《自控力心理学—告别拖延、失控和坏情绪，成就自我
学习自控力心理学，你将弄清自己为何拖延、失控；理智地控制自己的情绪和欲望；成功掌控自己的时间和生活》(王坤)【摘要_书评_试读】- 蔚蓝网
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页数：185000&&&&&
开本：16开&&&&&
包装：平装
一个有意锻炼并提升自己自控力的人，将会获得无比巨大的力量，这种力量不仅能够完全控制一个人的精神世界，而且能够使人的心理发展水平达到前所未有的高度，让一个人得到以前从未想过能拥有的智慧、天赋和能力。——心理学家利兰
自控力，就是自我引导和自我控制的能力。我们身体健康、人际关系和事业发展等无一不受它的影响；我们的注意力、情绪和欲望也靠它来控制。它实实在在地存在于我们的生活中，并在潜移默化中影响和改变着社会和人们的生活。许多人虽然意识到了自己自控力非常弱，但却找不到切实可行的提升方法。本书针对生活中的各种失控现象，给出了详细实用的掌握方法和技巧，旨在帮助你创造更好的交往、工作和生活环境，让自己更快地获得成功，收获幸福。
第一部分　认识自控力——自控力与心理学息息相关002　　第一节　自控力——究竟是谁在控制你021　　第二节　修炼自控术——培养持久的意志力第二部分　提升自控力——修炼自控力从这里入手040　　第一节　战胜坏情绪——不再被自己的情绪绑架060　　第二节　掌握欲望控制术——不再为外界诱惑而烦恼082　　第三节　及时降降压——自控力像肌肉力量一样有极限106　　第四节　培养好习惯——别让坏习惯控制了你128　　第五节　摆脱拖延症——做自己时间的主人148　　第六节　掌握人生宽心术——修炼积极平和的心态 第三部分　自控力实践——在现实中有效地运用自控力170　　第一节　掌控自我，让你在交际场上左右逢源189　　第二节　掌控自我，让你成为职场上的一棵常青树211　　第三节　掌控自我，让你收获爱情和婚姻的幸福之花
摘要与插图
第二节　修炼自控术——培养持久的意志力把控自己的关键在于提升意志力提高自控力的主要目的不仅在于帮助人们抵挡诱惑，更在于引导人们尽快地达成目标，而意志力则是指引人们迈向成功的潜在的巨大能量。提高自控力的关键在于提升意志力。缺乏意志力或者意志力不够坚定是一种十分普遍的现象，这也是导致大多数人无法获得成功的重要因素。我们总习惯于给自己制定各种各样的目标和计划，而能够坚定地贯彻始终的人则少之又少。比如说，新年伊始，你很可能会踌躇满志地在笔记本上作好新年规划；每个月的第一天，你会信心满满地列好当月的工作计划；每天早上一睁开眼，你的大脑便开始仔细盘算着一天的任务……可是，到了年底、月底和一天快结束时，回头审视自己的目标，是否其中的大部分都是有头无尾，有的甚至都被抛诸脑后了？无法坚持按照目标计划行事，这就是缺乏意志力的表现，结果做事往往是半途而废，无疾而终。心理学家曾作过这样一项问卷调查，研究者在问卷中列出了二十几个性格优点，在全世界的范围内调查了几千人。研究者发现，当人们被问及自身的最大的优点时，人们的回答通常是善良、诚信、幽默、谦虚等，很少有人说自己的优点是自制力强；而当问及人们失败的原因时，回答缺乏自制力的人最多。是否拥有强大的意志力是决定成功和失败的重要因素。正如英国议员柏克斯顿所说：“随着年龄的增长，我越来越意识到，人与人之间、弱者与强者之间、大人物与小人物之间，最大的差异就在于意志的力量，即所向无敌的决心。一个目标一旦确立，那么，不在奋斗中死亡，就要在奋斗中成功。具备了这种品质，你就能做成在这个世界上可以做的任何事。”1978年，在福特公司担任了8年总裁的艾科卡，突然遭到了老板福特的解雇。原来，福特是个专横武断的人，他担心艾科卡非凡的业绩和日益增长的声望会夺走家族的利益。被解雇的艾科卡仿佛从云端一下子跌入了深渊，受尽了失败、挫折和世态炎凉的滋味。