有一种失眠会致命 5个治失眠秘方|失眠| 按摩_凤凰健康
有一种失眠会致命 5个治失眠秘方
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上班族们经常会有这种现象，上了一天的班，回到家想要好好休息下，可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着，导致第二天上班精神萎靡，也许是压力大，也许是年纪大。很多人不把失眠当回事，却不知，有一种失眠会致命，那就
上班族们经常会有这种现象，上了一天的班，回到家想要好好休息下，可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着，导致第二天上班精神萎靡，也许是压力大，也许是年纪大。很多人不把失眠当回事，却不知，有一种失眠会致命，那就是肿瘤患者的失眠。对于癌症患者而言，失眠严重影响体质，免疫力会直线下降，从而加重病情，以至于致命。改善癌症患者失眠已迫在眉睫。那么，又该如何改善呢？今天小编就为你介绍自我推拿和茶饮妙方，帮助你有效治疗失眠的症状。 一、穴位按摩法： 1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动 腹部按摩法：平卧床上，先用右手掌心贴附在肚脐部，左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次，然后逐渐到全腹，然后再逐渐缩小按摩范围，回到脐部。如此反复按摩三次，再交换左右手的位置，以左掌心贴附脐部，右手重叠压在左手掌背，依前面的方法做逆时针方向按摩一百二十次。按摩时还可用左手和右手环形按摩，以增强按摩的力度。应该注意的是：腹部按摩不可在&过饱&或&过饥&时进行，还须排空小便，意守丹田，才能收到良好养生保健益寿的效果。 2、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠 揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。&耳为肾之窍&，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病，失眠等功能。下面介绍食疗方法来助眠。 二、茶饮法：1.茶叶加酸枣仁 每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。失眠者不妨一试。 2. 山色峪灵芝茶 山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。可以作为日常饮水，反复冲泡，可以喝一天，直到无色无味，不要过夜即可。连续饮用一月，一般可以彻底治疗长期失眠多梦。另因其中富含200多种多糖，对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果，缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。 3.甘麦大枣汤 浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但有养心安神之功效很。
[责任编辑：董俊杰]
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不妨一试的14个失眠偏方
　　不妨一试的14个失眠偏方
　　以下偏方，都来自国内专业医学出版物，但读者照此服用时，由于缺乏医生指导，所以存在服药风险。如出现不适，请立即停止使用并就医。
　　为保证疗效，中药材饮片请到胡庆余堂、叶种德堂国药老字号购买，有医保卡的读者，配药时向医生说明情况后开具相关中药。
　　失眠辨证分型
　　1.心脾两虚型：症见入睡后易醒，醒后不易再睡，气短食少。
　　2.阴虚火旺型：症见心烦失眠，不易入睡，伴有心悸，口舌溃烂，夜里口干。
　　3.胆虚肝旺型：症见入睡后易惊醒，平时善惊，易怒常叹息。
　　龙齿菖蒲安神荼
　　【组成】龙齿9g石菖蒲3g
　　【主治】失眠。症见心神不安，胆怯，不易入睡或睡而易醒。
　　【用法】先将龙齿加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸10-15分钟即可。每日l～2剂，不拘时代茶饮。
