在售车款--2014款--
骑行后全身酸痛怎么回事？该如何消除？
[之家 ] 你骑行的时候是否也有以下症状？赛后肌肉僵硬疼痛，长途骑行后身体疲累无力，肌肉酸痛。进行高强度的骑行后，全身酸痛，第二天会更严重！造成以上症状的原因是乳酸堆积，由于运动相对过度，超过了无氧运动（是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动）的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。那如何排酸、尽快恢复呢？阿志来支招。1.热身平时应多锻炼，在骑行前先做好热身准备活动。2.肌肉按摩骑行结束后对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行按摩放松，是一种有效的消除疲劳的方法。按摩一般在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过度到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动。按摩要从远离心脏的部位开始进行，即从脚、大腿到腰部，从手、小臂、上臂到胸部，也可以与同伴互相按摩。如果条件允许，接受专业恢复性按摩效果最好。3.适度运动低强度的走，或慢跑，特别是大强度运动后，做有氧运动促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，可以促进血液循环，能使原本的疼痛获得缓解，运动一会儿之后会比较感受不到疼痛。而且持续运动能保持肌力不退化，下次才不容易再发生。4.泡澡泡澡可以缓解肌肉疼痛，达到加速乳酸排泄的目的。在泡澡的同时，可以使用身体按摩油，轻轻按摩肌肉酸痛的部位，然后在放满热水的澡缸中倒入适当的按摩油，全身浸泡其中。　5.多食用蔬菜水果等碱性食物应多吃些富含碱性的食物，如西红柿、香蕉、豆腐等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，帮助代谢乳酸，尽快消除运动带来的疲劳。运动后不是不能吃鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物，如果再喝可乐、食用肉类等含糖高的酸性食物反而会增加血液酸性程度，从而加重肌肉的酸痛使疲劳消除缓慢或者无法及时消除。一般建议运动后半小时不要吃喝那些含酸性的食物。骑行结束后更不能喝酒，会促使肌肉中的乳酸堆积增加，减慢乳酸的消除，导致运动后肌肉的僵硬疼痛。6.睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。有的人会在运动后失眠，主要原因是运动后我们的神经仍然处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。睡觉前可以听一些轻松音乐喝一杯牛奶，放松一下心情。如果失眠情况严重，建议把骑行运动时间提前一些。关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，，买卖尽在，下载。
转载请注明来源及链接：　否则后果自负！
已有人参与,
经销商推荐
经销商名称销售热线商家资讯
360021-028-3
更多关于的资讯
更多关于的促销信息
报价：暂无报价
1张图片&15篇文章
ALTHEA图片
同厂商车型排行
暂无报价10
周排行总排行热门文章
12345678910
热门车型热门品牌
Copyright ©
All rights reserved.
自行车之家全身骨头酸痛，是怎么回事呀？
来自于：河北|
提问时间： 10:21:00|
病情描述：
去年有过一次这样的疼痛，前几天又开始酸疼了。腰疼，手脚骨头疼（不是关节处疼），不想吃饭，一天能吃到一碗就不错了。请问哪位医生能告诉我是怎么回事呀？是否有药可以吃呢？
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
你好，最近有无感冒？是否是月经期？另外不能排除是缺钙，建议到医院做测试。
网友回答专区
我也是26岁，同样是这种情况，查了微量元素又不缺钙，好恐慌，到底是怎么回事啊？
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信长期全身酸痛是怎么回事
长期全身酸痛是怎么回事
基本信息：男&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：酸痛无力，无精神，食欲不振。早上起来，总是感觉全身酸痛是怎么回事。我三年前就有这种症状，时好时坏，做过血沉，生化8项，心肌酶谱，血常规均没发现什么不正常的，就是血小板稍微有点高303，血小板分布宽度为8.5，还找过中医，说是血瘀，可是吃了药业不怎么管用，我这到底是怎么了？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
东营市东二医院&&&全科
建议：肌肉酸痛的原因 平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。 我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。 为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。
擅长：全科
网友满意：
回答速度：
岳阳市圣玛丽医院&&&全科
建议：你现在的情况来看，最近不知道有没有劳累或者打球？饮食要清淡，是可以热敷的。关于你的问题，我建议你多吃青菜水果的，避免劳累的、你好朋友你的情况考虑是由于肾虚，或者腰椎疾病有很大关系的，建议首先做个CT检查一下，采取按摩，针灸来治疗，在治疗期间不要性生活啊.