但是，在厄运面前，艾科卡不但没有灰心丧气，反而以更加顽强的意志力与之对抗。他转而投入了另一家濒临破产的汽车公司——克莱斯勒公司。该公司当时已经负债累累，如果不能获得银行的贷款，很快就会倒闭。艾科卡上任后，一方面在公司的人事方面进行了大刀阔斧的改革，为了节省开支，他果断地裁员9万人，辞退了35名不称职的管理者，招聘和提升了许多充满活力又极有才干的年轻人；另一方面，他终日奔走于各大银行，争取贷款。无奈各大银行鉴于克莱斯勒公司的经营现状，都不敢把款贷给他。在四处碰壁的情况下，艾科卡仍没有放弃，转而游说政府，争取政府贷款。在这段异常艰苦的日子里，艾科卡不仅身负着巨大的债务压力，还要处理繁重的公司事务，一周要跑好几次华盛顿，每天要开8~10个会议，即使如此身心疲累，他的意志力却从未退缩。终于，美国政府通过了向克莱斯勒公司提供15亿美元贷款的决议。1982年，在这笔巨额资金的带动下，克莱斯勒公司很快起死回生。次年，该公司的年利润便达到了9亿美元。艾科卡很快还清了债务，又一次攀上了事业的高峰。在厄运面前，有些人总是抱怨命运对自己不公，终日沉湎于悲观、绝望的情绪中，破罐子破摔：而有些人就算在命运的低谷，依然有决心破除万难，爬上成功的巅峰，就像艾科卡一样。如果当年艾科卡屈服于命运的戏弄，像绝大多数缺乏意志力的人那样自暴自弃，那么，他的人生将会是另一番情景。可见，只要有坚强的意志力，就不会是真正的失败者。只要有面对和解决困难的勇气和毅力，最终一定会成功。身体里潜藏的巨大意志能量每个人的内心都沉睡着一股巨大的、无所不能的力量，它就是意志力。只要你唤醒它，你就能实现你的梦想，成为你想成为的人。著名哲学家罗素说：“古往今来，对成功秘诀的谈论实在是太多了。其实，成功并没有什么秘诀。成功的声音一直在芸芸众生的耳边萦绕，只是没有人理它罢了。而它反复述说的就是一个词——意志力。任何一个人，只要用心去体会，就会获得足够的能量去攀登生命的巅峰。”可见，意志力是帮助我们实现成功的重要心理素质，是成功者最不能缺少的“精神动力”。美国总统尼克松小时候家境不好，父亲靠在自己的菜园里辛勤劳作养家糊口，母亲是一名家庭主妇。尼克松的祖先没有给他留下任何从政的人脉网络，也没有给他留下任何的创业资本。可以说，尼克松一步步走向成功，靠的是自己坚强的意志力。尼克松9岁时，父亲卖掉了房屋、菜园和果园，举家搬到了惠物尔。父亲每天早出晚归，希望靠自己的双手改变全家人的命运。不久后，他父亲拥有了属于自己的加油站和杂货店，尼克松的母亲则做一些馅饼和蛋糕，拿到店里出售。靠着辛勤的劳动，一家人的生活才渐渐好起来。父母勤劳、向上的精神深深地影响着尼克松，他明白，只有肯付出，才能实现自己的愿望。于是，他每天凌晨4点钟起床，5点钟就赶到洛杉矶第七街菜市场，仔细挑选要买的蔬菜和水果，与卖主还好价后，用马车拉回家。在家里把这些货物清洗干净，分级包装，再摆放到店铺的货架上，然后去上学。这项工作对于尚未成年的尼克松来讲劳累强度可想而知，就算是一个成年人，时间久了也会觉得劳累和厌烦。但是，尼克松一干就是好几年，小小年纪的他没有偷懒和松懈，靠着坚强的意志和坚韧的毅力坚持做了很多年，直到他们家逐渐富裕起来。少年时期的这段经历培养了尼克松坚定的意志，也使他养成了勤劳的品质。成年后的尼克松先后获得了两个学士学位，并成为一名律师。后来，尼克松开始步入政界，并当选为美国众议院共和党议员。1968年，尼克松当选为美国第三十七任总统。有人说：“成功其实很简单，就分两步，第一步是开始，第二步是坚持。而坚持靠什么，靠的就是意志力。”尼克松一家之所以能够摆脱贫困的家境，靠的就是坚定的意志和勤劳的品德。这种良好的品格是推动尼克松后来步入政坛，登上总统之位的强大的内在动力。很多人都认为，像尼克松这样的伟人之所以成功，那是因为他们与生俱来就拥有某种特别的天赋，而平凡如你我，是很难通过自己的努力爬到人生的高峰的。其实，这是一种自暴自弃、缺乏意志力的表现。实际上，意志力不是生来就有的，而是在生活的磨砺中不断培养和增强的。