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熊孩子滑雪太累站着睡着了 爸比我们是在哪呀？
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大家都在看8个半月宝宝要睡之前总是要哭，到底是什么原因呢？让他自己睡总是不行，要不就是在手里哄睡着了再放床上，要不就是把他搂着拼命哄，大人太累了，宝宝是那种要哭就拼命哭的，不忍让他长时间哭，到底该怎么办？_百度宝宝知道无论再怎么累，都不能躺在床上就马上睡着，即使什么都不想也是一样！总要1~2个小时后才能睡着;平时更是，需要更久的时间才能入睡！到底要怎么样才能解决我现在的状况啊！！睡眠质量实在太差！！
无论再怎么累，都不能躺在床上就马上睡着，即使什么都不想也是一样！总要1~2个小时后才能睡着;平时更是，需要更久的时间才能入睡！到底要怎么样才能解决我现在的状况啊！！睡眠质量实在太差！！
睡眠質量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! &#13;&#10;. &#13;&#10;不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~&#13;&#10;那就要找到原因,对症下手才有效哦! &#13;&#10;. &#13;&#10;捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~&#13;&#10;人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作. &#13;&#10;. &#13;&#10;如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標准呢 ! &#13;&#10;. &#13;&#10;毒素~積少成多~日久肯定~焦虑暴躁和抑郁, 就会有麻煩!会把你所有的血汗錢~&#13;&#10;用在你往后失去健康的身体里,没完没了, &#13;&#10;. &#13;&#10;所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! &#13;&#10;在什么時间睡最好?要睡几个钟头才標准!?太抽象了吧~~&#13;&#10;. &#13;&#10;睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~&#13;&#10;身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着來!~&#13;&#10;反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, &#13;&#10;. &#13;&#10;治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成惡梦,&#13;&#10;越睡越想睡,起來又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对勁,檢查又没病~ ???&#13;&#10;. &#13;&#10;有两种治疗方法: &#13;&#10;. &#13;&#10;一, 是治標: &#13;&#10;用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他 &#13;&#10;. &#13;&#10;二, 是治本: &#13;&#10;找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿 &#13;&#10;. &#13;&#10;会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因 : &#13;&#10;. &#13;&#10;上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, &#13;&#10;. &#13;&#10;才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛傷脑筋~才怪, &#13;&#10;. &#13;&#10;所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有時还作惡梦, 睡醒还是很疲劳~ &#13;&#10;不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋更怪! &#13;&#10;. &#13;&#10;头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, &#13;&#10;胆失血养,产生失眠多梦, 惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了. &#13;&#10;. &#13;&#10;今天日 星期假日~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~
&#13;&#10;.&#13;&#10;没事的~老中医 來教你 两招简單 有效又好用的方法: &#13;&#10;. &#13;&#10;现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，&#13;&#10;血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，&#13;&#10;还可有效地消除一天的疲劳, 減少傷害, 達到养生少病痛, 長寿之功效! &#13;&#10;. &#13;&#10;洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，&#13;&#10;1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. &#13;&#10;. &#13;&#10;还有另一种方法 &#13;&#10;. &#13;&#10;我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 &#13;&#10;. &#13;&#10;洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 &#13;&#10;. &#13;&#10;这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， &#13;&#10;睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. &#13;&#10;. &#13;&#10;也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 &#13;&#10;. &#13;&#10;这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 &#13;&#10;. &#13;&#10;在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!
&#13;&#10;. &#13;&#10;如果医生~不想要好处~免费真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦!&#13;&#10;就看你会不会交往和运用了!
如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !&#13;&#10;
其他回答 (8)
有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 &#13;&#10;(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 &#13;&#10;(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 &#13;&#10;(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。 &#13;&#10;(4)白天睡觉不宜超过一小时，也不宜在下午四点钟以后睡觉，否则到了晚上就没有困倦感。 &#13;&#10;(5)含有咖啡因的各种食品和饮料，如巧克力、咖啡、茶等，最好避免在晚饭后使用，因为咖啡因会兴奋大脑而引起失眠。 &#13;&#10;(6)晚上少喝水，饮水过多会使整个夜晚上厕所次数增多，从而影响睡眠。 &#13;&#10;(7)在上床一小时之前，停止强脑力活动，可看一些简易读本或喜剧电视片，使大脑轻松一下。你也可以考虑处理一些琐碎的家庭杂务等，然后洗漱上床。 &#13;&#10;(8)在医生的指导下，补充镁、钙、复合维生素B等，可使睡眠更好些。 &#13;&#10;(9)等困了才上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。 &#13;&#10;(10)安装一个隔音的窗户，挂上厚厚的窗帘，保证卧室是完全隔音的。 &#13;&#10;(11)如果早上的阳光能进入你的卧室，睡觉时可考虑戴上眼罩。 &#13;&#10;(12)除非有要紧的事，晚上最好关掉电话，早上再打开，以免在午夜或清晨被意外电话声干扰。 &#13;&#10;(13)尝试一下放松的办法，有很多种可供你选择，如肌肉放松法、功能反馈疗法、瑜珈功等。这里介绍一种对许多人都有效的办法： &#13;&#10;①上床以后，仰卧在床上，先晃动、放松一条腿，进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。 &#13;&#10;②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。 &#13;&#10;(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。&#13;&#10;&#13;&#10;&#13;&#10;&#13;&#10;
睡前喝牛奶或蜂蜜，有助你的睡眠。&#13;&#10;而且，我想问的是，你是不是压力太大了才会引起睡眠状况如此差的情况啊？
压力自然也有，&#13;&#10;&#13;&#10;可是以前并不是现在这样啊，就这一两年才变成现在这样子的。。&#13;&#10;&#13;&#10;我也不知道为什么；
睡觉之前泡一个热水澡，睡之前不上网、不看电视、不胡思乱想。
难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。引起失眠的原因很多，北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。　　因身体疾病造成的失眠　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　因生理造成的失眠　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。　　心理、精神因素导致的失眠　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。　　服用药物和其他物质引起的失眠　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　对失眠的恐惧引起的失眠　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。
按摩涌泉穴
当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡
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~*天使妈妈*~告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。~*天使妈妈*~告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。~*天使妈妈*~告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。~*天使妈妈*~告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！~*天使妈妈*~在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！谢谢！*&#13;&#10;
-每天睡前都洗个热水澡呐！&#13;&#10;-假如在学校情况不允许的话 ，就用热水泡脚&#13;&#10;-不要想太多 ，小心会头痛、
你觉得，你什么都没想，其实还是想了，哪怕你刻意。。。&#13;&#10;或者还有可能就是纯生理的，看看中医把,拿个脉，抓点药 ，调理一下，，，治疗失眠的问题还是中医的好，西药。。。。。。虽然效果快，但我个人不推荐
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