经常通宵的人应该吃什么可以补一下身体？_百度知道
经常通宵的人应该吃什么可以补一下身体？
我有个朋友，每隔2天就要通宵工作。请问高手们指导一下，应该怎样补一下？吃些什么，做些什么？
提问者采纳
熬夜当晚需选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。5、一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
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其他6条回答
牛鞭 大王八 其实多吃点水果少喝点咖啡就好哈哈风零燕 你复读机啊....
和我差不多，我每周有2天夜班。其实很简单，熬夜前喝杯热牛奶，过后要及时补觉，最好早上9点前就开始补觉。空闲时感觉有睡意就睡，不管什么时间。
我看呀！少喝牛奶，现在三鹿奶厂被查了，天凉了穿暖点，热杯杏仁露，吃点高热量的东东，隔2天就通宵很不好，会影响到人的生物钟，为了工作也没办法，千万记得把觉补上。
最重要的睡眠是补不回来的，少喝酒，少抽烟，少喝咖啡
牛鞭 大王八
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养生初中, 积分 1075, 距离下一级还需 1925 积分
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　　我姐夫今年36了，白天在公司上班，晚上回家还有自己的私活，经常熬夜通宵，而且他的工作会用到化学品，比如盐酸，硝酸，甲苯，还有沥青跟硫酸铜。
　　最近他说老是健忘，他应该多吃什么，补点什么，要吃保健品的话要吃什么样的呢？？
　　那些化学品的味道对小孩有什么影响？？
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　　熬夜、接触化学品，最伤的是肝。
　　多吃点酸的东西。。中医认为，酸入肝经，可以养肝。
　　同时要注意检查肝功能了。这样的生活习惯很容易导致化学性肝损伤。身上的化学品的味道，其实是身上沾上了少量的化学品。要注意了，对小孩子的身体发育和智力发育都会有影响的。
　　建议下班回家的时候，洗个热水澡，夏天也要如此，一是去除化学品沾染，二是发发汗排排毒。。
　　再次提醒，定期去查查肝功能，发现不对劲，医生会帮你开一些护肝的药。
　　友情提示：身体是革命的本钱，人生百年，别征途未过半，本钱就折光了。
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肯定有影响了啊&&你去卖药的地方去给咨询一下& &医生会告诉你吃什么药的啊
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建议去正规的医院去咨询一下比较好
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身体就和机器一样一定要保养，不保养的话坏了以后吃什么都补不回来。如果身体虚的话可以买点虫草回来钝，主要是靠自己调养的。如果是身体开始出现问题了，就最好到医院去检查一下。
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身体是革命的本钱，没有好的身体再多的钱也没用。
我建议他定时去汗蒸馆里汗蒸一下，因为汗蒸可以深层排毒，缓解疲劳调压，防癌抗衰的作用。还可以喝托玛琳水，可以调节人体的酸碱度也可以让人体排毒。
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养生初中, 积分 1486, 距离下一级还需 1514 积分女性肾虚吃什么补 还可以经常熬夜吗
温馨提示： 肾乃为“先天之本”，也就是说这是天生的，不能改变的。有的人天生肾好，有的人则天生比较弱，但是不管怎样，没有做好养护，肾虚是每个人都会有的事。那么，女性肾虚吃什么补?还可以经常熬夜吗?
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