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