因打排球把胳膊上打了大片淤血，请问专家怎
时间： 09:40:09
健康咨询描述：
因打排球把胳膊上打了大片淤血，请问专家怎样快速去掉淤血。健康状况良好
想得到怎样的帮助：快速去掉淤血（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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您好，就您的情况可使用热毛巾来热敷试试，最好到医院检查一下。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。打排球后手腕变黑了怎么办，〔不是晒的〕，怎么洗也洗不掉？？？
打排球后手腕变黑了怎么办，〔不是晒的〕，怎么洗也洗不掉？？？
我经常打排球，手腕会红肿，时间长了那里就变成一块黑的了，怎么洗也掉不了，请高人指点！！！
看来你还是& 排球新手& 刚接触排球 时间不久.&
& 这是身体对某种新事物 不适应而产生的一冲身体反应&&& 也就是楼上所说的 淤血
& 手腕部分经常用来垫球& 而新手的手腕部分 因为没有经过长期的训练而比较脆弱& 导致球打到手腕上时候 会导致 部分毛细血管破裂 造成淤血
& 一般球龄时间长的 排球运动员是不会出现这样的现象的&&
训练完要把 手腕部分洗干净&&&& 短时间内 消除这种情况是基本不可能的&&& 因为你的胳膊不适应这样的强烈击打&& 等时间久了& 手腕胳膊部分 出现 新生的肌肉之后 能够应付足够的力量击打的时候这样的问题自然就解决了
其他回答 (14)
这是淤血现象，可用土豆片敷
用土豆片怎么敷，生的还是煮熟的？你以前试过吗，多久能生效？
没事的时候搓一下 或者用土豆片敷
土豆片试试
垫球的部位不对，动作不规范，加上长时间打球，手腕的皮肤会皱起来，颜色也变黑了。如果你感觉到疼，就先不要打球了，去就医。如果不疼的话，也新停一停。。
那变黑部位怎么办，怎么变白？
淤青的话只能等着慢慢好了。得一个月。不是淤青也得等着慢慢好。你是不是敏感皮肤啊？
用土豆片敷
这是正常的，我也是排球运动员，尤其是冬天，这是淤血，长垫球的部位皮肤也会变得粗糙，每次训练完毕，用香皂洗净，擦上润肤霜，等打球时间长了，适应以后就没事了，我现在怎么打球都不会出现这个问题
应该是运动量过大造成的淤血现象，没天用冰块敷在患处数日可痊愈。治疗期间不能过量运动。
这是很正常的现象,初学排球者都会出现这样的现象.& 你在每次训练结束后,把垫球处清洗干净,抹上少量皮炎平.不要经常抹. 很顶用,试试吧!
这是初学排球都会有的现象，打完之后不要用热水洗，用凉水，时间长了，胳膊就不会肿了
&&&&& 这是初学排球都会有的现象，& 痛7天左右就不会痛了。
&&&&&&& 因为你做一传的时候反复动作都是那一个地方。
&&&&&&&&在你刚练的时候么经验都会那个样子。
&&&&&&&&&& 等过了7天&& 就什么事也没有了
這個應該不要緊的，多打打就會好的，
不要擔心了
一般都会出现这个现象，回去的时候洗洗，切忌用凉水，然后用护手霜（最好是油性较大的那种），擦得过程中可能会疼，但是能防止皮肤变粗糙，这样等到洗澡的时候再用力搓搓就差不多了，这样的现象一般在秋冬的时候容易出现，等到时间长了，就不会再出现这种问题了，小臂的皮肤也不会太难看
大约练一个月左右自动就行了
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排球领域专家打排球时如何不球打到手上疼？（最近体育活动上打的手好疼！）
打排球时如何不球打到手上疼？（最近体育活动上打的手好疼！）
学校有一个排球场，我也对排球产生了兴趣，可怎样才能练好呢？
当然要多多练习啦~！球感是很重要的喔~！
而且还要懂得一些理论知识，这对打球也是很有帮助的~！
至于手疼，是因为刚刚接触，打球打的太少了。
多打几次球就不会再疼了~
不过，如果你很久没打，又接触球的话也会疼喔~！
其他回答 (32)
想打好就得多上场打打比赛，至于手疼嘛，多打习惯了就不疼了！
说明你力量挺大的嘛
应该是手没包好球 
多练练手型

