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产后胸部的保养护理要注意些什么
来源：妈妈网
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乳房大小形状的维护，对于多数女性来说是不容忽视的事情。任何影响乳房的问题，比如乳癌切除乳房、怀孕授乳、退奶药让乳房似乎变小等，都是女性关注的事情。怀孕对于大多数的女性来说，是迟早都会遇到的事情，对于乳房的
乳房大小形状的维护，对于多数来说是不容忽视的事情。任何影响乳房的问题，比如乳癌切除乳房、授乳、退奶药让乳房似乎变小等，都是女性关注的事情。怀孕对于大多数的女性来说，是迟早都会遇到的事情，对于乳房的影响当然也备受关注。 怀孕对乳房的影响： 1、乳房的生理变化 怀孕对乳房会产生什么影响呢？要了解这一点，就必须先知道怀孕时乳房的生理变化。怀孕时身体因新生命的诞生，脑下腺会增加泌乳激素的分泌，乳腺扩大，乳房也会增大，因此，在怀孕过程中，会察觉乳房的胀痛。 胸部保养 2、的原因 平常外表类似洗衣板的女性，此时也有翻身的机会了，但是怀孕时皮肤会发生微妙的变化，结缔组织因身体的膨胀，会变得比较柔软、容易延展。支撑组织的一些纤维，也会因此变得松弛，胀大的乳房重量增加，当然又会加重支撑组织的负担，于是容易造成下垂。 3、“布袋奶”的成因 哺乳时增大的乳房，如果急剧退奶后，可能造成乳房皮肤皱缩，加上支撑纤维组织的松弛，变成不爱看、不想看的“布袋奶”。 4、乳房护理保养的重要性 由此可知，因为生理的变化，会让原本的乳房变大，但是也可能让乳房变形、下垂，不过大多数的产妇，心中一定希望有一对又挺又美的乳房。因为怀孕时乳房的变化，所以做好产前、产后乳房的护理保养，是非常重要的工作。 如果做得正确，其实就不怕哺育母乳会影响胸部的形状。 乳房如何护理保养呢？又应该从什么时候开始呢？ 5、乳房保养的开始时间 正确的做法是从生产后，就要开始注意乳房的保养。因为孕妇乳房的变化，分为表皮和支撑组织，表皮的变化除了色素沉淀以外，也会和其他会膨胀的部位一样，因为真皮结缔组织的延展，会让乳房出现妊娠纹。 6、乳房护理保养重点 乳房内部是由乳腺、脂肪组织和胸肌所构成的，它的支撑力就是乳房会不会变形的重要关键。维持这两部分的弹性和坚韧，就是乳房护理和保养的重点所在。 7、按摩乳房的好处 按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹路，也不会无力下垂。
8、按摩乳房的方式 按摩可分为两种：一种是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向内的搓揉方式，由乳房底部到乳头的位置按摩。 另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，不可以用太烫的水，这样乳房才会更有弹性。 9、哺喂母乳的好处 有一点可能很多人没有注意到，就是哺喂母乳，可以加强乳腺间的肌肉收缩，同时维持泌乳激素的刺激，还可以随时减少乳汁滞留。 母乳喂养 10、运动有助于乳房的保养 至于运动方面，所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动，都有助于乳房的发育和增加弹性，使它呈现自然的坚挺。 平日多做扩胸运动，或利用举哑铃来训练胸肌。 游泳：游泳也是一种很好的四肢平衡运动，不但可以在水中划动手臂，也可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说是最佳的按摩。 伏地挺身：虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。 11、适时补充营养品 营养的补充，对于健胸也有很好的效果，因为乳房的本身除了乳腺之外，就是脂肪组织。如果营养不够充足，乳房就不容易充盈，支撑的结缔组织不会强韧，胸部看起来就会很干瘪。 多补充瘦肉、牛奶等，对于胸部的组织，是有帮助的。这样不但可以健胸，还可以让产后的妈妈，有足够的乳汁给小宝宝吃，真是一举两得啊！ 注意事项 1、怀孕中尽量避免按摩 中为了消除乳房妊娠纹而做的按摩，最好尽量避免。如果为了预防下垂，应该穿内衣支撑加重的乳房，这样在哺乳后就不容易下垂。按摩尽量保留到授乳期做，一方面可以帮助哺乳的进行，另一方面可以达到维持胸形的目的。
2、认真保养常保青春和弹性 对于产后乳房的保养，除了产后一段时间要注意保养护理之外，这些运动、按摩以及营养补充，在之后很长一段时间也要注意，除非你不在乎以后胸形的再度变形或下垂。因为生产是经历了生理上的重大改变，而且随着年纪增加，身体也会一年一年老化。老化的组织无法返老还童，但通过认真保养，是可以常保青春和弹性的。 3、市场美胸产品停、看、听 至于市面上销售的美胸产品，虽然都宣称有很好的效果，但是真正的成效如何，都需要进一步的检验。在选择时注意，简单、便宜又有效的美胸产品才是最好的。
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答: 孕期消化比较差,也是正常的,少吃多餐,少油腻吧,多吃点好消化的食物比较好的,饮食要清淡点可以缓解的。 多运动,多活动,也会加快肠胃蠕动的哦。
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孕妇怀孕期间吃什么可以使产后奶水多
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&&&&&&您好，孕期只要注意应是均衡营养即可。产后多喝猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食
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孕期吃什么产后奶水多
当时年龄：
孕期吃的东西和产后奶水是没有关系的哈。主要保证清洁，乳腺不堵就好啦
最佳回答者：
"建议喝猪蹄汤"&的妈妈回答：
"建议喝猪蹄汤"&的推荐知识：
方 名：猪蹄汤（经产之剂）
功效：补气养血，美容除皱
材料：蜜瓜一个(约两斤)瘦猪蹄半斤南杏五钱北杏四钱蜜枣六粒
做法：选购半生熟蜜瓜，去皮、瓜仁、瓜瓤，用清水洗干净，切块；瘦猪蹄用清水洗干净，飞水；南、北杏去衣，用清水洗干净；蜜枣用清水洗干净；用瓦煲加入适量清水，先将南北杏和蜜枣用猛火煲至水滚，然后把猪蹄和蜜瓜放入煲内改用中火煲三小时，加上盐调味，即可饮用。注意：蜜瓜滋润养颜，南北杏有润肺止咳的作用而且能平喘的功效，猪蹄则滋补有益，加上有润燥补虚的蜜枣，煲出来的汤水可清补肺气、化痰止咳、降气平喘、滋补养颜的食疗作用。
蜜瓜猪蹄汤...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
喝小米粥，稍微稠点的，黏黏的那种，反正我是没少喝，奶水挺好> 产妇奶水多乳房胀痛怎么办？
　　产后很多妈妈为了奶水不足而烦恼，其实还有很多产妇为了奶水过多而忧愁，过多奶水导致新妈妈们乳房胀痛，搞不好还会导致乳腺炎发生。如果处理奶水过多呢？
　　按摩疗法
　　在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
　　宽大乳罩支托法
　　对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌。
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　　冷敷&热敷双管齐下
　　在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用;而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
　　包心菜疗法
　　用包心菜外敷乳房是民间常用的方法：将包心菜一棵，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。
　　中药疗法
　　取芒硝120g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。
　　饮食疗法
　　新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，更好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。
　　上面几种方法都是经济实用的，可以试试。
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