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
疾病百科　　 肿胀指肌肉p皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀o有肤胀。亦用以形容身体虚胖。　　 肿胀指肌肉p皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀o有肤胀。亦用以形容身体虚胖。就诊科室：心血管内科 肾内科典型症状：检查方法：发病部位：全身疾病自测：常用药品：
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生其他帐号一键登录:
& 按摩后全身酸痛是为什么啊？
查看: 45128|回复: 19
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID137549&好友&帖子&主题&精华0&小红花29 &积分2733&在线时间1232 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID137549&帖子&精华0&金币269 &威望0 &注册时间&
在网上团了个全身按摩加拔火罐的，昨天去了，按了差不多一个小时吧，回来后全身酸痛，更加难受了啊这是什么原因啊有意粉知道吗
UID193969&好友&帖子&主题&精华0&小红花750 &积分25337&在线时间12473 小时&注册时间&阅读权限150&最后登录&
UID193969&帖子&精华0&金币386 &威望1 &注册时间&
给我按一哈就好了。
为你洗牌 只出你爱 goodbye don't cry 输个痛快
UID28458&好友&帖子&主题&精华0&小红花11 &积分1774&在线时间733 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID28458&帖子&精华0&金币308 &威望0 &注册时间&
任督二脉，木有打通，！！！
′春风得意马蹄疾 ,人生得意须尽欢 ,君言不得意，归卧南山陲。。 .．．.．．
UID137549&好友&帖子&主题&精华0&小红花29 &积分2733&在线时间1232 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID137549&帖子&精华0&金币269 &威望0 &注册时间&
那要再按还是？、
UID137549&好友&帖子&主题&精华0&小红花29 &积分2733&在线时间1232 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID137549&帖子&精华0&金币269 &威望0 &注册时间&
果然是沙发王
UID305690&好友&帖子&主题&精华0&小红花18 &积分744&在线时间260 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID305690&帖子&精华0&金币214 &威望2 &注册时间&
中医里讲了的，如果针灸的时候有酸麻胀痛的赶脚，即是有效，所以你这个应该没什么， 是身体肌肉和相关组织得到了很好的放松吧，查看几天再说咯
UID308337&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分109&在线时间16 小时&注册时间&阅读权限30&最后登录&
UID308337&帖子&精华0&金币77 &威望0 &注册时间&
可能过两天你身体就松了 就会恢复好，，， 又或者 坑爹了，，，， 估计给你按摩那个人 功夫还不到家，，，
UID97490&好友&帖子&主题&精华0&小红花654 &积分23207&在线时间5100 小时&注册时间&阅读权限150&最后登录&
UID97490&帖子&精华0&金币12932 &威望15 &注册时间&
说明经络不通撒~~疼几天就好了滴~满正常
我在等一个人，一个愿意走进我的生命分享我的喜怒哀乐的人，一个知道我曾经无尽的等待因而更加珍惜我的人，一个也许没能参与我的昨天却愿意和我携手走过每一个明天的人，一个知道我不完美却依然喜欢我甚至连我得不完美也一并欣赏的人。
UID303265&好友&帖子&主题&精华0&小红花22 &积分641&在线时间271 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID303265&帖子&精华0&金币99 &威望0 &注册时间&
我也是这样。
UID137549&好友&帖子&主题&精华0&小红花29 &积分2733&在线时间1232 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID137549&帖子&精华0&金币269 &威望0 &注册时间&