提升意志力是一个循序渐进的过程，就如同锻炼身体一样。今天顺着跑道跑了五圈，明天就可以说服自己跑六圈，后天跑七圈，慢慢往上加，有一天你会发现跑上十圈、二十圈都能轻轻松松地做到。同样，要想增强自己的意志力，不妨先设定一些小的目标，坚持完成，这在锻炼了意志的同时，还增强了自信心，进而再挑战更大的目标，这样一步步来，你会发现，到达成功的彼岸并没有想象中的那么难。总之，意志力就像深埋于地下的甘泉，只要你肯坚持挖下去，就一定会尝到成功的甜头。如何增强自己的意志储备天生意志力就强的人不是没有，但绝对是少数。更多情况下，人的意志力来自于后天的培养和储备。困难可以磨砺一个人的意志，也可以摧毁一个人的意志。当一个人面对接踵而至的挑战时，意志力会在与困难对抗的过程中慢慢消磨殆尽，此时就需要我们想办法增强自己的意志储备。增加意志力储备的目的不在于保护意志力不受任何损耗，而是在觉察到意志力发生变化时，及时地进行调整，使意志力得以补充。在现实生活中，我们需要面对和处理各种各样的困难和挑战，要想追求成功，意志力没有丝毫损耗是不可能的，重要的是如何让它恢复到充足的水平。恢复意志力最有效的办法就是适当休息，放松一下自己。很多时候，你的精力不允许你不停地工作和学习，此时若强迫自己继续，那只会是效率低下的空耗而已，不如让自己休息一下，养精蓄锐。有这样一则寓言故事：有三条毛毛虫经过长途跋涉，已经筋疲力尽了。现在它们只需要越过一条河就能成功到达目的地。其中一条毛毛虫说：“看来，我们得先找到桥，然后从桥上爬过去。”另一条毛毛虫说：“我们还是造一条船，从水上漂过去好了。”最后那条毛毛虫说：“我们走了那么远的路，已经疲惫不堪了，应该静下来先休息两天。”另外两条毛毛虫十分诧异：“什么，休息？这不笑话吗？你没看到对岸花丛中的花蜜已经快被喝光了吗？我们一路马不停蹄地赶路，难道是为了来这里睡觉……”　　话未说完，一条毛毛虫已经爬上河堤的一条小路去寻找过河的桥去了，而另一条则已开始爬树，准备摘一片树叶做船……剩下的一条则爬上最高的一棵树，找了片叶子躺下来美美地睡着了。一觉醒来，睡觉的毛毛虫发现自己变成了一只美丽的蝴蝶，它扇动了几下翅膀就轻松地过河了。而此时，与它一起来的两个小伙伴，一条累死在路上，另一条则被河水送进了大海。人们常说：“会休息的人更会工作。”的确如此，做任何事都要讲究劳逸结合，张弛有度。该努力时不遗余力，该休息时尽情休息，这才是聪明人的做法。增强意志力储备，同样需要注意休息。很多心理学家都认为，恢复意志力的最好方法就是休息，而睡眠则是一种十分重要且使用普遍的休息方式。这一点，有很多研究成果可以证明。比如说，心理学家鲍梅斯特和他的同事们于1994年进行的那项研究表明，人在充足的睡眠之后，执行自我控制任务时要比睡眠前意力志耗损状态时的表现更好。帕罗特等人在1996年研究戒烟时也发现，那些睡眠充足的人，戒烟成功的概率更大，也就是说那些人的自控力更强。可见，人的自控力与睡眠质量的好坏有很大的关系。在睡眠充足的情况下，人精神焕发，信心充足，自我控制的能力较好，对抗挫折和困难的勇气和毅力更强；而睡眠不充足的人，自控力会减弱，人会变得消极，遇事爱逃避，情绪容易失控，攻击性较强。那么，我们该如何提高睡眠质量，增强意志储备呢？首先，要合理安排好工作、学习和休息的时间。该工作的时候努力工作，该休息的时候好好休息，严格按照时间安排作息。其次，养成早睡早起的习惯。尽量让自己在10点前入睡，不要在床上长时间玩手机或做其他无关事情，睡前最好将手机放在离自己远一点的地方。最后，时间紧迫也要抽时间小憩。如果需要连续加班，或者工作繁忙有一大堆的事情要集中处理，可以忙里偷闲，抽时间小憩一下，这样有助于意志力的恢复。如何提升意志品质意志品质，是指人们在意志行动中表现出来的比较稳定、鲜明的意志特征。具体来讲，人的意志品质可以分解为四个部分，即意志的目的性、果断性、自制性和坚韧性。