女性实用心理学
淘女郎、百万时尚博主，美丽说超级主编。没有丑女，只有懒女。定期提供最新的时尚美容护肤资讯，普及健康护肤与抗衰老知识，爱美人士必读。
抗衰 | 这么做让你美到60岁！
　　岁月是把杀猪刀，不等我们自己把年龄上报，眼部皱纹就会先把我们出卖了……
岁月是把杀猪刀，不等我们自己把年龄上报，眼部皱纹就会先把我们出卖了……随着年龄增长，眼部皱纹也会渐渐出现，极易显老，下面为大家介绍几种眼部按摩方式，让你跟眼部皱纹说拜拜。不过小编温馨提醒，一定要持之以恒才能达到效果哦~1眼角按摩用中指和无名指以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。由于眼睑处的皮肤很薄很脆弱，如果太用力会使肌肤受伤，皱纹不但没减还会增加。所以要顺一个方向轻轻地按摩。2太阳穴按摩用中指和无名指按住太阳穴，然后以画圈圈的方式按摩。稍稍用力地给太阳穴按摩的话可以起到提神作用，恢复眼睛的清澈明亮。还可以有效去除眼睛疲劳。3眼皮拉升按摩下巴朝下，将中指和无名指的指肚放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。4眼球按摩闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式轻轻按揉眼球，可以有效解除眼睛疲劳。此时眼球会感到一点点的酸痛，但这是正常的。5点压按摩在眼睑点上PG霜，然后点压式地将PG霜均匀涂在眼部，而在容易生皱纹的外眼角处则适当多涂一点。该按摩法适合因干燥或睡眠不足产生皱纹的眼角恢复弹性。6眼膜按摩将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理。
大家都在看
客户端下载：
Copyright (C) 2006-, All rights reserved.
北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有如何抗衰老 30岁女人学会9招抗衰老-百家号
摘要：　　不管是什么年龄段的女人都希望自己能够永远不老，保持年轻!大家都知道衰老的原因，人体到了一定的年纪之后，不管是身体素质还是器官的功能都会出现衰老的现象，那么我们如何抗衰老才有效呢?健康的饮食对于延缓
　　不管是什么年龄段的女人都希望自己能够永远不老，保持年轻!大家都知道衰老的原因，人体到了一定的年纪之后，不管是身体素质还是器官的功能都会出现衰老的现象，那么我们如何抗衰老才有效呢?健康的饮食对于延缓衰老是非常有用的，一起来看看抗衰老食物都有哪些吧!　　30岁女人抗衰老九大秘诀　　30岁的女人多数器官衰老的起点，那么怎样才能抗衰老呢?　　女人到了30岁，你定期做面部护理，尽可能合理饮食，常常运动保持着良好身材。但是你是否也注意到，身体有时会心有余而力不足?头发掉得比以前多，脸上不长粉刺却长上了别的斑斑点点……　　提示1：天天都要运动　　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。竭尽所能地做这些动作，有助于保持体形，改善血液循环。　　提示2：笑口常开　　笑对增强免疫系统有奇效，既改善自我觉得，又消耗热量。　　提示3：不乘电梯　　天天沿楼梯上下6分钟以上，能益寿延年。　　提示4：注意走路姿态　　在家里或公园里散步时，挺起胸膛走走，对保持体形十分有效。假使平常走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。　　提示5：不要急于起床　　早上醒来后：仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间。　　提示6：收拾厨房　　吃完饭后别马上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。　　提示7：不要久坐　　边看电视边做些简单的操练。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去。　　提示8：多多交往　　好交际的人比孤僻的人生病少一半。　　提示9：减轻精神压力　　为了在生活中实施此项提示，记住3条简单的规则。　　呼吸平稳：当感情冲动时，我们会情不自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。　　纠正姿势：精神压力致使我们逐渐拱肩驼背，赶紧伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。　　规范行为：即便在几乎没有希望的情况下也要牢记：你能改变局势，向好的方向发展。　　想要了解更多有趣且实用的广场舞知识，点击下方关注我们吧~抗衰老最好的方法 拒绝衰老做妙龄女人
发布时间：
编辑：蔷薇雨
衰老是所有女人的天敌，但有很多女人认为“变老”是自然规律，只能听天由命，殊不知只要掌握对了方法可以延迟衰老。下面wed114结婚网小编为你带来抗衰老最好的方法，帮你轻松抵御衰老。