我们都动少了
UID288583&好友&帖子&主题&精华0&小红花30 &积分3340&在线时间813 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID288583&帖子&精华0&金币1714 &威望0 &注册时间&
LZ,我也是前2天团购去按摩了的,我也是天蝎
UID140534&好友&帖子&主题&精华0&小红花2891 &积分34143&在线时间3225 小时&注册时间&阅读权限150&最后登录&
UID140534&帖子&精华0&金币27198 &威望99 &注册时间&
UID137549&好友&帖子&主题&精华0&小红花29 &积分2733&在线时间1232 小时&注册时间&阅读权限75&最后登录&
UID137549&帖子&精华0&金币269 &威望0 &注册时间&
你在汉阳我在光谷哈！
UID260010&好友&帖子&主题&精华0&小红花12 &积分953&在线时间236 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID260010&帖子&精华0&金币480 &威望1 &注册时间&
过几天再看看是不是还痛吧，问题应该不大的
UID303265&好友&帖子&主题&精华0&小红花22 &积分641&在线时间271 小时&注册时间&阅读权限45&最后登录&
UID303265&帖子&精华0&金币99 &威望0 &注册时间&
按一次累一个礼拜会不会太久。
就像被打了一顿一样。
要学着做个有脾气的人.
UID146501&好友&帖子&主题&精华0&小红花4 &积分5617&在线时间1348 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID146501&帖子&精华0&金币2896 &威望5 &注册时间&
正常吧，我也是每次按摩以后都会疼个3天
UID90240&好友&帖子&主题&精华0&小红花184 &积分3188&在线时间1367 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID90240&帖子&精华0&金币439 &威望3 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
UID190250&好友&帖子&主题&精华0&小红花26 &积分4842&在线时间2326 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID190250&帖子&精华0&金币190 &威望0 &注册时间&
动少了,按摩用一点力气肌肉就承受不了.
————我愚蠢的楼下啊，就这样憎恨我吧！然后苟且偷生地活下去吧，逃避着逃避着，紧抱着生命就好。然后，等你带着和我同样的抢到楼上的能力时，再来到我面前。到了那个时候，你的存在才有意义。
UID188647&好友&帖子&主题&精华0&小红花19 &积分276&在线时间81 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID188647&帖子&精华0&金币114 &威望0 &注册时间&
每天不能按多了 不要为了挣钱拼命的干活
﹏& &● →)：——————我爱罗攀迪 、
UID30189&好友&帖子&主题&精华0&小红花10 &积分754&在线时间155 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID30189&帖子&精华0&金币444 &威望0 &注册时间&
网上最好的颈椎按摩器
喜欢网购的朋友们可能比较清楚，颈椎按摩器专卖店在网上的数量是相当多的，各家店的按摩器质量也参差不齐，相差比较大。这就导致很多朋友们在购买颈椎按摩器时，往往需要花费很多时间，去分辨出哪家才是网上最好的专卖店！为了帮助各位朋友在购买按摩器时，不用花费太多时间，更轻松地享受购物过程。在这里偶根据大部分买家们对各个网店的评价，再结合自己对各个店铺的了解分析，总结出综合指标在网上最好的按摩器材店。
偶认为好的护理器材店必需符合四个条件：其一是卖家的好评率得高，至少得有97%；其二是掌柜的发货速度要快，这是很重要的；其三是97%以上的买家对其价格和质量的评价要优良；最后是卖家已经加入系统的消费者保障协议，这样售后才有保障。
偶已经在我的个人博客中整理出了这些最好的按摩器材店。这些专卖店，都是信誉很高，质量比较好的店铺。值得大家看一下哦！
如果你想了解网上最好的按摩器材店网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客：
可能 本帖最后由 hj11511 于
18:08 编辑
版权所有& Powered by百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}