要提升人的意志品质，就要从这四个方面入手，缺一不可。目的性意志的目的性是指对自己行动的目的有明确的认识，并能够有计划地实现。意志的目的性较强的人，会将眼下的一切行动服务或服从于长远目的。判断一个人的意志力强不强，第一个标准就是看他做事有没有明确的目标。目标明不明确，反映出的意志品质也有很大差别，行动结果必然不一样。有三个人要在监狱里度过难熬的三年时光，为了让他们安分些，监狱长答应满足他们每人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄：法国人追求浪漫，要了一个美丽的女子相伴：而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。三年后，第一个出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火了；第二个出来的是法国人，只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子的肚子里还怀着第二个孩子；最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我送你一辆劳施莱斯！”这个故事给我们的启示是：什么样的选择决定过什么样的生活；追求的目标不同，最后达成的结果也会千差万别。所以，要提升意志品质，就要让我们的行动目标更加的科学、合理。如果你想超越别人，首先就要让自己赢在起跑线上！果断性善于明辨是非，能够及时、坚定地采取有根据的决定，并毫不迟疑地执行该决定，称为意志的果断性。当客观情况需要立即作出决定时，果断性强的人会毫不犹豫地及时采取措施，当客观环境不适于立即采取行动时，他又会深思熟虑，绝不急躁、冒险和草率行事。在决策的关键时刻，果断从事，当机立断。而缺乏果断性的人，有的人遇事总是优柔寡断、患得患失、踌躇不前；有的人则草率从事，不假思索就轻举妄动。这样的表现，实际上都是意志力薄弱的体现。那么该如何克服这些不良的习惯，提升意志力呢？首先，要坚信自己。做事犹豫，拿不定主意，是缺乏自信的表现。如果你是这样的人，就要学会为自己打气，相信自己的能力，抱着平常心去面对困难和机遇，鼓励自己大胆尝试新的挑战，为自己争取更多的发展机遇。其次，要勇于承担责任。遇事总是等着别人来做决定的人，往往害怕承担责任。这其实是一种自我禁锢的表现，这样的人很难取得突破性的进步。再次，要培养自己分析问题的能力。果断需要对自身及事物有个客观和理性的认识，对自己的行动和目标有清醒的认识和明确的定位。所以，在事情还未形成客观、清晰的认识时，不妨先冷静地分析问题，分析透彻后再做决定，这样可以避免断武断、鲁莽行事。最后，要懂得放弃。在鱼和熊掌不能兼得时，果断地放弃一样，以减少顾虑，这样才能轻装上阵。自制性意志的自制性是指经常能控制自己的言行及不良的心理状态。自制性强的人，一方面善于控制和调节自己的情感，他们通常情绪稳定，注意力集中，遇到紧急情况能保持清醒的头脑，总能排除万难，争取胜利。获得成功之后，则能更加谦虚谨慎，不骄不躁；另一方面，他们有很强的自律能力，善于约束自己的言行，并且对自己的言行高度负责，常以宽容、友好的态度处理人际关系。与自制力相对立的意志品质是任性和怯懦。任性的人往往不能约束自己的行为，做事总是凭感觉；懦弱的人则表现为在行动时畏缩不前、不知所措，这都是自制力薄弱的表现。要提高意志的自制力，就要克服这两种不良的品性。坚韧性坚韧性，也叫顽强性，是指不断地克服在实现目标的过程中所遇到的重重困难，并能将决定贯彻到底，直至达到目的的意志品质。坚韧性强的人能够抵抗和排除在意志行动过程中遇到的各种诱惑的干扰，行动一旦开始，就有不达目的誓不罢休的坚强毅力，遇到挫折不灰心，能持之以恒、锲而不舍。意志的坚韧品质在我们处理一些历时长、有困难、枯燥乏味的工作中会表现得特别突出。意志坚韧的人常能克服种种困难，最终取得令人瞩目的成果。