女人一过30岁，身体各项机能开始下降，皱纹、、皮肤松弛等问题迎面而来。如何成为了女性头号问题，了解抗衰老最好的方法，养成良好的生活作息，对抗衰老有前所未有的帮助。
抗衰老最好的方法：肌肤抗氧化
人体是由细胞构成的，身体衰老也是先从细胞开始的。现在很多年轻人压力巨大，加上雾霾等因素的影响，对的细胞产生氧化的破坏作用，最终导致人体机能下降，走向衰老。因此，抗氧化迫在眉睫，在日常生活中，C、维生素E都具有抗氧化的作用。我们的日常饮食可以多吃这方法的东西，比如：番茄、橘子等蔬果。
1、每天至少食用1-2分水果拼盘，其中要有的水果包括：番茄、橘子、橙子、香蕉、苹果、香梨等。
2、适当的口服维生素E胶囊。
抗衰老最好的方法：不要过度摄入脂肪
我们都知道肉吃多了会长胖，对人身体有严重的影响。医学上称过度肥胖会引发高血脂、动脉粥样硬化等。在生活中，要尽量食用橄榄油或者菜花油，避免胆固醇身高，影响身心健康。
1、每日可吃少许的大豆、花生等豆类。
2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
抗衰老最好的方法：补充胶原蛋白
胶原蛋白在人体本身就是有的，是皮肤的主要成分，没有胶原蛋白，人体机能会快速下降，衰老无法阻挡。环境污染日益严重，外加紫外线照射，人体内的氧化作用，皆可以破坏胶原蛋白固有的结构，使它失去原有的活力，最后导致皮肤松弛皱纹横生。
1、每周可补充1-2次富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等。
2、敷含有胶原蛋白的面膜。
抗衰老最好的方法：良好的饮食习惯
良好的饮食习惯对人体健康尤为重要。尤其是上了年龄的女性，要着重注意这个问题。民间有句话说的很好：&祸从口出病从口入。&讲的就是这个道理。每日饮食只要做到八分饱就行了，过度的饱食不仅会增加肠胃负担，也会导致过度肥胖，从而引发各种大型疾病，最终走上死亡。
每日吃饭只吃八分饱，养成饭前喝汤的习惯，会增加你的饱腹感。
抗衰老最好的方法：补充能量
现在上班压力很大，无论是年轻人、中年人都被逼的喘不过气来。因此常常感觉头晕目眩，浑身乏力，还没到下班时间久疲劳无力。这时候，不少人会选择冲上一杯速溶咖啡来提提神儿，舒缓紧张的工作情绪。然而，经常大量畅饮咖啡，能使大脑神经处在兴奋状态，夜里睡不好觉，失眠症状每况愈下，白天无力，形成恶性循环。但年轻的一族喜欢吃，能快速给人带来饱腹感，但会造成肥胖，一般不建议食用。那么我们该怎么补充能量呢?最简单的办法就是摄入主食，少食多餐，吃点水果或者喝点果汁。
1、每天必须一日三餐吃适量主食。
2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。
抗衰老最好的方法：补充蛋白
女性一到30岁之后，身体机能开始下降，身体肌肉流失很快。严格来讲衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程，除了增强锻炼，我们还可以考饮食来弥补，适量的摄入蛋白，会大大降低肌肉的流失，从而减缓衰老症状。
可以适量的食用鸡蛋、肌肉、C肉等食品，来缓解衰老症状。
抗衰老最好的方法：膳食纤维促进身体排毒
膳食纤维是女性的排毒养颜高手，它能够促进肠道蠕动，促进消化排便;同时膳食纤维也可以吸附滞留在肠道中的有害物质，帮助身体排毒。随着年龄的增长，人的消化功能大大降低，便秘成为了众多人的隐痛之一。食用富含膳食纤维的蔬菜，可以缓解便秘症状，严防衰老。
多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬菜。
以上便是wed114结婚网小编为大家推荐的抗衰老最好的方法，需要的朋友要赶紧收藏哦!四十岁女人抗衰老要怎么做&
12-06-16 &
女人护肤日常的保养最重要的，坚持每天护肤的女人皮肤非常的好。我以前就是不太注意，后来皮肤变得很差，后来用的是专业的抗衰老护肤品【芮姿蓝】的精华露，产品很不错的！我的皱纹有点严重，所以两个多月才淡化消除，如果不严重一个月左右就可以了。
请登录后再发表评论!　　生命的开始就是衰老的启动
　　我们应当清醒地看到，从健康到亚健康，再到疾病、衰老和死亡，是人一生生命过程的自然流程。从这个流程上看，毫无疑问，亚健康是疾病的前奏，衰老的苗头。因此世界卫生组织把亚健康当作是21世纪人类健康的头号杀手。
　　有人认为，衰老是老年人的事，年轻人抗什么衰老？
　　其实在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。可见衰老是从个体生命的开始就开始了，也就是：生命的开始，就是衰老的启动。所以养生抗衰老，从小就要开始，一生中都要进行。
　　当然衰老是生命的过程，而不是一种疾病，但是在逐渐衰老的同时，因为机体功能和心理适应能力的下降，就造成了亚健康状态，以致许多小病和慢性病的发生，因此衰老就和亚健康以及慢性病发生了联系。抗衰老的过程，就是抗亚健康的过程，就是抗慢性病的过程。
　　不要等到生命衰败后再采取治疗手段