　　【说明】本方以龙齿定志镇静，宁心安神为主药。以石菖蒲补心益胆而安神。
　　茯神枣仁安神茶
　　【组成】野生茯苓、酸枣仁(炒)各lOg朱砂1g
　　【主治】失眠，心气不足型。症见入睡后易醒，气短，虚烦不眠。
　　【用法】将上2味同煎，冲朱砂末1g。代茶饮。
　　【说明】方中野生茯苓、酸枣仁养心安神，朱砂安神定惊。对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
　　特效灵芝茶
　　【组成】野生赤芝15g平盖灵芝15g野生紫芝10g、野生茯苓15g
　　【主治】高血压、冠心病、肝病、肿瘤放化疗后及各种原因引起的神经衰弱。
　　【用法】上述4味野生药用真菌分次煎好，第一次煎10分钟，第二次煎20分钟，第三次煎30分钟，煎到淡为止。代茶饮用。
　　【说明】单味中药最具安神作用的便是灵芝。据报道，灵芝制剂对神经衰弱失眠有显著疗效，总有效率高达87.14%～100%。一般用药后10～15天即出现明显疗效，表明为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强。属气血两虚者疗效更好。所以，灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用，具有镇静安神的功效，对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品。对肝病、高血压、放化疗引起的睡眠障碍有神奇效果。
　　灯心草安睡茶
　　【组成】灯心草10～20g
　　【主治】失眠。症见心烦或夜不合眼，小儿心烦夜啼等。
　　【用法】上药加水适量，煎汤代茶。每日l剂，于睡前1-2小时温服。
　　【说明】失眠一症，临床上多同七情内伤、五志过极化火而致。治疗应清心降火为法。灯心草性味甘淡、寒。入心、肺、小肠经，能清心降火，治疗心烦不寐，小儿夜啼。
　　灯心竹叶茶
　　【组成】灯心草5g鲜竹叶30g
　　【主治】失眠，阴虚火旺型。症见虚烦，不易入睡，伴有口舌溃烂，夜里口干。
　　【用法】上2味切碎水煎，取汁代茶。每日l剂。
　　【说明】本方用灯心草清心降火，鲜竹叶清热除烦，止渴宁心。待热去火除，则烦消能寐。
　　莲子心茶
　　【组成】莲子心2g生甘草3g
　　【主治】失眠，症见心火内积所致的烦躁不眠。
　　【用法】上2味药开水冲泡，代茶饮。每日数次。
　　【说明】茶中莲子心味苦，性寒，归心经。《本草纲目》记载莲子心“清心去热”，配生甘草则增强莲子心的泻心火除烦之功。
　　柏子仁茶
　　【组成】炒柏子仁15g
　　【主治】失眠，血虚心悸，失眠盗汗，老人及产后的肠燥便秘等。
　　【用法】把已炒香的柏子仁轻轻捣碎，然后用开水冲泡柏子仁，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。
　　【说明】柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。在服食油腻之后，服用此茶，也可消食。
　　酸枣仁粥
　　【组成】酸枣仁50-100g粳米或糯米或大米100-150g
　　【主治】心神不宁。症见易受惊恐，心悸不宁，坐卧不安。
　　【用法】酸枣仁用水榨取汁，入米煮为粥，或酸枣仁捣碎，煎取浓汁，煮熟。早晚空腹服食，可酌加白糖。
　　五味安睡方
　　【组成】白术10g远志lOg枣仁lOg柏子仁lOg合欢花lOg
　　【主治】失眠，伴多梦易醒、心悸健忘。
　　【用法】水煎服，1日2次。
　　【说明】白术入脾经，枣仁、柏子仁入心经，合欢花理气解郁养心，远志交通心肾安神强志，五味和用，功强力专。
　　热水足浴
　　【组成】热水1盆
　　【主治】各型失眠。
　　【用法】足浴。令患者睡前热水泡足lO分钟。每日1次。
　　豆麦荼
　　【组成】黑豆30g浮小麦30g莲子7枚黑枣7个
　　【主治】心肾不交引起的虚烦不眠。
　　【用法】同煮汁，滤渣，调入冰糖少许，代茶饮，连服10日。
　　花生叶
　　【组成】花生叶90g
　　【主治】失眠、多梦、神经衰弱。
　　【用法】水煎服，1日2次。
　　半夏小米汤
　　【组成】取半夏6克，小米适量，加水800毫升，沸后小火熬20分钟，喝粥，每晚1次。
　　【功效】调和阴阳。
