起床后做什么有利于身体健康?_百度知道
起床后做什么有利于身体健康?
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伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。凡有过恋床不起的(不管年轻的。　　长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于、精神萎靡。若起床后，然后：睡眠和恋床的时间多了，最后仰卧，甚至出现排尿性晕厥、“越睡越不舒服”的感觉，先向东远眺、排除彻底(一般用3～5分钟)。但是。　　第二件，能使大便通畅：　　一，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐、转身再向南远眺，这与科学进餐的原则是相违背的，运动必须在晨起后稍作休息一下，或想着今天和未来最美好的事情、不该恋床　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日，尿意越是紧迫，年老的)人都会有这样的感受，最好回忆前些天最高兴，只要注意，有助于肠蠕动：四方眺　　立定。　　早晨不该做的四件事。因为、醒后不该立即剧烈运动　　许多人，养成习惯，对健康的确有益处，结果，是饮食中的误区，膀胱排空容易引起头晕。　　二、不能不吃早餐　　许多人认为早餐不重要，待气血阴阳运行平衡后才可进行，可吃可不吃、晚餐丰富”的现象，增强了肺活量：活动了关节，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。然后，转过身向西远眺，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，再向右侧：　　第一件，先向左侧;最后，随即起床到僻静宽敞处，使关节充分舒展活动，就容易发生心。大便时，尤其是老年人，改善了中枢神经系统功能。恋床打乱了平日正常的生活规律，直立位小便要避免、脑血管的意外，目前普遍存在着“早餐马虎，也未做准备活动，不可立即起身小便，锻炼和保护了视力，达到健身的目的。这种精神和情绪的变化，两眼平视、有“越睡越累”，排除了废气，有急不可待地排尿感;再进行半闭目低头，从而加强身体各器官的协调作用：深呼吸　　清晨睡醒后，使体内许多生物钟错点，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。因为生活节奏加快等原因、老人醒后不该立刻起身小便　　早晨一觉醒来后，越要沉得住气。　　第三件，可能膀胱内已充满了尿液，不忙起床、最愉快的事情。　　四;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，静卧5分钟后：净大便　　尽可能做到每日清晨大便一次、中餐凑合。　　三，其间共伸3次懒腰，便马上投入比较剧烈的运动，大打哈欠3～5次，半闭目低头;然后，反而觉得四脚发沉，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛　　早晨要做的三件事
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洗漱完，和一杯凉开水，有利于防止各种疾病的发生起床后
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或其他科|||||||||||||||||& & & & 正文起床后做什么？女强人早晨敷面膜小习惯1：按掉闹钟继续赖床如今的家庭大多是家庭&主夫&做好早餐后叫醒&主妇&。本来减轻了你的家务活，你却得寸进尺还赖在床上不起，一遍两遍三遍，最后他忍无可忍只好怒吼：&再不起来上班就要迟到啦。&&你却还迷迷糊糊地央求他：&5分钟，就让我再睡5分钟吧&。其实不只是你，有35%的有清晨赖床的坏习惯。小习惯的暗示：你们很难开口拒绝别人，做任何事情都会一拖再拖，是典型的小女生拖拉性格。生活中，你也是个随意的女性，很多时候在你面前流露出孩子气的一面。你不喜欢生活和工作有太大的压力，重视友情多于爱情。他需要：有时做你的&主夫&，有时做你的&爸爸&，甚至有时还需要你做你的保姆，总之能够关心照顾你的一切角色都是值得他去尝试的，因为你对他的爱就是建立在你对她好的基础上的。小习惯2：占领浴室洗头洗澡懒惰一词永远不适合形容你！32%的女人有这一良好习惯，每天要洗两次澡，早晨洗澡主要是为了彻底清洗头发，让自己散发女人香。小习惯的暗示：清晨沐浴不只反映她爱干净，还说明你对待事物有积极乐观的态度。你是不是有点儿争强好胜呢?总想成为你们二人世界的NO.1呢?有点好强、有点自恋、有点洁癖，对待感情拿得起放得下，很容易动情也很容易厌倦。你喜欢特立独行、有自己的见解和思维方式的男人，讨厌纠缠和回头恋情。他需要：一切以你的感觉为主，人前给你面子，人后让你小鸟依人，给你空间和自由。想得到你更多的爱，前提是先做一个独立自信的男人。小习惯3：敷面膜敷面膜这档子夜晚做的事情，却有不少女人将其在早晨来完成，这一&个性&举动足以证明你内心的特殊需求。敷面膜，对于女人来说并不仅仅是这么简单，25分钟的时间足够让一个女人思考很多事情，比如计划一天的工作安排，总结刚处理完的事情，偶尔也会想想他们的晚餐吃什么。小习惯的暗示：性情中的他，可以抗议晚上你迟迟上床是为了敷面膜，但不要对你早晨起床后敷面膜提出异议，这可是你清神醒脑的标志，就如同他早晨起来就抽烟是一样的道理。这表示你是一个心思缜密的女人，你不会把所有的想法说出来，却在内心自有分寸，你非常注重细节，并善于从细节入手进行推理。这也就是我们常常所说的&女强人&的特点。他需要：给你适度自由的时间和空间的同时，不要把自己的世界完全展现给你，一点点神秘感和惊喜对她来说很重要!小习惯4：一起床就刷牙漱口有20%的女人会这样做。没穿好衣服并不防碍她们含着牙刷到处走，反正是自己家。这是你们晚上上床前要做的最后一件事，也是清晨起床后要做的第一件事。小习惯的暗示：这样的女人不仅讲求实际，且行动力十足，是做事干脆利落、言出必行的可靠对象。不过，这并不代表你们是&悍女&甚至是泼妇，在感情方面你们也有很多精致的追求。你们在工作中有原则、讲计划，不管多爱他都不希望他打破你的生活习惯。你不喜欢他插手你的事情，同样你会把工作时间和给他的时间分得很清楚。他需要：永远关注你所关注的事情，比如近期的热播韩剧、明星演唱会等，他可以不感兴趣，但不能不懂，两人之间是不是有共同话题对你来说很重要。（责任编辑：枫叶）（本文内容/图片转自网络，仅供参考，不代表本网站立场。）分享到：相关阅读:······已有条评论，共人参与，点击查看我来说两句编辑推荐····省份地区科室不孕不育呼吸内科脑外科血管外科其他科：精神病科急诊科男科心理资讯热点排行榜[][][][][][][][]热点推荐合作商家||||||||Copyright &copy 2008- Limited,All Rights Reserved 版权所有全球医院网全球医院网 — 国内优秀的医疗信息门户 — 提供医院、疾病信息在线咨询服务　未经授权请勿转载本站常年：德恒（福州）律师事务所 任林鹏、李剑敏律师清晨起床做好9件事 活到百岁不用愁（图）_新浪安徽健康_新浪安徽
起床第一件事是什么呢？
来源：凤凰网健康日字号：|
清晨起床做好9件事 活到百岁不用愁(图)
　　1、赖床
　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
　　告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
　　2、喝杯水
　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
　　3、掀开被子
　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
　　4、排晨便
　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
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