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粥材料：麻黄、干姜各6克，3克，100克，适量。做法： 把粳米淘洗干净；葱白洗净，切段，备用。 把麻黄，干姜和甘草放到沙锅中，加适量清水，煎煮，滤汁，去渣。 在锅内加粳米和适量水，先用大火烧开，再用小火共煮成粥，粥将成时撒入葱白即可。功效：麻黄止咳平喘且性温，干姜有比较好的温肺作用。甘草有止咳的作用，并且可缓解两药的峻猛的药性。三药相配，有比较好的温肺止咳的作用，可作为寒哮的辅助治疗方法。止咳汤 材料：猪肺100克，生麻黄、各适量。调料：盐适量。做法： 将猪肺洗净切片，然后放入沸水中汆烫一下；麻黄洗净，用纱布包好。生姜洗净，切片，备用。 将猪肺、麻黄和生姜一起放到锅中，先用大火烧开，再用小火煮30分钟后加入盐，温热时服食。功效：猪肺有补肺、止咳的作用。麻黄性温，能散寒解表、宣肺平喘、利水消肿。生姜性温，能化疚止咳。三物相配，有补肺温中，发表散邪的功效。可用于肺阳不足导致的咳嗽、疚喘、水肿脚气以及风寒感冒等。
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3548节气养生标签: 症状,秋冬1000食疗养生标签: 感冒930女性标签: 肾虚,毛病,女人,男人2805养生资讯标签: 肾虚5739冬季养生标签: 冬季,怎么办1146节气养生标签: 阴虚,阳虚,养生800节气养生标签: 方法,养生,阳虚1010节气养生标签: 养生,阳虚,注意事项5294夏季养生标签: 补脾,养生,健身,方法,肾,阳虚4442养生心得标签: 肾阳虚1313食疗养生标签: 肾阴虚,肾阳虚阳虚体质有哪些特点？该如何补阳气？
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原标题：阳虚体质有哪些特点？该如何补阳气？
说到阳虚，大家可能有所了解，就是指阳气不足或功能衰退的证候，阳虚也有很多的类型，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肾阳虚等。阳气是生命的动力和源泉，阳气亏损
原标题：阳虚体质有哪些特点？该如何补阳气？
说到阳虚，大家可能有所了解，就是指阳气不足或功能衰退的证候，阳虚也有很多的类型，常见的有胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚、肾阳虚等。阳气是生命的动力和源泉，阳气亏损会威胁到身体的健康。那么我们该如何保护阳气呢?如何调理阳虚体质呢?
五脏阳虚的表现
太极生命钟的三个重要的启示的一条是，我们一生当中都要保护好我们的阳气。如果没有保护好，我们就会出现阳虚。
因为气为阳之始，阳为气之末。气，是阳气的这个间断性的划分。这个气，如果你不保养好，也就是气虚，它就损害我们的阳，就会发生阳虚，所以阳虚最大的表现就是气虚。气虚是什么呢?气弱、脉弱、怕冷、身体发凉，有了这些症状，就证明你出现阳虚了。
测一测，你属于阳虚吗?
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：形体白胖，肌肉松软，不健壮。
常见表现：容易怕冷，手脚不温，喜欢吃温热的饮食，对冷的饮食比较抗拒，精神不振，睡眠偏多，面色惨白，口唇颜色较淡，毛发容易脱落，大便稀薄，小便清长心理特征：性格一般沉静、内向。
发病倾向：多为寒证的疾病，比如痰饮、肿胀、泄泻、阳痿等。
对外界环境适应能力：不耐受寒冷天气、耐夏不耐冬，容易感受湿邪。
阳虚体质如何调理
1、精神调养　阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄　此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要&避寒就温&，在春夏之季，要注意培补阳气。&无厌于日&，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的&风痹&病的发生。
3、体育锻炼　因&动则生阳&，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养　应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据&春夏养阳&的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生　可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
任何一种虚症都会影响到身体的健康，阳虚也是如此的，以上为大家介绍了阳虚的表现及增强阳气的中医调理方法，除此之外，我们还可以按摩气海穴，可以强壮全身。
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[责任编辑：藏亚楠]
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&&&&&& 男人必知的肾虚的调理高招们。造成身体虚弱的因素有很多，譬如，肝肾虚弱，脾虚等。那么虚弱的男人们应该怎样通过饮食来让自己强壮起来呢？下面小编为大家推荐几款治疗男人肾虚等各种食品。
&&&&&& 一、男人肾虚如何补？
&&&&&& 补肾仍然是男性的&重头戏&。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
&&&&&& 进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
&&&&&& 食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
&&&&&& 二、男人脾虚如何补？
&&&&&& 气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
&&&&&& 进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
&&&&&& 食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
&&&&&& 三、肝不好的男士怎么补？
&&&&&& 喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精&润物细无声&地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
&&&&&& 进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
&&&&&& 食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
&&&&&& 四、虚胖的男士怎么补?
&&&&&& 调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
&&&&&& 进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
&&&&&& 食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
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