天热，心烦~吃什么降火？
天热，心烦~吃什么降火？
精华答案1、最佳调味品--食醋： 酷夏多吃点醋，能提高浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。能解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜--苦味菜： 夏季气温高湿度大，吃点苦味蔬菜大有裨益。夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。苦味食物、健脾燥湿的作用，达到体功能的目的。
3、最佳汤肴--汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分。
4、最佳肉食--： 鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。
5、最佳饮料--热茶： 极普通的热茶。茶叶中富含以上内容来自
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天热上火怎么办？中西医多管齐下教你“灭火”
　　&上火&这个词，很多人活到老了都躲不开。有的人天生就爱上火；从小就额头冒油满脸起包，有的人见到不顺心的事儿就打心底里冒火，压都压不住；有的人上班以后才真正感到上火，被老板骂得满肚子委屈憋在肚子里窝火。当上火从病态变成状态，我们躲不开甩不掉的时候，就要学着和它和平共处，从中找到快乐。
　　&上火&并非小事情，但跟癌症、心脑血管病、心脏病&&比起来，似乎&上火&不算什么大不了的毛病啊！您若这么想的话，那就大错特错了！上火时吹凉风最易&面瘫&；上火也会诱发&心血管疾病&；夏日上火容易引发&癌症&。
　　你是&上火&的模范生吗？
　　典型的上火症状是：脸上起痘、口舌生疮、小便赤黄、大便秘结、咽喉肿痛等，尤其是女性上火时&那个地方&还会痒痒。&火&分很多种，具体有：肝火、胃火、肾火、心火、肺火、邪火，不同的&火&表现不同，治疗方法也不同，&对症&才好&下药&。
　　&肝火&旺表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘甚至吐血。左侧脸颊长痘，一般表示肝气郁滞，压力过大。可喝梨水去肝火。
　　&胃火&分两种：虚火和实火，虚火为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火为上腹不适、口干口苦、大便干硬。表现为三角区长痘，可喝绿豆粥去胃火。
　　&肾火&旺的人，主要表现为牙齿松动、头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状，可吃猪腰去&肾火&。
　　&心火&分虚实2种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。表现为额头长痘，可吃莲子汤去&心火&。
　　&肺火&旺主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。右侧脸颊长痘，一般表示有&肺火&蕴热，肺气不宣等的&肺火型&症候，吃猪肝可去&肺火&。
　　对于人体来说，正常之火是保持在一定的范围内的，如果此火过于亢烈，那就是不正常之&邪火&，总的说来还是阴阳失调引起的，养成好习惯是去&邪火&的最好方法。
　　中西医都有对应症状
　　虽然&上火&只是老百姓的&土叫法&，但在中西医里都有相对应的症状。西医把上火看做炎症反应，而中医则认为，它们与人体不同脏腑的&火热之邪&有关。这把&火&常会沿着人体经络上行，主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位，比如：
　　口鼻干。上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。
　　吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。
　　拉不出。主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。
　　身体虚。虚火主要表现为体形消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同，会心跳得不舒服及心悸、盗汗等。
　　多管齐下来&灭火&
　　防治&上火&，专家推荐试试这么几招。
　　首先生活要有规律。最近不少人开始出现各种上火现象，和经常熬夜、作息不规律、机体免疫力下降等有关系。恢复正常的作息时间，把生活调拨回正常轨道，非常重要。
　　有些食物能&败火&，大家不妨尝试一下。有很多野菜都有清热去火解毒的功效，比如马兰头、荠菜、蒲公英等。平时可以泡些枸杞喝，枸杞能养肝，而且不容易上火。
　　此外，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛都能清肝明目，但各自对应不同的&火&。菊花和金银花对应比较实的&火&，主要表现为咽喉发炎、痰液偏黄等感冒症状，检查血常规会发现白细胞偏高。如果是&虚火&，就可以用西洋参和铁皮石斛败火，虚火的表现是，没有明显炎症，但感觉皮肤干，口干，咽喉干，舌头发红，舌苔不厚腻。
　　当然，多吃新鲜的蔬菜和水果也很有益处，比如芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
　　从养生角度来说，中医提倡&春夏养阳&，会推荐大家多吃些葱、姜、蒜、辣椒等食物，但对于已经上火的人来说，这些食物最好回避一下。各类辛辣食物最好也能忌口。
　　最后一点，保持心情愉快很重要。上火和心理状态也有关联，保持乐观心理状态，也是很重要的&灭火剂&。
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04:40:01&|&来源：天圆网&|&责任编辑：Jtysabc
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夏季的时候相比较于其他的季节，我们很多人都是比较容易上火的，其实很多人都不知道夏季上火我们该怎么办，炎热季节，如何消暑降温？冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？夏季的上火的问题1、喉干嗓哑饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。3、口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。4、鼻塞难通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。5、嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。八种最佳排毒下火食物最佳调味品（调味品食品）——醋醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。最佳蔬菜（蔬菜食品）——苦味菜俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸（氨基酸食品）、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎（消炎食品）、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。最佳肉食——鸭肉鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。最佳饮料——热茶茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研究指出，喝绿茶还可以减少1/3因日晒导致的皮肤晒伤、松弛和粗糙。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。最佳水果（水果食品）——西瓜西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。最佳粥——绿豆粥夏天多吃粥类食品，是我国传统的（食品）方法，对身体大有好处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。最佳抗疲劳食物——果蔬汁夏天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。因为新鲜果蔬汁能有效为人体补充（）以及钙（钙）、磷、钾、镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化（消化食品）液分泌、消除疲劳。最佳防晒食物——西红柿德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。如果每天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。科学家认为，这可能是番茄红素在起着主要的作用。
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从症状上看,应该属于疳症范畴.因没有提供舌相,脉相,很难给您准确的答复。建议最好到医院做有关方面的检查,进行确诊。
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