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如何保护自己的视力？
　　纵观校园，不管是大学，还是中学，戴眼睛的学生随处可见，难道他们想戴眼睛吗？当然不是！戴眼睛，也是没办法啊！我也是戴眼睛一族的．当时，为了考学校，晚上看书看的晚，也比较累，休息不好，就这样开始戴眼睛了．这只是一个很简单的例子．视力不好，是很多原因造成的，有的是遗传，有的后天形成的，不管怎样，时时刻刻要注意保护自己的视力！
　　如何保护自己的视力呢？这里就不详细的解说了，举几种群体来谈谈．
　　首先看看中学生这一群体！
　　关于青少年的视力保护问题已成为众多学生和家长非常关心的话题，青少年保护视力应该注意以下几点：
　　一、注意用眼卫生：不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。这在作业本背面都有，可是记住的人不多！
　　二、加强体育锻炼：经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。
　　三、养成良好的饮食习惯
　　四、定期检查视力：现在有条件的学校都做的很好！
　　再来看看大学生！
　　到了大学，学生就开始接触电脑，大家知道，电脑以及电视对我们视力影响都很大的，避开电视和电脑几乎不可能，这就需要我们更加要保护自己的视力了．当然平常的保护视力的方法还是要注意！
　　当我们用电脑时，要注意几点：
　　一、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 很多人都不注意这一点，眼睛离电脑屏幕很近，很容易伤害眼睛。
　　二、把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。这对整天在电脑前的人 很重要！
　　三、为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。 经常滴眼药水是保护眼睛的一个好方法！
　　四、眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
　　五、 将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
　　最后，来看看喜欢看电视的人如何去保护视力。　　
　　随着电视机的不断普及，看电视节目已经成为人们日常生活不可缺少的一部分。看电视时要特别注意保护视力。一般应注意以下几点：
　　一、电视机的位置和距离：电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，高度也要适当，不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕距离要合适，距离太近，看起来模糊不清，容易引起视力疲劳，距离太远，又不易看清。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4~6倍。另外，看电视时，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁侧，观察角不应小于45度。
& & 二、电视机的对比度和房间的亮度：电视机的对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，容易引起眼睛疲劳。所以看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，这样眼睛就不容易疲劳了。
& & 三、控制看电视的时间：看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1~2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
& & 四、为了保护视力，平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，胡萝卜、桔子、豆芽等，对保护视力有一定的作用。
　　如何保护自己视力？需要我们自己在平常生活中多注意，多了解这方面的知识！
看过 受益了！:P 以后的注意了！ 谢谢楼上两位的支持！
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E-mail： & QQ：8835100时间过得真快，又到过年了，人们都匆忙着赶着回家，每年都这样，中国特色。
我也不例外，昨天刚刚回到家，好久没时间到博客看看了，更是很久没有更新博客了，真的好想大家 的。
在这里，祝大家新年快乐，工作顺利，万事如意！
现避开“能否护眼及部分电磁兼容”等内容，单从使用时与我们息息相关的几个方面来介绍三者间的差异。为您在自主选择灯具前提供一份较为客观的参考（由于品牌与功率、镇流器与灯管的匹配及诸多原因。下面的数字只能供其参看）。
电感镇流器功率因数约为0.4~0.6之间。
目前在大中型商场和超市里所售的家用电器上，绝大多数都贴有各种认证标示（少则一个多则三五个）。其中最具代表性的即为——国家强制执行的“3C”认证标示。
为了确保将所购产品的质量缺陷降至最低，消费者在选购灯具产品时，往往也都会首先查看所选产品是否通过了“3C”认证。因此，灯具产...
即使在装修时严格按着“建筑物室内照明设计标准”施工，也不一定能适合每个人眼睛的需要。这就需要根据个人视力的具体情况来确定、是否要使用辅助照明以达到保护学习时孩子视力的目的。
现将摸索出的几点用光小窍门归纳如下，供大家参阅。
一、学习用桌放置位置的选择
首先在选...