想打好球先把基础练好
垫球 传球 手型 步伐 球感 反应之类之类的
加油！
不单纯是双手用力 双脚也要登地,给手臂以辅助.
注意双手尽量往外翻臂,击球点正好是双手翻臂后的平整地带,切忌一手高一手低`
至今还没有答案 ，应该带防累套
你说的打到手疼说明你很好打

一般打一周左右就不可能出现这种情况

刚开始打的话手很容易打到手臂有淤血块的东西或则是一点一点的淤血



每天打一会就不会

经常打的人很长一段时间没打也会
最近天气冷了,温度降低.血管会有点问题..
多运动。尤其是手部.
一般都是打在手臂上。
记住要用手手接.
这么球才接的好.
不会打的,可以先打打软排.
打多了再打硬排.

想打好可以找体育老师教下.
他应该更专业的。
你是刚开始练吧
开始的时候都有这个感觉 没关系的 你在打球之前要充分热身 加速血液循环 防止在击球的时候血管损伤 然后击球时候要注意手型 这个是很关键的
慢慢培养手感 注意击球的位置和力度 很快就好了
我是一个排球队的队长
我们在训练的时候就是有的时候把球的气打的特别满
到比赛的时候就感觉不到球硬了
还有就是你打得肯定少
要是你每天练球超过30分钟
那一个月你的手臂就不会疼了！！！
可能每次打球都热身一下垫球 这样可能会比较好
击球部位与击球点要正确\
垫球时的击球部位是手腕上下10公分左右,击球的中下部.
扣球时是要手掌打开,巴掌形成半圆形,击球的中上部.
发球时用掌根击球的中部.
初了让胳膊发力以外 还要两腿同时登伸!这样尽量回减少疼痛!
常练习就好了，就和你刚开始跑步一样，要过肌肉关

很多人刚开始打排球的时候都会觉得手疼 甚至会有淤血
时间长了就好了
我也是过来人^_^
我和你一样呢
我刚打了3个月 刚开始打的时候手很疼 打一段时间就会自然消失的 而你接球的手臂也会变的比别人厚很多 所有的排球比赛打的球 扣杀 拦网 接起重扣等等 都会疼 不过会马上消失的
打的多了就没事啦 我现在打的时候有很多球会很疼 不过疼痛感会马上消失的
你只要多多练习打排球，达到熟练了，自然不会手痛了。到一定程度时那个痛感必定会消失的。
有以下几个原因：
１．你的手型掌握不好
２．可能是你蛮力去垫球
３．你的手没夹紧．
４．动作不协调，只用手臂摆动去接球．
修正方法：准备姿势，标准接球手型，含胸，收腹，双手夹紧内翻．接球的同时手腕向下压．接来球时要有一个蹬地的动作．（手疼最主要的问题是手没夹紧）

　　　建议明天去试试
首先要习惯,很多东西都这样的.
要正确使用技术,懂得卸力.不要硬冲着球去,既疼也不容易掌握方向.
其实打到正确的位置手就不会很疼得，倒是要打到正确的位置还是需要练得，练的时候疼时难免的，大多了就好了。

多打就没有那么疼了
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排球领域专家带护腕影响打排球吗？排球训练过程中怎么防止手腕淤血_百度知道
带护腕影响打排球吗？排球训练过程中怎么防止手腕淤血
提问者采纳
所以建议不要带，因为你带着垫球时力量很难控制，你带一段时间又不带手会重新淤血，带护腕影响是很大的，一个礼拜就会退手腕淤血是正常的
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其他2条回答
如果真的想练好技术我觉得还是不要带护腕的好。。雨雪只有刚开始练球的一两个月会有后面习惯了就不会有了
还是靠习惯，护腕会造成击球不稳，时间久了就不会有淤血了
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