例如，李时珍花了27年才写成《本草纲目》，马克思的《资本论》也花了40年才完成，而歌德写《浮士德》花费的时间更长，前后达60年。这些伟人之所以被世人所称道，不仅因为他们留下的传世佳作，还在于他们坚忍不拔的意志很值得我们学习。马丁赛李曼说过：“如果没有坚忍不拔的精神，除非你是天才，否则是不会胜出的。”可见，任何伟大的成就都不是一蹴而就的，想成就一番事业，就要有面对困难不屈不挠、顽强拼搏的坚韧品质，谁能一次又一次地打败困难，谁就会一步步地靠近成功。如何消除不良的意志力正如一个人会生病一样，意志力有时也会表现出一些病态特症，比如说逃避现实、沉溺于幻想；做事不专心、三心二意；优柔寡断、摇摆不定；固执己见、一意孤行；遇事退缩、有始无终等。这些都是不良的意志品质，是影响一个人成功的常见阻力，要尽快消除掉。逃避现实、沉溺于幻想拥有这种意志品性的人，对自己没有信心，缺乏面对现实困难的勇气，他们就像乌龟一样，一遇到困难就缩在自己的小世界里，沉溺于不切实际的幻想中。他们全部的大脑活动都集中于自己的臆想中，无法将自己的思绪转移到现实中来。治疗方案：不要急于求成，可以从身边的小事一点点慢慢来。比如说让自己有意去关注日常生活中的一些小事，越细越好，这样可以转移你的注意力。要注意缓解自己的压力，多休息，多运动。做事不专心、三心二意这种类型的人做事缺乏耐心，无法长时间地将注意力集中在一件事情上，而且经常中途改变想法，因一时兴起而放弃正在进行中的工作的情况时有发生。他们一生中很难有固定的、始终如一的目标。治疗方案：规定自己在一定的时间内完成某个任务，让自己有一种时间上的紧迫感，从而避免分心的现象出现；当完成某个任务时，给自己适当的奖励。人的行为在受到正面的刺激和强化时，主观能动性更强。所以，当你完成一个目标时，不妨小小地奖励自己一下，这样不仅可以增加自信心，更有助于延长注意力集中的时间。优柔寡断、摇摆不定意志力不坚定的最主要的表现就是优柔寡断，游移不定。拥有这种不良意志品性的人，通常自信心都不太强，做事总是犹豫不决，因为他们不知道自己的决定是好还是坏，对事物的认识也总是朝令夕改，一会儿坚持这个观点，一会儿又改成对立的观点，给人带来缺乏主见的印象。他们当中有很多人本领很强，也很有自己的想法，可就是因为不能当机立断，坚持立场，最终平庸一生。治疗方案：在作决定前充分考虑各方面的因素是有必要的，但是一旦有了决定，就不要再有顾忌，也不要再重新考虑，以免错失时机；不要害怕承担责任。生活中的任何事情都是相对的，责任的背面很可能是成功。要想成功地做成某事，就要有承担失败的心理准备。固执己见、一意孤
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人为什么会产生浮躁的心理
怎样克服浮躁心理首先我们要了解浮躁：【浮躁产生的三点原因】1.高科技和信息产业的发展导致人们浮躁心态.因为高科技枪挑一个快字,人们不能再像过去一样,一壶酒,几碟菜,海阔天空地聊天,神游.人们追求速度,效率和解决方法的捷径.在追求这些的同时,人们往往忽略了耐心和等待,甚至不惜代价地投机.最后,人与人之间的交流变少,变得越来越自我和独立,而造成了一定程度上人与人之间的不和谐因素,笼统归为浮躁的心态所致.2.激烈的竞争与工作压力.如果说高科技只是一个间接原因,一个诱因.那压力与竞争便是浮躁的直接原因.竞争促使优化,优化意味着给个人更多的要求.人们不能坐以待毙,不能守株待兔,不能坐享其成,凡是都要靠自己的双手去争取,去获得.这是个很现实的问题.所以,冷漠也好,残酷也罢,都是浮躁的心态所导致的不良后果.3.畸形的快餐文化.太多理财投资类书,太少净化心灵的读物.动不动畅销读物,排行榜,音乐小说.用新奇的标题,离奇的情节,夸张的形式,眩目的色彩夺取本已无太多抵抗力的人们.人们在物欲涌动的今天,人们对这些快餐文化变得束手无策,只能选择默默的接受.