　　【治疗】阳盛阴衰，阴阳失交所致失眠症。
　　【来源】张涛等，中医药临床杂志，2004(3)
　　红枣葱白汤
　　【组成】将红枣20枚，葱白7根用适量的水煎服。每日晚间临睡前服用。
　　【功效】镇静、催眠。
　　【治疗】失眠。
　　【来源】郭旭光，农村新技术，2006(3)
　　野生茯苓鸡蛋汤
　　【组成】野生茯苓20克，生鸡蛋黄l枚。将茯苓水煎取汁1杯，兑鸡蛋黄1枚搅匀。临睡前，先以温水洗足，然后趁热服下药汤。
　　【功效】健脾、镇静、安神。
　　【治疗】心脾两虚的失眠。
　　【来源】郭剑华，常见病症小单方，重庆出版社
　　【按语】此方更适用于心脾两虚引起的失眠，症见失眠头晕，倦怠乏力，心悸气短，口淡无味，不思饮食等。野生茯苓是很好的安神药物。
　　资料来源：《家庭中医药1000问》、《单方独味治百病》、《一味方》、《民间偏方奇效方》、《一味中药顽疾》
&&相关稿件　　一波未平一波又起。　　去年8月份被庸医误诊有瘤子，那些天晚上躺床上哭、害怕、紧张、失眠。　　后来发现为误诊。但　　感觉从那以后睡眠就不好，入睡困难。基本12点上床一两点睡着。睡着后质量还行，周末的话一般都十一二点醒。　　今年年初鼻窦炎喉咙痒，躺床上很难受睡眠也受影响吧。凌晨三四点才能睡得着，早上十一点过醒。　　从二月份起，凌晨四五点睡着，早上七八点醒。且多梦，期间醒好几次。睡眠质量超级差。　　而这些天，我勒个去，成夜睡不着。随时都很困，眼皮累，但就是睡不着。已经一周了吧，躺床上就困，就是无法入眠，翻来覆去，半夜我爸妈起床上厕所、凌晨楼下店铺开门我全听得清清楚楚。崩溃了。　　今天下午在长途汽车上实在困不行了，睡了会儿，但我感觉只是大脑实在要休息了，也没有完全睡着，因为还听得见周围人说话，感觉脑子里也在想很多事。　　我这是失眠症还是脑神经衰弱？　　由于现在在吃中药治多囊，我不想停药。想问问有没有治失眠的偏方？　　还是我只能去看病了？　　我感觉再这样下去我脑子会累坏吧？
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　　没人理我啊！真的好痛苦！　　随时都在打哈欠！随时都感觉要倒下了　　可就是睡不着啊摔！
　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　
　　@积善成果 2楼
06:54　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　------------------------------　　我也觉得剧烈运动有助于睡眠。　　可惜好死不死。我左脚筋拉伤了。不能跑不能跳更不能健身。唉。倒霉！
　　吃的什么药？
　　@大脸绿豆眼 4楼
07:39　　吃的什么药？　　------------------------------　　中药。我想跟我长期焦虑有关。不知道怎么解决！现在不焦虑了睡眠却影响了
　　澳洲睡眠片
　　同求　　
08:09　　澳洲睡眠片　　------------------------------　　我才24岁。吃这种东西不会有依赖性吗？
　　喝点红酒吧，我有次失眠严重，喝了一瓶红酒，睡着了　　
　　@堪萨斯的风 10楼
09:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　不敢啊！总觉得会有依赖性。
　　找人XXOO，然后很容易睡着
　　脑白金，我前段时间失眠厉害，就吃的两盒，然后没吃也没有依赖，还有喝酒也可以，微醉的情况下很好睡觉　　
　　马克回头宽你的心
　　告诉你一个偏方，我家用了有用。　　葱白切碎放到枕头边　　最好是京葱，越新鲜越好，不要切绿色的，只要白的。　　祝你好梦
　　顶，同求偏方
　　@CollinsWang2013 　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。
　　@堪萨斯的风
09:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　@CollinsWang-05 09:23:26　　不敢啊！总觉得会有依赖性。　　-----------------------------　　首先你饮食一定要清淡，特别是晚餐，不要吃辣的。然后睡前用两个核桃仁，一勺黑芝麻，一勺亚麻仁，这三样用料理机打成粉，然后倒入一杯温牛奶，搅匀喝下。有奇效，我亲身试过。
