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郑州怎样能预防睡觉打呼噜，有什么好方法能治疗好吗
来源：编辑：发布时间： 8:40:40
　　郑州怎样能预防睡觉打呼噜，有什么好方法能治疗好吗?打呼噜是因人体呼吸道细胞活动异常，导致细胞液渗透，引起呼吸道组织充水松弛，气管壁松弛下垂，软腭下垂，舌根后缩，造成呼吸道狭窄，日常生活中可以采取一些措施来预防打呼噜的发生。
　　怎样能预防睡觉打呼噜? 郑州民生专家指出：有一半的男人都睡觉打呼噜是现象，打呼噜会影响睡眠质量，导致工作没精神，还容易导致呼吸暂停，导致突发猝死，危害很大。那么如何预防打呼噜呢?下面郑州民生专家教你如何预防睡觉打呼噜。
　　预防打呼噜的方法
　　1、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　3、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。特别是对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　5、打呼噜的护理还要控制饮食。进行打呼噜的护理每天的进食应定时定量，不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”。
　　以上几点是郑州民生专家对预防打呼噜的方法的介绍，希望对打呼噜的朋友有所帮助。同时若要真正远离疾病，不受疾病侵扰，您还需到专业医院进行有效治疗。、
　　郑州治疗打鼾哪里好?首选郑州民生耳鼻喉医院!该院是河南省唯一一家三级规模的耳鼻喉专科医院，其拥有一流的专家团队，先进的诊疗技术，优质的就诊环境，是您治疗耳鼻喉疾病的首选医院，保证让您希望而来，满意而归!
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打呼噜 — 知识小百科
打呼噜常识:打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
打呼噜治疗:睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物。
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打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把它看成睡得香的表现。其实这种想法是错误的,它是健康的大敌，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因.医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题
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晚上睡觉打鼾怎么办.有什么办法可以治疗
基本信息：男&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：晚上睡觉打鼾怎么办.有什么办法可以治疗吗？
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
建议：你好，你描述问题一般考虑鼻咽炎，或是肥胖等都会出现的，建议饮食清淡，不要肥腻，适当锻炼，减少肥胖，有助于缓解的。
擅长：从事耳鼻喉专科工作30余年，撰写论文20篇，获全军专利发明两项。擅长鼻窦镜等各种鼻部手术及耳部各种疾病的诊断及治疗。
网友满意：
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解放军西安451医院&&&
建议：你好，睡觉打鼾是一种常见的病症，治疗方法有很多，比如1、控制体重，适量减肥，肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。2、戒酒，酒类可降低上气道扩张肌的活性，降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性，从而使上气道发生塌陷阻塞，延长呼吸暂停时间。3、保持侧卧位的睡眠姿势，侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打呼噜、呼吸暂停及低通气。4、手术，低温等离子消融术利用低温等离子的能量，以较低的温度（40-70度左右），对于各种原因引起的鼾症、慢性鼻炎、扁桃体炎，从而有效的解决咽喉阻塞的问题，对舌根肥厚以前没有较好办法解决的问题也能轻松进行治疗；同时还具有无痛苦、不出血、无需住院、随治随走等优点。
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疾病百科　　鼻腔和咽喉都有炎症的情况即为鼻咽炎鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出，故病人咳嗽频繁常伴有恶心。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消...　　鼻腔和咽喉都有炎症的情况即为鼻咽炎鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出，故病人咳嗽频繁常伴有恶心。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。鼻咽部检查见粘膜慢性充血，增生肥厚，覆以分泌物或干痂。就诊科室：耳鼻喉科典型症状： 检查方法： 发病部位：鼻常用药品： 疾病自测：
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北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
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打鼾的治疗偏方，晚上睡觉舍友说我打呼噜很大声。怎么回事啊，有什么办法解决吗？
提问者采纳
打鼾不是小事！如果你想了解他们的睡眠质量，睡眠次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时，血液中的氧含量，在睡眠时打鼾患者的心脏率的变化，你唯一需要做的一晚多导睡眠图监测可以知道的鼾症患者做多导睡眠图检查，被认为是一个重要的考试，也可以是患者在夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻流和血氧饱和度和动态观察心脏速率，理解，然后指导治疗打鼾的物理效应的程度。以稳定性和其他药物可以使人入睡，其副作用使颈部肌肉松弛剂使打鼾较重。早期发现适当的治疗，可以提高生活质量，美国的贝兑诺还是挺好的　要不怎么那么多人都在用呢　就是价钱不好说！有点贵的！
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