狂瘦60斤 产后减肥成功变辣妈 导语产后成功减肥案例！从怀孕时最重的162斤减到了比怀孕前还要瘦的102斤，只用了5个月就减掉了60斤肥肉。成功瘦身的达人认为坚持运动并配合着按摩是关键，每天合理控制饮食，体重自然就能降下来。　　身边很多人向我咨询过产后瘦身日记，我的回答总是很懒：跳绳+腹肌撕裂者+塑身衣，或者有更懒的：毅力。因为我认为，最重要不是看方法，而是学精神。日，我产前最后一次称体重：162斤，（168cm）。当时我已经绝望了，整个孕期我从112斤长到162斤。　　虽然身边的人都会很nice的说，一定是长到小孩身上去啦，但实际上，你懂的……很久不见的人还是会被吓一跳，完全不经大脑的说出：天呐！你怎么胖成这样！总而言之，我挺绝望的，而且也不知道生完孩子后我会不会变成俄罗斯大妈。有种莫名的恐惧感。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
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升级做了妈妈以后，体重一直居高不下，肉肉也没见少，这是很多产后妈妈苦恼的事情，又不敢吃药，又不能节食，又没时间运动，这样的情况，有什么办法可以减肥呢？产后多久之内减肥是比较好的时机呢？
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！不吃甜食，蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢，吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽
最近开始研究月子食谱，减肥食谱，减肥中心，各种束腰，调整型内衣，不过在我调查了好多个辣妈后，发现产后减肥唯一的王道就是母乳加自己带孩子，在保证母乳的情况下控制饮食，我不请月嫂不请保姆，不难为婆婆，不累着老妈，就自己带自己教育，我就不信我瘦不下来，易胖体质怀孕太伤不起了，太可怕了。
1. 补充维生素D。
最新研究结果发现，当你体内缺乏维生素D时，脂肪的燃烧速度就会减慢。因此，为了健康和变瘦，建议你每天都补充2000毫克的维生素D。
2. 每天喝点咖啡。
如果你已经停止用母乳喂养baby了，那么建议你每天都喝点咖啡。
刚生完宝宝的产后妈咪腹部肉肉很多，使整体身材体型大打折扣，也有很多妈妈问我是怎么恢复身材的，其实要想产后身材恢复如初腹部减肥是很重要的，就我的一点小经验献丑分享给妈妈们--
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故，经过3-18个月的时间，子宫会渐渐复原。但由于胎儿在子宫内生长发育是，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹部肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复的更好，其中最简单，最经济、效果最好，无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。
米酒水，又称月子米酒，顾名思义，就是米酒经过高温蒸发，将其酒精成分蒸发掉，剩下的米酒液。因其独特的营养价值而广泛用于产妇坐月子时期。特别是近年来台湾月子餐文化在内地的流行，米酒水更是被更加普遍的提及和关注。在台湾传统中，坐月子是要用米酒来料理食物的，只是用全酒来做，也就是不挥发酒精直接做，这是一个有着悠久历史的传统。直到1988年，台湾女中医师（同时也是西医博士）的庄淑旗老师，通过自身多年积累的经验提出用三瓶米酒煮成一瓶米酒的方式来代替普通水来料理食物（为了更安全，因为个别人会对酒精过敏），他称之为米酒水，也就是现在大家宣传的月子米酒水，大家也把这种餐叫半酒餐，就是酒是挥发过酒精的。（酒精过敏者慎用！）
随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳，约有六大法
产后减肥小贴士
1、产后6个月时体重控制的黄金时期，产后减重效果更好。
2、产后理想的热量建议：哺乳的妇女如果每天少摄取500大卡，每星期做4次运动，每次运动45分钟，每个月可以减少2公斤的体重，且不会影响宝宝的成长（分个人体质）。
相信很多80后的妈妈都很喜欢看康熙来了，最近小S成功生产后又回到主持台了，看她那产后瘦身效果，真是另很多妈妈艳羡不已，叹为观止啊。
下面就来分享给所有的妈妈，小S的瘦身方法。
减肥励志语：“你得照顾好你的小Baby，忙得晕头转向……这些都能帮助你瘦下来”。
下面为大家介绍一下超模艾利桑娜·缪斯是如何减肥的？
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&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号产后减肥的最 佳方法 揭秘产后不喂奶怎么减肥
　　经历辛苦而又幸福的十月怀胎，终于诞下了可爱的小生命，但新妈妈们看着此时镜中的自己，是否都在为腰腹上那沉甸甸的“游泳圈”而苦恼?再过两三个月，大家又要回到公司上班了，一想到会被同事们看见自己臃肿不堪的样子，就觉得内心焦急不堪，真恨不得有一种魔法能够让人瞬间变身窈窕美女!　　产后减肥并不是一件容易之事，想要快速减肥瘦身成功就要把握好最 佳的产后减肥时机!如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期了。那怎么把握好产后减肥的最 佳时期呢?　　第 一阶段月子期间：生理恢复期　　产后第 一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。　　分娩后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最 好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。　　