怀孕七个月了．我晚上十二点了经常睡不着，心情好烦躁怎么办？_百度知道
怀孕七个月了．我晚上十二点了经常睡不着，心情好烦躁怎么办？
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晚上睡觉前别想那么多，可以喝杯热牛奶！为了宝宝保持好心情！
看一些营养健康或关于产前产后的书，白天可以补睡一觉
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出门在外也不愁晚上睡不着觉，心情烦躁，情绪低落是怎么回事啊？
时间： 13:05:23
健康咨询描述：
本人今年53岁了，8年前因为家中了出了点事情，使得我精神大受刺激，从那个时候起我晚上经常失眠，不吃药就睡不着觉，有时心情也很烦躁，心里堵得慌。我现在每天都用药控制着，否则晚上根本无法入睡。请问专家我吃得这么种药，已经吃了7，8年了，对身体会有什么副作用吗？
感谢医生为我——该
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您不妨试试：仰卧床上，全身自然放松，颈直，提肛，做逆呼吸，即深吸气，把腹腔气体吸出，意随气走，意念直抵头顶，然后舌抵上腭，任气流停留1-3秒。做深吐气，用鼻腔吐气，同时任气流向全身回流，意随气走，并集中到丹田，可以感觉到腹部一点点涨大，并让气体停留几秒。然后反复进行，5次为一组。一般说来，有3组即可。
这种简单但方法很实用，在一些面临压力的特殊环境下，对于集中精力，排除紧张，平稳情绪很有效果。
我建议你采用中药治疗。必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助。
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你好：失眠多是由于紧张压力或是精神因素引起的，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。
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你好！因为心理压力太大导致了你的失眠，压力大会给大脑带来一种无形的舒服，导致睡眠质量减低，长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等症状，西药无非就是安眠药类，它的毒副作用比较大，长期用药机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，不但不能让睡眠质量提高，晨起反而会疲乏无力、头重脚轻等，我建议最好用针灸、静电疏通和口服中药的方法治疗，中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐！
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1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
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除了服用药物治疗外,你还应该放松心情,减轻心中压力,心情要保持愉快,轻松.
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。......
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1.本品用于普通感冒或流行性感冒引起的发热.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。心里烦躁翻来复去睡不着怎么办。_百度知道
心里烦躁翻来复去睡不着怎么办。
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因为你不累，记得白天充实自己；因为你焦躁，你的愿望没实现；还因为你心动，睡前不要急切，注意科学用脑
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出门在外也不愁经常睡觉前腿感觉像快要抽筋一样，非常烦躁，睡不着觉，是怎么回事？_百度知道
经常睡觉前腿感觉像快要抽筋一样，非常烦躁，睡不着觉，是怎么回事？
经常睡觉前腿感觉像快要抽筋一样，非常烦躁，睡不着觉，总想用力蹬蹬旦沪测疚爻狡诧挟超锚才会好受点，是不是缺钙还是怎么的？谢谢了！
对啊 缺钙 多晒太阳 吃点otc补钙的药和维生素D 还有生菜帮助钙吸收
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另外，建议晚上睡觉不要着冷，否则容易抽筋。
缺钙了，建议及时补充钙
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出门在外也不愁}