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???棬????????????本站已经通过实名认证，所有内容由谭善勇大夫本人发表
严重失眠；大脑总在胡思乱想；乏力_失眠
状态：就诊前
咨询标题：严重失眠；大脑总在胡思乱想；乏力
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
2010年11月因为受到惊吓和生气而导致严重失眠，大脑无法控制胡思乱想；乏力，最近脸色暗黄，腿软，无力。在2011年1月及7月两次在精神病医院就诊。
曾经治疗情况和效果：
在住院治疗期间症状有所好转，出院一段时间症状加重，用药量逐渐增加。病情没有减轻。
想得到怎样的帮助：
从根本上治疗失眠等引起的一系列问题。
彦***发表于
状态：就诊前
提交时间： 10:20:06 预约时间： 12:30:00
服务费：90元/次(最长15分钟)
订单状态：已结束
病情信息：自从2010年11月份因为惊吓和生气导致严重失眠，大脑无法控制的胡思乱想，非常严重。2011年2月份和7月份在河南商丘精神病院两次住院，住院有所减轻，出院用药量逐渐增加，现在大脑感觉空空，坐不下，心神不宁，经常走动又容易劳累，腰疼。。。
彦***发表于 10:20:06
状态：就诊前
10:20彦斐***申请预约谭善勇大夫15分钟电话咨询
自从2010年11月份因为惊吓和生气导致严重失眠，大脑无法控制的胡思乱想，非常严重。2011年2月份和7月份在河南商丘精神病院两次住院，住院有所减轻，出院用药量逐渐增加，现在大脑感觉空空，坐不下，心神不宁，经常走动又容易劳累，腰疼。。。
状态：就诊前
电话咨询： 12:30:00— 12:45:00
用户反馈：满意。
彦***提交于 16:52:29
状态：就诊前
彦斐***对电话咨询的评价：
短信回复满意。
状态：就诊前
谭大夫,您给开的奥淡平片用氯淡平片代替可以吗。昨晚第一次服药睡的不好该怎么解决?«早上黛力新,晚饭后赛乐特,临睡奥淡平和氯硝»
奥氮平片，睡前服用5毫克，不可用氯氮平片代替！
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
谭善勇大夫本人
状态：就诊前
不知道什么原因，换药服用3天后，母亲口吐绿水，含恨而终。留下的也许只有我终生的悔恨吧。不管怎么说，还是感谢谭大夫这两年来的指导，谢谢。
不能够更有效更好地帮助你母亲，我深感遗憾！节哀顺变！
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
谭善勇大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
谭善勇大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
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[湖北]患者反馈：
[广东]患者反馈：
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北京天坛医院
北京协和医院
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上海第一人民医院
副主任医师
北京协和医院
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找到66条回复.
长期失眠.....
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-3 17:20
失眠，严重失眠，要毕业了，怎么每天觉得恍恍惚惚的，斗地主提不起兴趣，看言情也觉得没意思，到半夜两点听音乐开始纠结，还有感伤...最糟糕的事是，吃饭时间宁可肚子咕咕叫也不往外跑，结果错过饭堂供应时间，满世界找吃的...
& & 纠结...
虾 18注册日期
来自 完美乌托邦
<em id="authorposton09-4-3 17:21
如果发现了问题，那就尝试着改变。
Take a chance，Make a change。
我的床单很白，
& && &这个城市很脏，
& && && && &明天早上我打算离开，
& && && && && &&&却发现我的梦想还在……
虾 26注册日期
<em id="authorposton09-4-3 17:29
我和你是一样的，自从高三以来，4年了，我就一直失眠了。有时一晚上都睡不着。心太重了，心事太多。还有我在家里的时候就不会失眠。可能你我都不适合住集体宿舍，人多太吵杂，每晚都是伴随着同学的鼾声睡着。工过后一个人住就好了，别担心。失眠本身危害不大，大的是由失眠引发的心理压力。
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-3 17:36
我已经不在了~~~
虾 44注册日期
来自 电气大本营
<em id="authorposton09-4-3 17:41
多到健康版看看……………………
木个性，木签名
虾 <font color="#ff注册日期
来自 水区动物园
<em id="authorposton09-4-3 18:46
失眠，严重失眠，要毕业了，怎么每天觉得恍恍惚惚的，斗地主提不起兴趣，看言情也觉得没意思，到半夜两点听音乐开始纠结，还有感伤...最糟糕的事是，吃饭时间宁可肚子咕咕叫也不往外跑，结果错过饭堂供应时间，满世界找吃的...
& & 纠结... 我也这样。。。。。。。。。。:mzh12:
鱼儿说：丈夫是女人的职业，没有丈夫就等于失业。那么，我已经失业好久了～
虾 26注册日期
<em id="authorposton09-4-3 18:50
空影 wrote:
我也这样。。。。。。。。。。:mzh12: 女生也失眠？
虾 22注册日期
<em id="authorposton09-4-3 20:45
坚持早起，白天运动，自然不失眠了，因为我们还年轻啊，不象老年人的失眠
香肠有毒 编辑于
虾 30注册日期
<em id="authorposton09-4-3 21:46
同情你，另外，如果买不到安定的话，建议你买野酒花，不过只有在网上买了，重庆没有卖的
虾 64注册日期
<em id="authorposton09-4-3 22:10
想起MM就失眠了
你还是要走，我还站在记忆里去感受。。。。。
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-3 22:26
呵呵，我不是同性恋，何来想MM一说？
心事倒也没有，谁心里都有不少事情，算不得心事的。只是真的讨厌这种状态又无法调整......