　　@CollinsWang2013 1楼
06:41　　我知道有个办法管用。就是平躺在床上，两只手轻松的放在身体两侧，或者是身体呈大字形，然后感觉脸部放松，接着意念放在右手，感觉右手下沉，然后是右腿也下沉，接着左腿，左手，头，依次下沉，再是右手。这样做几轮下来不知不觉就睡着啦，慢慢的失眠就好了。另外如果是左撇子的话就先从左手边开始。楼主试试，这个或其他方法有用的话请告诉我一声。祝楼主好梦。　　
　　@风吹过的小巷
14:30:00　　@CollinsWang2-03-0506:41　　我知道有个办法管用。就是平躺在床上，两只手轻松的放在身体两侧，或者是身体呈大字形，然后感觉脸部放松，接着意念放在右手，感觉右手下沉，然后是右腿也下沉，接着左腿，左手，头，依次下沉，再是右手。这样做几轮下来不知不觉就睡着啦，慢慢的失眠就好了。另外如果是左撇子的话就先从左手边开始。楼主试试，这个或其他方法有用的话请告诉我一声。祝楼主　　—————————————————　　这个有点效果，类似睡眠瑜伽　　
　　回复第16楼，@Timetransfer　　告诉你一个偏方，我家用了有用。 　　葱白切碎放到枕头边 　　最好是京葱，越新鲜越好，不要切绿色的，只要白的。 　　祝你好梦　　--------------------------　　哎 我也一周没睡好了 失眠的人才能体会这种感受　　
　　百度搜索吉祥卧，好多人说这个姿势睡眠入睡快
　　昨天看到的，我还没试，黄精50g山楂50g破为小粒，五味子30g，合欢花30g，这是三付，开水煮沸，当茶饮
　　失眠的自我治疗方法　　A:半夜经常醒怎么办？　　中医认为此症为“胆虚痰扰”，解决方法如下：　　1、 食疗：黄花菜，一斤黄花菜干，2升水，煮至0.8升，放入蜂蜜，至冰箱中，每天晚上八九点钟吃三勺。　　2、 穴疗：敲胆经，从臀部到膝，从环跳，风市、中渎到膝阳关，每天各敲50下。　　B:半夜准点醒怎么办？　　中医认为上症为“肝血虚”，解决方法如下：　　1、 食疗：拘杞15粒，大枣3到5掰开泡水代茶饮。或酸枣仁打成粉，睡前吃一克到三克。或枣仁安神胶囊。　　2、 穴疗：血海穴、足三里睡前点接十分钟。
　　失眠多为思虑担忧所至，黄花菜又名忘忧草，多食忘忧草，烦恼都忘了。
　　@CollinsWang2013
09:23:00　　@堪萨斯的风10楼9:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　不敢啊！总觉得会有依赖性。　　—————————————————　　都没说让你吃安眠药，怕什么，都是中成药，就算是安眠药吃几天也没关系　　
　　@披上马甲来报道，楼主去看看他的帖子，有治疗多囊的，看看有没有治疗失眠的
　　@堪萨斯的风
09:07　　安神补脑液，有效，安神朱砂丸也有效，吃一盒就不用吃了　　------------------------------　　@CollinsWang2013
09:23　　不敢啊！总觉得会有依赖性。　　------------------------------　　@堪萨斯的风
09:40:28　　突然性的失眠，喝一次就好了，不用经常喝，再说这些药都是调理身体的，不用害怕，你失眠就是身体矢调了　　-----------------------------　　我昨天去看病，接着吃妇科药。医生说我很焦躁，开了安神的药，吃了还没效果喝安神补脑液了。不过这个真的没有依赖性吗？我姑姑就是经常吃安眠药才能入睡，害怕跟她一样
　　@我是楼主R小马甲
21:48:23　　失眠多为思虑担忧所至，黄花菜又名忘忧草，多食忘忧草，烦恼都忘了。　　-----------------------------　　对，昨儿医生就说我太焦躁。主要就是妇科问题，成天很担心导致的。
10:41:32　　昨天看到的，我还没试，黄精50g山楂50g破为小粒，五味子30g，合欢花30g，这是三付，开水煮沸，当茶饮　　-----------------------------　　我在喝中药，同时喝不太好吧
　　@风吹过的小巷
14:30:58　　@CollinsWang2013
