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女生也会打呼噜 女生预防鼾症的食疗方法
打呼噜可以出现在不同年龄及不同性别的人身上，这给我们的生活带来了很大的困扰，我们不希望自己睡觉打呼噜，并不只是因为这会影响我们的正常休息，还会给我们的健康带来一定的隐患，通常男性朋友与女性朋友打呼噜的原因有区别，下面我们一起看看女生睡觉打呼噜的原因有哪些。
　　女生打呼噜的原因：
　　1、真腔及咽、喉部病变前鼻孔狭窄或闭锁如鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，变应性鼻炎，鼻腔各种良性或恶性肿瘤，鼻咽炎，腺样体肥大，鼻咽部闭锁或狭窄，扁桃体肥大等，这些疾病都是引起睡觉打呼噜的原因。
　　2、口腔病变导致睡觉打呼噜，以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤（肿瘤【译】：是机体在各种致癌因素作用下，局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控，导致其克隆性异常增生而形成的异常病变。），舌根部异位甲状腺，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。
　　3、全身性疾病肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致睡觉打呼噜。
　　预防鼾症的六大方法
　　方法一、控制体重，适量减肥：肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%&10%以上。
　　方法二、戒烟戒酒：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。烟酒对身体的危害本来就很大，鼾症患者嗜烟酒是相当危险的，禁烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。
　　方法三、避免使用镇静剂：睡前禁止服用镇静，安眠药物，安眠剂可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应。鼾症患者睡前不宜用安眠药。
　　方法四、注意保持侧卧位的睡眠姿势：侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。对于习惯仰卧的鼾症患者可采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋（网球或其他球状物），辅助病人保持侧卧位睡眠。
　　方法五、重视血压的监测，按时服用降压药物：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　方法六、注意饮食，防治病从口入：鼾症患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。
　　延伸阅读：预防鼾症的食疗方
　　偏方一：当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。
　　偏方二：花椒。花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下（不包括花椒），连服5天。
　　偏方三：枣仁。将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-100粒，连续九天。
　　偏方四：葱白。选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。
　　偏方五：蜂蜜。对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。
（实习编辑：王翠婵）
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???棬????????????　　养生导读：每个家庭都会有一两个睡觉打呼噜的人，对于别人来说，和他们一起睡觉简直是无比折磨。男人打鼾很普遍，女人打呼噜也很常见。那么女人睡觉为什么会打呼噜？女人打呼噜怎么办呢？
　　睡觉打呼噜会致死毁容？
　　打鼾（即打呼噜）是一种普遍存在的睡眠现象，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死，心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过１２０秒容易在凌晨发生猝死。
　　打呼噜的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，造成情侣、朋友的疏远，直接影响现在或以后的感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育，如在怀孕期间打呼噜，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。
　　打呼噜的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉，给人一种无精打采、丢三落四的感觉，最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。
　　女人睡觉为什么会打呼噜？
　　打呼噜其实是一种呼吸道阻塞引起的症状，虽然在发病率上，男性多于女性，但这并不表示女人不打呼噜或女人打呼噜很少见，相反女人打呼噜在生活中也很常见，尤其是生活压力大的中年女性。有研究资料显示，４０％中年男性及３０％中年女性是经常打鼾的。这类中年女性一方面由于特殊的年龄阶段，生活压力较大，精神长期紧张。
　　另一方面，这类人群，由于忙于工作，许多小的疾病失于治疗，而且他们随着年龄的增加，体内脂肪堆积也在增加，加上不好的生活习惯，也增加了女人打呼噜的发生几率。由不明原因使得空气供应不够顺畅，因而导致呼吸道狭窄、脑部及身体氧气不足、睡眠质量低落等问题。
　　中医一直认为，人体病患，大抵都由气血引起，也就是气血紊乱，就会出现各种病症，女生睡觉打呼噜自然也不例外。研究表明，人体肝肾功能不济，分解代谢功能衰弱，心肺气血不畅等内脏病变，导致体内热毒无法及时排出体外，造成热毒上升，积聚在咽喉舌根等软组织处，并且导致这些软组织肿大变形、松弛，阻塞呼吸道，从而引起打呼噜的症状。
　　因此，要解决睡觉打呼噜的问题，还要从肝肾心肺等人体重要器官的调理做起。
　　女人打呼噜怎么办？
　　１、枕头
　　枕头软硬要适中，太软，容易使脖子往后仰，形成头部和脖子的自然弯曲，从而造成喉部肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，容易把脖子窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
　　枕头的高度也很重要，太高太低都会加重打鼾，一般合适的高度为１０－１５厘米，具体应根据自己的体重、肩宽、脖子的长度而定，例如：侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，躺下之后，枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
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导读：忙碌生活中拥有一个健康的体魄，并非一件容易事。繁忙的工...女人打呼噜怎么办好
来源：人民网
　　很多女人总是抱怨老公睡觉打呼噜，殊不知自己也有打呼噜的习惯，女人打呼噜怎么办好?北京耳鼻喉医院专家指出，虽然在打呼噜的人中，男性要多于女性，但实际生活中，打呼噜的女人并不在少数，从健康的角度来看，男女都应对打呼噜的问题重视起来。　　女人打呼噜怎么办好?北京耳鼻喉医院专家指出，打呼噜可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。危害极大，必须治疗。　　女人打呼噜怎么办好?“四维重建定位止鼾疗法”治疗鼾症非常有效，该疗法是在检查和监测结果的基础上，利用美国杰西冷融专利技术在病发组织体上进行微创治疗，　　美国杰西冷融专利技术可保持局部 组织结构的安全性，无创、无痛、无 、无副作用。整个治疗对鼻部正常组织损伤的可能性非常小。该治疗系统还具有自动控制功能，当组织变性时电阻增大到一定程度，系统会自动停止工作，并发出报警声。　　通过专家的介绍，大家都明白女人打呼噜怎么办好了吧，不管是男人还是女人，发现自己有打呼噜的现象，还是尽早去专科医院就诊，专科医院会采用一些检测设备来判断鼾症的性质及危害程度，以便进行针对性的治疗。
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成年女性睡觉打呼噜怎么办，怎样治疗女人打鼾才能不再有呼噜声
【重点提要】成年女性睡觉打呼噜怎么办，怎样治疗女人打鼾才能不再有呼噜声
所患疾病：
病情描述（主要症状、发病时间）：我今年 36 岁，女性，上中学时开始打呼噜，但不是很严重，最近几年声音特大，伴有呼吸暂停，家人说我是张着嘴睡觉，朝左侧睡时，症状减轻。家人说我平时呼吸就比较粗重，我自己不觉得。
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