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-3 22:48
严格要求自己,睡前喝杯热牛奶,洗个热水澡并泡下脚.过的别太邋遢就好.感觉很多男生都没有比较卫生的生活习惯.PS:最好每周有规律的性生活.话就不说的太直接了,楼主应该能明白.
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-3 23:07
哈哈，谢谢楼上的关心和指教，只是最后一句话对一个女生说，让人哭笑不得...
不过，还是要谢谢你
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-3 23:14
哈哈，谢谢楼上的关心和指教，只是最后一句话对一个女生说，让人哭笑不得...
不过，还是要谢谢你 哦,你是女生啊,那就更好办撒.装傻装天真就能睡的着.何必想那么多事情,还是留给男人们想去吧.
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-3 23:18
可惜我不傻，也从不装傻，天真，有一点，也不是装的啦。其实女生和男生一样，也会想很多事情，因为并不是男生才有责任啊。
虾 27注册日期
<em id="authorposton09-4-3 23:48
推荐楼主多看一下心理学方面的书&&学会自我催眠 o(∩_∩)o...
好好学习& & 天天向上!!!
虾 <font color="#ff注册日期
来自 江苏·无锡
<em id="authorposton09-4-3 23:51
貌似我一天睡眠质量很高。。估计是因为睡眠时间太少了。。。
LZ建议你晚上跑个几千米。睡觉肯定没问题了
& && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && && & 我确定你认错人了。
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-4 00:37
呵呵，跑800我就倒了，估计真能睡着，但是为了睡觉跑的累得要死，这个决心不好下啊...
虾 57注册日期
<em id="authorposton09-4-4 09:51
我也是这样的
虾 72注册日期
来自 乱码年代
<em id="authorposton09-4-4 10:38
好久不失眠了，两个月了吧
本鹅谢绝调戏，谢谢。
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-4 10:58
楼主是缺少沟通的渠道吧,我觉得是这样
我嘞个去&&大家加了个油& && && && && && &
虾 23注册日期
来自 中国脐橙 ...
<em id="authorposton09-4-4 13:16
可能是有什么压力吧。
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-4 13:28
我怎么长期都觉得不够睡。。。
理想生活像考拉一样，每天睡20个小时，吃饭2小时，发呆2小时。。。
虾 13注册日期
<em id="authorposton09-4-4 17:22
我长期是在室友看电影打游戏的状况下睡觉。。一样睡得很好。。。不过这几天老在想工作上的事情就睡不着了。。。。。。建议睡前什么都不想就能睡着了
虾 28注册日期
<em id="authorposton09-4-4 21:28
我上床一分钟就睡。。
要安静，& && && && &便可知道我就是神！
只有失败者才说，我尽力了。。。
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-4 22:32
我最近起晚了 也开始失眠了
虾 8注册日期
<em id="authorposton09-4-4 23:15
失眠。。。我的痛啊& &非常羡慕那些无论在哪躺下就能睡着的人。。。。。哎
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-4 23:39
我也很羡慕睡眠好起得早的的啊，压力没有，动力没有，就是睡不着...
虾 31注册日期
<em id="authorposton09-4-4 23:59
我说八个字&&道以修生 儒以治事
lz体会一下
to get hermes bags and hermes belts
虾 38注册日期
<em id="authorposton09-4-5 00:07
我也是，高中到现在。哎
虾 26注册日期
<em id="authorposton09-4-5 16:32
终于找到失眠这个集体了
虾 28注册日期
<em id="authorposton09-4-5 20:41
人的失眠和人的情绪饮食心态等等都有关系，如果你长期失眠的话，可能心态需要调节，如果你不经常喝水的话，建议你多喝水，当然在1000ml左右就足够了，因为冬天来了，汗排出体液就少了，还有我们吃饭时都含有水分。
把心态放开，很多时候你太在乎一句话一个观点一件事很容易失眠的，多去旅游，多交些朋友，晚上睡觉前不要讨论问题，让自己安静下来，另外养成良好的习惯，每天固定时间睡觉和起床，例如十点睡，即使不想睡也上床，早上醒了必须马上起床。
& & 失眠分为几种形式，有的人是难以入睡，如果入睡时间超过15分钟且持续半个月以上，那就有失眠症状了，另外有的是多醒症失眠，例如睡到半夜醒了后来就难以入睡。平时心平气和一些，晚饭不要吃刺激性的食物或饮料等。在晚上一定时间后让自己的心安静下来，别总想着失眠这个问题，没关系的，失眠是正常的，过些时间就好了。
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原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
治疗方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯；
五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
[制用法] 水煎服。
[适应证] 失眠心脾两虚证。