06:41　　我知道有个办法管用。就是平躺在床上，两只手轻松的放在身体两侧，或者是身体呈大字形，然后感觉脸部放松，接着意念放在右手，感觉右手下沉，然后是右腿也下沉，接着左腿，左手，头，依次下沉，再是右手。这样做几轮下来不知不觉就睡着啦，慢慢的失眠就好了。另外如果是左撇子的话就先从左手边开始。楼主试试，这个或其他方法有用的话请告诉我一声。祝楼主好梦。　　-----------------------------　　不是很明白啊！怎么去感觉肢体在下沉？
　　@中间派-05 13:20:20　　@CollinsWang2013　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。　　-----------------------------　　哎求教啊！我还治得好不？我才24 岁啊好难过，睡不好太痛苦
　　@xntj5-03-05 09:52:55　　脑白金，我前段时间失眠厉害，就吃的两盒，然后没吃也没有依赖，还有喝酒也可以，微醉的情况下很好睡觉　　-----------------------------　　脑白金不是老年人吃的吗！
　　马克　　
　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药
　　多吃点小米，熬粥喝。中医就是用小米治失眠的　　
　　专门登录回复楼主，失眠的话，用桂圆壳熬水喝，很有效。
　　@峨眉初雪
13:15:48　　专门登录回复楼主，失眠的话，用桂圆壳熬水喝，很有效。　　-----------------------------　　谢谢！感激。
　　@欧米的木乃伊
13:06:20　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药　　-----------------------------　　明天去看中医，但不想用药。先去问问有什么方法有助于改善睡眠质量。如果医生觉得该吃药再说吧。我现在在吃妇科药，不想混着吃
　　@欧米的木乃伊
13:06:20　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药　　-----------------------------　　@CollinsWang-08 13:20:55　　明天去看中医，但不想用药。先去问问有什么方法有助于改善睡眠质量。如果医生觉得该吃药再说吧。我现在在吃妇科药，不想混着吃　　-----------------------------　　锻炼让自己累，我当时也是两种病混的，然后找的中医，开可以通治的方子一起治，前提是要找个牛逼的。
　　@特来算命
09:24:00　　找人XXOO，然后很容易睡着　　—————————————————　　确实是。　　
　　@CollinsWang2013 3楼
07:15　　@积善成果 2楼
06:54　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　------------------------------　　我也觉得剧烈运动有助于睡眠。　　可惜好死不死。我左脚筋拉伤了。不能跑不能跳更不能健身。唉。倒霉！　　-----------------------------　　那就做上身运动，比如举哑铃。　　
　　听催眠曲引导　　
　　睡不着就起来静坐，心里什么事都不要想，放空头脑。
　　找件你觉得最无聊的事情做。比如我，一看见数学就犯困。：）
　　@中间派2014
13:20:20　　@CollinsWang2013　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。　　-----------------------------　　@CollinsWang-08 12:52:46　　哎求教啊！我还治得好不？我才24 岁啊好难过，睡不好太痛苦　　-----------------------------　　我是过来人，跟你走过同样的路。我跟你同岁的时候也经历过类似的事情。而且我真的是有瘤子。。 手术后，老觉得这里有问题那里有问题，后来又有个过敏经历全身不爽。症状跟你一样的，神经衰弱，情绪抑郁。　　是这样的，你的问题属于精神和情绪方面的问题，主要问题就是源自于你内心敏感多疑，对于自己的身体过于关注。