每天都上夜班怎么样才能让自己晚上有精神不困呢
每天都上夜班怎么样才能让自己晚上有精神不...
每天都上夜班怎么样才能让自己晚上有精神不困呢
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 晚上是阴阳相交的时间，所以晚上最好睡觉，如果长时间熬夜晚上睡眠不足就会导致生物钟混乱，意见建议：晚上困是正常的，白天睡一天不如晚上三个小时，所以该睡还是要睡 希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
职称：医师
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：148387
问题分析：你好，长期上夜班，生物钟没有调整过来的情况下就会导致夜间没有精神意见建议：这个需要一段时间才能适应，夜间可以用人参泡水提神
问一白天没有睡着，晚上上夜班怎样才能不困急急
职称：医师
专长：儿科，
&&已帮助用户：194923
病情分析：你看好，根据您的问题，在有着一天没有休息，晚上出现发困是正常的生理现象呢。你可找到时间稍微休息会，给大脑充电。必要时候时候在夜班时候，服用咖啡来提神为宜意见建议：建议注意卫生，注意休息，以后注意保持充足睡眠等
问晚上上夜班困怎么办
职称：医生会员
专长：小儿内科
&&已帮助用户：213493
病情分析： 你好 上班前最好充分休息，班中多喝水，喝些绿茶，玫瑰花，枸杞之类泡的茶水。下班以后抓紧时间补充睡眠！否则长期夜班下去，体质会差的！祝你身体健康！
问晚上上了一夜班，白天睡不着，怎么办？
职称：医师
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：8398
人都是有一个生物钟的~ 所谓生物钟就是固定一个睡眠的最佳时间 一般人是10点到11点之间睡觉时最佳的
上夜班的人晚上的时候一般会喝茶或者咖啡来解乏，所以下次值夜班的时候最好不要喝太多的浓茶和咖啡。
我建议上完夜班之后可以洗个热水澡，这样可以改善睡眠的。
问上夜班白天睡不好怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,意见建议：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
问晚上要上班，很困，怎样会不困
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：6380
病情分析： 你好，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。意见建议：咖啡和浓茶都可以使人处于兴奋状态，或是听一些节奏比较快的音乐，站起来走动走动，都可以让自己不困
问上夜班怎样才能不犯困？
职称：医生会员
&&已帮助用户：45659
：1、 熬夜时要吃热的东西， 哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。 . 2、 晚饭不能吃太饱，原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。 . 3、 一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。 . 4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
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