一．经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
4．白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
5．摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
6．柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
7．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
8.．红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10．鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
对你所爱的人真心付出，即使她远在千里之外的尘世，即使你都不确定未来会走向何方，但请你保护好这份爱——爱不是为了收获而付出，她是伴随生命的过程，让你体会到自己的存在，感觉自己是个人。
虾 31注册日期
<em id="authorposton09-4-5 21:30
我估计是LZ太悠闲老，找点事情做，像每天上课、上班一样，过点有规律的生活！
过的充实了，即使有心事也会忘掉！
痛饮狂歌空度日
　　飞扬跋扈为谁雄
虾 18注册日期
来自 中国死海
<em id="authorposton09-4-6 23:58
紫安睡宝。。我不是广告的哈呵呵。。
虾 20注册日期
<em id="authorposton09-4-7 12:09
长期失眠造成的抑郁症倾向。。。
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-7 12:49
以前也也有这种情况，个人觉得是自己心情影响吧，想得太多，而又没有实际行动，然后又开始乱想，形成恶性循环。。。
。。。建议先抛开所担忧的事情，干自己感兴趣的事情，或者出去旅游一趟，或者多运动。。整个人心情开阔起来就好了。。
。。现在偶忙起来感觉睡眠黑好，到点就想睡觉，然后一觉天亮，白天精神也黑好。。。希望LZ也能好起来。。。
。。。。。。。也许一个人最好的样子就是静一点 哪怕一个人生活 穿越一个又一个城市 走过一条又一条街道 仰望一片又一片天空 见证一场又一场离别 于是终于可以坦然的说 我终于不那么执着 。。。。。。。。。。。
友情提醒：此ID多人共用。。。
——————————————————
虾 38注册日期
<em id="authorposton09-4-7 13:09
楼主这种情况原因：
1 ：营养不良& & 强烈建议吃好一点，一周锻炼两次，既然是女生，可以打羽毛球，或者跑步，睡前喝杯热牛奶。
2：压力过大& &&&少想一些想也想不出结果的事情，把那些压力放在后脑勺，想都不想，或者做点其他让你很开心的事情，慢慢不想了，应该会好的……
别人笑我太疯癫，我笑别人看不穿。
虾 83注册日期
来自 水区动物园
<em id="authorposton09-4-7 13:13
杂念太多。
& & 终化烟尘!
虾 <font color="#ff注册日期
<em id="authorposton09-4-7 13:15
我每天也都失眠,至少到1点才睡得着
我破戒了0 0
虾 <font color="#ff注册日期
来自 水区动物园
<em id="authorposton09-4-7 18:09
冬冬 wrote:
想起MM就失眠了 这话说得好！想起MM就失眠！
虾 <font color="#ff注册日期
来自 重大A6...
<em id="authorposton09-4-7 18:13
还看言情，好难得
签名:& & 我遇见她会有这样的对白,我等的人她在未来的现在
签名0：郁而不闷或闷而不郁，还是郁闷算了　　
签名1：是个人，不是头猪
2： 很不幸活在一个张扬的年代,更不幸还活着签名
3：一个从来不变的人变成了另一个人签名
4：悲天悯人& &&&信心AND勇气 ---奋斗签名
5：传说--老师
6：不要代表我，我也不是个传说
虾 29注册日期
<em id="authorposton09-4-7 18:30
虾 24注册日期
<em id="authorposton09-4-7 19:55
preston wrote:
还看言情，好难得 看样子这样的人还不少
虾 22注册日期
<em id="authorposton09-4-7 23:33
其实什么方法都不顶用，关键自己要打开心结。相信自己，不要畏惧，多跟朋友出去玩，多交流。我高中失眠超级严重，现在呀，睡觉做梦都很少了，嘿嘿，幸福。。。。
虾 69注册日期
来自 俺也不晓 ...
<em id="authorposton09-4-8 00:08
建议LZ不管用什么方法尽快改变～快工作了～保重个好身体是重要的～～～
走别人的路，让别人无路可走吧～～
虾 94注册日期
来自 FAR AWAY
<em id="authorposton09-4-8 00:29
好像一直没有此类问题
虾 18注册日期
来自 完美乌托邦
<em id="authorposton09-4-8 00:33
各位鱼儿都好热心啊，呵呵，不知lz现在情况有没有改观。
好好调整一下。:)
我的床单很白，
& && &这个城市很脏，
& && && && &明天早上我打算离开，
& && && && && &&&却发现我的梦想还在……
虾 35注册日期
<em id="authorposton09-4-8 14:34
没心没肺的睡眠质量都好
虾 40注册日期
来自 兄弟连
<em id="authorposton09-4-8 16:05
呵呵，谢谢楼上各位，目前基本还是和以前一样。
但是刚宿舍一个人说看到我的这个帖子，另一个接话：你不是长期失眠，你是长期不睡觉...
虾 32注册日期
<em id="authorposton09-4-8 16:39
作息要规律，学会放松自己，别把自己逼得太紧。多运动，保持好的心态，这样你每天就可以睡个好觉了~~~~~~
认真对待生活，生活就会认真对待你！！！
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