在第一次主持活动时怎么样调整自己，尽量让自己显得不那么紧张？怎么克服这样的紧张情绪？
我是第一次主持一个小型的结业典礼，大约有30个同学参加，有一些老师，以前上台一说话语速就很快，声音就很抖，不知道该怎么样克服那种紧张的感觉，
给你个简单的办法：不要直视任何人，眼光放到最后一排人的头顶上方；手上拿点儿什么，比如活动时间表，经常晃动它，不要站直了死背书；如果下面的人要和你说话互动，不要理睬，微笑一下就行；记住一条，你只是去完成任务，不是叫你做赵本山。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。我们的职场人士为了追求自己的幸福，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。企业讲师谭小芳认为，职场人士要做到快乐心态常在，要了解以下几点：
&&&&1、完美不快乐！
&&&&完美主义者总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的人才会充满快乐。
&&&&2、健忘才快乐！
&&&&难于相处的上司、痛切的失恋、人际关系的烦扰、事业失意等等，人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的人。
&&&&3、善于找快乐！
&&&&快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。这决不是阿Q的精神胜利法，而是事情已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。
&&&&总之，谭小芳老师（预定谭老师快乐心态课程，请联系）认为，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。
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其他回答 (1)
点空间的设置、想怎么设就怎么设
不行啊！我设置是正确的。
等待您来回答
QQ空间领域专家日期：备？记者就此做了相关采访。
济南市甸柳新村第一小学的毛晓君老师已连续带过两届一年级学生，据她介绍，新生入学后，很多孩子不知道上学是怎么回事，特别是性格内向的孩子容易哭闹，对上学有抵触情绪。面对这种情况，家长应该让孩子明白，什么是小学？什么是一名小学生？&上了小学，学校里也有能一起玩耍的小伙伴，老师是同学们的大朋友。&空闲时间，家长带着孩子在校园里走一走，看一看，熟悉了解校园环境，也能消除孩子的紧张心理。
整个小学教育中，除了文化课...对上学有抵触情绪的相关内容日期：妈妈情绪跟宝宝心理健康有很大的关联 据统计，目前妇女孕期抑郁的发生率在15%左右。因此父母在关心孩子生理健康的同时，也应该关注一下心理健康，使他们身心都能健康的成长。 夫妻感情不牢、婚后磨合时间短、怀孕后矛盾层出不穷等因素，都会导致...日期：对胎儿产生危害的是不良的情绪 孕妇在孕期身体上的巨大变化，会使情绪产生波动，这些是正常、自然的事情，因为即便是正常的妊娠，孕妇同样会产生疑虑和恐惧。但孕妇也必...日期：孕妇保持乐观的情绪很重要 当孕妇的情绪一直保持紧张状态时，这种紧张使机体处于一种应急状态，破坏了原来的稳定状态，使体内神经免疫及内分泌（尤其是孕激素的分泌）发生紊乱，以至影响了正常妊...日期：如何“修理”孕妈咪的不良情绪 孕妈咪的感情很复杂多变，从得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧。这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈咪是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着孕妈咪非常在乎这段经历，正更深层次地去探究着自己的职责，但是孕妈咪们日期：孕妇应怎样摆脱消极情绪 作为未来的母亲，您必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能使胎儿的身心健康发展。但是，生活的道路上并不总是充满阳光，妊娠反应的不适，对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素，常常左右着您的情绪，使您忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易日期：心理情绪变化对胎儿的影响 每一对准父母都希望自己能有一个聪明、漂亮、活泼的宝宝。于是，音乐胎教、语言胎教、运动胎教等应运而生。 其实，还有一种胎教经常会被人忽视，这就是怡情。它是指在母亲...日期：如何对待怀孕妈妈的情绪不稳 妻子怀孕往往情绪会变换很大，很多人认为怀孕妈妈情绪的大起大落，是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实，呃样的心情起伏不定，只是反映出一??重要事实ㄤㄤ怀孕。这不...
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