　　亚健康和小病能忽略吗？有人认为，头疼脑热呀、不舒服呀，这不是大病，小病没关系，挺挺能自愈。
　　确实，感冒头痛，不舒服等这样的小毛病，每个人都会发生，其中有很多情况，在人体自身的抗病能力和康复能力的作用下，是可以自愈的，比如一些病毒性的疾病，就是自限性疾病，只要不发生比较严重的合并症和并发症，大多可以自愈。对于亚健康状态，我们也没有必要特别紧张和害怕，但并不是说一点都去不关注。中医理论的奠基著作《黄帝内经》是怎么看待这一个问题的呢？
　　《素问&四气调神大论》说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”意思是说，高明的人，不是等到病已经形成了，可以确诊了，才去治疗，而是病还没有形成的时候，就要采取措施。不是等到动乱或者战乱已经发生了才去采取治理或者镇压手段，而是在动乱或者战乱还没有形成的时候，就要采取预防措施，防患于未然。接着这段话做了十分形象的比喻，病已经形成了才去用药物治疗，动乱或者战乱已经发生了，才去采取治理或者镇压措施。这不就像是口渴了，发现不仅没有水，连井都还没有打，还需要先去打井。已经兵临城下了，连武器都还没有，还要先去铸造兵器，这不就晚了吗？！这里所说的未病阶段，应当就是亚健康阶段。这里所说的治未病，就是调理亚健康，防患于未然。
　　《素问&阴阳应象大论》说：“邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也”。意思是说，外来的致病邪气侵袭人体，就像暴风骤雨一样，说来就来。所以高水平的医生，只要见到邪气在皮毛，就会及时采取治疗措施。等到邪气进入肌肤才采取措施的医生，水平就差一些了。等邪气进入筋脉以至六腑才采取治疗措施的医生，水平就更差了。等邪气进入五脏才采取治疗措施的人，水平就更差了。因为病入五脏，就是一只脚已经迈进了鬼门关，这叫半生半死。在这种情况下，医生能够做到的，也就是减轻病人的一些痛苦，延长病人的一些生命，使病人活着有一点人的尊严，已经很难有回天之力了。
　　《素问&宝命全形论》还说：“上工救其萌芽，……下工救其已成，救其已败。”上工就是高明的医生，是在疾病萌芽状态的时候就要采取治疗措施，而下工，就是比较差的医生，是在疾病已经形成、生命已经衰败的时候，才去采取治疗手段。这也是小病早治的意思。
　　小病早治
　　我上学的时候，对《黄帝内经》中的治未病和小病早治的思想并不以为然，认为国家投资这么多钱，建那么多医院，培养那么多医生，不就是治病的吗？可是毕业后做了几年医生，才深深的体会到，病入五脏在治疗上的艰难。
　　某大学学生女子篮球队，有一个队员，24岁，临近毕业的时，由于考试、论文等比较繁忙，不注意得了感冒，自认为身体很棒，可以自愈，没有采取任何治疗手段，一周后得了急性扁桃腺炎，咽喉肿痛，声音嘶哑，还是没有引起她足够的重视，10多天后的一天早晨，起床后发现她的眼睛和脸都肿了，尿少，头晕，到医院一查，诊断为急性肾小球肾炎。很快就毕业了，她来到一个新的单位工作。她是一个十分要强的人，到新的单位后，努力工作，不注意休息和治疗，由急性肾小球肾炎，拖成慢性肾炎，8年以后出现了肾功能衰竭，只好依靠血液透析来维持生命，尽管她很要强，也不得不躺下来休息了。这样依靠血液透析维持了2年的生命，终于等到了一个合适的肾脏，为她做了肾移植的手术。手术成功了，新移植的肾脏排出了尿液，她体内的肌酐、尿素氮等这些代谢产物，逐渐排了出来，不再依赖血液透析了。但好景不长，1年后，这个新移植的肾脏功能又出现了衰竭，并且出现了强烈的排斥反应，为了挽救他的生命，医生不得不把已经成活了1年的肾脏，又切了下来。她又回到了血液透析的状态。过了几个月又等到了一个合适的肾脏，医生给她做了等二次肾移植，手术也成功啦。但由于多年的肾功能不全，第二次肾移植后没有几个月，最终由于多脏器功能的衰竭，她去世了，去世的时候，只有36岁。从得病到去世，仅仅12年。这真是千里长堤毁于蚁穴，一个曾是校篮球队员的鲜活生命，就这样终结了，起初就是一个普通的感冒。这个病例让我深深地感到《黄帝内经》治未病和重视小病的治疗，是多么重要！
　　《黄帝内经》所说的治未病和有病早治的思想，就是预防为主的思想，就是对治亚健康的思想。
　　从另一个角度说，人们要提高生活质量，首先要活得舒服，要想活得舒服，就一定要消除亚健康和慢性病。长期处于亚健康状态或者慢性病状态，活得很不舒服，就谈不上提高生活质量。
　　可见消除亚健康，是预防疾病的需要，是不得病、少得病、迟得病、不得大病、延缓衰老的需要。也是提高生活质量、活得更加舒服的需要。
　　更多精彩内容敬请关注郝万山新作《不生气就不生病》。
　　（中医伤寒第一人开给焦虑时代的药方）
　　更多郝万山健康养生知识敬请关注“郝万山说健康”微信公众号（haowanshanjk）：
　　郝万山新作《不生气就不生病》购书网址：
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
当代中医伤寒第一人郝万山开创了以说故事的方式解说健康的新模...}