【怎样克服浮躁心理】 “浮躁”指轻浮,做事无恒心,见异思迁,不安分守己,总想投机取巧,成天无所事事,脾气大.浮躁是一种病态心理表现,其特点有： 1．心神不宁.面对急剧变化的社会,不知所为,心中无底,恐慌得很,对前途毫无信心.2．焦躁不安.在情绪上表现出一种急躁心态,急功近利.在与他人的攀比之中,更显出一种焦虑不安的心情. 3．盲动冒险.由于集中不安,情绪取代理智,使得行动具有盲目性.行动之前缺乏思考,只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做.这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因.呢?1．从社会方面讲,主要是社会变革,对原有结构、制度的冲击太大.伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整,每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题,于是,心神不宁,焦躁不安,迫不及待,就不可避免地成为一种社会心态.2．从个人主观方面来看,个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因.“人比人,气死人”.通过攀比,对社会生存环境不适应,对自己生存状态不满意,于是过火的欲望油然而生,因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险,稍有“诱惑”就会盲从. 浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理,它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的.浮躁使人失去对自我的准确定位,使人随波逐流、盲目行动,对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害,必须予以纠正. 那么怎样才能克服浮躁心理呢?1．在攀比时要知己知彼“有比较才有鉴别”,比较是人获得自我认识的重要方式,然而比较要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性.例如,相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样,否则就无法去比,从而得出的结论就会是虚假的.有了这一条,人的心理失衡现象就会大大减低,也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉. 2．要有务实精神务实就是“实事求是,不自以为是”的精神,是开拓的基础.没有务实精神,开拓只是花拳绣腿,这个道理是人人应弄懂的.3．遇事善于思考考虑问题应从现实出发,不能跟着感觉走,看问题要站得高、看得远,切实做一个实在的人.克服浮躁,脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢在我们的心灵深处,总有一种力量使我们茫然不安,让我们无法宁静,这种力量叫浮躁.浮躁就是心浮气躁,是成功、幸福和快乐最大的敌人.从某种意义上讲,浮躁不仅是人生最大的敌人,而且还是各种心理疾病的根源,它的表现形式呈现多样性,已渗透到我们的日常生活和工作中.可以这样说,我们的一生是同浮躁斗争的一生.--《浮躁》天气是一如既往的炎热和沉闷,我的心也像这天气一样,很是浮躁,安不下心来去做一件事情.毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字.”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情,就没有做不好的.我觉得非常对.我们做事情很多时候都是半途而废,在开始的时候是一腔热血,然后是热情消退,最后完全放弃.