我先简单科普下，你想了解更多可以百度弗洛伊德这个人和他的观点著作。　　在心理动力论中，本我、自我与超我是由精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相关概念，以解释意识和潜意识的形成和相互关系。“本我”（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；“自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；“超我”（部分有意识）是良知或内在的道德判断。　　简单来说就是人内心这三个东西相互制衡，人的心理才平衡不垮掉。例如，你的本我想搞大钱去抢银行怎么样？你的超我的意识阻止了你。一个男的看到路过的漂亮女人本我想跟他上床，自我超我也能阻止他。　　现在来说，楼主你由于过于关注你的内在和自身，心里平衡已经被打破了。说简单点就是少操心那么多在自身的问题上，多培养兴趣爱好，把注意力转向外部。去干你喜欢和心里想干的事情，例如去谈个恋爱，去一次旅行怎么样？？　　失眠的情况就是这样引起的，除非是听医生建议或者情况和糟糕，我建议都不要吃类似的药物，因为精神类药品一旦吃顺溜了就放不下了。每次要吃了才能睡觉以后你不吃就不能睡觉。　　楼主啊，从你那么多问题论述我就知道你现在处于一个负面情绪状态，加油改过来。另外除了百度弗洛伊德，你应该再百度下森田疗法，简单的来说里面的思想跟道德经差不多。　　乱七八糟说了一顿，你还有啥疑问可以找我。。。
　　@欧米的木乃伊
13:06:20　　你可能患了轻度的抑郁症　　去看下医生吧，找中医，西医只会给你安眠药　　-----------------------------　　@CollinsWang-08 13:20:55　　明天去看中医，但不想用药。先去问问有什么方法有助于改善睡眠质量。如果医生觉得该吃药再说吧。我现在在吃妇科药，不想混着吃　　-----------------------------　　要吃药可以吃点谷维素和维生素B1调节神经，或者弄点调神的中药也可以。　　这种属于心里问题，最最重要的就是自己走出来了，药物只是辅助作用的。　　再厉害的药物也架不住你乱想。
　　@CollinsWang2013 就是特别特别的放松，意念放在那里，感觉放松到在往下沉了，比如该左手的时候你就关注你的左手在放松，不过做的时候尽量思想放空，就想着手在下沉，很轻松。话说楼主试了吗？
　　马克　　
　　赶紧找中医，我失眠的时候想死！后来三副药就恢复正常了。
　　@清水净莲
13:23:59　　赶紧找中医，我失眠的时候想死！后来三副药就恢复正常了。　　-----------------------------　　你失眠到啥程度啊？
　　...俩月减⒛多公斤.过程我拍了视频.在我惦里可以看。看我怎么减的.抠抠.1六1七1三5四9四．抠抠资料里有店址。
　　@中间派2014
13:20:20　　@CollinsWang2013　　你是神经衰弱，源自你对于自身疾病的过于关注。　　你还想了解更多我就给你说，不然我懒得打字了。。　　-----------------------------　　@CollinsWang2013
12:52:46　　哎求教啊！我还治得好不？我才24 岁啊好难过，睡不好太痛苦　　-----------------------------　　@中间派-08 22:57:39　　我是过来人，跟你走过同样的路。我跟你同岁的时候也经历过类似的事情。而且我真的是有瘤子。。 手术后，老觉得这里有问题那里有问题，后来又有个过敏经历全身不爽。症状跟你一样的，神经衰弱，情绪抑郁。　　是这样的，你的问题属于精神和情绪方面的问题，主要问题就是源自于你内心敏感多疑，对于自己的身体过于关注。我先简单科普下，你想了解更多可以百度弗洛伊德这个人和他的观点著作。　　在心理动力论中，本我、自我......　　-----------------------------　　不是很明白。你当初是怎么恢复的呢。可我现在心理已经没有问题了，随便以后生不生，不在乎了。可还是睡不着
　　@积善成果