充分休息：因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”， 所以，每天多睡两小时有助体形恢复　　第二阶段产后2-3个月：紧肤窈窕期　　坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。一般如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好，只要选对了瘦身方法，不要盲目的节食瘦身。　　少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。　　产后塑身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。　　瘦身不单单是减掉体重那么简单的事情，它还关系到妈妈的身体营养和身体的健康。谁也不想用一个“胖大婶”的绰号来代替生宝宝的喜悦!产后减肥把握好最 佳的时机很重要的!希望产后妈咪们把这个问题注意起来!　　产后不喂奶怎么减肥?方法选对才能事半功倍!　　医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动分解消耗变排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧　　摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身第 一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。　　摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。
　　在瘦身过程中，您不是&孤军奋战&，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!　　温馨提醒：产后减肥的最 佳方法?相信你看了上面的文章，已经知道了产后不喂奶怎么减肥，希望尽快拥有窈窕性感好身材呢?那大家就快快行动起吧!但是，我要给大家一个小小的忠告哦，减肥是一项需要持之以恒的事情，倘若三天打鱼四天晒网，那肯定是见不到效果的，所以希望大家能够坚持坚持再坚持!只要找对方法，坚持去做就一定能实现自己的目标，一起加油开始我们的减肥计划吧!(免责声明：昆山鸿富通登载此文出于传递更多信息之目的。文章所述内容仅代表文章原作者的个人观点。所写文章的原创性以及文中陈述信息未经证实，对该本文所写全部或者部分内容、文字的真实性、有效性不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行仔细核实相关内容。深度热点专栏文章投诉电话：6)
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对比较聪明的大脑无效孙子如果吃垃圾食品更危险是“热射病“惹的祸病人出院时必留电话
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杜甫死因或是糖尿病并发的酮症酸中毒或心、脑血管病…… []研究表明，长期坐姿不良会导致腰肌劳损发病率增加…… []
均衡饮食是健康的必要条件。我们日常的饮食含有五大…… []一句话就是保持干爽，不单单是宝宝自身的干爽，生活…… []
保护肝脏健康，远离脂肪肝…… []皮肤传染病不要自行用药，脓包疮莫当成“痱子”…… []作为女性，当了妈妈，才能算是拥有一个完整的人生。而如何做“坐月子”，月子里又应该注意些什么？这是每一位新妈妈们首先要面对的新课题。那究竟什么是“月子”呢？所谓“……
科学坐月子与优生优育话题 女人的一辈子有三重要的生理期，这三个时期，决定了女人一生的健康与幸福，这三个生理期被称为女人“三春”。女人的三个春天，如果处理得当，就……
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，及时使用专业优质的产后收腹带、骨盆矫正带等才能使身体生理功能、子宫恢复生孕前的状态，气血经过调理……
女性在剖腹生产完毕之后，要做好产后的恢复工作。剖腹产后恢复的注意事项有很多，如要合理饮食，要心情愉悦，要坚持锻炼身体等，这些都要高度重视，切不可疏忽大意，给剖腹……
生宝宝是一个女人一辈子中最幸福的事情了。虽然天价的月子餐不是每个女人都可以享有的，但是掌握了基本的原则，即使用最普通的食食材，也可以烹制出营养的月子餐。所以天价……
赴美国生孩子，不是一件容易的事儿。新妈咪在那边要从孕后期、生产、坐月子都要经历，如果是独自过去的话，就更是挑战。那么，一般的新妈咪在美国的月子是怎么度过的呢？华……
以为生完孩子就万事大吉，可以放松休息了，这是不可能的。生完孩子之后的第一天，也是新妈妈最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。为了保证新妈妈更快更好地恢复，产……
女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务。那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产……
关于产后如何坐月子，各位妈妈都深有体会。据说顺产之后的产妇，恢复得比剖腹的更快。顺产的产妇坐月子确实会比较轻松，但是，这些人群也有不少的注意事项。……
很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如……宝宝看动画片其实也是一种早教方法呢，只是家长要注意不同年龄阶段的孩子适合看的动画片是不一样...
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