是什么原因让我们放弃呢?是浮躁的心理,是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理.我们总是在想着事情的最后成果,急于看到我们所作的工作的成果,而这些却不是一天两天能看得出来的,所以我们就觉得这些工作是没有意义的,于是选择了放弃.如果我们能够坚持,真正的静下心来,认真地去学习、工作,我们做的会比现在后很多.只有拭去心灵深处的浮躁,才能找到幸福和快乐,那么,幸福和快乐在哪里?幸福和快乐其实就在我们每个人的心里.只要你愿意,你随时都可以支取.在很多时候,我们都急需在心中添把火,以燃起某些希望.在很多时候,我们都急需在心中洒点水,以浇灭某些欲望.你会感觉到,其实我们很幸福,其实我们很快乐. 【浅析国人产生浮躁心态之原因】 受几千年儒家思想的影响,国人一直把一个人的道德修养看的很重.但经历近几十年的大是大非后,尤其是在商品社会、市场经济的今天,一个人的道德修养是越来越不值钱了.而那些不讲道德,没有信用的人却都生活的人模人样,很吃的开.这就使受过传统教育的国人心里产生了疑惑,产生了浮躁情绪；大而公的平均主义的失败,也使国人产生了逆反心理,对那些假大空的精神、理想失出了信心,没有了理想与信念,有的只是一切向钱看的心态；体制的不完善,市场经济的不规范,法制的不健全,使越来越多的贪污腐败分子、官倒、不法的投机分子一夜暴富,使国人产生了仇富不平衡的心理；生活虽然富裕了,但高额的教育卫生费用,又使国人产生了对将来没有信心的情绪.这一切,都促使国人普遍产生了浮躁的心态.国人这种普遍存在的浮躁心态,也是国人其他不良心态的根源,是目前我们国家存在的最大国人心态问题. 中国是个传统的农业国家,经历了几千年的封建社会,儒家思想影响了国人几千年（至今仍然影响着国人思维方式）.上世纪八十年代以前,虽然中国基本上是实行的是专制的人治社会,但是,因为封建思想与儒家思想,讲求的是仁义道德以及忠君思想,国人受此影响根深蒂固,因此他们对贫穷以及所有的不平等已经习以为常了,而当一个旧朝代的矛盾激化、国人产生浮躁情绪以后,国人就会以暴力的方式推翻一个朝代,国人的心态再次趋向平稳.因此,几千年来,国人的心态是以平稳为主的,很少产生浮躁情绪.封建思想与儒家思想不但是长期保持国人心态平稳的重要因素,对于我们国家民族几千年来虽然分分合合,但我们国家民族能一直保持下来贡献也是突出的.把这种封建与儒家思想结合在一起的中国传统文化,说成是几千年来中华民族的护身符,一点也不过分.中国的传统文化在保持中华民族稳定的历史意义是不可否定的.但是,在外来文化的冲击下,中国传统文化的弊端就很快显露出来.孙中山先生带来的自由、博爱、民主思想是比较先进的,但在与传统文化的对垒中却很快就失败了.追究失败原因,孙中山的弟子老蒋的腐朽无能虽然是失败的原因之一,但我私下以为这绝非主要原因.主要原因还是封建思想及儒家思想的强大击败了自由、博爱、民主的资本主义思想.强大的封建儒家传统文化,虽然阻止了资本主义思想的进攻,但在一种表面上更强大,更完美,更理想化的主义进攻下,我们的传统文化却失败了,这就足以看出中国传统文化存在缺乏理性,只有人性方面的不足.由于缺乏理性,中国传统文化没有接受比较务实,比较理性的自由、博爱、民主,却接受了虚无的、理想化的、超前的平均主义,这正是中国传统文化的悲哀所在.在经历了几十年的理想化的主义后,现实使中国人清醒了.那些虚无的、理想化的、平均主义的东西是靠不住的,于是我们又回过头来重新走比较务实,比较理性的路子.但由于国人的性格是死要面子,我们仍然不承认过去几十年走的路是从根子上错了.虽然看上去这种做法是不符合实践是检验真理的唯一标准的真理,也不符合现实.但作为一个十四亿人口的大国,这种做法也是没有办法的办法.国家太大了,传统的东西太强大了,我们国家就像一列高速行驶的列车,有巨大的惯性,如果来个急刹车甚至急转弯都会有出轨颠覆的可能.