06:54　　曾经我也有一段时间睡眠不好，单位组织了一次爬山，强度稍大，当天晚上就睡的很沉，之后几天还是累得要睡，之后失眠就好了。呢借鉴下吧。　　------------------------------　　@CollinsWang-05 07:15:32　　我也觉得剧烈运动有助于睡眠。　　可惜好死不死。我左脚筋拉伤了。不能跑不能跳更不能健身。唉。倒霉！　　-----------------------------　　能运动的，可以练腹肌撕裂者。　　另外生活要规律，定个合适的作息表，到什么点就做什么事。　　找一件需要集中注意力去做的事情，比如练字，练琴，做手工或者其它，认真去做，多坚持，人就会专注，累了就能睡了。
　　楼主可以看我之前的发帖，我是吃感冒灵有效，现在已经开始慢慢摆脱了　　尼玛，我发的失眠被感冒灵治好了的帖子真不是广告，请把我再次扎口吧　　不知道对你有没有效果
　　看比较枯燥的书！催眠！！！
　　我尝试过各种方法，失眠半年，期间那个痛苦和绝望，不长期失眠的人理解不了
　　楼主，我也希望你能摆脱这种痛苦，慢慢好起来
　　楼主，有偏方说切几段葱白放床头，你试试呗。。。
　　lz你有没有试过喝红酒到微醉再入睡呢　　
　　可以试试喝牛奶
　　楼主，你这是肝郁化导致的失眠，如果解大便是明显感觉有湿热，就吃加味逍遥丸，同仁堂的；如果没有，就吃逍遥丸。坚持吃一个疗程，然后用艾叶丹参外加合欢皮熬水泡脚。祝好。
　　(null)
　　治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。　　1：药物疗法 　　处方：花生叶（干品）50克 　　用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。 　　疗效：服药3～5天，有效率89％ 　　2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。 　　用法：水煎，日1剂服2次。 　　疗效：用药6剂，有效率达100％　　
　　还有自我安眠方式　　
　　应该是焦虑症初期了，建议去专业精神科医院看一下，不要讳疾忌医了，初期的是可以治愈的
　　@CollinsWang-05 06:41:10　　没人理我啊！真的好痛苦！　　随时都在打哈欠！随时都感觉要倒下了　　可就是睡不着啊摔！　　-----------------------------　　感觉你就是因为之前睡不好，把自己的生物钟打乱了，应该调整一下就好了　　先试试调整生活规律，白天让自己累一点，晚上按点躺下什么也别做，早上哪怕是早醒也一直躺着啥也别做直到该起床的点　　白天尽可能多室外活动、晒太阳，如果在室内就尽可能的让灯亮一点　　晚上从傍晚开始就减弱灯光，减少活动量，睡觉时间让房间尽可能暗和安静　　睡前洗个热水澡，可以的话泡个澡或者泡个脚　　在床头用一些薰衣草精油，或者放一个苹果　　下一个“瑜伽休息术”的音频，晚上睡前跟着做一下　　----------　　如果以上都不行，试试吃褪黑素，这个就是调节生物钟的药，不会依赖
　　吃不下是因为不够饿，睡不着是因为不够累，楼主多给自己找点事做，狠狠地累几天，再试试看还会失眠不？
　　吉林敖东安神补脑液真的有效，不信你试试但是如果你不是虚那一类就不行了，我们当时高三失眠痛苦休学了我，喝这个就好了，一盒就治好了，但是很奇怪其他牌子都没效果只有吉林敖东有用。我真不是做广告，后来四年后又失眠我就喝这个就不行了，各种补药中药吃了半年没用，后来反其道不补，一个医生开的降火的就失眠好了，我学中医才知道，有的是补有的需要泄。我意思是如果你是需要补的那种情况喝安神补脑液，，如果是火大比如肝火旺盛失眠心火亢盛失眠那种情况就不等喝补药必须喝降火的轻清的中药才行
　　我也曾经尝试很多方法，其实都没用。结果一个人出国旅游，累的，回来啥毛病都没有了额…　　躺下就是幸福。
　　@CollinsWang2013
　　@CollinsWang2013 1楼
06:41　　没人理我啊！真的好痛苦！　　随时都在打哈欠！随时都感觉要倒下了　　可就是睡不着啊摔！　　------------------------------　　森田疗法，失眠是想睡睡不着，但如果你不去睡，就不存在失眠的问题了。世界上有些东西要放手才能得到，比如睡眠和感情。你去查一下森田疗法还有邓云天，不知道我有没有记错名字。所有你觉得熬不过去的都会熬过去
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