【肾虚吃什么】肾虚吃什么好,肾虚不能吃什么食物,肾虚饮食禁忌_疾病症状百科_壹药网肾虚吃什么你现在所在位置：>>>>肾虚在我们的生活已经变得越来越常见，这种亚健康并轻则导致人精神萎靡，重则使人阳痿不育，所以对待肾虚不能掉以轻心。那么，肾虚吃什么好得快...男人都怕肾虚，但其实肾对于女人来说也是非常重要的，肾好身体就会有精力。所以女人肾虚一定要补，很多女人大多都不了解肾虚了之后要怎么补，下...肾虚吃什么百科热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答123456789热门用药我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。使用合作账号一键登录：
肾脏不好吃什么 这20种护肾食物你要常吃
　　肾脏是人体最重要的器官，很多人都会或多或少的出现一些肾脏的毛病，当我们出现肾脏的问题时我们该怎么办?肾脏不好又该吃些什么呢?饮食健康对于肾脏的保护是有很大的作用，肾脏不好吃什么，接下来小编就为你推荐20种护肾养肾的好食物。
　　吃什么保护肾脏?
　　其实现在能够养肾的食物是有很多的，但是很多人都是不知道。像黑色的黑、黑木耳、、等黑色食物都是可以养肾的。还有、、虾、羊腰等这些对于我们的肾脏也是有很大的作用的。另外，及时的补充水分也是养肾的一个重要的关键。补充充足的水分可以让身体的水分进行流动，加强代谢物的排出，减轻肾脏的负担。
　　1、红辣椒
　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能遮盖并干扰辣味，酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了，蘸点醋、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。
　　2、桑椹
　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：&桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。&清&王孟英还说：&桑椹滋肝肾，充血液，健步履。&故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
　　莲子的营养是很丰富的，莲子中富含钙磷钾，其中还含有其他一些营养物质，例如维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，这些不仅对牙齿和骨骼有很好的巩固作用，还会对肾脏的排泄功能有很大的帮助呢!
　　4、黑芝麻
　　黑芝麻是的&佼佼者&，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗和治疗白发都有一定作用。
　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
　　6、鲳鱼
　　专家认为，鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效，适用于消化不良，，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸，神疲乏力，阳痿等症。《随息居饮食谱》中记载，鲳说：&补胃，益血，充精。&《杏林春满集》中记载：&健脾补肾，兴阳。&
　　肾脏的保护并不是随便就可以保护的，是需要一些营养物质去补充，养肾是需要一些低蛋白磷的饮食，但是每天还是要补充必要的蛋白质才可以。鸡蛋就是很好的补充蛋白质的食物，鸡蛋中富含丰富的蛋白质，并且鸡蛋中低蛋白磷比其他的食物含量少。
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女人应该多吃什么食物保养肾脏
常言道，&男怕伤肝，女怕伤肾&。女人的肾对一个女人来说是很重要的，那女人应该吃什么食物来补肾呢，如果女人肾虚，不仅会有损女人的美丽，还会导致月经不调或者不孕。所以女人补肾有很多种方法，今天让小编来给大家介绍一下吧。 & & & & & & & & & & & & & && 第一个莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次，尤其是我原来也爱失眠多梦的，现在感觉比原来容易睡着了，睡得也比原来踏实了，补气血的效果也比较明显，开始喝的第一个月我就感觉血比原来多了，后来就慢慢的坚持下来了。 第二个猪肝粥：猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。 此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。 这个做法比较简单也比较容易坚持，我每天晚上都会吃一次，习惯了口味也容易接受，效果和第一个差不多，我交替着来同时吃的一起补，互不影响。 第三个当归羊肉：羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤， 这个方法同时也适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。 这个一般我一周吃一次，我没觉得怎么样?我老公吃了以后觉得效果不错，他原来很喜欢跑厕所，吃了几次以后和我说这段时间没原来严重了，后来我就经常做给他吃。 第四个杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。这个效果等同于第一个莲子桂圆汤，我也是一天吃一次有时候早上吃有时候中午吃，食疗效果都比较慢一两次肯定是不行的，一个月有时候效果都不明显，不过坚持半年的话肯定会有效果的。 除了以上4个方法，生活中我就推荐大家多吃牛肉很好的补血的东西还有就是大枣，我每次去超市必买的东西就有大枣，可以直接当零食吃，一次吃10颗左右，这样也比较容易坚持，其次是豆类食物和木耳，其中食物颜色为黑色的和红色的补血效果都不错。 我们的女性朋友们要保养好自己的肾，女人一生的生长、发育、生殖、衰老每一个阶段生理过程与肾气盛衰紧密相关。所以我们要注意吃什么食物来补肾，保证我们的美丽与魅力一直都在。 好文推荐:
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　　日常护肾吃什么食物好
　　1、鲈鱼
　　鲈鱼也管之为花鲈，性平味甘，而且鲈鱼的营养价值也是非常之高的，富含有丰富的营养素，对于补肝肾有着很好的功效，是一味益筋骨、补脾胃的好食补，平常可以多食多，对于滋阴补肾是相当的有益。
　　2、干贝
　　不要小看干贝，干贝性平，味属于甘咸，干贝一般是用来当作煮汤或者是煮粥的食材，它的营养价值也是非常之高的，是滋阴补肾的好食物，肾阴虚者经常食用可以起到个很好的改善作用。
　　3、栗子
　　粟子也就是我们常说的板粟，粟子的营养价值非常之高，所含丰富的营养成分对我们人体都是非常有益处的，不仅有着补脾健胃之功效，对于补肾的效果也是尤为明显的，肾虚腰痛者食用非常之合适。
　　4、山药
　　山药在中医的眼中可是上品之&药&，不仅食用价值高，其实药用价值也是非常之高的，非常的适合肾虚患者食用，还可以益肾填，非常适合的男性补肾，除了这些山药还具有补肺、健脾作用。
　　5、枸杞子
　　枸杞子也是一味补肾的好食补，不仅男性，也是女性肾虚最食用的好食材。枸杞子除有我们经常听到的益精明目、壮筋骨之功效，对于补肾养肝的功用更是非常之不错，长期服用还可以起到延年益寿之功效。
　　日常需要护肾的注意事项
　　1、苦寒、冰凉的食物不宜进食过多，要尽量少食，因为此类食物容易伤肾，比如：啤酒、苦瓜等。
　　2、少接受洗涤剂，洗涤剂对于男性来说也是不能过多接触的，所以家用餐具也要少用洗涤剂，以免接触多也伤肾。
　　3、要适当的运动，适当的运动对于肾虚是有辅助治疗作用的，因为适当的运动可以促进血液循环、改善气损等情况。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：彭志兴）
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