在这种进退两难的情况下,一位睿智的世纪老人出现了,他想出了一个没有办法的办法,那就是我们走一条首先不否定我们的主义,但是我们实际上要走另一条主义,摸着石头过河看看再说的路子.人的精神与意识的能量是巨大的.一个人的没有了明确的精神意识领域也就是人生的目的,那产生浮躁情绪是必然的.有一个心理学家曾经做过一个试验来证明精神的强大作用：他把一个硬币放在受试者手掌上,让受试者闭上双眼,然后暗示该硬币是一枚逐渐加温烧红的硬币,试验结束后,大家发现受试者的手掌竟然出现了烧伤后的水疱.这就足以说明了精神的作用的强大性.文革时代发生的全国人民从上到下的狂热情绪,也从很大的程度上反映了这个问题.因此,虽然世纪老人那种摸着石头过河的办法看上去不错,撇开了敏感的主义问题,单纯的发展经济,使我们的日子一天比一天好过,国家的经济也开始腾飞了.但是,由于主义问题没有解决,指东打西,走了成功之路却不承认这条路的正确,证明错误的东西仍然死抱着不放,这就使国人无所适从.没有了信念,缺少了诚信,理想的破灭之后使国人更加没有了理想.这种混乱的意识形态与传统文化,自由民主的文化交错在一起,于是使国人没有了精神思想,有的只是变本加厉的金钱至上的意识形态,这就是国人心态浮躁的根本原因. 国人心态浮躁的根本原因在于国人精神意识形态上出了问题,近十几年迅速拉大的贫富差别也是造成国人心态浮躁的原因之一.改革开放以来,中国经济发展迅速,“发展是硬道理”的方针政策也是不错的,在全国人民逐渐富裕起来的同时,在“让一部分人先富裕起来”政策引导下,尤其是在所有制体制不合理、不完善的情况下,一部分国人通过合法的或者不合法的手段真正的迅速富了起来,贫富差别急剧拉大,过去的平衡打破了,贫富之间的矛盾就产生了.虽然从经济学上讲,人均产值在超过一千美圆的时候,贫富差别的出现是正常的现象,但在我们国家,由于较大部分富人的原始资本积累是通过不正常的渠道而形成的,他们的成功,大多数是由于体制的不完善而通过贪污,官倒、不法的投机而一夜暴富的,这就更加增加了人们的仇富心理.看到过去被打入底层的地主、富农分子的子孙现在又成了富甲一方的名人（说老实话,这部分人大多数是靠真正的能力富起来的,遗传素质不能否认）；看到过去的流氓地痞都成了气候；看到为数众多的贪官污吏过上了花天酒地的生活；看到那些没有道德,缺乏诚信之徒却活的扬眉吐气,好人没有好报的状况下,国人心理难以平衡了,浮躁的心理也就难免的产生了.国人缺少信念,贫富差别的拉大以及社会上很多不合理现象的出现,是国人产生浮躁心态的两大主要原因,媒体负面宣传的作用对国人产生浮躁心态的作用也是不能忽视的.影视作品里,我们看到的主人公大多数是在家住豪宅,出门坐宝马的成功人氏,却很少关注普通百姓的生活；在报纸刊物上,也是极力宣传捏造那些成功人氏的创业经历,把成功创业看作是一件比较容易的事情,好像我们的国家遍地是黄金,人人都能够成为富豪,而完全不顾大多数老百姓是永远成不了富豪这个事实；在新闻媒体的统计数字上,由于他们的极力扩大,更是让普通老百姓摸不着头脑了.什么国人人均存款超过几万,什么农民的年收入几千,什么大学生的平均年薪几万,博士生平均年薪十几万等等.更让人可笑的是,据统计数字表明,居然我们国家人均的性伙伴数字都是世界第一.媒体的这种对成功、对财富的扩大恶意宣传,致使那些本来安于现状的国民普遍产生了攀比心理.攀比的结果,使他们感到活的窝囊,活的苦恼,于是他们就一味在浮躁的心理下想挣扎,想奋斗.但奋斗的结果,又会有多少人能够真正的成功呢? 总之,在一个经济发展的社会转型期,人们产生浮躁心理是难免的,但是,目前国人普遍存在着浮躁心态是与我们的意识形态混乱以及体制上的不完善分不开的,财富与金钱过快、过多的集中在少数人手里,媒体不正确的引导分不开的.最近政府讲求建立和谐社会的初衷相信也在这里.
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