现在所有的近视手术都是损伤性的，对眼睛有很大的危害，如果术后没有好好的保护眼睛，容易造成再次近视。随着年龄的增长或者猛烈的撞击很有可能会使视网膜脱落，所以近视手术还是很危险的，建议最好不要做。
激光治疗近视眼能不做的,尽量不要做,在手术的过程中和手术之后容易出现以下并发...
今天国庆节，都准备好去哪旅游呢，我准备去南海普陀山玩玩，正收拾下，准备出发。
面对现在电脑和网络的普级，上网已经成为家常便饭，不上网反而OUT了，那么上网如何保护眼睛呢？
上网使用用眼睛的方法：
●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作。
●持续使用电脑时，要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平，以眼睛感到舒适为准。
●要经常擦...
由于天天对着电脑，感觉脖子有点疼痛，刚刚开始几天不以为然，以为是扭伤了。可是过了一个礼拜了，还是这样，感觉 有点不对劲了，一般扭伤只要几天就好，怎么这么久呀，难度这就是传说中的颈椎病。决定到市人民医院检查一下。
第一天去医院排了个队，挂了个号就差不多一上午，现在的病人...
如何预防近视？经过许多科学工作者多年的理论探索和实践，终于发现了一种比较好的办法，在不影响学习和工作的情况下，可以预防近视的产生，也可以预防近视的发展，而没有任何副作用。方法如下：
一.在孩子开始读书学习的时候，就要求他们使用正确的姿势，使眼与书面的距离保持在25厘米以...
如果你想预防近视眼的产生，或预防近视度的发展，现介绍一种在安全无害、准确可靠、持久有效、方便实用、经济可行、技术成熟和不误学习、工作方面最好的，预防近视的方法供参考。
近年来，我国青少年近视眼发病率呈快速上升趋势，大城市中学生的半数左右是程度不同的近视眼或近视散光眼。...
首先先跟大家说声对不起，真不好意思，昨天的话有些过激.今天我们来看看今年好视力发布的新款 护眼灯吧！
我们先大体了解下，看看其外型及各项参数吧：
品牌: 好视力
型号: TG-199-T
光源类型: LED
灯具是否带光源: 带光源
适合的光源功率: 10W
电压: 220V
光源类型：LED面光...
看到网上有很多朋友问：护眼灯什么牌子好？这次抽了个时间去调查了下，不查不知道，一查吓一跳，现在的家长们都不知道怎么了，竟然很多家长都不知道有护眼灯，护眼灯有什么用，只知道普通的台灯，难怪现在孩子们戴眼镜的越来越多，也不足为奇。
现在的父母们都希望孩子们个个出类拔萃，想...
刚刚回老家，碰到一大学同学，第一次见他没戴眼镜了，再看看眼条被眼镜夹出来的痕迹也消失了。才几个月没见，他的近视好了，而且还恢复得这么快，很明显，肯定是做了手术恢复的。
果不其然，聊天后就知道了，他是今年4月份的时候到市爱尔眼科医院做的飞秒激光手术。其原理是通过激光把角...
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最后更新：平时怎样保护视力？
曾经的治疗情况和效果：
我是一名学生，现在眼睛不近视，就是常常看电脑时间过长，视力有点下降，
想得到怎样的帮助：我想问一下有没有眼睛保健方面的一些措施和方法，平时要如何保护眼睛防止视力下降呀，？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 14:15:16
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帮助网友：19535称赞：1474用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，要相保护视力，得正确合理的用眼指导意见：首先是不能长期对着电脑，玩一会要休息几分钟，并且看远处，如果你能坚持每天长时间的看远处，这样视力下降就会慢了很多，再就是坚持做眼保健操，多吃点含维生不AD丰富的食物，如胡萝卜等
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疾病预防：常吃5类食物帮孩子预防近视 保护视力
原标题：常吃5类食物帮孩子预防近视
摘要：预防近视也需要从饮食方面入手，为避免孩子过早戴上眼镜，平时该给孩子吃哪些食物呢？下面我们一起来看看吧！
网易河北讯& 保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。
1、富含维生素A的食物
如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
2、富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授的一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。
这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
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本文来源：中国日报网
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